肥妞3个月瘦了30斤减肥成女神,没想到她只做了这2个动作
晓涵是公司的前台,有一个漂亮的脸蛋，一双仿佛会说话的眼睛，最要命的是他的身材，前凸后翘，是无数男人心目中的女神。然而，晓涵三个月前来公司应聘时可是个140斤的肥妞，他到底经历了什么？
晓涵初来公司时，应聘的是前台，公司安排他做行政方面的工作，不过属于后勤，毕竟身材实在不能令人产生好感。于是，晓涵想尽办法，搜集了足够的减肥资料，终于找到一种适合她的运动方式！
哪种运动方式呢？我们先看看她每天的运动，再让晓涵告诉我们为什么这样做！
1 、每天先做10分钟—15分钟的深蹲。
大家都知道“不深蹲，无翘臀“，晓涵本身有着比较好的先天条件，只是一胖毁所有。她先从深蹲做起，从最开始的每天30个，到后来的每天100个。三个月下来后，无论从后面还是侧面看晓涵，都让人不能自已，诱惑非常！
2 、深蹲之后再跑步15—20分钟。
跑步是典型的有氧运动，是消耗脂肪最好的方式之一！晓涵自从开始下定决心减肥后，一天都没有落下跑步，哪怕是出差在外，哪怕是刮风下雨！
看到晓涵的运动方式，你或许会问了：就这么简单的两个动作就能做到3个月减肥30斤？答案是肯定的！
为什么呢？很多人减肥时都会想到一个问题:到底是要做有氧运动好还是无氧运动好？研究表面，有氧运动能够有效的消耗脂肪，无氧运动对增长肌肉帮助较大。所以，很多人选择了单纯的有氧运动。
可是，晓涵在进行了充分的调查后，给自己规划了上述的运动方式。首先，跑步是有氧运动，减肥效果好，这个既不需要花钱，外面场地又多，非常容易实现。深蹲就更不需要场地了，到运动场随便找个地方都能做起。
我们再看一下晓涵的运动顺序，她是先做的深蹲，然后再跑步。这样做的原理是什么？
做有氧运动时候，并非一开始就消耗大量脂肪供能的，在刚开始运动时候，有氧运动主要消耗糖分来供能，随着时间变长，消耗脂肪量才开始增加。无氧运动，则主要消耗糖类来供能。我们看一下晓涵的运动方式，深蹲属无氧运动，跑步属有氧运动！
晓涵把这两个运动一结合，立马产生了奇迹般的效果！有氧运动前先做10多分钟的无氧运动消耗糖原，那么在做有氧运动时候就会提前进入消耗较多脂肪量的阶段。这样，就不需要超过30分钟的跑步了！
晓涵通过3个月的努力，成功减掉30斤肥肉，效果比整容都有效，直接蜕变成为女神。公司领导也把晓涵的努力看在了眼里，不但把她调到前台，还准备作为行政主管进行培养。这还不算，晓涵在跑步过程中结实了一大批好朋友，其中还有一位高富帅对她频频示好！
晓涵的减肥方式和努力精神是否打动了你？赶快运动起来吧！
[create_time]2022-07-25 16:42:14[/create_time]2022-08-05 02:57:21[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]花椒科普[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.75db8c1a.0I6_E2mrw6FLtjrvsYYrkw.jpg?time=4613&tieba_portrait_time=4613[avatar]TA获得超过2243个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]4[view_count]
胖妞年减70斤变美女 记录减肥过程
【导读】：一年成功减肥70斤，你敢想象吗？这并不是梦想，让下面这位美女为你带来她的减肥过程。 从98公斤到63公斤，她甩掉了35公斤的赘肉，她的减肥经验告诉我们最原始的方式才是最减肥的方法，通过运动+饮食控制，改善日常习惯，她从一个不敢拍照的“小胖猪”，到现在变成了自信的可爱MM，下面就让她来分享自己的减肥心得，教你如何减肥。 前言：以下，有一些恶心的照片，若是有怀孕的妇女，或身边有小孩的，请勿轻易尝试，因为，连我都觉得会很对不起你们的眼睛！ “小胖猪”减肥故事开始： 从小我就是一个胃口极佳的小孩，我真的很好养，除了苦的不吃之外，能吃的食物几乎不抗拒它！ 胃口好，不挑食对一个成长的小孩当然是件好事，但随着年纪越大，当然体重耶是直线上升。 我在国小六年级时，体重就重达5-60公斤了！国中更不用说啦！当然是更重呀！ 直到大学毕业前，体重几乎快破百！那时觉得魔豆穿这件外套很好看就买了！哪知道，我穿起来跟阿嬷没什么两样！ 这是2005年！那时候已经90公斤了吧！ 脸一直圆，眼睛却越来越小！明显双下巴，还有紧绷的象腿。 拍照也不敢站最前面，但躲后面好像也没有比较瘦。 渐渐的，越来越不知道收敛！此时体重多少？我不知道！因为胖的人根本就不想知道自己的体重嘛！ 此时快要到达人生体重最高峯了！每天实习，回到宿舍都累翻了！只想拖着室友一起去觅食！ 偷偷跟大家说，这时我已经有穿塑身衣了！却还是小腹凸出！ 这段时期，内分泌已经不正常了！我几乎每个月都吃催经药~~吃到最后，都还会引起恶心呕吐。 而且，很容易被排斥！就人家也会看你好欺负就利用你，但到头来背黑锅的都是自己！ 去实习也发现，学长们也比较会照顾漂亮的学妹。(这是所谓的差别待遇吗？) 这是跟朋友一起去澎湖玩！这时候真的胖到不行！眼睛都快眯成一条线了！(我记得我小时候是浓眉大眼的呀！) 整各肉都把眼睛挤不见了！那时又逢执照考不到，一些种种的因素，造就我快重达100公斤，(迷之音：说那么多，就是一句话爱吃嘛！) 之后真正意识到不行在这样下去了，加上有我家小树的支持(他真的很辛苦，请大家给他一个掌声吧！)就开始展开我的减肥计划 节食，吃减肥药(酵素，诺X婷....)能吃的我都吃过了！就是不见效果！反而越减越胖。 最后，还是用最原始的方式，运动+饮食控制！ 每天早上一起牀，就开始上网收集一些减肥达人的减重经验！ 