最快的丰胸办法有哪些,真正有效方法快又安全
首先来了解一下胸小与哪些因素有关 女性的胸部是展现女性美的一个关键点,但中国女性的胸部普遍偏小、扁平,这是为什么呢?其实乳房的大小,60%~70%是遗传,但也与后天的生活方式有关。 女性乳房的大小,与日常饮食有很密切的关系,这一点已为现代医学研究所证实。一般来说,乳房的大小和体态胖瘦基本相称。胖人的乳房中脂肪积聚较多,所以乳房大些;体瘦的人乳房中脂肪积聚也相应减少,故乳房小些。 此外,女性胸部太小,还与青春期少女长期伏案、缺乏运动、学习压力,睡眠不足等生活方式的因素有关。胸部太平的话不仅没有女人味,也使整个人失去了韵味。 最快的丰胸办法有哪些?其实,我们可以通过后天丰胸方法改变乳房大小。 正确穿戴胸罩 最快的丰胸办法有哪些?正确地穿戴内衣,能让你的胸部发育得更好,胸罩可以显着改观你胸部的大小。揉珠按摩式胸罩,通过与皮肤间的摩擦刺激乳房穴位,达到丰胸的目的。选择胸罩时,可考虑小一号的,小一号并不是真的选购小一些的胸罩,而是在型号上选择略小一些的,如果你平时穿全杯型的,实际上你穿3/4杯型就可以了,如果你穿3/4的杯的,那么更适合你的可能就是1/2杯的。胸部小怎么做才能变大?无论选择什么型号的胸罩,都应先试一下。确实感觉舒适后再买。还有,晚上睡觉的时候一定要摘掉胸罩,让胸部放松。 按摩与运动 睡前可轻轻按摩乳房,在工作之余可做扩胸运动双手向外伸直,平时多做游泳、伏地挺身运动并加强腋下淋巴之按摩。如果是单侧胸部发育比数不良,则可多从事单侧的胸壁扩张运动。 而在洗澡时最好不要用太热的水来搓洗胸部,沐浴利用莲篷头将温水或冷水对着胸部冲击有按摩作用,可以让乳晕颜色及乳房形状更漂亮些。 科学健康饮食 最快的丰胸办法有哪些?平时饮食应注意多食一些富含维生素E和维生素B的食物。维生素E可促使卵巢发育和完善,刺激乳房发育。 一些富含维生素E的食物,如卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。维生素B是体内合成雌激素不可缺少的成分,富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心脏、蛋美、奶类及其制品。富含维生素B6的食物有谷类、豆类、瘦肉、酵母等。
怎样丰胸才是最安全有效的方法
1.食物丰胸,通过饮食习惯,借用蔬菜里的营养物质,但是这个效果一般都不明显,时间比较长,要坚持很长时间
2.运动丰胸,通过日常运动刺激胸部发育,运动方式如果不对的话,会导致匈奴外扩和下垂
3.手术丰胸,对胸部进行填充硅胶使胸部变大
手术丰胸比较危险,不健康,而且不自然,凡是手术都有风险,硅胶带着也是不舒服的,硅胶取了胸部还是一样的,不会有说让胸部变大的可能
如何丰胸简单快捷又有效果五大快速食物
1、山药2、大豆3、红枣4、花生5、牛奶1.山药是中医推崇的补虚佳品,富含黏蛋白,具有健脾益肾、补精益气的作用,山药最富营养的成分存在于它的黏液中,所含的甘露聚糖是一种能溶解于水的半纤维素,吸水后能膨胀80—100倍,容易产生饱腹感,因此不少女性也把它看作一流的“减肥食品”。山药中的优质蛋白,山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀一起饮用有很好的丰胸效果。2.据研究显示,豆浆中富含的大豆蛋白质,不仅能供给人体充分的营养,还能促进过量胆固醇的排泄,使血液中的胆固醇下降,并促进脂肪燃烧,大豆卵磷脂则能抑制脂肪的囤积,还可改善失眠。此外,有些成年女性的体型偏瘦,乳房中的脂肪积聚较少,所以乳房不够丰满,像林志玲等必须长期节食保持身材的名模,就是如此。