幼儿园推荐食谱
周 一早餐：三鲜炒米粉、紫菜鸡蛋丸子汤早点：苹果、鲜红果午餐：大米饭、土豆焖排骨、小葱炒虾仁、清炒小白菜、节瓜淡菜龙骨汤午点：晨光鲜奶、芝麻馒头、圣女果周 二 早餐：晨光鲜奶、大肉包、山楂片早点：鸭梨、脐橙午餐：大米饭、酱骨架、冬瓜烧肉末、鸡毛菜、春菜鲫鱼豆腐汤午点：八宝粥、鹌鹑蛋周 三早餐：杂酱面、燕麦粥早点：哈密瓜、火龙果午餐：大米饭、南瓜肉末、椒盐龙利鱼、蒜蓉上海青、海带黄豆排骨汤午点：晨光鲜奶、小米糕、核桃仁周 四早餐：晨光鲜奶、小葱肉末卷、小炒葫芦瓜早点：苹果、柚子午餐：大米饭、瑶柱肉末蒸水蛋、糖醋里脊肉、耗油卷心菜、白萝卜瘦肉丸子汤午点：牛肉汤米粉、蓝莓周 五早餐：淮山胡萝卜瘦肉粥、煮鸡蛋、酱莲藕早点：草莓、香梨午餐：三鲜饺子、秘制中翅、菜干杏仁排骨汤午点：晨光鲜奶、小笼包、腰果仁
幼儿园食谱介绍
一、幼儿园伙食食谱幼儿园食谱之——早餐：幼儿园的早餐一般分为干点和湿点两大类，干点有刀切馒头、豆沙包、奶黄包、肉包子、酱蛋、烧卖、花卷等等，湿点通常是烂面、小馄饨、粥之类。二、幼儿园食谱之——上午点心上午的点心比较简单，多半是一些现成的饼干、曲奇、莎琪玛、蛋糕、小面包等等，搭配牛奶或豆浆。吃点心作为上午零散入园后的自由活动和正常授课间的过渡，是宝宝们很开心的时刻。三、幼儿园食谱之——午餐幼儿园里伙食办得好不好，主要就是看午餐。每个幼儿园都会把一周的食谱贴在醒目处，早点、午餐、午点和晚餐都会一一列出。爸妈可以了解宝宝在幼儿园里吃的食物，以免与家里的伙食重复而让宝宝厌恶。如果发现当天菜谱中有会让宝宝过敏的食物，应该先对老师提出。幼儿园一般都是肉片、肉丸、鸡肉、牛腩、虾仁，较少吃鱼，蔬菜品种比较广，一般跟着时令季节挑选，每周要吃一到两次肝类和面食。鸡蛋营养丰富，入菜方便，烹饪变化较多，几乎是幼儿园里天天能看到的菜哦。幼儿园也专为生病的宝宝准备了病号饭，有白粥、肉松、软饭、小馄饨、烂面等，可以依据宝宝的病况作出选择。四、幼儿园食谱之——下午点心下午的点心绝大多数是由幼儿园的食堂阿姨们亲手制作的，品种比较丰富。有时候是各种馒头、包子、糕饼、春卷，配上蜜糖水、菊花茶、果珍、酸奶；有时候是或甜或咸的粥。也有些幼儿园在下午也安排喝牛奶、豆浆的。五、幼儿园食谱之——晚餐能提供晚餐的幼儿园比较少，只有部分寄宿制的幼儿园才有资格提供晚餐。一些既收全托生也收日托生的幼儿园，会在下午日托放学后，把那些晚上爸妈很晚来接的日托生，和全托生安排在一起吃晚饭。
儿童晚餐食谱家常做法
1、宝宝营养菜谱之材料：瘦猪肉250克、菠菜1公斤、韭菜250克、植物油150克、酱油25克、精盐17克、水淀粉25克;葱、姜末各10克。2、宝宝营养菜谱之西红柿黄焖牛肉材料：牛肉两斤、西红柿500克、花椒油50克、高汤500克、酱油50克、料酒15克、白糖150克、味精5克、水淀粉50克、大料5瓣、葱20克、姜10克。3、红烧牛肉土豆原料：牛肉、土豆。儿童早餐的宜与忌1、宜（1）宜番茄。含有丰富的碳水化合物、维生素、钙、磷及胡萝卜素、柠檬酸、苹果酸、盐酸腺嘌呤等成分。可以降低血中胆固醇含量，保护皮肤健康，维护胃液的正常分泌，促进红血球的形成。（2）宜玉米。含有脂肪、卵磷脂、谷物醇、维生素e、胡萝卜素、核黄素及b族维生素7种营养保健物质。可以增强人的体力和耐力、刺激胃肠蠕动、保护皮肤、促进血液循环、降低血清胆固醇、对抗眼睛老化。（3）宜土豆。土豆含有人体所需要多种营养物质，在各类食品中，只有牛奶的营养能与土豆媲美。