起牀第一件事情，盥洗完后，量体重！每天都记录！只有要一点微小的变化都足以让我心情有转变。 或许有些人会觉得，你未免也太神经质了啊！但是我觉得，放纵自己，觉得：哎呀~反正只升0.1-0.2公斤没关系！下次就瘦回来啦！我认为这是让减重失败的成因！都决定要减重了，为何不要时时刻刻提醒自己呢?辛苦归辛苦，但这一切还不是自己造成的！ 每天一定运动30分钟以上，刚开始是先骑脚踏车，但因为我兴趣又不在脚踏车上，所以只骑家里现有的，但骑1个小时后，我发现骑到 *** 很痛(尤其是某个地方...)，而且其实成效真的不是很大！后来，是我嫂嫂约我一起去快走，发现其实快走的成效更大。 运动到全身，加上我饮食上的控制，刚开始的前几个月，平均都有瘦2-3公斤！ 之后不管有多热或多冷，总是把自己包的紧紧的，为的就是要逼汗！运动回到家，看到衣服都是汗水，倒有一番成就感呢！ 每晚睡前一定会做仰卧起坐20下(每天增加两下)+空中脚踏左右各踩100下+擡腿15分钟！ 饮食上呢？早餐一定会有温的无糖豆浆陪伴，而且一定会吃生菜土司加蛋不加美乃滋或千岛沙拉酱之类的。 午餐呢？基本上比较没有限制，但饭量一定会减少！太油的菜，会用过水的方式去油！ 晚餐就只吃一颗苹果或烫青菜，而且一定再晚上6点以前吃完！ 而且我减重过程中，也是有享受美食的权利！不过我会一个月固定某一天的中午，跟我妹去吃我爱吃的吃到饱！不过只限定中午唷！而且我也都摄取大量的蔬菜，肉还有其他加工食品会摄取少一点！不喝汤底，饮料也只喝用泡的茶包！而且我颇爱用冬粉加青菜，和一些低热量的东西煮成一锅！时而加点瘦肉之类的，这样不但吃的饱，还能补充一些纤维质。 我已经近一年不吃高热量的食物，我同学都笑我说，我的好朋友被我抛弃了！而且我这中间的原则是，不喝冰或吃冰，永远只喝温的和热的以及无糖！(天气再热也尽量克制自己不要吃冰的！) 就这样，我的减重时间悄悄的过了一年，一年后的我，从98.8公斤瘦到63公斤！体脂肪从52%到现在28%！腰围从42寸到现在29寸 以前都不敢让别人帮我拍照，因为都超难看的！(但 *** 好像也没有好看到哪里去？= =)但现在，不一样了！ 瘦下来后，多了那么一点点自信！走在路上，多少有人对自己行注目礼！重点是，身体也恢复健康！也不用每个月吃催经药了！
[create_time]2022-10-13 08:47:45[/create_time]2022-10-22 19:36:36[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]医学生jay[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.38c8a891.xiBX5LFVzr5fORMXBUwP0w.jpg?time=809&tieba_portrait_time=809[avatar]TA获得超过1851个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]0[view_count]
柴田和子的人物简介
1970年，31岁的柴田和子进入日本著名保险公司——“第一生命株式会社”新宿分社，开始其充满传奇色彩的保险行销生涯，创造了一个又一个辉煌的保险行销业绩。在柴田和子进入“百万圆桌会议（简称MDRT）”之前，日本只有一个人——原一平 达到入会要求。1978年，柴田和子首次登上“日本第一”的宝座，此后一直蝉联了16年日本保险销售冠军，荣登“日本保险女王”的宝座。1988年，她创造了世界寿险销售第一的业绩，并因此而荣登吉尼斯世界纪录，此后逐年刷新纪录，至今无人打破。她的年度成绩能抵上800多名日本同行的年度销售总和。虽然她从1995年起担任了日本保险协会会长，但业绩依然不衰，早已超过了世界上任何一个推销员。柴田和子说话机智幽默，为人搞笑，衣着奇特，已经成了当今营销精英分子们心中的“顶级大姐”和最酷偶像。在全球寿险界，谈到寿险销售成绩的时候，人们常常说“西有班·费德雯，东有柴田和子”。一年收入三亿的业务员柴田和子1938年出生于日本东京深川。在柴田和子10岁的时候，父亲离开了人世，她的母亲是一位不折不挠的人，柴田和子深受母亲的影响。她母亲经常对柴田和子说：“别人纠正我们100个问题，即使99个不正确的，只要有一个是正确，也要心存感谢。如此，方能长保喜悦面容。”1970年，已有两个孩子的柴田和子踏入保险界。柴田和子进入保险公司的第一件事，就是被要求写出200位认识的人的名单。从业之前，柴田和子是名普普通通的家庭妇女，她认识的人根本不足100人，最后，为了过关，乱编了300个名字，连过世的爷爷和未出世的儿子柴田壮一郎的名字都在其中。过了第一关，过不了第二关，她的主管天天追问“那300人进展如何？”柴田和子只好硬着头皮，每天给她的客户寄明信片，明信片上写着：“也许你很讨厌保险业务员！但是为了我的学习，请务必赐见。”结果出乎意料之外，在这些名单中，她签下187件保单。第二个月，柴田和子再接再厉，一口气签下3000万日元保单，这时候，公司的其他同事对她刮目相看，觉得不可思议。更不可思议的事在后头，柴田和子从1979年起，连续14年取得全日本冠军。1991年，柴田和子团体险为1750亿日元，个人寿险为278亿日元，合计2028亿日元。首年度保费(FYP)为68亿日元(折合约6800万美元)。这些数字相当于804位第一生命保险公司的保险业务员一年所创下的业绩.柴田和子一年的收入达到17亿日元(约3亿人民币)，她与西方的保险泰斗班·费德雯被称为人寿保险的奇迹。“西有班·费德雯，东有柴田和子。”柴田和子为人和蔼可亲，她把自己的成功总结为两个字──服务。每年的感恩节，都会为客户送上一只火鸡。因此，人们都称她为“火鸡太太”。
