求李德印32式太极剑完整演练的下载地址!!
我的网络硬盘上有：
http://pickup.mofile.com/2189072515233398
特别注意事项！！！
下载的链接在页面中间部位，不太明显，被一堆广告包围着，下载的朋友注意寻找就可发现。在一堆广告的中间有这样几个文字：“下载文件(IE浏览器) 下载文件(非IE浏览器)”，点击就是了。
[create_time]2008-06-14 22:31:52[/create_time]2008-06-25 13:53:31[finished_time]3[reply_count]23[alue_good]玉梭[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.f8b1cdfe.5dAJvezuoSJY4yz5JWnPMw.jpg?time=2824&tieba_portrait_time=2824[avatar]TA获得超过9199个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]8239[view_count]
奥运会太极拳太极剑视频下载地址
http://tieba.baidu.com/f?kz=772702099女子太极拳 http://v.youku.com/v_show/id_XMTcwNjUyNTMy.htmlhttp://v.youku.com/v_show/id_XMTcwNjUyNzUy.html女子太极剑 http://v.youku.com/v_show/id_XMTcwNjUwNDA0.html
[create_time]2011-07-18 10:48:11[/create_time]2011-07-18 15:14:23[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]中醫學生MM[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.9c9fdbb9.JAEUFL3MQ1Tozl2YpE2FYQ.jpg?time=3271&tieba_portrait_time=3271[avatar]TA获得超过1.8万个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]635[view_count]
哪里有武当太极拳大架56式的视频。
这个问题知识面很广，如果不是熟悉各大门派太极拳，还真是不好回答。
正所谓，一山还有一山高，练太极拳首先我们要知道自己的目的。
是为了，练而练，还是为了，己而练。
当然，如今社会，练太极拳非常普遍，小到5 6岁儿童，大8 90老者。
他们都是什么目的，我认为，为练而练者，可忽视也。
如果自己真正喜欢太极拳，为己而练，我相信不管那门那派都会事半功倍。
好了，言归正传。
不管那门那派，都对己练太极的目的有很大的赞同，有的说，练太极拳延年益受。有的说，练太极拳是为了防身，强身健体等等等。
而各大派的太极拳的最终目的也都是为了这些，要说有不同，只能是练法不同。他们达到的目的是一样的！
5大派的太极拳章法虽不同，但其中蕴涵的底蕴却是很大的。都是很讲究性命双修的，要求自身内外相和，而这样的目的，也就表明了这5大派，对自身的修性，修身有很好的灌溉！我不知道灌溉这个词用的对不对，我想我的理解就是这样。
对于武当派太极拳，更是讲究性命双修，对自身的修养，练拳的最终目的更是阐述了最大的目标！
虽然相对武当来说，一些真正的太极拳精粹，不会流传于世，但我们对它的阐述和理解。我相信不会差的太多。