它含有丰富的维生素b1、b2、b6、泛酸等b族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养物质。（4）宜胡萝卜。胡萝卜是营养最全面的天然食物之一，含有大量维生素。另外它还是一个能令人产生饱腹感的食物纤维来源。2、禁忌（1）忌空腹吃菠萝。菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收，而且饭后吃菠萝还能帮助消化。（2）忌喝大量冰凉的饮料。早上起床之后，胃还是一个脆弱的状态，如果突然喝大量冰凉的饮料，这种温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。（3）早上不该空腹吃香蕉。香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。而且早上空腹吃香蕉，还很容易反酸。具体的范文模板链接：https://pan.baidu.com/s/1a46Z_P2ZFCelmj9aoTyh7Q?pwd=6kx4 提取码: 6kx4
儿童晚餐食谱及做法
导语：儿童的营养妈妈们应该多加关注，可是怎么来做他们的晚餐呢，不妨来试下我分享的食谱大全以及它的`做法吧。欢迎大家参考阅读！ 儿童晚餐食谱大全及做法 一、香蕉菜泥粥 用料： 小米适量、西兰花1朵、香蕉半根。 做法： 1、香蕉块与小米同煮。 2、西兰花下水焯去农药、切碎。 3、将压成菜泥的西兰花倒进香蕉小米粥即可。 二、牛奶蛋黄米汤粥 用料： 大米一小碗、鸡蛋一个、奶粉若干。 做法： 1、将大米用凉水泡软，后熬成粥。 2、取鸡蛋一个，用蒸蛋器蒸熟。 3、鸡蛋蒸熟后，取出蛋黄，并捣成泥。（1岁内小孩不要吃蛋白喔） 4、奶粉冲泡后，将蛋黄泥、大米粥，均匀搅拌即。 三、紫薯紫米粥 用料： 紫薯1个、大米2份小米1.5份黑米0.5份（单位：1份约为奶粉1勺）宝宝第一次添加辅食应该逐一添加，如果还没尝试以上食料，不可以全部一起添加喔。所以这个宝宝粥适合第二辅食阶段的宝宝。 做法： 1、大米，小米，黑米清水洗一遍。 2、紫薯去皮。（紫薯去皮马上放到水里浸泡，不然就会变黑） 3、紫薯切成丁，和三米一起混合上锅煮，煮至粥里粘稠。（根据宝宝的咀嚼能力） 4、取出盛碗即可。 温馨提示：图片中圣女果是为装饰用，不可以喂给宝宝食用喔！ 四、山药胡萝卜粥 用料： 大米小米各1份、山药一截、胡萝卜一截。（单位：1份约为奶粉1勺） 做法： 1、大米、小米洗净。 2、山药去皮切片。 3、山药和大米小米一起同煮。 4、胡萝卜去皮捣成泥。 5、加入山药、大米、小米同煮。 五、胡萝卜银鳕鱼粥 用料： 1、鳕鱼、胡萝卜分别蒸熟，捣成泥。 2、大米洗净煮成粥。 3、胡萝卜银鳕鱼粥完成。 六、双米红枣稀粥 用料： 红枣若干、大米小米若干。 做法： 1、红枣去核、蒸熟。 2、大小米熬成粥。（4—6个月宝宝可将大小米过滤出汁，用米汁代替粥） 3、将枣泥倒入粥中即可。 七、芝麻核桃红枣粥 用料： 大米小米各两份、核桃仁一颗、芝麻一份大枣2粒（单位：1份约为1奶粉勺）。 做法： 1、大小米淘净。 2、枣去核，和二米同煮。 3、核桃仁研磨成粉。 4、芝麻用搅拌机搅拌成泥。 5、待粥煮熟时，放入芝麻泥、核桃粉。 6、再煮2分钟即可。 八、黄鱼泥青菜粥 用料： 小黄鱼1条、青菜若干、大米若干。 做法： 1、大米熬粥。 2、熬粥时，可将小黄鱼放在上面一起蒸熟。 3、1个半小时后，小黄鱼拿出来挑刺留肉再压碎备用。 4、青菜打磨留着汁，倒入稀饭里面再煮几分钟。 5、稀饭煮开盛适量放入鱼肉里搅拌均匀即可。