要多吃豆类食品,就可补充植物性荷尔蒙,并帮助胸部脂肪聚积,产生丰胸效果。3.中医将红枣归于补气药类,称其性味甘平,有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效,于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时,就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。肠胃排便通畅,毒素排除了,腰腹自然就小了一圈,此外鲜枣中含丰富的维生素E和维生素C,这两种维生素都有利于保持胸形和促进胸部发育。4.花生被誉为“植物肉”、“素中之荤”。花生的营养价值比粮食类高,可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美,一直以来,人们都认为吃高脂肪食物,像花生、花生酱等容易发胖。但是研究发现,经常吃花生和花生酱,不仅不会导致发胖,还能减少心脏病的发病率,对于胸部扁平的MM来说,花生确实是不错的选择。花生是富含维生素E和脂肪,能促使卵巢发育和完善,使成熟的卵细胞增加,刺激雌激素的分泌,从而促进乳腺管增长,乳房长大。5.牛奶中富含乳清蛋白和钙,这两种物质都有利于提高新陈代谢,促进腹部脂肪燃烧,此外牛奶含有较多的B族维生素,而维生素B是体内合成雌激素不可缺少的成分,有利于胸部丰满。燕麦含有的维生素E可促使卵巢发育和完善,有利于雌激素分泌,进而能够刺激乳房发育。
有效的丰胸方法及丰胸的食物
有效的丰胸方法及丰胸的食物 一、按摩丰胸 按摩至少可以防治乳腺增生及乳腺良性肿块和乳腺纤维素瘤,还能防止乳腺管堵塞,并且对发育也有很好的帮助,以及刺激雌性激素的分泌,使女性更具天使美丽,起到美容和青春永驻的作用。因为恋爱中的女人激素会升高,之后加以外部的按摩(男人的手)是会有效果。 方法一 1.直推乳房:先用右手掌面在左侧乳房上部,即锁骨下方着力,均匀柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路线推回,做20-50次后,换左手按摩右乳房20-50次。 2.侧推乳房:用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房直至腋下,返回时用五指指面将乳房组织带回,反复20-50次后,换右手按摩左乳房20-50次。 3.热敷按摩乳房:每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3-5分钟,用手掌部按摩乳房周围,从左到右,按摩20-50次。只需按上述方法每天按摩1次,坚持按摩2-3个月,可使乳房隆起2-3厘米。 4.体育锻炼:锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼,尤其注意锻炼胸部肌肉,使胸大肌发达,促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势,经常保持挺胸收腹,以利乳房发育,参加游泳运动特别有助于双乳健美。 方法二 1、把双手放在腋下,沿着乳房外围作圆形按摩。 2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉,直到锁骨的位置。 3、把手放在乳晕上方,往上作螺旋状按摩。 丰胸秘籍:男人的按摩是最有效的方法 目标:刺激胸部组织,让乳房长大。 方法三 1、以双手手指,圈住整个乳房周围组织,每次停留3秒钟。 2、双手张开,分别由乳沟处往下平行按压,一直到乳房外围。 