武当太极拳是五派的祖师爷，五派估计也不可能把祖师爷比的过，说到精髓。我觉的武当太极拳才是真正的霸主。以我对武当太极拳的理解，他是把五派的性命双修，内外相合，神气合一（内劲）放大了！要比五大派更加的精纯，更加的精粹！
当然，也有为练而练者，这些人，我建议你们练练技击形式的拳法，太极拳中有几种套路，是处了武当之外其他几派所不能比的！
例如陈式太极拳、二路炮捶、杨式太极88式、太极拳三十七势、孙氏三十六手太极拳、形意拳、八卦拳等等。这些套路较传统套路的动作技击性强，难度大，要求高，年老体弱的人，一般是不适宜选用的。
所以，学者要量力而行。
另外，各种套路，各有所长，也各有所短。选好一种后，就要认认真真练，踏踏实实练，一丝不苟地练。根据太极拳的要领（如虚领项劲，气沈丹田，含胸拔背、沈肩坠时等）力求姿态准确无误，一招一式不能丝毫马虎。有时为了练好一个架式，往往要练千遍万遍，历时一年半载也不算多。据一位赵堡太极拳的传人说，练技击一天要练百遍，而修身健体一天只要五六遍即可。
练到"外三合"（手与足合、时与膝合、肩与胯合）和"内三合"（心与意合、意与气合、气与力合），上下一体，节节贯通，这时内劲 自生，懂得自身之劲的来龙去脉。
最后的问题，我想我已经说清楚了。
望请教。
[create_time]2010-09-02 19:53:57[/create_time]2010-09-05 20:43:20[finished_time]2[reply_count]10[alue_good]maltose8t88[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.51d20fb2.83ekMSJAuS0yOtamKk8C1Q.jpg?time=3029&tieba_portrait_time=3029[avatar]TA获得超过9239个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]2389[view_count]
四十二式太极拳动作要领
一、起势 1.并脚站立：身体保持自然直立，两脚并拢;两手轻贴大腿侧，头颈端正，胸腹舒松，精神集中，呼吸自然，眼视前方。 2.左脚开立：左脚向左轻轻开步，与肩同宽，脚尖朝前;两手慢慢向前平举，与肩同高，与肩同宽，手心向下。 3.屈膝按掌：上体正直，两腿缓缓屈膝半蹲;两掌下按，落于腹前，掌膝相对。学练要点：重心放在两腿之间。两臂下按和身体下蹲的动作要协调一致。屈膝要松腰、松跨，臀部不可凸出，两臂要沉肩垂肘，手指自然微屈。 二、右揽雀尾 1.丁步抱球：重心左移，身体右转，右脚外撇;右臂屈抬，手心向下，左手翻转向右划弧至右腹前，手心向上，两手相对如抱球状;重心右移，左脚收回右脚内侧;眼视右手。 2.弓步棚臂：上体左转，左脚上步，重心前移成左弓步;左手前棚，与肩同高，手心向内，右手下按，落于胯旁，手心向下，两臂微屈;眼视左臂。 3.丁步抱球：上体微左转，右脚收至左脚内侧;左手翻下右手翻上，两手成抱球;眼视左掌。 4.弓步搠臂：上体右转，右脚向右迈出一步，脚跟着地，重心前移成右弓步;右臂前搠与肩同高，左臂下按，落于左胯旁;眼视右臂。5.两掌前伸：右掌前伸，掌心向下，左掌同时翻转前送。 6.后坐下捋：重心后移;两掌向下后捋至腹前。 7.转体搭手：右臂屈肘横于胸前，掌心向内，左臂搭于右腕内侧，掌心向外。 8.弓步前挤：重心前移成右弓步;两手同时向前挤出，两臂撑圆;眼视前方。 9.扣脚旋掌：重心左移，上体右转，右脚上翘;右臂屈肘平划弧至右肩前，左手随右腕划弧。 10.丁步按掌：右脚内扣落地，上体微右转，重心右移，左脚收回，脚尖着地成丁步;右掌向右立掌按出，掌心向外，左掌附于右腕内侧;眼视右掌。 