[create_time]2016-05-13 22:24:13[/create_time]2016-05-28 13:18:29[finished_time]1[reply_count]5[alue_good]望念桃U0[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.35610ccb.oUZqHY4I3DUF1fb1R_e5DQ.jpg?time=3666&tieba_portrait_time=3666[avatar]TA获得超过218个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]1697[view_count]我是城市女，也只是工薪家庭，但从小就是在父母的宠爱下长大的，没吃过什么苦。我在大学时谈了个异地农村
“行销女神”柴田和子
日本销售女神的成功之路
在全球寿险界,谈到寿险销售成绩的时候,人们常常说“西有班·费德雯，东有柴田和子”,这是对我成绩的莫大赞许,也为我们东方人争了一口气。西方国家的寿险业务开展较早,寿险销售成绩和技巧也比较成熟。在我进入“百万圆桌会议(即MilionDollarRoundTable，简称MDRT)”之前，日本还没有一个人达到“入会”要求。1988年，由于我连续9年获得日本寿险行销的三冠王，而荣登该年度出版的《吉尼斯世界纪录大全》。在1989年和1990年担任年度的“百万圆桌会议”会长。
成功之路
推销是一种一学就会的行业，它不需要多少专业知识，但它是一个聪明者的行业，仅仅依靠勤劳是不够的。现在流行的叙述推销成功经验的书中，都把推销保险写得呕心沥血，甚至降低尊严，给别人做下人,以期打动别人。但是,对于我来讲，我丝毫没有类似的经历。事实上，在推销领域中真正成功的人,都应该没受过多少挫折才对。
我是在1970年3月进入“第一生命”新宿支社的，当时已经31岁。我的丈夫是工薪阶层，家里有两个只有1岁和2岁多的孩子。现在每个人都称我是“日本第一、世界第一”的行销女王，其实，我入保险业却是被人蒙骗拉下水的。
受蒙骗下水
在我入保险业之前，我根本没有想到过要把保险作为自己的职业。相对于其他职业来讲，当时的保险业一直被视为寡妇、一无可取者和别无所长者的工作，我对这项工作没有丝毫的好感，况且，在生孩子之前，我在其他企业做得还是很优秀的。有一天，我的表妹带着她的在“第一生命”担任业务员的朋友到家里玩。原本那位业务员是要说服我表妹担任保险业务员的，而我表妹也真是个推销好手，当时她推销化妆品的成绩，在全国也是可以列入前几名的。然而不巧的是，她当时已经登记为其他保险公司的兼职人员了，结果拉拢的目标就转到我身上来了。于是，在表妹带领下，他们以“玩”的招牌来家里劝我入会。
那时我的孩子还小，我对行销保险的工作也没什么好感，况且我还是有一技之长的，还不至于沦落到卖保险的地步。因此就直言婉拒担任保险业务员的建议。但是当她知道我有日文打字及珠算一级的资格时，就改口说：“因为也在招募事务员，要不然你就别应征业务员，来当事务员好了。而且据说月薪高达10万元日元。”我当时并不知道这只是业务员的一种策略，感到还是挺兴奋的。不必做自己讨厌的事情，还能够达到高收入，而且工作时间还是弹性的，这真是“天上掉下来的馅饼”。要知道，1970年月薪10万日元可以说是非常优厚的条件了，那时候大学刚毕业的学生起薪也不过35000日元，况且还可以弹性上班呢。如果是现在，我会对这些不实的言辞嗤之以鼻，可是当时我真的以为交了好运，于是，就拖着老公、带着孩子一同去参加面试。
面试的结果是：公司以保险业务员的名义录用，不过，如果个人讨厌推销工作，也可以只做计算工作。保险公司的计算工作对我来讲也是较为简单，主要是企业年金及团体定期保险的计算。于是，我决定就到这家公司上班。可是，当我高高兴兴地到公司上班后才发现，根本没有什么计算的工作。
到了上班第4天，上面通知我要准备参加业务员的初级课程考试，此时我才恍然大悟，原来一切都是骗局。公司要的根本不是什么日文打字或具备珠算能力的事务员，而是保险业务员。怎么办呢，是另外找个工作，还是从事自己不情愿的工作?对于其他人来讲，他们也许会责问公司。或者干脆跳糟，也有的想暂时有个安身之地，混天度日，抱怨别人不守信用，每天过着牢骚满腹、哀怨凄凉的日子。
对于我来讲，经过短暂的思考，我觉得，既然事情演变到这种地步，与其消极地工作，不如正确面对，把保险在自己的心理上转换为这正是我梦寐以求的工作来努力。我的这种心态确实帮了我不少忙，“不急不躁，既来之，则安之”，既不急于求成，又锲而不舍，一切向前看。
我渴望拥有自己的房子
我很快调整了心态，除了我的对工作和生活的积极态度外，还有一个秘密，那就是我渴望拥有自己的房子。而保险推销，我想像它也许是上天给我的一个机会，如果我好好地利用它，也许就会实现自己拥有一套新房的梦想。
人们说，爱情是盲目的，这句话一点不假。我和我先生对于婚姻的认识并不比其他人高明，我们认为只要有爱情便可突破一切难关而结了婚，可是，我们并没有想到结婚以后的事情。其实，结婚是一件很现实的事情，仅仅凭着爱情是不能维持生计的。
我和我先生是在同一家公司工作时认识的，我们从前都是在“三阳商会”工作，他还是我的下属。当我们决定结婚时，就面临着必须有一个人要离开这家公司。这在日本是不成文的规定，夫妻俩不能在同一个公司上班。因为我在公司的能力较强，公司希望我能留下来，于是，先生只好另找出路了。在我们有了孩子之后，我辞去了工作，专心在家里当一个家庭主妇时，我们的生活就只能靠他那原本只有我一半的薪水来维持了。可以想像，我们一家4口挤在两间租来的只有6个榻榻米和3个榻榻米大小的房子里，生活绝对不会宽裕。跟现在90年代比起来，60年代的整个日本社会是非常贫穷的，我们的生活也因为只有丈夫一人维持而陷入捉襟见肘、寅吃卯粮的赤贫状态。