目标:使胸部不会松垮。 方法四 1、从乳房中心开始画圈,往上直到锁骨处。 2、从乳房外援开始,以画小圈方式做螺旋状按摩。 3、两手掌轻轻抓住两边乳房,向上微微拉引,但是别捏得太用力。 二、针灸丰胸 针灸丰胸 就是通过调理人体内部气血,使其对胸部供应充盈旺盛,让乳腺得到充足的营养,促进乳房 的发育和生长。 两大特点: 第一点就是完全没有毒副作用,针灸丰乳可以说是保健丰乳的一种,建立在胸部健康 的基础之上,仅仅通过针灸针去刺激人体的穴位去达到促进胸部 发育的目的,不用口服或者涂抹甚至是手术,是完全让人放心的。 第二点是在针灸丰乳的同时,不只是让乳房得到了调理,更能够调理女性 内部整体的内分泌系统,增强各个组织的细胞 活力,在为乳房补充气血的同时还刺激着胸部的脂肪细胞生长,让乳房隆起的同时还富有弹性。 三、精油丰胸 精油丰胸是以调理为主,把植物荷尔蒙 ,经由皮肤和呼吸系统吸收,进入脑下垂体来调整身体内分泌。原理是通过嗅觉和皮肤吸收刺激脑下垂体的分泌、酵素及荷尔蒙分泌等,再通过科学合理的按摩手法促进丰胸精油的吸收及穴位的按摩,促进细胞体积的增大,促进乳腺管道的加长和分支来增强乳腺组织的发育并帮助乳房增大,还促进着支持和塑型作用的乳房周围的脂肪组织及韧带的发育 。而且有助于皮肤内胶原纤维的维持和新兴细胞的生长,这样就能使乳房更加丰满和坚挺。这个再发育过程与女性 青春期的自然发育是一样的,因而经巩固阶段后您的新尺寸和形状是永久的。加上按摩的手法,还能够延缓因年龄、生育问题所造成的乳房下垂、萎缩。 丰胸精油配方 英国10年科研配方:葡萄 籽油、油橄榄 果油、库拉索芦荟叶汁、甜扁桃油、月见草油、香叶天竺葵花油、檀香油、依兰花油、药鼠尾草油、香柠檬果油、生育酚(维生素E)。 巧择4种精油 步骤详解:选择基础油橙花+鼠尾草,从乳房 下沿,沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置;从乳房中心位置打圆圈按摩,向上按摩到锁骨位置;在乳房周围,以画小圆方式做螺旋按摩。每个动作重复8——10次。 成效分析:通过精油按摩刺激胸部细胞吸收丰胸 精油成分,不仅有助丰胸,还能改善胸部下垂、外扩现象,进而提升胸部线条。 丰胸按摩方法 直推乳房 先用右手掌面在左侧乳房上部,即锁骨下方着力,均匀柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路线推回,做20——50次后,换左手按摩右乳房20——50次。 侧推乳房 用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房直至腋下,返回时用五指指面将乳房组织带回,反复20——50次后,换右手按摩左乳房 20——50次。 热敷按摩乳房 每晚临睡前用热毛巾 敷两侧乳房3——5分钟,用手掌部按摩乳房周围,从左到右,按摩20——50次。只需按上述方法每天按摩1次,坚持按摩2——3个月,可使乳房隆起2——3厘米。 双手四指并拢 用指肚由乳头向四周呈放射状轻按摩乳房一分钟;在操作时动作要轻柔,不可用力过重。 丰胸的时间选择 最好是在洗完澡后,用以上三种方法按摩乳房。 精油丰胸禁忌 禁忌一:胡乱选择精油 种类 禁忌二:贪图便宜购买精油 禁忌三:不稀释精油直接涂抹 禁忌四:使用精油过于频繁 美胸技法 四指合并,以掌心及指腹包复胸部下缘,由外往内滑动按摩,直到保养产品全吸收,有效改善胸部外扩现象。 四指合并,以掌心及指腹包复胸部外缘,由下往上滑动的同时,将腋下赘肉 往内拨,按摩直到保养产品完全吸收,预防胸部下垂,帮助改善副乳现象。 