产后脱发不长怎么办
5 补充铁质 有30%的产后脱发是缺铁导致，可通过多吃一些含铁的食物就能解决脱发的问题，常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。 6 补充植物蛋白 头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等也会引起掉发，所以对于这类掉发的产后妈妈，在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。 7 多吃蔬菜和水果 产后妈妈若长期过量食用糖类、脂肪类食物，也会造成掉发，而蔬菜和水果属于碱性食物，多吃这类食物能中和酸性毒素，缓解脱发的症状。 8 补碘 有些产后妈妈虽然没有掉发的情况出现，但头发枯黄、干燥、没有光泽，可适量补碘，多吃些海带、紫菜、牡蛎等食品，除了能健美头发以外，同时还具有防止脱发的作用。
产后一年脱发严重是什么原因
在日常生活中，很多女性在生产完宝宝以后都易出现产后抑郁的情况，除了心理原因以外，还有身体方面的原因，因为女性在产后身体会出现明显的变化，如过于肥胖、产后脱发等。就产后脱发来说，不少女性都会面对这个问题。那么对于女性来说，产后一年脱发严重是什么原因呢？
平时，差不多有百分之四十左右的女性都有产后脱发的症状，但是每个女性的身体情况不同，所以其脱发的时间也是有所差异的。有一些女性在产后一年脱发会比较严重，主要是由于以下原因所致：
1、女性在生产完成后，其体内的激素会出现不平稳的状态，多数呈现下降趋势，这便容易导致女性出现产后脱发的情况。
2、睡眠不足。由于产后的女性需要喂奶和照顾宝宝，所以不少产后女性都有睡眠不足的情况，长时间如此也会导致宝妈出现产后脱发的症状。
3、营养不足。如果女性在孕期和产后没有摄入均衡的营养，那么将会导致其体内营养不足从而出现产后脱发的情况。
所以产后女性一定要注意好好休养，同时还要保证每日摄入足量的营养元素，从而促进自身的恢复。