学练要点：棚、捋、挤式要做出杨式的'特点，舒展大方;云手要做出吴式的特点，圆活细腻;下按中的跟步要表现出孙式的轻灵。棚出时，两臂前后均保持弧形，搠出、松腰、弓腿三者必须协调一致。下捋时，上体不可前倾，臀部不要凸出，两臂下捋须随腰旋转，仍走弧线，左脚全脚掌着地。向前挤时，上体要正直，挤的动作要与弓腿相一致。 三、左单鞭 上体左转，左脚向左迈一步，脚跟着地，重心前移成左弓步;右掌变勾，左掌经面前翻转向前推出，掌心向前;眼视左掌。 学练要点：左手向外翻掌前推时，要随转体，边翻边推出，上下肢动作要协调一致。单鞭时，上体保持正直，松腰，两肩下沉，左肘与左膝上下相对。 四、提手 1.扣脚摆掌：重心右移，上体右转，左脚内扣;左掌向右平摆划弧。 2.虚步合提：重心左移;右勾变掌，两手微提，上体右转，右脚提转，脚跟着地，脚尖上翘，成右虚步;两手相合，左掌合于右肘内侧;眼视右掌。学练要点：收右脚与上肢合抱要协调一致。虚步时，右脚跟着地，两臂微屈，沉肩垂肘，身体保持正直，要缩胯收臀，用腰带动来回摆掌。 五、白鹤亮翅 1.转身抱球：上体左转，右脚稍后撤，脚尖内扣;两手向左下方划弧，同时插抱，左上右下。 2.转腰带掌：重心后移，上体右转;两手合转。 3.虚步分掌：上体左转，左脚稍内收，脚尖点地成左虚步;右掌上提，左掌下按，两臂成弧形;眼视前方。学练要点：虚步时，上体保持正直，缩胯收臀。身体重心后移和右手上提，左手下按要协调一致。右手至于右额前，掌心向内，左掌按于左胯旁，掌心向下。 六、搂膝拗步 1.转体划弧：上体左转;右手随之向左向下划弧至头前下落。 2.收脚托掌：上体右转，右手向后划弧至右前方，左手向右划弧至右肋旁;左脚收回。 3.弓步搂推：上体左转，左脚上步，脚跟着地，重心前移，成左弓步;左手搂膝，右手推出;眼视右掌。 4.撇脚转体：重心右移，左脚外撇，上体左转，右手随之向左划弧，摆至左肋旁，左手向左上划弧，举至左前方。 5.收脚托掌：同前收脚托掌，惟左右相反。 6.弓步搂推：同前弓步搂推，惟左右相反。学练要点：搂膝、推手与左腿上步屈膝弓步要协调一致。弓步时，两脚横间距离约30厘米。推掌时，须沉肩垂肘、坐腕舒掌，身体不可前俯后仰，要以腰带动两臂运转。 七、撇身捶 1.转身分掌：重心后移，右脚外撇，上体右转;左手前伸，右手向后。2.收脚挂拳：左脚收回;左手握拳，落于腹前，右手向前划弧，附于左臂内侧。3.弓步撇拳：上体微左转，左脚上步，脚跟着地，重心前移，成左弓步;左拳经面前撇打，拳心斜向上，右手附于左臂内侧;眼视左拳。 八、捋挤势 1.扣脚变掌：重心稍后移，左脚尖内扣，上体右转;左拳变掌，右掌向右划一平弧，收于左臂内侧。2.转体抹掌：重心前移，成左弓步;右掌平抹划弧穿出，掌心向下，左掌落于右肘内下，掌心向上。3.收脚捋掌：两掌后捋，右掌至腹前，左掌至胯旁，右脚收回。4.上步搭手：右脚向右前方上步，脚跟着地;同时两臂交叉，收于胸前，掌心相对。 5.弓步前挤：重心前移，成右弓步;两臂挤出，右掌心向内，左掌贴于右腕内侧，掌心向外;眼视右掌。6.扣脚开掌：重心后移，右脚尖内扣，上体左转;右掌翻转向上，左掌划一小弧从右前臂上穿出。7.转体抹掌：同前转体抹掌，惟左右相反。8.收脚捋掌：同前收脚捋掌，惟左右相反。 九、进步搬拦捶 1.后坐分掌：重心后移，左脚外撇，上体左转;左掌向下划弧，右掌前伸。2.收脚按掌：重心前移，右脚收回;右手变拳向下划弧收于腹前，拳心向下;左掌划弧收于体前，掌心向下。 十、如封似闭 1.穿手翻掌：左掌从右前臂下穿出，掌心向上，右拳随之变掌，掌心也转向上。2.后坐收掌：上体后坐，重心后移，左脚尖上翘;两臂后引，两掌收至腹前。3.跟步按推：重心前移，右脚上半步成右丁步，脚尖点地，两脚相距约10厘米;两手前按，与肩同宽，掌心向前;眼视两掌。 学练要点：身体后坐时须松腰、松胯，不要后仰凸臀。两臂随身回收时，肩肘略向外松开，不要直着抽回。两手推出和上步要协调一致，上步、跟步要表现孙式的轻灵。