四指合并,双手由下往上轮替拍打胸部下缘,按摩直到产品 吸收即可,有效改善胸部下垂现象。 四、瑜珈丰胸 方法一 美胸瑜珈.Step1 双手合掌互推放在胸前 首先,不管是坐着或站着, 先将双手合掌,放在胸前微微施力互推, 手肘打开,让双手呈一直线,丰胸法让胸部外侧有用力的感觉。 记得!不驼背、不耸肩 肩膀往下压,保持正常的深吸、深吐,维持15——20秒。 美胸瑜珈.Step2 手掌向上拉高,手肘向内靠拢 接着,手掌维持互推动作, 向上拉高延伸,手肘向内靠拢, 让胸口有集中夹紧的感觉, 记得不耸肩、肩膀 向下压、脊椎拉直, 保持正常的深吸、深吐,维持15——20秒。 方法二 盘腿端坐、两脚底并拢;两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直;用鼻吸气,控制双肩不上抬,充分扩展胸廓,同时上半身前倾、腹部尽量下压;上半身倾至最大限度,屏住呼吸;等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身,两臂不要用力。起身呼吸 5次稍做调整后,重复此动作5——10次。呼吸过程中可以舒展上腹部,但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中,不宜过快或过慢。成效分析:正确 的呼吸方法不仅能供给充足的氧气,有效缓解疲劳,更有意想不到的丰胸效果。有实验证实,进行此呼吸练习3月后,练习者胸部平均增大,同时腰部变瘦。 五、中医丰胸 中药 丰胸在打开胸部经络的同时,可以通过独特的引经疏通胸部经络,补充人体气血、疏气郁、调治内分泌等达到丰胸功效,胸部便自然隆起。 中医认为肾主生殖发育,女性乳房发育不良,第二性征不明显,多因肝肾之虚所致。所以中医丰胸就是运用祖国医学原理,从补肝益肾,健脾养胃入手全面调节机体内分泌功能,使机体雌性荷尔蒙分泌水平增加,以促进乳房二次发育从而达到使乳房丰满,坚挺的目的。 而且在丰乳的同时还可增强体质,提高抗病能力,改善睡眠 ,使之精力充沛,提高记忆力,调节月经,推迟绝经期,延缓衰老。 六、丰胸运动 俯卧撑 可起到锻炼胸部肌群、丰满乳房 的作用。要想做个丰胸美人,每天只需花10分钟呵护胸部,就能使你如愿以偿。这套丰胸运动的动作简单。它的重点在于锻炼胸部肌肉,提高乳房支撑力,进而促进血液循环加强胸部皮肤的弹性。唯有运动才能真正让胸部集中坚挺,健康美丽,让你拥有完美 迷人的上围曲线!你不妨可以试试。 扩胸运动 伸直背部肌肉并且抬头挺胸,双手合十至于胸前,这时彻底撑开肘部,双肩不要摆动,要平心静气;始终保持让胸部用力的状态,同时在手心上用力,相互推压般缓慢地向左右移动 。当手到达中心位置时,进行吸气,左右交互动作10至20次。同时动作重点是胸部 用力而不是臂膀。全身挺直,只有两只小臂相抵成直线左右动作,舒缓的吸气吐气。 仰卧于床上,两手掌相对持哑铃 向上伸直,然后深吸气,屏气将两臂缓缓向两侧下方伸展至约120角,使胸肌充分伸开,最后收缩胸肌恢复预备姿态。就这样反复连续做数次。注意,做时胸部 要始终挺起。 集中胸部运动 伸直背脊,抬头挺胸,你也可以在胸前用双手夹住书本等物,切记,撑开肘部是关键,此时要轮番吸气后吐气,同时将手臂向前伸直,如同要使劲按压双手手心一样。胸部用力,缓慢进行10次左右。 在两腋下夹书,双手往前抬至平举,坚持到手臂发酸或书掉落为止,每日多次练习。书的厚度因人而异,以不感到难受为宜。成效分析:此方法深得“台湾 波神”唐林推崇。专家分析,腋下夹书,双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。 