哪种睡觉姿势最好
任何一种睡姿都有优点和缺点，人的睡姿分为四种，选择睡姿要因人而异，各种睡姿的利弊如下：
1、仰卧：据了解，有60%的人选择仰卧睡姿，这也是医生推荐的最佳大众睡姿，优点为不压迫身体脏腑器官，缺点为容易导致舌根下坠，阻塞呼吸，不适应人群为打鼾和有呼吸道疾病的人；
2、俯卧：5%的人选择俯卧，趴着睡觉，优点：医生指出，采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全，也有助于口腔异物的排出，同时对腰椎有毛病的人有好处，缺点为压迫心脏和肺部，影响呼吸，患有心脏病、高血压、脑血栓的人不宜选择俯卧；
3、侧卧：左侧卧，由于人体心脏位于身体左侧，左侧卧会压迫心脏，优点为轻度压迫使心脏功能受到锻炼，更不易患病，缺点为压迫心脏、胃部，尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不易采用左侧卧，右侧卧，有25%的人在睡觉时会朝向右侧，优点为不会压迫心脏，睡眠有稳定感，缺点为影响右侧肺部运动，不适合肺气肿的患者。
哪种睡觉姿势最好？
1.适合女人最佳睡姿：右侧卧
排除了仰卧和俯卧，就剩下侧卧睡姿。其中，左侧卧因为会压迫心脏，可能引起不适，所以并不理想。而右侧卧没有上述睡姿可能导致的问题，自然就成了最值得向女性推荐的睡姿。
2.适合于男人的最佳睡姿：仰卧
有人说，右侧卧既不会压迫心脏，又不压迫阴囊，应该是不错的睡眠姿势了吧。但他们忽略了一种意外状况——睾丸扭转。这种病常见于12—18岁体态偏瘦的青少年。理论上说，发生扭转的不是睾丸自身，而是上面一根如同绳索一样的精索，出现了扭转和“打结”的情况。由于给睾丸供应营养和运走代谢物的血管从中通过，一旦精索“打结”，睾丸会“挨饿”，若超过12个小时就会缺血、坏死。大多数睾丸扭转的患者是在激烈运动后发病的，但也有一部分发生在侧卧睡眠时。这是因为睡眠时，睾丸和阴茎被挤压在两腿之间，此时生殖器官承受的压力比站立时明显，再加上有些人睡姿不好，双腿会扭来扭去，精索就被“揉”成了一团，因此更容易发生意外。
综上所述，仰卧的确是最好的睡姿。同时，男性最好能自然分开双腿，给阴囊和阴茎充分的活动空间。若男性较为肥胖、仰睡会打鼾，不妨仰卧时头稍偏向一侧。