[create_time]2022-07-08 17:00:35[/create_time]2022-07-16 22:04:15[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]阳光生活17[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.2c224f07.ilr5U5ud8tODVaN0P_4kig.jpg?time=708&tieba_portrait_time=708[avatar]TA获得超过2707个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]22[view_count]四十二太极拳分解教学
四十二太极拳分解教学 四十二式太极拳吸收了陈、杨、吴、孙式太极拳动作，以杨式太极拳为主，动作外形严格规范，气势舒展大方，劲力刚柔相济，速度匀速有变，形成了综合性的`特点。下面我整理了四十二太极拳分解教学，供大家参考！ 一、起势 1.并脚站立：身体保持自然直立，两脚并拢;两手轻贴大腿侧，头颈端正，胸腹舒松，精神集中，呼吸自然，眼视前方. 2.左脚开立：左脚向左轻轻开步，与肩同宽，脚尖朝前;两手慢慢向前平举，与肩同高，与肩同宽，手心向下. 3.屈膝按掌：上体正直，两腿缓缓屈膝半蹲;两掌下按，落于腹前，掌膝相对(图7-3-3)。 学练要点：重心放在两腿之间。两臂下按和身体下蹲的动作要协调一致。屈膝要松腰、松跨，臀部不可凸出，两臂要沉肩垂肘，手指自然微屈。 二、右揽雀尾 1.丁步抱球：重心左移，身体右转，右脚外撇;右臂屈抬，手心向下，左手翻转向右划弧至右腹前，手心向上，两手相对如抱球状;重心右移，左脚收回右脚内侧;眼视右手 2.弓步棚臂：上体左转，左脚上步，重心前移成左弓步;左手前棚，与肩同高，手心向内，右手下按，落于胯旁，手心向下，两臂微屈;眼视左臂。 3.丁步抱球：上体微左转，右脚收至左脚内侧;左手翻下右手翻上，两手成抱球;眼视左掌。 4.弓步搠臂：上体右转，右脚向右迈出一步，脚跟着地，重心前移成右弓步;右臂前搠与肩同高，左臂下按，落于左胯旁;眼视右臂。 5.两掌前伸：右掌前伸，掌心向下，左掌同时翻转前送。 6.后坐下捋：重心后移;两掌向下后捋至腹前 7.转体搭手：右臂屈肘横于胸前，掌心向内，左臂搭于右腕内侧，掌心向外 8.弓步前挤：重心前移成右弓步;两手同时向前挤出，两臂撑圆;眼视前方。 9.扣脚旋掌：重心左移，上体右转，右脚上翘;右臂屈肘平划弧至右肩前，左手随右腕划弧。 10.丁步按掌：右脚内扣落地，上体微右转，重心右移，左脚收回，脚尖着地成丁步;右掌向右立掌按出，掌心向外，左掌附于右腕内侧;眼视右掌 学练要点：棚、捋、挤式要做出杨式的特点，舒展大方;云手要做出吴式的特点，圆活细腻;下按中的跟步要表现出孙式的轻灵。棚出时，两臂前后均保持弧形，搠出、松腰、弓腿三者必须协调一致。下捋时，上体不可前倾，臀部不要凸出，两臂下捋须随腰旋转，仍走弧线，左脚全脚掌着地。向前挤时，上体要正直，挤的动作要与弓腿相一致。 三、左单鞭 上体左转，左脚向左迈一步，脚跟着地，重心前移成左弓步;右掌变勾，左掌经面前翻转向前推出，掌心向前;眼视左掌 学练要点：左手向外翻掌前推时，要随转体，边翻边推出，上下肢动作要协调一致。单鞭时，上体保持正直，松腰，两肩下沉，左肘与左膝上下相对。 四、提手 1.扣脚摆掌：重心右移，上体右转，左脚内扣;左掌向右平摆划弧(图7-3-15)。 2.