其实，最令我牵挂的是我的母亲。自从1947年我的父亲去世后，她独自一人支撑着这个家，把我们抚养成人。在我生小孩的时候，我的哥哥也结了婚，可以说这是母亲一直惦念的一件事。嫂子是大阪人，职业妇女，能力很强，收入也较高，足能应付一家人的开销。不过，她与母亲之间的思想和生活方式却存在着巨大的差异，这不仅仅是代沟，更重要的是两人的成长历史、家庭背景等而导致的观点不统一，就难免出现相互对立的状况。母亲虽然贤惠忍让，不过，却难以在哥哥家里生活下去。母亲与嫂子都是只手撑起艰苦生活担子的刚强女性，都个性很强，所以问题不容易解决。
父亲去世后，虽然是母亲独力抚养我们长大，但其中大哥的作用也是不可忽视的。当时的我虽然感到生活很贫穷，但没有感觉到压力。而大哥已经感觉到了生活的重担，并协助母亲做些力所能及的事情。母亲一直认为大哥吃的苦比我们要多得多，所以，她对大哥一直怀有一份歉疚，因此为了大哥，母亲可以忍受一切。这一切，虽然离开家里的我不是特别地明了，但也能感觉到母亲内心的苦楚。所以，一直想把母亲接过来，一方面让她离开她不愿意待的地方，另一方面，也好让一辈子受苦的她享受一下天伦之乐，而且，我还可以出去找一份工作。可是，细想起来，现在的住处只有两间租来的小房子，又哪里有地方让母亲容身呢?因此我内心强烈渴望能够拥有一个属于自己的房子，好接母亲同住，早日能与受尽千辛万苦的母亲共同生活。这个心愿支持着我全身心投入到行销工作中去。
当然,这对于手抱稚子、身处恶劣环境的我而言,是个艰难的决定.我就是这样踏入这行的,也可以说我是为了某个人才能够拥有今天.我为了母亲、为了丈夫、为两个女儿,而开始了漫漫行销之旅。
恐怖的支部长
也许是上天考验我的耐受力，我一进入公司，首先遇到的就是一个脾气暴躁而且性格古怪的上司。
从进入这个公司一直到我的上司退休的5年间里，我所记得的这位上司的脸色是晴天的时候能够数得出来。而我对这位上司也一直是手足无措。每次一开门踏入办公室，就听到他大声怒吼道：“你怎么可以右脚先踏进办公室?”而且他还会要求你重新从门外走进办公室。如果被吼的人觉得莫名其妙，反问他：“为什么非得左脚先进入办公室呢?”这时，他就会觉得自己的权威受到质疑，就更加怒不可遏，怒吼道：“想造反啊?”如果此时闭口不言，又会被他说是“以沉默来表示抗议”。由于他不允许发问，因此，有许多次我变得进退两难。有时因为不知该怎么处理而请教他时，立刻遭他劈头就骂。这样，即使像我这样从小受苦受难、遭受欺凌而自认坚强的我也过着一星期哭3天的日子。
这位支部长是疯狂的巨人棒球队球迷，每次巨人队输球的第2天，他的脾气就特别暴躁，发脾气的方式也就特别恶劣。因此每次在巨人队打败后，他就会不停地找茬，以便发泄自己的愤懑之情。不过，如果巨人队获胜，不仅仅是他，我们这些人也跟着高兴，因为此时不用担心被他找茬，办公室的气氛也就变得活跃起来。他就春风满面好几天，也会主动慰问你的辛劳，与前一天的他判若两人，令人诧异不已。而且，我们的这位支部长还会请我吃油沐面条或是喝咖啡。对于别人，也许是惟恐避之而不及，而我却还是可以接受的，这一点也颇得支部长的赞许，也许孤单的人更加需要理解吧。因为当时的巨人队实力还算雄厚，队里还集中了广冈、长岛在雄及王贞治等著名球星，因此巨人队获胜的几率还是挺高的。而我也相应地多一点宽松的环境。
我的这个支部长还有洁癖，每次我打过电话，他一定会用酒精擦拭听筒。就这样，在保险公司，我每天都过着一种充满诡异气氛的日子。
不过，他也并不是没有办法对付，他“吃软不吃硬”，如果在他指责你时，不管是否对错，只要你立刻承认错误并道歉，那么不论之前他是如何狂风暴雨、暴跳如雷，也会立即云消雾散、雨过天晴。
摸清了这个窍门，以后只要一遇上他发出怒吼：“怎么又错了?!”我就会马上反应说些“是——。我错了!!”、“非常抱歉——”等之类的话，就好像条件反射一样。
整整5年都是在支部长说讲习就讲习、说跑客户就跑客户的命令下度过的。有时即使与客户约好了，他的一句：“今天要讲习，不准去——”我也就只好遵命取消约会，总而言之，那时的工作真是一蹋糊涂。
对于那位支部长的轶事可以说是罄竹难书，总之是个很可怕的人。我进入公司的时候，支部长已经55岁，距离退休还有5年，而我就跟随了他这5年。之所以能够让我与他相处5年的原因，恐怕还是因为我的恋父情结吧。我父亲是在我小学四年级的时候去世的，如果父亲还在，大概也是他这个年纪，或许也会和他一样古怪，想到这里就会觉得他也很可怜!因此决定无论他对我如何,只要自己忍耐就没事。只要将他与我父亲联想在一起，就憎恨不起来，想到如果父亲因为这一点傻事就要被迫离开公司，总是于心不忍。失去职业的父亲和他的孩子们，将会是多少的凄惨。因此我决定无论是什么事情，自己都要容忍下去。
不过，有失必有得，虽然支部长的行为非常怪异，但在业务和教育职员方面却是很难得的。他讲习时是一对一，最令人难忘的是他异于常人的有如剃须刀般锐利的头脑。他传授给我的经验都非常具有参考价值；再加上他每分每秒都盯着我，不许我偷懒，我自然而然也就分外卖力了。可以说，那个时候为我现在的成功打下了坚实的基础。当我这位支部长退休时,我的销售业绩已经达到了“东京第一名”。
实践作弊，勇夺三千万
在我进入公司第2个月,“第一生命”首次开办“女子训练班”，而我就成为头号训练生，在所里接受了一个月的特别训练。讲习课主要传授“如何无预约造访陌生的潜在客户，即陌生拜访与遭受拒绝时的应对”等课程，每天都是不断地讲课与测验。
例如：当遇上客户质疑“保险赶不上通货膨胀”的时候，就应该这样反驳：“这点我没有意见，但若一味地指责保险价值降低要保险公司负责，这不是很奇怪吗?不随着通货膨胀来调增保险额是您自己的错误，这可不关我的事!”
