走滇藏线进藏要做什么准备
首先，从决定去高原旅游起，应加强无氧锻炼，大量的剧烈运动可使机体增强低氧耐受力；其次，准备一些常用药品。高原气候寒冷、卫生条件有限，游客容易患感冒和肠胃炎，要带上相应药物；同时必须准备利尿剂乙酰唑胺，它是预防和治疗高原反应的主要药物，可以消除阵发性夜间呼吸暂停，提高夜间睡眠质量，减少晨起时头痛，最好在进入高原前２４小时服用。除带上防紫外线的墨镜、化妆品等用品及治感冒、肠胃的药外，其余的尽量少带，以避免不必要的体力消耗。同时，在低海拔地区出发前晚要保证充足睡眠，不吃油腻食物，不喝酒。 到西藏旅游一定要带上足够的现金。因为游客除了在拉萨市可以通过中国银行、中国农业银行、中国建设银行、中国工商银行、中国邮政储蓄的存折或储蓄卡取款之外，其他大部分县、乡一般都不能使用信用卡。 专业人士建议，如果游客选择驱车从滇藏线进藏，那么由于这些地方大多属高寒地带，即使是夏季，早晚温差也较大，因此游客必须准备防寒、防雨的服装和用具。由于这些路段饮食住宿条件比较简陋，游客不妨带上一些干粮和睡袋，干粮饮料应具备充足的热量，如饼干、巧克力、糖果等，这样遇到车辆出现问题，也有备无患。 为尽可能减少身体不适，游客在旅游期间必须遵守以下事项： 多饮水。由于高原空气湿度低，人体容易脱水，加上血红蛋白增高，导致血液黏稠度增加，极易形成血栓，引发心脑血管意外。因此，要不断少量喝水。戒烟或少抽烟。大量抽烟会明显加重高原反应。 运动试验证明，腹式呼吸比胸式呼吸更有规律和节奏，游客在行走或攀登时，可将双手置于臀部，使手臂、锁骨、肩胛骨及腰部以上躯干的肌肉作辅助呼吸，以增加呼吸系统的活动能力。刚到高原，应避免剧烈活动和情绪兴奋，避免洗过烫的热水澡，以免加快身体新陈代谢而加剧缺氧，导致肺水肿。同时坚持高糖类、高植物蛋白和低脂肪的饮食原则。糖类能够快速提供热量，使人适应高强度的活动，而且可增加氧气的交换通气量。过量的脂肪和动物蛋白可加重高原反应。
徒步旅行，走滇藏线需要准备些什么？
1，背包：男60L左右，女50L左右，首先要求结实、背负系统就绝对要好。2，鞋子：要请防滑，登山鞋或徒步鞋，高帮最好，运动鞋也可以考虑，最好2双。户外袜子最好，3、4够用了。3，衣裤：速干衣裤2身，保暖内衣一套（不建议纯棉），冬衣一套，冲锋衣裤最好有一套，内裤多带几条，雨衣必须有。4，帐篷：单人最好，也可以和队友提前商量2人双人帐，防水指数2000以上，三季或四季帐篷2kg左右，越轻越好。防潮垫,地席。5，睡袋：建议羽绒，舒适温度-5度左右，依旧是越轻越好。6，护具：登山杖(双杖），越结实、耐用越好，最好有护膝和护踝，大沿帽，抓绒手套，无缝头巾多带几个作用多多。墨镜可选。7，洗漱：毛巾，防晒霜（指数30以上），唇膏，牙刷、牙膏。洗发膏、沐浴露袋装最佳，洗衣粉适量，男士剃须刀也带着吧。8，照明：头灯，手电选一个，建议头灯。电池带上2、3组。9.饮食：建议一体式炉头，高山气罐2、3罐，单锅。2天干粮，榨菜若干，沿路补给。自备1L以上水。最好再带些糖货巧克力等高能量零食。注意粮食重量，适度而为。10.药品：感冒药、发烧药，胃药，水杨酸（或扑炎痛），肌苷片（治疗高原反应），泄 立停，霍香正气水，正红花油，阿莫西林（或其他消炎药），创可贴，云南白药最好也带些。具体药品依个人情况而带。对付高反效用好的两样东西：葡萄糖针剂；肌酐口服液。11.其他：身份证（学生证）及复印件，如果去尼泊尔须带护照和2寸证件照，银行卡，笔记本，签字笔，针线包，地图，打火机，dao，口哨，卫生纸，卫生巾（烘鞋），防水袋，安全套（防水），塑料袋若干，多孔电源插板（和其他队员商量）。