虚步合提：重心左移;右勾变掌，两手微提，上体右转，右脚提转，脚跟着地，脚尖上翘，成右虚步;两手相合，左掌合于右肘内侧;眼视右掌 学练要点：收右脚与上肢合抱要协调一致。虚步时，右脚跟着地，两臂微屈，沉肩垂肘，身体保持正直，要缩胯收臀，用腰带动来回摆掌。 五、白鹤亮翅 1.转身抱球：上体左转，右脚稍后撤，脚尖内扣;两手向左下方划弧，同时插抱，左上右下 2.转腰带掌：重心后移，上体右转;两手合转 3.虚步分掌：上体左转，左脚稍内收，脚尖点地成左虚步;右掌上提，左掌下按，两臂成弧形;眼视前方 学练要点：虚步时，上体保持正直，缩胯收臀。身体重心后移和右手上提，左手下按要协调一致。右手至于右额前，掌心向内，左掌按于左胯旁，掌心向下。 六、搂膝拗步 1.转体划弧：上体左转;右手随之向左向下划弧至头前下落。 2.收脚托掌：上体右转，右手向后划弧至右前方，左手向右划弧至右肋旁;左脚收回。 3.弓步搂推：上体左转，左脚上步，脚跟着地，重心前移，成左弓步;左手搂膝，右手推出;眼视右掌 4.撇脚转体：重心右移，左脚外撇，上体左转，右手随之向左划弧，摆至左肋旁，左手向左上划弧，举至左前方 5.收脚托掌：同前收脚托掌，惟左右相反 6.弓步搂推：同前弓步搂推，惟左右相反 学练要点：搂膝、推手与左腿上步屈膝弓步要协调一致。弓步时，两脚横间距离约30厘米。推掌时，须沉肩垂肘、坐腕舒掌，身体不可前俯后仰，要以腰带动两臂运转。 七、撇身捶 1.转身分掌：重心后移，右脚外撇，上体右转;左手前伸，右手向后 2.收脚挂拳：左脚收回;左手握拳，落于腹前，右手向前划弧，附于左臂内侧 3.弓步撇拳：上体微左转，左脚上步，脚跟着地，重心前移，成左弓步;左拳经面前撇打，拳心斜向上，右手附于左臂内侧;眼视左拳 学练要点：收脚与上肢划弧要协调配合，弓腿撇拳要随腰转动，上下一致。 八、捋挤势 1.扣脚变掌：重心稍后移，左脚尖内扣，上体右转;左拳变掌，右掌向右划一平弧，收于左臂内侧 2.转体抹掌：重心前移，成左弓步;右掌平抹划弧穿出，掌心向下，左掌落于右肘内下，掌心向上 3.收脚捋掌：两掌后捋，右掌至腹前，左掌至胯旁，右脚收回 4.上步搭手：右脚向右前方上步，脚跟着地;同时两臂交叉，收于胸前，掌心相对 5.弓步前挤：重心前移，成右弓步;两臂挤出，右掌心向内，左掌贴于右腕内侧，掌心向外;眼视右掌 6.扣脚开掌：重心后移，右脚尖内扣，上体左转;右掌翻转向上，左掌划一小弧从右前臂上穿出 7.转体抹掌：同前转体抹掌，惟左右相反 8.收脚捋掌：同前收脚捋掌，惟左右相反 9.上步搭手：同前上步搭手，惟左右相反 10.弓步前挤：同前弓步前挤，惟左右相反 学练要点：两掌划弧要随腰转动。两臂后捋要走弧形。弓步和前挤要协调一致，两臂撑圆。弓步时上体保持正直，松腰收臀。 九、进步搬拦捶 1.后坐分掌：重心后移，左脚外撇，上体左转;左掌向下划弧，右掌前伸 2.收脚按掌：重心前移，右脚收回;右手变拳向下划弧收于腹前，拳心向下;左掌划弧收于体前，掌心向下 3.上步搬拳：右脚上步，脚跟着地，脚尖外撇;右拳经左臂内侧翻转搬出，左掌下按右胯旁 4.转身拦掌：重心前移，上体右转;左脚向前上一步，脚跟落地，右拳向右划弧收至腰间，左掌向左向前划弧至体前 5.弓步打捶：重心前移，成左弓步;右拳打出，左掌收于右臂内侧;眼视右拳 学练要点：右臂搬拳和左脚上步要协调配合。左臂拦时，上体保持正直。右拳向前打出时，右肩随拳略向前引，沉肩垂肘，右臂微屈。 十、如封似闭 1.穿手翻掌：左掌从右前臂下穿出，掌心向上，右拳随之变掌，掌心也转向上 2.后坐收掌：上体后坐，重心后移，左脚尖上翘;两臂后引，两掌收至腹前 3.跟步按推：重心前移，右脚上半步成右丁步，脚尖点地，两脚相距约10厘米;两手前按，与肩同宽，掌心向前;眼视两掌 学练要点：身体后坐时须松腰、松胯，不要后仰凸臀。两臂随身回收时，肩肘略向外松开，不要直着抽回。两手推出和上步要协调一致，上步、跟步要表现孙式的轻灵。 ;