从课堂上学到的理论使得我耳目一新，我不断有新的体会与理解，渐渐地，也能用理论来武装自己。通过这次学习，我把关于保险业的这些标准说法一股脑儿地记录下来，再彻底地温习、巩固，使自己本身能够从正面思考“什么是保险”这个问题，并与自己原来的实践相结合，从而进一步深刻了解如何推销保险和保护自己的利益和自尊，这些对我后来的保险推销工作大有裨益。
前面提到“陌生拜访”，就是在没有预约、电话通知的情况下会见陌生人的一种推销方式。不过，陌生拜访的成功几率是非常低的，对于我来讲，这种方式的成功几率为零。在训练学习期间，我曾经半天内陌生拜访17个客户，却一无所获，根本拿不到契约。究其原因，主要是人们对于陌生拜访者存在着太多的戒心和对打搅自己正常生活的厌倦。不做白工是我一贯的做法。不过，我却因为陌生拜访获得3000万日元而成为教授们教授陌生拜访的一个案例。我现在声明的是，其实那个案例是假的。
那是我被指定了陌生拜访的地区，公司称该地区为甲地区，要求我在训练学习期间，从甲地区内签回一件保险合同即可。所以我就动身前往拜访甲地区内某处了。
由于那是我在进入“第一生命”之前所服务会社的往来客户，所以我在出发前给以前的公司打电话，请社长给对方拨个电话打声招呼。结果异常圆满，我一口气签回3000万日元的合同，那时还是一件契约50万日元、百万日元、最多不会超过300万日元的时代，所以3000万元可是一个大数目。
比尔凯兹
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比尔．凯兹身为「UR」与「推荐教练国际训练学院」负责人，比尔．凯兹被美国专业销售与演说家学会成员们，一致公认为经由高品质转介绍而提升业绩的专家。
基於在销售现场二十年的经验，比尔．凯兹知道应当如何赢得并留住客户。<市场倍增>>一书记载了他的成功经验，他将转介绍的行销系统，以简单易懂的方法一一详尽说明，使得这本书成为亚马逊网路书店排行榜中五星级的畅销书
原一平
也许还有很多人不知道原一平是谁，但在日本寿险业，他却是一个声名显赫的人物。日本有近百万的寿险从业人员，其中很多人不知道全日本20家寿险公司总经理的姓名，却没有一个人不认识原一平。他的一生充满传奇，从被乡里公认为无可救药的小太保，最后成为日本保险业连续15年全国业绩第一的“推销之神”，最穷的时候，他连坐公车的钱都没有，可是最后，他终于凭借自己的毅力，成就了自己的事业。
历经磨难的小个子
1904年，原一平出生于日本长野县。他的家境富裕，父亲德高望重又热心公务，因此在村里担任若干要职，为村民排忧解难，深受敬重。
原一平是家中的老幺，从小长得矮矮胖胖的，很得父母亲的宠爱。可能是被宠坏的缘故，原一平从小就很顽皮，不爱读书，喜爱调皮捣蛋，捉弄别人，甚至常常与村里的小孩吵架、殴斗。甚至于老师教育他，他竟然拿小刀刺伤了老师，父母对他实在无可奈何了。
23岁那年，原一平离开家乡，到东京闯天下。第一份工作就是做推销，但是碰上了一个骗子，卷走保证金和会费就跑了。为此，原一平陷入了困境之中。
1930年3月27日，对于还一事无成的原一平是个不平凡的日子。27岁的原一平揣着自己的简历，走入了明治保险公司的招聘现场。一位刚从美国研习推销术归来的资深专家担任主考官。他瞟了一眼面前这个身高只有145厘米，体重50公斤的“家伙”，抛出一句硬邦邦的话：“你不能胜任。”
原一平惊呆了，好半天回过神来，结结巴巴地问：“何……以见得？”
主考官轻蔑地说：“老实对你说吧，推销保险非常困难，你根本不是干这个的料。”
原一平被激怒了，他头一抬：“请问进入贵公司，究竟要达到什么样的标准？”
“每人每月10000元。”
“每个人都能完成这个数字？”
“当然。”
原一平不服输的劲儿上来了，他一赌气：“既然这样，我也能做到10000元。”
主考官轻蔑地瞪了原一平一眼，发出一阵冷笑。
原一平“斗胆”许下了每月推销10000元的诺言，但并未得到主考官的青睐，勉强当了一名“见习推销员”。没有办公桌，没有薪水，还常被老推销员当“听差”使唤。在最初成为推销员的七个月里，他连一分钱的保险也没拉到，当然也就拿不到分文的薪水。为了省钱，他只好上班不坐电车，中午不吃饭，晚上睡在公园的长凳上。
然而，这一切都没有使原一平退却。他把应聘那天的屈辱，看作一条鞭子，不断“抽打”自己，整日奔波，拼命工作，为了不使自己有丝毫的松懈，他经常对着镜子，大声对自己喊：“全世界独一无二的原一平，有超人的毅力和旺盛的斗志，所有的落魄都是暂时的，我一定要成功，我一定会成功。”他明白，此时的他已不再是单纯地推销保险，他是在推销自己。他要向世人证明：“我是干推销的料。”
他依旧精神抖擞，每天清晨5点起床从“家”徒步上班。一路上，他不断微笑着和擦肩而过的行人打招呼。有一位绅士经常看到他这副快乐的样子，很受感染，便邀请他共进早餐。尽管他饿得要死，但还是委婉地拒绝了。当得知他是保险公司的推销员时，绅士便说：“既然你不赏脸和我吃顿饭，我就投你的保好啦！”他终于签下了生命中的第一张保单。更令他惊喜的是，那位绅士是一家大酒店的老板，帮他介绍了不少业务。
从这一天开始，否极泰来，原一平的工作业绩开始直线上升。到年底统计，他在9个月内共实现了16．8万日元的业绩，远远超过了当时的许诺。公司同仁顿时对他刮目相看，这时的成功让原一平泪流满面，他对自己说：“原一平，你干得好，你这个不吃中午饭，不坐公车，住公园的穷小子，干得好！”
在进取中成长
1936年，原一平的推销业绩已经名列公司第一，但他仍然狂热工作，并不因此满足，他构想了一个大胆而又破格的推销计划，找保险公司的董事长串田万藏，要一份介绍日本大企业高层次人员的“推荐函”，大幅度、高层次地推销保险业务。因为串田先生不仅是明治保险公司的董事长，还是三菱银行的总裁、三菱总公司的理事长，是整个三菱财团名副其实的最高首脑。通过他，原一平经手的保险业务不仅可以打入三菱的所有组织，而且还能打入与三菱相关的最具代表性的所有大企业。
但原一平不知道保险公司早有被严格遵守的约定：凡从三菱来明治工作的高级人员，绝对不介绍保险客户，这理所当然地包括董事长串田。
原一平为突破性的构想而坐立不安，他咬紧牙关，发誓要实现自己的推销计划。他信心十足地推开了公司主管推销业务的常务董事阿部先生的门，请求他代向串田董事长要一份“推荐函”。阿部听完了原一平的计划，默默地瞪着原一平不说话，过了很久，阿部才缓缓地说出了公司的约定，回绝了原一平的请求。原一平却不肯打退堂鼓，问道：“常务董事，能不能自己去找董事长，当面提出请求？”阿部的眼睛瞪得更大了，更长时间的沉默之后，说了5个字：“姑且一试吧。”说罢，用挤出的难以言状的笑容，打发了原一平出门。
等了几天，终于接到了约见通知，原一平兴奋不已地来到三菱财团总部，层层关卡，漫长的等待，把原一平的兴奋劲耗去大半。他疲乏地倒在沙发里，迷迷糊糊地睡着了。不知过了多长时间，原一平的肩头被戳了几下，他愕然醒来，狼狈不堪地面对着董事长。串田大喝一声：“找我什么事？”还未清醒过来的原一平当即被吓得差点说不出话来，想了一会儿才结结巴巴地讲了自己的推销计划，刚说：“我想请您介绍……”就被串田截断：“什么？你以为我会介绍保险这玩意？”
