冰刀滑冰技巧
冰刀滑冰技巧1、滑冰基本姿势练习。目的是掌握滑冰的基本姿势。方法:两脚两腿并扰,两手在背后互握成蹲屈姿势。(见图1)大小腿的夹角成110度,上体与地面的夹角为15度,小腿尽力前弓,头微抬起,眼视前方5米处。每次下蹲要静蹲2—3秒。再站起,站起后要挺胸。如此反复,一组练习五个,最好做3—5组每组练习后,休息一]分钟,做放松走步练习。2、蹬冰收腿练习,目的练习蹬冰方向和收腿方法。在蹲屈姿势的基础上,做左右脚轮流侧出和收腿的练习,脚侧出时脚内沿擦地,两脚平行,两脚尖在一条线上,侧出腿向后收到后位,大腿小腿与脚各成90度,接着收回后位腿,至两脚并扰,换另一条腿重复上述动作。(见图2)一组左右脚各做五次,可做3—5组。扩展资料:1、选择合适的鞋子。在进行滑冰时一定要选择合适的冰鞋,多上脚试一下。在穿冰鞋时要将鞋带系紧,避免脚腕在冰鞋里晃动,否则的话摔倒时很容易扭伤脚踝。2、两只脚分别用力。也就是说滑冰时采用倒八字滑法,两只脚分别用力,先滑动左脚,向左前方滑行,然后将重心移到右脚,向右前方滑行,这样有助于帮助保持身体的平衡。3、克服心理障碍。胆怯是最大的敌人,在滑冰时一定要克服内心的恐惧心理,越是害怕会摔倒,就越容易摔倒,相反,如果内心无所畏惧,则能够很顺利的学会滑冰,反而也不会摔倒。
冰刀滑冰技巧图解
1、滑冰基本姿势练习。目的是掌握滑冰的基本姿势。方法:两脚两腿并扰,两手在背后互握成蹲屈姿势。(见图1)大小腿的夹角成110度,上体与地面的夹角为15度,小腿尽力前弓,头微抬起,眼视前方5米处。每次下蹲要静蹲2—3秒。再站起,站起后要挺胸。如此反复,一组练习五个,最好做3—5组每组练习后,休息一]分钟,做放松走步练习。2、蹬冰收腿练习,目的练习蹬冰方向和收腿方法。在蹲屈姿势的基础上,做左右脚轮流侧出和收腿的练习,脚侧出时脚内沿擦地,两脚平行,两脚尖在一条线上,侧出腿向后收到后位,大腿小腿与脚各成90度,接着收回后位腿,至两脚并扰,换另一条腿重复上述动作。(见图2)一组左右脚各做五次,可做3—5组。扩展资料:1、选择合适的鞋子。在进行滑冰时一定要选择合适的冰鞋,多上脚试一下。在穿冰鞋时要将鞋带系紧,避免脚腕在冰鞋里晃动,否则的话摔倒时很容易扭伤脚踝。2、两只脚分别用力。也就是说滑冰时采用倒八字滑法,两只脚分别用力,先滑动左脚,向左前方滑行,然后将重心移到右脚,向右前方滑行,这样有助于帮助保持身体的平衡。3、克服心理障碍。胆怯是最大的敌人,在滑冰时一定要克服内心的恐惧心理,越是害怕会摔倒,就越容易摔倒,相反,如果内心无所畏惧,则能够很顺利的学会滑冰,反而也不会摔倒。
温哥华冬奥会花样滑冰时间?
花样滑冰 双人 sp北京时间 2010年2月15日8:00-11:55,2月16日9:00-12:55
男单 sp北京时间 2010年2月17日8:15 , lp 19日 9:00
冰舞 cd北京时间 2010年2月20日8:45,od 22日8:15,
fd 23日8:45
女单 sp北京时间 2010年2月24日8:30,lp26日9:00
gala 北京时间 2010年2月28日8:30
官网的网址http://www.vancouver2010.com/olympic-figure-skating-schedule-results/
时差16个小时