[create_time]2022-05-25 13:34:02[/create_time]2022-06-05 23:09:11[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]生活小常识17[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.69cba244.HsUlxpg3VnXW4FbOiA8CmQ.jpg?time=4966&tieba_portrait_time=4966[avatar]TA获得超过2408个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]17[view_count]
24式太极拳套路内容，就是有哪24式？谢谢！
动作及简化口诀
预备势
并脚直立 两臂下垂 手指微屈 虚颌顶劲 下颏微收
舌抵上腭 双眼平视 全身放松
一、起势
左脚开立 两臂前举 屈膝按掌
二、左右野马分鬃
1、左野马分鬃
稍右转体 收脚抱球 转体上步 弓步分手
2、右野马分鬃
后坐撇脚 收脚抱球 转体上步 弓步分手
3、左野马分鬃
后坐撇脚 收脚抱球 转体上步 弓步分手
三、白鹤亮翅
稍右转体 跟步抱球 后坐转体 虚步分手
四、左右搂膝拗步
1、左搂膝拗步
转体摆臂 摆臂收脚 上步屈肘 弓步搂推
2、右搂膝拗步
后坐撇脚 摆臂收脚 上步屈肘 弓步搂推
3、左搂膝拗步
后坐撇脚 摆臂收脚 上步屈肘 弓步搂推
五、手挥琵琶
跟步展臂 后坐引手 虚步合手
六、左右倒卷肱
1、右倒卷肱
稍右转体 撤手托球 退步卷肱 虚步推掌
2、左倒卷肱
稍左转体 撤手托球 退步卷肱 虚步推掌
3、右倒卷肱
稍右转体 撤手托球 退步卷肱 虚步推掌
4、左倒卷肱
稍左转体 撤手托球 退步卷肱 虚步推掌
七、左揽雀尾
转体撤手 收脚抱球 转体上步 弓步掤臂 摆臂后捋
转体搭手 弓下前挤 转腕分手 后坐引手 弓步前按
八、右揽雀尾
后坐扣脚 收脚抱球 转体上步 弓步掤臂 摆臂后捋
转体搭手 弓步前挤 转腕分手 后坐引手 弓步前按
九、单鞭
转体运臂 右脚内扣 上体右转 勾手收脚 转体上步
弓步推掌
十、云手
后坐扣脚 转体松勾 并步云手 开步云手 并步云手
开步云手 开步云手 扣脚云手
十一、单鞭
转体勾手 转体上步 弓步推掌
十二、高探马
跟步托球 后坐卷肱 虚步推掌
十三、右蹬脚
穿手上步 分手弓腿 收脚合抱 蹬脚分手
十四、双峰贯耳
屈膝并手 上步落手 弓步贯拳
十五、转身左蹬脚
后坐扣脚 转体分手 收脚合抱 蹬脚分手
十六、左下势独立
收脚勾手 屈蹲撤步 仆步穿掌 弓腿起身 独立挑掌
十七、右下势独立
落脚勾手 碾脚转体 屈蹲撤步 仆步穿掌 弓腿起身
独立挑掌
十八、左右穿梭
1、右穿梭
落脚抱球 转体上步 弓步架推
2、左穿梭
后坐撇脚 收脚抱球 转体上步 弓步架推
十九、海底针
跟步提手 虚步插掌
二十、闪通臂
提手提脚 弓步推掌
二十一、转身搬拦捶
后坐扣脚 坐腿握拳 摆步搬拳 转体收拳 上步拦掌
弓步打拳
二十二、如封似闭
穿手翻掌 后坐引手 弓步前按
二十三、十字手
后坐扣脚 弓步分手 交叉搭手 收脚合抱
二十四、收势
翻掌分手 垂臂落手 并步还原
