跳马观赛礼仪有哪些？
观看体操比赛应提前到场，比赛结束后再退场。进出场地要有序，不要拥挤，要尊老爱幼。比赛时，不要随意走动，最好在比赛暂停或休息时再走动。在场地内不要高声说话，应举止文明，不随地乱扔杂物，禁止吸烟。观赛时应将手机关机或设置在振动、静音状态。学习必要的竞赛知识，既要看运动员优美的动作，也要看其动作技术和风格。既要欣赏运动员精湛的技艺，也要感受他们的顽强作风和内在品质。既给本国选手加油，也给外国运动员鼓掌。做到热烈而不狂躁，有激情而不失分寸。运动员做动作前需要排除一切杂念，宁神静气，做动作时要将全部精力集中在所要完成的动作上。观众此时应全神贯注地观看，不要鼓掌加油，不要欢呼，更不要喊运动员的名字。拍照不要使用闪光灯，因为闪烁的灯光会分散运动员的注意力，影响运动员对空间高度和时间方位的判断，甚至可能造成比赛失误或者受伤。在运动员即将出场时呐喊加油，在运动员动作结束时鼓掌，才是得体而恰当的行为。体操是由裁判员打分的项目，当你认为有裁判不公的现象时，不要起哄，不要冲动，要克制自己的情绪。这种不公也许只是因为你对规则了解不够，而鼓励运动员、理解裁判员，继续观赏下面的比赛是最好的选择。比赛结束，离开场馆时，请将垃圾随身带出场外。
跳马的观赛礼仪
观看体操比赛应提前到场，比赛结束后再退场。进出场地要有序，不要拥挤，要尊老爱幼。比赛时，不要随意走动，最好在比赛暂停或休息时再走动。在场地内不要高声说话，应举止文明，不随地乱扔杂物，禁止吸烟。观赛时应将手机关机或设置在振动、静音状态。学习必要的竞赛知识，既要看运动员优美的动作，也要看其动作技术和风格。既要欣赏运动员精湛的技艺，也要感受他们的顽强作风和内在品质。既给该国选手加油，也给外国运动员鼓掌。做到热烈而不狂躁，有激情而不失分寸。 运动员做动作前需要排除一切杂念，宁神静气，做动作时要将全部精力集中在所要完成的动作上。观众此时应全神贯注地观看，不要鼓掌加油，不要欢呼，更不要喊运动员的名字。拍照不要使用闪光灯，因为闪烁的灯光会分散运动员的注意力，影响运动员对空间高度和时间方位的判断，甚至可能造成比赛失误或者受伤。在运动员即将出场时呐喊加油，在运动员动作结束时鼓掌，才是得体而恰当的行为。体操是由裁判员打分的项目，当你认为有裁判不公的现象时，不要起哄，不要冲动，要克制自己的情绪。这种不公也许只是因为你对规则了解不够，而鼓励运动员、理解裁判员，继续观赏下面的比赛是最好的选择。比赛结束，离开场馆时，请将垃圾随身带出场外。
跳马的动作要领和教学方法
侧手翻腾越转体270，动作做法，运动员做完起跳动作以后，上半身侧转并进行下两只手臂向前伸，按一定的顺序撑向器械，接着吊腰向上摆动，当下半身快要形成倒立时，脚面上顶快速推离留臂留肩并立即向内转体90°，紧接右臂伸向左腋。与此同时向右转头带动绷紧人体继续转动，当转成侧向器械时，两臂立即侧伸制止纵轴转动，然后将胸部挺起，紧髋伸腿准备面向前落地。保护帮助，协助完成动作的人员需适时地向运动员提供帮助，在动作开始之前，协助者位于马前侧高垫上。打开网易新闻 查看更多图片 运动开始以后运动员做侧手翻动作，协助者推离后扶腰搓拨，助其加速转体；正规器械条件下练习时，协助者应站于马前侧方，运动员落地前协助者托腹扶腰，助其平稳着地。前手翻腾越，动作做法运动员离板时，要注意发力点的掌握，此时，发力点应集中于脚面。