假期运动干货居家健身装备推荐
假期运动干货居家健身装备推荐居家健身买什么?Drawer Gym抽屉健身房居家健身器材1、圈状弹力带这种弹力圈很多女生都不会陌生，用来练臀腿，可以有效激活臀中肌。比如，弹力带侧Smi行走，或者把弹力带绑在大腿上做深蹲、腿后踢、蚌式等2.带把几弹力带套装一般来说，这种弹力带套装会包括一对Ankle strap， 一对Handle， 还会有一个Door Anchor。找个结实的门， 把dooranchor往门缝里一夹， 就可以当成健身NU房里的龙门架来用了，非常灵活。3、瑜伽垫家庭健身的很多动作都是地板动作，所以瑜伽垫的使用率很高。尤其是腹肌动作，买再多乱七八糟的腹肌器材，都比不上简简单单一个瑜伽垫来得好用。居家健身器材4.哑铃平时，尤其是对于长期健身的人来说，哑铃性价比真的不高；但是现在是特殊时期，如果能买到一对复合哑铃，可以增加很多训练的可能性。5.健身球健身球类的器械，属于好用但不必要的类型。如果家里有地方、并且喜欢健身球那种不稳定、挑战核心力量的感觉，买回家可以增加很多家庭健身的丰富性，也增加了趣味。6、泡沫轴拉伸很重要，泡沫轴的作用正是为了拉伸而诞生。它几乎能拉伸所有大肌群，还能释放肌筋膜张力等等的功能，而且前几次用会很“爽”。
健身装备有哪些
1、一套健身服装，2双运动鞋。2、毛巾，最好是那种速干的，否则你要是经常去的话毛巾洗不过来3、一个足够大的运动包。可以装衣服、鞋子等健身必备品，4、一个水壶。5、健身护具。可根据自身需要准备一些健身护具，可以有效保护身体避免运动损伤。如果动感单车或者杠铃之类的力量训练，一副手套还是必备的，防止起茧。6、洗浴用品和拖鞋。健身需要注意：一、避免高温“作业”。夏季要保持低运动量、短时间，让身体慢慢适应炎热的天气。尤其要尽量避免在阳光强烈的正午时分到下午两点期间进行户外运动，因为这个时间里紫外线特别强烈，会灼伤皮肤，甚至使视网膜、脑膜也受到刺激。二、选择吸汗服装。在夏天运动，温度湿度都很高，一定要穿吸汗的棉衫，不要穿紧身运动服，如果湿度排不出去，会对心脏造成很大的压力。并且不可以用自己的身体来烤干衣服，最好准备一套干衣服，特别是上衣，运动后马上换下湿衣服，否则容易引发风湿或关节炎等病症。三、提前补充水分。夏天温度很高，大量运动会使身体内的水分流失比较快，因此，建议运动前半小时喝800毫升水。如果户外运动时间超过30分钟以上，一定要带瓶水，最好是能够补充盐分的。四、合理摄入食物。运动前一个小时要吃些主食或者水果之类。这是为了防止摄入热量过低，造成体力不佳。五、饮水不可过量。如果运动后大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是给心脏增加负担，更加疲劳。大量饮水的结果只会是出汗更多，而盐分也会进一步流失，引发痉挛、抽筋。建议采用少量多次的喝法，每次喝水只喝几口。另外，运动后也不可过量吃冷饮，否则会使机体突然性的内冷外热而失去平衡，引发胃不适。
什么甩棍的外观好看？国产品牌的
gas海军系列甩棍还不错：无敌锁定 作为甩棍的灵魂要素，GAS的锁定一直都是卖点。之前的锁定已经超过了包括ASP在内的国内外所有阻力甩棍，做到了当之无愧的第一。但是，这都还不是顶峰——这次于2015年所全面采用的P-LOCK完美锁定II级技术，使得棍子的锁定不仅仅是“超过”其他棍子，而是达到一个超神的、所有传统钢质阻力甩棍都难以企及的至高境界。无敌手感 在以往，磨手与防滑间一直都存在一个难以取舍的问题。过去的GAS手柄颗粒粗犷，被人诟病磨手。后来改为了较为细腻的颗粒，又有人说不够防滑。从这批开始，我们已经找到了一个合适的解决方案，能够保持颗粒粗犷、高度防滑的情况下，将磨手的不适感减轻至最低。是国内乙烯手柄中最舒适的手感。胶皮不再滑动，在不上胶粘死的情况下解决了乙烯手柄甩棍普遍存在的胶皮滑动的问题，为国内首创。
甩棍什么牌子质量好
甩棍天脉傲龙summitdragonsummitdragon品牌质量好。天脉傲龙summitdragonsummitdragon品牌是义乌市天脉体育用品有限公司旗下品牌，该品牌专注于运动器材的研发生产。针对各位用户的使用情况，相结合生产制造各类运动器械，获得广大用户的认可。summitdragon的品牌负责人是summitdragon旗舰店，自summitdragon品牌创立至今，一直努力用高质量的产品与较好的服务对待用户。目前summitdragon在经营的产品主要有木人桩、棒球、二节棍、握力器、地掷球、地滚球、九节鞭、丁字棍、垒球、防暴棍、伸缩棍、棒球杆、两节棍、飞镖针、双节棍、飞镖盘、武术棍、伸缩剑、飞镖靶、腿靶、飞镖、健身剑等。甩棍介绍：甩棍源于短棍，或者说甩棍就是短棍的一种，但是它也有着一些自己的特性。甩棍正规全称战术伸缩警棍统称为伸缩棍，普遍用于世界各地的执法部门以及个人防卫。因绝大多数的出棍方式均为用力甩出，甩棍这个俗称因而得名。与普通短棍相比，如果使用相同的力量挥动，由于甩棍第一节较细，接触面积小。相同压力下产生的压强较大，而本身又是钢制。杀伤力比普通短棍肯定要强一些，因此切忌使用甩棍击打人体的头部颈部等要害部位。