原一平来前曾想到过请求被拒绝，还准备了一套辩驳的话，但万万没有料到串田会轻蔑地把保险业务说成“这玩意”。他被激怒了，大声吼道：“你这混账的家伙。”接着又向前跨了一步，串田连忙后退一步。“你刚才说保险这玩意，对不对？公司不是一向教育我们说：‘保险是正当事’吗？你还是公司的董事长吗？我这就回公司去，向全体同事传播你说的话。”原一平说完转身就走。
一个无名的小职员竟敢顶撞、痛斥高高在上的董事长，使串田非常气愤，但对小职员话中“等着瞧”的潜台词又不能不认真思索。
原一平走出三菱大厦，心里很不平静，他为自己的计划被拒绝又是气恼又是失望，当他无可奈何地回到保险公司，向阿部说了事情的经过，刚要提出辞职，电话铃响了，是串田打来的，他告诉阿部刚才原一平对自己恶语相加，他非常生气，但原一平走后他再三深思。串田接着说：“保险公司以前的约定确实有偏差，原一平的计划是对的，我们也是保险公司的高级职员，理应为公司贡献一份力量帮助扩展业务。我们还是参加保险吧。”
放下电话，串田立即召开临时董事会。会上决定，凡三菱的有关企业必须把全部退休金投入明治公司，作为保险金。”原一平的顶撞痛斥，不仅赢得了董事长的敬服，还获得了董事长日后充满善意的全面支援，他逐步实现了自己的宏伟计划：3年内创下了全日本第一的推销纪录，到43岁后连续保持15年全国推销冠军，连续17年推销额达百万美元。
1962年，他被日本政府特别授予“四等旭日小缓勋章”。获得这种荣誉在日本是少有的，连当时的日本总理大臣福田赳夫也羡慕不止，当众慨叹道：“身为总理大臣的我，只得过五等旭日小缓勋章。”1964年，世界权威机构美国国际协会为表彰他在推销业做出的成就，颁发了全球推销员最高荣誉——学院奖等等，他是明治保险的终身理事，业内的最高顾问。真正是功成名就了！
“推销之神”
尽管原一平功成名就，但他根本不愿意停下来，还要继续工作，他的太太埋怨说：“以我们现在的储蓄已够终生享用，不愁吃穿，何必每日再这样劳累地工作呢？”
原一平却不以为然地回答：“这不是有没有饭吃的问题，而是我心中有一团火在燃烧着，这一团永不服输的火在身体内作怪的缘故。”
原一平用自己一生的实践书写了作为一个伟大的推销员、一个优秀的推销员应该具有的技巧。他要把这些技巧告诉每一个普通人、每一个即将走向成功的人。为此，他在全世界各地开展了连续不断的演讲，把自己的思想推广开来。
他定期举行“原一平批评会”，坚持6年，听取大家的意见，来检讨自我，改进自我。
他坚持每星期去日本著名的寺庙听吉田胜逞、伊藤道海法师讲禅，来提高自己的修养。
他对每一个客户都有一个详细清晰的调查表，建立了分类档案。
他把微笑分为39种，对着镜子苦练，曾经在对付一个极其顽固的客人时，用了30种微笑，他的微笑被人们誉为“价值百万美金的笑”。
他有坚强的毅力和信念，为了赢得一个大客户，他曾经在3年8个月的时间里，登门拜访70次都扑空的情况下，最终锲而不舍获得成功。
在原一平奋斗史中，最受寿险推销人员推崇的是三恩主义：社恩、佛恩、客恩。
原一平是明治保险公司推销员，今日能成为保险巨人，并被尊称为“推销之神”，他并没有傲慢自大，反而谦冲为怀，口口声声感谢公司的栽培，没有公司就没有今日的他，原一平十分尊敬公司，晚上睡觉脚不敢朝向公司之方向。这就是“社恩”。
原一平一生成长的历程，除了自己刻苦奋斗外，还有贵人串田董事长、阿部常董其功不可没。不过，他内心里最感谢的是启蒙恩师吉田胜逞法师、伊藤道海法师，因没有他们的一语道破及指点迷津，或许原一平还只是一名推销的小卒呢！这就是“佛恩”。
谈到“客恩”，就是对参加的客户心怀感谢之心。对每位客户有感谢的胸怀，才能对客户做无微不至的服务。据原一平自称：他的所得除10％留为己用外，其余皆回馈给公司及客户。
就是在这三恩主义的指导之下，原一平才取得了那么多的成就。推销是一条孤寂而寂寞的路，遭到的白眼和冷遇都远远超过其他行业，然而，独一无二的原一平用自己的汗水和勤奋、韧力和耐心走过了这条荆棘路，创造了世界奇迹，成为所有人为之敬佩的“推销之神”。这种精神，值得所有后来人学习和敬仰！
要想了解更多,请照参考资料.
[create_time]2010-09-10 18:17:07[/create_time]2010-09-24 20:26:12[finished_time]6[reply_count]0[alue_good]蜡烛大烧饼[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.42a8ea41.0SE3oM9l5mtbLxrPVNEe7g.jpg?time=3059&tieba_portrait_time=3059[avatar]TA获得超过5781个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]1352[view_count]
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[create_time]2015-09-04 15:39:11[/create_time]2015-09-05 23:35:37[finished_time]10[reply_count]36[alue_good]清秀还轻盈灬板栗6340[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.6b7f8157.0aWesqTcI17RR-7Y7PQLpA.jpg?time=1345&tieba_portrait_time=1345[avatar]TA获得超过7万个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]14939[view_count]
江照黎明马思纯怎么那么胖
马思纯发胖是因为生病了，她曾患很严重的抑郁症，一直有在看心理医生跟吃药，是药物导致身体发胖，马思纯其实自己也很无奈，一方面因为病情比较严重，不得不靠药物来维持正常的生活，另一方面自己作为演员，身材的管理是最基本的，很多角色，可能需要女演员很瘦，但是马思纯就很矛盾，她自己其实也不想胖，但是又不能停药。在追剧的过程中，其实越看到后面你越会发现，你再也不会关注女主角的身材脸蛋如何如何，马思纯的胖反而是加了分，跌宕起伏的情节被她那过于接地气的身材稳稳托住了，一点儿不悬浮，显得真实可信。因为她普通，如同一块素色泥坯，所以能容纳万千色彩，真正关照到广大女性的内心感受和现实处境，《江照黎明》就这样举重若轻地重新定义了大女主故事。《江照黎明》讲的都是生活的琐碎，马思纯并不是偶像明星，她在剧中并不漂亮甚至显得臃肿，她饰演的角色就是我们身边最真实的人。如果剧情按这个节奏这么平铺直叙下去这就成了一个家长里短的电视剧，偏偏剧情在这里急转直下。剧中想要谋害妻子的苏睿反而是死去的那一个。随着警察介入，剧中所有的人似有似无的对话，让这件案子更加扑朔迷离，莫非全员都是恶人？这个猜测一点点进入了观众的心，吸引着观众让观众越看越上头。