随即带动运动员的下半身，向后上猛摆此时，双臂向前伸上半身向下压撑向器械。当手掌的根部接触到马的瞬间，运动员的脚面急遵上顶制止下肢的运动，随即猛烈推离。留腿留肩，梗头紧腰进入倒飞腾空，随即两腿远伸，梗头紧腰准备落地。动作要点，踏跳用“搓跺结合”的技术。协助完成动作的人员要适时地对运动员提供帮助，在动作开始之前，协助者位于跳板前侧，动作开始以后要抓住时机，给予运动员有效的助力。当运动员跳起后，协助者抄托大腿助其上经倒立。运动员在训练的过程中，特别是对于初学者来说，必须要根据自身的情况通过协助者的帮助完成跳经高垫上倒立动作，然后将横马放置在海绵坑边，在协助人员的助力下直接练习。踺子后手翻团身后空翻动作做法运动员身体自然放松，注意在接下来的动作中，时刻调整身体重心。助跑通过踺子过渡上板，导致“背向”踏跳，“背向”进入第一腾空，“背向”入射撑马、推离后空中以团身姿势翻转一周飞越马身。动作要点，趋步后运动员的上半身侧转前压，两只手手臂向远处伸，吊腰上摆腿经倒立，脚面立即下压，注意身体重心要平衡。调整呼吸正确掌握发力点，接着，运动员用力推离两条腿向后下方踹板，而后起肩抬起上半身，向上跳起两只手臂发力完成上摆动作，在这一过程中运动员要尽量拉大肩角，后甩出胸去撑马。接着，脚面用力向上顶两只手推离，然后双臂向上举起。梗头起肩屈膝上顶翻臀抱腿进行翻转，当面部转成俯视时，两条手臂以最快的速度进行上举，梗头起肩，向上立腰，向后下伸腿准备落地，注意落地后的缓冲动作。
跳马的技术特点
男子运动员在比赛中要做用手臂支撑一下的跳跃动作，包括各种水平腾越、手翻转体、手翻接空翻和第1腾空或第2腾空加做转体等。各种动作都有相应的难度。50年代和60年代初期，跳马动作以各种手翻、水平腾越、近端垂直腾越为主。60年代初，日本运动员山下治广创造了手翻屈体、增加腾空高度的“山下跳”。山下在1964年奥运会上获得了这个项目的冠军。嗣后，日本运动员冢原光男又创造了侧手翻转体90°接后空翻，夺得了1970年第17届世界体操锦标赛的跳马冠军，这个动作也被命名为“冢原跳”。“冢原跳”开辟了侧手翻接空翻类动作的新领域。在1972年慕尼黑奥运会上，手翻接空翻类型的动作已普及。以后，日本运动员笠松茂又创造了“笠松跳”──侧手翻接侧空翻转体270°。日本运动员在这个项目上一直保持着领先和创新的地位。1979年古巴运动员也做出了前手翻接前空翻两周的动作。这项运动正向着多周空翻、多度数转体的方向发展。女子跳马为横跳马。比赛用的跳马的长、宽与男子相同。1975年以前，马高1.10米，随着女子跳马技术的发展，第 2腾空难度的增大，从1976年起，马高改为1.20米。助跳板规格与男子同。女运动员也要完成各种支撑跳跃动作。动作类型有：各种手翻，手翻接空翻，手翻接空翻并转体，水平腾越，各种第1或第2腾空的转体动作(图4)。50年代初期和中期，女子跳马动作以倒立转体、手翻类动作为主。60年代，随着训练水平的提高，技术有了一定的发展。进入70年代，有了空翻转体和跳起转体再撑马等类型动作。1974年，罗马尼亚13岁的N.科马内奇,首先在巴黎国际体操邀请赛中跳出了当时只有男子运动员才能完成的“冢原跳”。以后，手翻接空翻和手翻接空翻并转体类型动作遂在女子体操比赛场上不断出现。