集中并抬高运动 双手平举在肩膀两侧,双手手心向下;双臂向胸前位置交叉合掌;手臂伸直,向上抬高到头顶上方,双臂贴耳侧;再缓慢向下放回到胸前位置。缓慢进行10次左右。 抬高胸部运动 双手向内曲肘,下手臂重叠在胸前成口字型;由上手臂带动,缓慢向上提高到额头前面,然后再下放回到原本的预备位置。上下来回相互进行10至20次。 游泳 游泳除了对肺部和保持健美身材有益外,对乳房的健美最有帮助。尤其是蝶泳和自由式,这两种泳姿最易使胸部肌肉强韧,并使乳房 丰满。 俯卧撑 双膝并拢跪在地上,双脚抬起、俯身向前,双手着地与肩宽,保持背部挺直及臀部收紧;慢慢屈臂至胸部触到地面,再慢慢将身体向上推,回到原位。为保持胸部肌肉 持续的紧张状态,在移到最高点时不完全挺直肘关节,重复10次。做此练习时,胸部一定要挺起,不要下垂,腹肌收紧,当身体放下时,腰不要塌下。 虽然这个动作相当累人,但它已经被公认为最有效的丰胸 运动。只要养成每天做的习惯,不但能丰胸,还能缩小腹部。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大,因为乳房里并无肌肉 。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长,胸肌的增大会使乳房突出,看起来胸部就变得丰满了,而且确实弹性增加。 韵律操 在韵律中舞动上身及手臂,使脊椎大幅度弯曲、伸直,也可使胸肌发达,从而起到美乳的效果,使乳房坚挺饱满. 挺胸收臀动作 1、吸气,收复挺胸,用力将胸大肌向上收紧. 2、慢慢地踮起脚尖,颈椎轻轻地向上. 3、保持这个姿势10秒钟左右.之后再重复做20次. 功效:在做挺胸收臀动作的时候,可以让胸部的肌肉往上提,让胸部变得更加挺直而丰满.此外,踮起脚尖的时候也可以锻炼到臀部和小腿的肌肉 .每天坚持做这个运动,让你快速升罩杯. 哑铃丰胸法 1、身体平躺在一张长凳上,双腿自然垂直,脚板稳稳地接触地面,双手各拿一个哑铃 . 2、握着哑铃的手臂向身体两侧慢慢伸展. 3、双手慢慢将哑铃举起,举起到颈部让哑铃碰在一起. 4、沿着弧形的路线将双手慢慢返回原位. 5、这个动作反复做15次左右即可. 功效:运用哑铃的动作来增加胸部肌肉的锻炼力度,从而让胸部的肌肉变得更加紧实,并且还可以让胸部在锻炼中逐渐地变得更加丰满. 健胸运动 要健胸,活动能帮忙,虽然不是增大胸部的办法,但胸肌经活动后可以使胸部更挺拔,视觉上也使胸部增大。 伏案义务完,双手扶住椅背,持续做10个左右普通 胸部的姿态,无益于加强胸部的韧带组织。 按摩能塑造美丽乳房,单靠按摩虽然无法令胸部 增大,但能使胸部有弹性,令胸形好看,挑选在每日洗澡后花5分钟按摩即可。 七、食疗丰胸 想来个完美的身材,越来越多的方法让我们应接不暇,当然为了有好而健康的身材这个代价还是值得付出的。那么我们就用嘴来丰胸,各种方法齐上阵,不信丰不起来!但是,在吃的同时,你知道食疗丰胸应注意什么吗? 饮食中的蛋白质 、维生素 及微量元素 等物质,可以促进乳房的正常 发育。尤其是在青春期时,应摄入足够量的上述营养物质,以保证乳房能发育得完全而漂亮。 豆类因为植物种子的衣膜部分有促进生腺发育的作用,富含磷脂的黄豆 、花生 ,或是含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等,都是良好的丰胸食物;蛋类、牛奶 等,含有维生素B群,能助于激素的合成,当然,海参、猪脚、蹄筋等富有胶原蛋白的食物,也是不错的丰胸圣品。 因为锌是促进人体生长发育的重要元素,特别是促进性征的产生、性机能的形成。