[create_time]2011-09-15 20:45:16[/create_time]2011-11-20 20:17:01[finished_time]4[reply_count]10[alue_good]百度网友1e4d907[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.6244748.ROONER05-psXVDD6ICRDyQ.jpg?time=2831&tieba_portrait_time=2831[avatar]TA获得超过3354个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]3049[view_count]
42式太极拳竞赛套路教与学（新版）麻烦告诉我
《42式太极拳竞赛套路教与学（新版x）》（李德E印）H【摘K要M 书评P R试读】U- 图书《b4e2gh式太m极拳o竞q赛套t路u教与学（新版）》（李德印）【摘要 书评 试读】-U 京Y东图书 太a极拳上肢无a论是屈臂a还是直臂，都要有膨胀的内力，太极拳称为掤劲。屈臂b时不可松b软扁瘪，d要保持弧形，向外展放；直臂时要前伸后拉，肘部下坠，仍要微屈成弧。这样就使得上肢既柔和自然，d又沉实有力。虚腋是指腋下保持一定空隙，不要将上臂与肋部夹紧，使f动作失去f圆活自f然。 这是保证太极拳立身中正的关键。松腰指腰肌松活不g可紧张，正脊是要求脊柱中正，舒展伸拔。有时某些动作可能上体稍向前俯或侧倾，但不能脊柱歪扭团缩。 i 悬顶i是指头、颈自然竖直，微有向上顶悬的意念，又称虚领顶劲j。这样做有利于姿势稳定，k精神振作，意气运用，所以十三势歌中说尾闾中正神贯l顶.满身l轻利顶头l悬。常见有人练拳时头颈松软，萎靡不振，或摇头晃脑，低头弯腰.这都是不对的。当然，悬顶也n不能紧张僵硬，失去虚领本意。正容指面部表情自然端正，平静o从容，不可故意表情做态。p （2）沉肩坠肘 肩关节要保持松沉.不可耸肩，q也不可故意前扣或后张。肘关节要保持自然弯曲，并含有轻微垂坠的姿态，防止扬肘、挺肘等毛病。这s样可以使s动作沉稳、柔和。 太极拳上肢无论是屈臂还是直臂，都要有膨胀t的内力，太极拳称为掤劲u。屈臂时不可松软扁瘪，要保持弧形，向外展放；直臂时要前v伸后拉v，肘部下坠，仍要微屈成弧。这样就使得上肢既柔和自然，又沉实有力。虚腋是指腋下保持一w定空隙，不要将上臂x与肋部夹紧，使动作失去圆活自然。 （4）舒指塌腕 （4）舒指塌腕y 太极拳的掌型应做到五指自然舒展分开，腕部下塌，使劲力贯注于掌、腕A、指各关节。当然，随着动作的虚实变化，贯注的力量也是在不断变化的，不同的B动作招法B，手的着C力部位也C不相同。例如上肢做旋转和缠绕时，二者在力度和力点上互不相同，指、掌、腕的表现也自然D不会一致。但是无论如何变化，指、腕关节都不能E过于松软和僵硬。五F指屈缩、F腕部松弛；或者五指并拢、腕部紧张都是不对的。 （5）含胸拨背 含胸指胸部不能外挺，H要保持舒松自然；拔背是指背部舒展开阔。这样做H与太极拳的松柔圆活I运动特点I相适应，而与某些挺胸、紧背、收腹的刚力型拳法要求不同。含胸拔背的关键在于自然舒展，K不能理解为缩胸驼背，失去中正自然。 （6）松腰L正脊 （1）悬顶L正容 悬顶是指头、颈自然竖直，微有向上顶悬的意念，又称虚领顶劲。这样做有利于姿势稳N定，精神振作，意气运用，所以十三势歌中说尾闾O中正神贯顶O.满身轻利顶头悬P。常见有人练拳时头颈松软，萎靡不振，或摇头晃脑，低头Q弯腰.这都是不对的。当然，悬顶也不能紧张僵硬，失去虚领本意。正容指面部表情自然端正，平静R从容，不可故意表情做态。 （2）沉肩坠肘 肩关节要保持松沉.不可T耸肩，也不可故意前扣或后张。肘关节要保持自然弯曲，并含有轻微垂坠的姿态，防止扬肘、挺肘等V毛病。这样V可以使动作V沉稳、柔和。 （5）含胸拨背 （5）含胸拨背 （W6）松腰正X脊 这是保证太极拳立身中正的关键。松腰指腰肌松活不可紧张，正脊是要求脊柱中正，舒展伸拔。有时某些动作可能上体稍向前俯或侧倾，但不能脊柱歪扭团缩。《42式太极拳竞l赛n套q路s教t与vw学（新版）》（李德印）【摘要 书评 试读】- 图书
