哪些食物吃了会快乐
缓解压力的食物有富含钙质的食物、富含维生素B及微量元素的食物、碳水化合物等。1、富含钙质的食物：可以用多吃含钙的食物，比如鱼、虾、排骨、骨汤、牛奶等，因为这些食物中含有大量的钙质，能够促进神经肌肉的兴奋，减轻身体的压力感和疲惫感。2、富含维生素B及微量元素的食物：日常生活中要多吃含有丰富B族维生素和微量元素的食物，如小米粥、燕麦粥等，这些食物可以帮助调节内分泌，同时还可以帮助消化，减轻疲劳感，还以吃菠菜，菠菜富含镁，可以镇静心神、舒缓身心、稳定心情等，吃香蕉也有助于缓解压力，香蕉中的钾元素很多，能够平衡人体内的电解质，让神经保持兴奋，让血液循环保持在比较正常的状态，在精神压力大的情况下，可以适当的吃一些香蕉来缓解紧张的情绪。3、碳水化合物：碳水化合物能促进身体释放胰岛素，它能清除血液中的氨基酸，只留下色氨酸，有利于色氨酸进入脑细胞，使人情绪稳定、心情愉快。
吃东西是快乐的吗
吃东西是快乐的。人体摄入适量营养物质后，大脑就会释放多巴胺作为奖励，使人产生满足感和愉悦感，吃真的会让人快乐。
多巴胺带来愉悦感
多巴胺是你脑袋瓜子里分泌的神奇化学物质；是幸福感、愉悦感；是你将食物放进嘴里，闭上眼睛感受到的在味蕾上慢慢融化开的小幸福。
血糖升高让人满足
人体血糖水平相对较高的时候，情绪更加稳定和愉悦;血糖水平低的时候，更容易出现烦躁、易怒、情绪低落。淀粉、糖类等碳水化合物进入人体后，能快速升高血糖，让人产生心理上的愉悦感、满足感。
“感知糖类”让人开心
对甜味的喜好和大量摄入糖分是早期人类存活至关重要。在漫长的进化过程中，人们变得喜欢寻找甜的东西来吃，并且吃了甜的食物会觉得很开心。长此以往，就会进化出一个与生俱来的大脑系统，使我们喜欢吃甜食。
但是，甜食吃多了，并不会让你的情绪变好哦~ 很多人都认为甜食能改善情绪，当心情不好时，就开始疯狂吃蛋糕、面包等含糖量高的甜食来缓解心情。事实上，甜食虽然可以在短时间内让人心情变好，但它所带来的快乐只能维持30分钟左右。因为含糖食物会快速被肠胃吸收，造成血糖急剧上升又下降，反而会让精神更加不济，也影响情绪的平稳。
什么食物容易让人开心？
以下是有助于提高心情愉悦的几类食物：1. 巧克力：巧克力中的成分可以刺激大脑中的神经递质，让人感到愉悦和放松；同时巧克力中的抗氧化剂也有助于改善心情。2. 坚果类食物：坚果中含丰富不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等营养成分，这些成分有助于平衡身体和心理的状况。3. 水果：水果中富含维生素、矿物质等物质，其中某些成分还能够促进大脑中的神经递质的分泌，提高人们的心情。4. 蔬菜类食物：蔬菜富含膳食能量素和植物化合物，可以增强身体构造的健康和稳定，给人们带来快乐的心情。5. 发酵食品：例如酸奶、酸菜等发酵食品中含大量益生菌，可以维护肠道健康，改善人们的情绪和心理状态。6. 蛋白质食物：含有丰富蛋白质的食物，如鱼类、肉类等，可以促进身体对于脑部的需求，从而调节心情。总之，食物对心情的影响是综合性的，不同的人可能对同一种食物的心情反应也会有差异。因此，在日常饮食中，不应过于追求快感，而是以多样化、均衡的饮食为主，以达到健康和愉悦的状态。
能让人开心的食物
我身边的许多女性朋友在不开心或者生气的时候，会选择“开怀大吃”来发泄情绪，所谓“化悲痛为食欲”。
你可能以为这是“吃货”们在给自己找理由。其实，据研究表明，有许多食物确实能给人带来快乐和愉悦感。比如香蕉就被称为“快乐水果”，它能促使人的大脑产生血清素，它是一种抑制性神经递质，是一种能产生愉悦情绪的“信使”。同时，香蕉又含有生物碱，可以刺激大脑皮层，使人精神振奋，提高自信心。在有些国家，香蕉甚至被规定为抑郁症患者的指定水果。
除了香蕉之外，还有深海鱼、菠菜、低脂牛奶等食物都有让人心情愉悦的功效。