铬元素也是一种活性很强的物质,它能促进葡萄糖的吸收并在乳房等部位转化为脂肪,促使乳房 的丰满 、臀部的圆润。 丰胸饮食食谱 可以多吃一些富含维生素E、维生素 B、蛋白质以及能促进性激素分泌的食物,从而达到健美乳房的目的。 菊蛋 用料:肉苁蓉、杭菊 、松子 仁各10克,鸭蛋2只,共煮;等蛋熟,敲开鸭蛋一头的壳再煮,弃渣食蛋。每日服一次。 丰胸功效:此款食疗方具有补肾、益气、养血的丰胸功效,常吃可丰胸。 羊肝焖黄鳝 用料:黄鳝150克,黑枣20克,花生 30克,羊肝、生姜 片各10克,花生 油、味精、酱油、料酒等调味品各适量。 ①将羊肝洗净后切成片。将黄鳝杀死去除内脏后洗净,切成小段。 ②将羊肝片、黄鳝段用适量的味精、料酒、酱油各腌制20分钟。将花生、黑枣洗净后沥干。 ③向炒锅中倒入适量的花生油,待油烧至七成熟时,倒入羊肝片和黄鳝段,用武火爆炒片刻,再放入黑枣、花生、姜片加少许的清水,焖煮至肉熟透后,调入味精即成。 丰胸功效:此款食疗方具有补充维生素 B、铁 元素、蛋白质的丰胸功效,常吃可丰胸。 有些成年女性体型偏瘦,乳房中脂肪积聚也较少,故乳房不够丰满。此时应多吃一些热量高的食物,如蛋类、肉类、豆类和含植物油的食品。此种食疗方有: 芝麻炒卷心菜 原料:芝麻100克,卷心菜 嫩心350克,精盐,味精,花生油各适量。 做法: 1.将芝麻去杂质,淘洗干净,放入锅内,用小火慢慢炒,当炒至芝麻发香时,出锅晾凉,碾压成粉屑状。卷心菜心洗净,切成小段。 2.在炒锅里放入花生油烧热,先投入菜心炒1分钟,后加入精盐,再用旺火炒至菜心熟透发软,放入味精拌匀,起锅装盘,撒上芝麻屑,拌匀即成。 功效:中药里的鹿胶和龟胶,味道虽不好,但却是丰胸的好东西哟。 用料:鹿胶、龟胶、红糖、水 做法:将少许鹿胶、龟胶及一杯水一起熬大约20分钟。最后放入红糖并均匀搅拌即可。 酸奶+木瓜 方法一:酸奶+练乳+一份青木瓜150毫升无糖酸奶 ,搭配两匙练乳,搅拌后倒入青木瓜汁。可即食,可放入冰箱冰冻,口感更好。 方法二:酸奶+练乳每天餐前用150毫升酸奶,搭配两匙练乳,搅拌均匀即可食用。 方法三:酸奶+练乳+胸部按摩调配钦品时可多制一些,每晚沐浴过后,将其涂在胸部,顺时针逆时针交替按摩。最少15分钟,以胸部感觉发热为好。 豆浆炖羊肉 淮山150克,羊肉 500克,豆浆 500克,盐、油、姜各少许,合炖2小时,每周吃两次。 人参莲子汤:人参 5克,莲子20克,冰糖10克,炖1-2小时,隔日1次。 35岁一生的女性,两侧乳房大小不均者,除了要注意睡姿、采取按摩等方法纠正外,食疗方为: 海带煨鲫鱼 海带200克,猪蹄1只,花生 150克,鲫鱼 500克,葱、姜、油、盐、酒各少许。先用姜、葱煎鲫鱼,煮后放入配料,即可服食。 荔枝粥 荔枝干15枚(去壳取肉)、莲子 、淮山各150克,瘦肉250克,同粥煮,每周吃两次。 花生猪脚汤 花生与猪脚 同煮2小时,少许盐,多食。 喝四物汤 四物丰胸汤要早晚空腹饮用,不但补血、调血,还有必定的丰胸效果。 八、丰胸食物 1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质 的食物,均可健胸丰胸。 2、黄豆、花生、杏仁、桃仁 、芝麻及粟米等种籽和坚果类,是有效的健胸食品,不妨多吃。 3、橙、葡萄、西柚及番茄等含维他命C的食物,可防止胸部变形。 4、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物,有助胸部发育。 5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物,都有利激素的分泌。 