[create_time]2022-02-11 17:08:13[/create_time]2022-02-25 00:00:01[finished_time]1[reply_count]21[alue_good]影视小暴[uname]https://pic.rmb.bdstatic.com/bjh/user/05c8ce226848484cf05b2e1419781a74.jpeg[avatar]影视热剧团带你深扒影视细节[slogan]影视热剧团带你深扒影视细节[intro]8472[view_count]《江照黎明》中的马思纯胖了一圈颜值仍然在线，她的五官有多精致？
马思纯的五官非常精致，眼睛大而有神，鼻子坚挺，脸型流畅马思纯的眼睛是非常大的，所以会让人在看到马思纯的时候更加注意马思纯的眼睛，忽略马思纯的身材。在看马思纯的表演片段时，马思纯的眼睛里都在传达情绪。除了大大的眼睛之外，马思纯的卧蚕也是非常饱满的。马思纯的眉眼间距适中，不会给人很强的压迫感。马思纯的鼻子和嘴巴都非常标志。虽然鼻子看上去没有那么小巧，但是非常挺拔。嘴唇的厚度适中，唇形非常饱满。马思纯的脸型是瓜子脸，但是下巴非常圆润。脸型的流畅度也让马思纯的脸上看不出肥胖的感觉。马思纯的五官在长胖后有变化嘛？很多的女明星都努力地保持身材，不敢多吃一口饭，害怕自己摄入的热量太多，导致身材走样，颜值降低。的确，体重对一个人身材和颜值的影响是非常大的。但是大家发现在《江照黎明》中，身材明显走样的马思纯的身上并没有发生颜值降低的现象。这其实和马思纯的五官有着很大的关系。 长胖后的马思纯在五官方面的变化并不明显，和以前一样清纯可爱，只是马思纯脸上的肉变多了而已。马思纯在出演《江照黎明》的时候为什么会胖了一圈？马思纯长胖并不是因为出演《江照黎明》的原因。在马思纯录制《吐槽大会》的时候，马思纯的身材就出现了非常大的变化。马思纯也向网友解释过，她之所以会变胖是因为患有抑郁症。马思纯吃了很多含有激素的药物。这些药物让马思纯的食欲大开，体重也随之上升。让人感到钦佩的是马思纯并不在意外界的眼光，也没有减肥的相关打算。
[create_time]2022-03-02 08:10:52[/create_time]2022-03-16 09:25:18[finished_time]4[reply_count]0[alue_good]飘逸又舒爽灬小鲤鱼E[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.e3bf1ce1.RbZa9CthIB_8s9GeqN8MHA.jpg?time=8217&tieba_portrait_time=8217[avatar]用力答题，不用力生活[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]28[view_count]《铠甲勇士》演员有哪些？
该剧由导演郑国伟执导，由曹薇薇编剧，由吴建飞、郭帅、柏栩栩、秦炎仕、张超、李广旭、卢洁云、杨亚等演员主演。该剧讲述了光影村后人召唤光影铠甲为保卫地球封印异能兽的故事。《铠甲勇士》（原名《铠甲勇士之光影传奇》），是一部中国大陆摄制的真人版特摄剧，也是《铠甲勇士》系列第一部作品。同时是继《变身战士阿龙》（但中途被广电局下令禁播）和《金甲战士》后，第三套通过广电局审查的中国本土特摄剧。还是《铠甲勇士》系列的处女作。部分主演介绍：吴建飞饰演炘南：十七八岁的英俊少年，因为车祸失去父母，现在和惠姨住在一起，就是“幸福饺子馆”，同时也是ERP的成员，喜欢骑摩托车。炘南有时做梦会梦见关于帝皇铠甲的事。他平时不喜欢表现心情，他的喜怒哀乐唯有通过琴声才能表达。在他身上，有着跟一般少年不一样的气质，虽然不阳光，但是也不阴郁，外表看上去有点冷酷，但其实内心很柔软。他从来不说废话，总是简短有力，有时还会冷幽默，因为北淼不服炘南，认为黑犀铠甲的力量超越了炎龙铠甲，提出和炘南决斗，并打伤了他致使其住院无法参加战斗。
[create_time]2021-09-29 10:32:06[/create_time]2021-10-11 10:29:07[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]哆啦聊教育[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.63d6fa67.qbDU9DtnGzdxb61u4Pg15Q.jpg?time=6393&tieba_portrait_time=6393[avatar]说的都是干货，快来关注[slogan]为教育奋斗，路漫漫其修远兮，吾将上下而求[intro]341[view_count]铠甲勇士猎铠演员表
《铠甲勇士猎铠》演员有阿部快征、阳巧玥、胡怡雯、桑双、许棕哲、蔡荣、郑明洋、李黄伟波等人。《铠甲勇士猎铠之黎明天塔》是《铠甲勇士猎铠》的下部，上部为《铠甲勇士猎铠之神脑危机》。该剧于2020年6月25日上映，每天19点30分更新一集，7月18日起每日更新2集，会员抢先看全集，已完结，总30集。该剧讲述了金昊、上官岚、杨心曼、唐思诗等人对抗金三的故事。金昊是猎铠狼帅召唤人，幼年丧父丧母，因此与狼铠兽签订契约成为铠甲勇士实现自身目的，曾以狼帅身份登场，闯入猿神研究所破坏蓝桃的神脑。剧情简介在与蓝桃的大战后，马兽与鹰兽丧失了猎铠启动功能。而金三继续发展最强大脑，计算出超磁原力球坐标。超磁原力球在各地转移吸收信号数据、打包成为信号砖后得以建成摩星天塔，以迎接黑暗原力来到地球毁灭地球文明。幼年父母遭遇不测的金昊为了实现自身目的，与狼兽签订契约成为狼帅铠甲召唤人，而曾经服用过强能优的上官岚则合体象帅铠甲来实现对强大体的救赎。二猎铠在以调查优人计划为目的的异象侦搜队队员杨心曼的协助下，与天威集团及永生堂的邪恶力量作斗争。此时，黑暗始祖的代表考拉来到地球，吞噬了蓝桃和金三，并在天塔建成后，得到了四铠兽脑内的解关码，进入了不死结界成为无敌魔兽。四猎铠不但要狩猎无敌魔兽，还得阻止即将被魔星天塔接引下地的黑暗原力。危机时刻，铠兽与召唤人心意合一，成为终极猎铠，以合力招式迎战，终于化解了危机。
[create_time]2023-01-15 15:12:34[/create_time]2023-01-21 00:00:00[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]娱乐吐槽客pp[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.2f969304.klxsj2oQCFn0gbaCq0c8nQ.jpg?time=7301&tieba_portrait_time=7301[avatar]TA获得超过915个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]296[view_count]郑多燕减肥操真的有效吗
