想去健身，青岛一兆韦德万达店怎么样啊，有没有季度卡，半年卡之类的啊？
小弟刚刚搬来，想去健身减掉一身肥肉，打电话去一兆韦德咨询健身卡的售价，被告知，现在只有2年卡，4800一张，带全部课程（除球类），但是小弟怕自己没恒心，只想暂时办一年卡看看，和一兆韦德所谓的会籍顾问磨了很久，他才说可以找经理特批，一年卡2500一年，考虑一下，觉得有点小贵，虽然是包含游泳和所有课程，但是好像还是贵了一点。
青岛崂山区那个健身房比较好？
哈哈，好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）