6、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命 B的食物,亦有助激素的合成。 7、牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶 同炖,有丰胸的作用。 8、饮用一些含中药成分的靓汤,如紫河车炖乳鸽汤。材料包括有紫河车、当归、北旗、红枣及乳鸽等。紫河车是胎盘素,含丰富的激素及荷尔蒙。当归、红枣及北旗则补气血,而乳鸽则有强身健体的功效。 9、饮用以黄精、当归、白术、云苓 、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。因鲤鱼具有强身效用,而白术则能健脾胃,结合下来,又有健胸效果。 10、多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸的疗效。 11、草药的疗效也不俗,如羊乳和奶参等,也具有健胸的食疗。这两种草药能强健脾胃,增强人体的吸收能力,有助胸部的发育。 13、酒酿蛋 ──把酒酿、糖加进熟蛋中,于生理期间前早晚各服用一碗,可达美容(美容食品)和丰胸的效果。 14、蜂皇浆──连续服用数月,即能有一定的丰胸功效,因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。 15、蹄筋、海参及猪脚等富含胶质的食物,能增加胸部发育。 16、多吃海产食品,如虾贝类等,其所含的锌是制造荷尔蒙 的重要元素。 九、注意事项 失败元凶概述 不良的生活习惯导致平胸的占绝大多数,以前我一直以为这些保护胸部的注意事项是大家都知道的常识,但是看来好多女性都还不是特别清楚,所以还要整理说一说,好让大家知道,其实不良的习惯才是导致丰胸失败的元凶。不过,因遗传 原因的女性不在此列! 错误胸罩穿戴 很多女性都说自己胸小,不断的试很多的丰胸方法,但是我发现,很多胸小的女性,很大原因是自己从来不注意自己内衣 !很多女性为了买一件衣服宁肯逛到脚断,内衣却只是随便买一件连试也不试……这样的女性我觉得占平胸女性的绝大多数。其实,合适的内衣是丰胸的第一步,如果没有这个,一切都是空谈。 在丰胸期间,最好是选择有调整作用的内衣,也就是说,背带要比一般的内衣宽才行,一般是三个四个扣,只要你会穿,你会发现你的胸没有你想像的那么小,很多女性调整后都能增加一两个杯,穿内衣的时候,先把内衣扣好,然后把肩带调整好,身体前屈,用手把背后、腋下、肚子上的多余肉都塞进罩杯里。很多A杯的女性,就因为根本不注意收拢自己胸部周围的肉肉,最后越来越小,丰胸的东东用了没效,是因为脂肪都流到背后或肚肚上去了。 蛋白质摄取不足 这个显而易见,很多女性减肥时不吃肉,不吃油,还光吃去油的蔬菜,胸部基本全是脂肪 ,所以常听有女性说减肥不成功,胸却变小了,其实,在减肥期间也一定要注意蛋白质的摄入,胸部才不会缩水哟! 每天一杯牛奶,几片瘦肉,豆制品,都可以保证你的蛋白质 摄入,千万不要忽略哟。 运动伤害 这个我觉得是被相当多的人忽略的一条,其实很多运动都对胸部有很大伤害。胸大的人会下垂,胸小的会越来越小。 跑步、跳绳、其实都是减胸运动 ,大家要特别注意哟,运动时一定要穿上调整的内衣,保护你的胸部哟。 错误按摩 很多女性很注意按摩 这一环,问我穴位在哪里,等等。但是手法却不对因为有时自己不知道穴位,不知道手法所以造成越丰越失败,比如说很多女性就是拍打。拍打不可以,会越拍越小,按摩要划圈,而且向上,一定要配合美胸产品,对于含有激素的丰胸产品 ,短期内使用的效果是十分明显的,而一但停用了就会出现反弹现象;我还想说的是,胸部的保养就好似脸部保养的道理一样,要永保最佳状态就要坚持不懈地维护,区别就在于胸部保养可以不用天天做,隔几天做一次就足够了,这样可以激发乳房组织 成长,让罩杯升级效果事半功倍.。 