郑多燕减肥操是比较有名的，大家应该都有听到过郑多燕减肥操，做起来比较简单，每天自己在家里面练习一下，就能够让身材变得比较好，也可以起到很好的调节身体作用，但有一些人也保持怀疑的态度，不知道它到底能不能起到好的减肥作用，下面就给大家介绍一下郑多燕减肥操真的有效吗? 一、郑多燕减肥操真的有效吗 郑多燕减肥操是可以达到减肥作用的，可以根据她的视频一步一步做，每天坚持就可以慢慢瘦下来，而且动作又非常简单，做起来是比较轻松的，使用郑多燕减肥操来减肥的人，不需要花费太多的成本，所以受到了很多人喜欢，采用循序渐进的锻炼方法达到瘦身作用，郑多燕减肥操不需要有什么舞蹈基础或者健身基础，跟着视频来做一些简单的动作，做完以后就可以让身体微微出汗，健身的效果就可以达到，对于场地的要求也不高，适用的群体非常广泛，所以可以自己在家里面跟着视频一起来做，让身体更加健康，让身材变得更好，郑多燕减肥操想要达到好的作用，一定要坚持，如果每一次都坚持不下来，肯定是没办法达到好的减肥作用的，只要坚持就能够让身材变好，效果还是非常明显的。 二、减肥的其他方法 想要减肥除了跳郑多燕减肥操外，正确的饮食方法也非常重要，一定要避免使用白砂糖，面粉等一些精制加工的食材以及动物性脂肪，最好能够使用芝麻油，橄榄油，菜籽油，多吃一些新鲜的水果以及蔬菜，适当的吃一些红参也非常不错，对妇科疾病有着很好的改善效果，还可以达到美容养颜作用，想要减肥的人应该要注意营养均衡，可以适当的吃一些大蒜杀菌效果，预防感冒效果都非常不错，还可以让免疫力增强，运动的过程当中不容易出现疲劳的感觉，还可以让新陈代谢的速度提高。 上面给大家介绍的就是郑多燕减肥操真的有用吗，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，郑多燕减肥操的确是有用的，而且动作非常简单，对于普通的人来说难度也并不是很大，所以是值得坚持做的一种减肥方式。
[create_time]2022-10-12 07:02:13[/create_time]2022-10-22 17:08:49[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]健康达人雷恩[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.f00bd701.t74PXCOKwP13R8yZ8iPmUA.jpg?time=808&tieba_portrait_time=808[avatar]TA获得超过1827个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]10[view_count]郑多燕减肥操真的有用吗？
郑多燕减肥操如果能够持之以恒的话，确实有一定的效果，如果能够坚持一周左右能够起到明显的调节身体状态的作用。但是一定要注意锻炼，要循序渐进，避免过度劳累，合理安排作息时间，而且一定要搭配合理的饮食，尤其是要控制甜食的摄入，进食高蛋白、低脂肪类食物，使人体消耗的能量大于所摄入的热量才能增加体内糖原的分解，起到减肥的作用。郑多燕郑多燕，韩国演员。被称为韩国辣妈，韩国最火健身女皇，出生于1966年11月27日，身高162公分、体重49公斤的她是2个孩子（14与15岁）的母亲。婚后从原本48公斤的苗条身材一路增加到超过70公斤的臃肿身材，不过在医生建议与教练指导下展开瘦身运动，经过一连串尝试之后，又恢复到49公斤的健美身材，因而被喻为是“奇迹的肉体”、“健康肉体美辣妈”。
[create_time]2021-11-24 10:57:11[/create_time]2021-12-01 13:19:03[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]物方[uname]https://pic.rmb.bdstatic.com/bjh/user/d40769f8acea3561e20b3edd10854865.jpeg[avatar]日方中方睨，物方生方死[slogan]日方中方睨，物方生方死[intro]140[view_count]请问漂亮主妇红杏出轨健身教练是第几集
《漂亮主妇》：红杏出轨健身教练是第二十一集。21集剧情简介：正当姐妹们为红杏失踪而焦急万分的时候，红杏却和郝帅在一起过夜了。胜男回到家里，发现父母从自己家里搬走了，而且杳无音信，她难过地指责鲁超英不怀好意，赶走自己父母，强仁制止，胜男哭闹着动手捶他，鲁超英气急了，与胜男打闹起来，胜男终于忍无可忍，叫喊着要和强仁离婚。红杏向田婉坦白自己和郝帅上床了，田婉大惊。强仁哭着求母亲，别再跟胜男过不去了，鲁超英十分心酸。田婉正要把怀孕的事告诉余超凡和晨晨，门铃响了，余超凡的前妻雪竹进了她的家门。基本信息《漂亮主妇》是孙苗苗执导的一部都市情感剧，由王艳、小李琳、刘敏、梁爱琪等领衔主演。该剧讲述了廖红杏、华梅、简胜男和田琬四个好友已步入中年，面对家庭危机，互相扶持走出困境，最终获得幸福的故事。2013年1月11日，该剧在陕西卫视华夏剧场播出。
[create_time]2022-12-28 00:41:14[/create_time]2023-01-10 17:06:44[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]阿肆聊娱乐[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.86b86b25.zAtf_-coChsp24-7kaY9sg.jpg?time=2958&tieba_portrait_time=2958[avatar]TA获得超过1.3万个赞[slogan]分享娱乐休闲信息。[intro]805[view_count]漂亮主妇红杏出轨健身教练是第几集？
《漂亮主妇》：红杏出轨健身教练是第二十一集。21集剧情简介：正当姐妹们为红杏失踪而焦急万分的时候，红杏却和郝帅在一起过夜了。胜男回到家里，发现父母从自己家里搬走了，而且杳无音信，她难过地指责鲁超英不怀好意，赶走自己父母，强仁制止，胜男哭闹着动手捶他，鲁超英气急了，与胜男打闹起来，胜男终于忍无可忍，叫喊着要和强仁离婚。红杏向田婉坦白自己和郝帅上床了，田婉大惊。强仁哭着求母亲，别再跟胜男过不去了，鲁超英十分心酸。田婉正要把怀孕的事告诉余超凡和晨晨，门铃响了，余超凡的前妻雪竹进了她的家门。基本信息《漂亮主妇》是孙苗苗执导的一部都市情感剧，由王艳、小李琳、刘敏、梁爱琪等领衔主演。该剧讲述了廖红杏、华梅、简胜男和田琬四个好友已步入中年，面对家庭危机，互相扶持走出困境，最终获得幸福的故事。2013年1月11日，该剧在陕西卫视华夏剧场播出。
[create_time]2022-12-27 22:19:12[/create_time]2023-01-10 16:51:09[finished_time]1[reply_count]1[alue_good]阿肆聊娱乐[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.86b86b25.zAtf_-coChsp24-7kaY9sg.jpg?time=2958&tieba_portrait_time=2958[avatar]TA获得超过1.3万个赞[slogan]分享娱乐休闲信息。[intro]854[view_count]