月经不调 月经不调,100%会使你胸部松垮下垂,所以月经不调的女性一定要先调理好自己的身体,才能丰胸成功哟!很多女性都是拼命的去想各样的办法但是却不知道治病不治本,所以很多时候我都是建议你们先调整好自己的月经才能丰胸成功哟! 节食 节食减肥的女生几乎不吃主食,这样体重很快会降下来。但是首当其冲的是胸部 ,胸部必然会缩水。当人体长期处于饥饿状态下,胸部的脂肪会减少,胸肌流失。而营养不足引起腺体组织萎缩 ,导致整体胸部组织减少。 热水澡 冬天洗热水澡是无可厚非的,有些女生 听说洗热水澡可以促进胸部血液循环。但是洗澡的时候一定要避免用热水刺激乳房,也不要在热水中长时间浸泡,否则会让皮肤表面的角质层越来越干。甚至连乳房的软组织也会越来越松弛。洗澡的时候以37度的水温比较适合。 内衣 内衣和胸部的形状息息相关,有些女生为了追求乳沟的效果长期穿过小的内衣。长期穿戴多大的内衣会令胸部下垂。女性在月经前、婚前婚后、孕育前后,乳房的大小都会发生变化,一定要适当更换调整尺码。不然穿戴过小的胸罩会令乳房缩水,或者导致脂肪被挤压到身体的其它地方。 喜欢趴着睡觉 睡觉的姿势也会影响乳房的形状。长期面朝下趴着睡觉会令乳房组织受到挤压,导致乳房提前老化,皮肤松弛。因此最好采用仰卧姿势。 运动不穿内衣 有些女生觉得运动时穿内衣会感觉不舒服,于是就将内衣脱掉。其实这样对胸部的伤害非常大。长期如此,很容易导致乳房下垂。运动的时候可以穿专业的运动内衣 ,减少对胸部的伤害。 十、丰胸小妙招 1. 远离汽车尾气 汽车尾气中含有大量过敏原及有害物质,当你呼吸了过多被称为“邪气”的汽车尾气后,体内就会气血失衡,健康的呼吸环境被破坏,如果再不及时补充水分,胸部就会在短期内缩水!建议你上班时尽量选择空气清新的人行道,实在不行,就戴个口罩好了! 2. 用步行代替电梯 用步行代替办公楼里的电梯,能让你在无形中吸入更多空气,加强肺部功能,让呼吸更有力,并起到意想不到的补气效果!如果你不适应这样的大强度锻炼,可以在开始时只爬3-4层楼梯,根据呼吸功能的改变逐渐增强锻炼强度,这样一来,你在丰胸的同时,还可达到瘦腿和提臀的美体效果! 3. 常看惊险片 要想补气,中医师推荐你的最佳方法是导息!导息看似深奥,其实很简单,就是减少短暂呼吸次数,增加深呼吸频率!研究发现,在观看情色片时,女人的深呼吸频率会提高22%,观看惊险片时,深呼吸频率会比平时高30%! 4. 尽量在23点前睡觉 肝胆在23时至3时最兴奋,中医中有句话:人卧则血归肝。意思是说,当你躺下时,各个脏腑的血液会集中于体内,起到排毒、养颜、丰胸等美容效果。可如果在晚23点到凌晨3点间,你还在工作,会使脏腑处于兴奋状态,气血运转失衡,第二天起来,你会发现眼睛无神、皮肤晦暗、胸部缩水! 5. 多想高兴事 只有保持愉快的心情,才能促进骨骼里的骨髓造血功能,让你的身体拥有更多的新鲜血液!如果你工作繁忙、压力巨大,不妨不时地为自己放个小假,尽量保持乐观精神状态,并多多回想高兴事! 6. 不戴小号胸罩 澳大利亚健康专家指出,女性乳房表皮细胞较为敏感,如果乳罩太紧,细胞会感受到一定压力,继而采取“逃避式”应激反应,即缩小体积,以适应狭小空间。这也是在你摘掉小号胸罩后,感觉乳房表面汗津津的原因!这说明乳房中的一部分水分在不知不觉中被挤出体外,你的胸部正在缩水!为了让乳房表皮细胞水分供给充盈,所以,最好选择比自己胸围略大的胸罩。另外专家建议,如果你的罩杯为A,那偶尔不戴胸罩,反而能让乳房细胞呼吸自由,加大增长空间!