[create_time]2013-10-12 20:52:22[/create_time]2013-11-05 09:16:38[finished_time]1[reply_count]1[alue_good]猴纺考39[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.a7332aab.v-ZT-ffo4qHGK-GEIJX90Q.jpg?time=3586&tieba_portrait_time=3586[avatar]超过69用户采纳过TA的回答[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]454[view_count]
八十五式传统杨式太极拳口令是什么？
第一式-预备势第二式-起势 第三式-揽雀尾第四式-单鞭 第五式-提手上势第六式-白鹤亮翅第七式 -左搂膝拗步 第八式-手挥琵琶第九式-左右搂膝拗步 第十式-手挥琵琶 第十一式-左搂膝拗步第十二式-进步搬拦捶第十三式-如封似闭第十四式-十字手第十五式-抱虎归山 第十六式-肘底看捶第十七式-左右倒撵猴第十八式-斜飞势第十九式-提手上势第二十式-白鹤亮翅 第二十一式-左搂膝拗步第二十二式-海底针第二十三式-扇通背 第二十四式-撇身捶第二十五式-进步搬拦捶 第二十六式-上步揽雀尾第二十七式-单鞭第二十八式-云手 第二十九式-单鞭 第三十式-高探马第三十一式-左右分脚 第三十二式-转身左蹬脚第三十三式-左右搂膝拗步第三十四式-进步栽捶 第三十五式-翻身撇身捶第三十六式-进步搬拦捶 第三十七式-右蹬脚 第三十八式-左打虎势第三十九式-右打虎势 第四十式-回身右蹬脚第四十一式-双峰贯耳第四十二式-左蹬脚第四十三式-转身右蹬脚第四十四式-进步搬拦捶 第四十五式-如封似闭 第四十六式- 十字手第四十七式-抱虎归山 第四十八式-斜单鞭第四十九式-野马分鬃第五十式-揽雀尾 第五十一式-单鞭第五十二式-玉女穿梭第五十三式-揽雀尾第五十四式-单鞭第五十五式-云手 第五十六式-单鞭第五十七式-下势第五十八式-金鸡独立 第五十九式-左右倒撵猴第六十式-斜飞势第六十一式-提手上势 第六十二式-白鹤亮翅第六十三式-左搂膝拗步第六十四式-海底针第六十五式-扇通背 第六十六式-转身白蛇吐信 第六十七式-搬拦捶第六十八式-揽雀尾 第六十九式-单鞭 第七十式-云手第七十一式-单鞭 第七十二式-高探马带穿掌第七十三式-十字腿 第七十四式-进步指裆捶 第七十五式-上步揽雀尾第七十六式-单鞭第七十七式-下势 第七十八式-上步七星第七十九式-退步跨虎 第八十式-转身摆莲 第八十一式-弯弓射虎 第八十二式-进步搬拦捶 第八十三式-如封似闭第八十四式-十字手 第八十五式-收势
[create_time]2021-04-29 22:19:55[/create_time]2021-05-14 00:00:00[finished_time]1[reply_count]16[alue_good]小熊玩科技gj[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.51493ac1.hZdz5caPiDo4mQl3qnaOZQ.jpg?time=4660&tieba_portrait_time=4660[avatar]世界很大，慢慢探索[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]2521[view_count]杨式48式太极拳口诀
杨式48式太极拳口诀如下：1 白鹤亮翅2 左搂膝拗步3 左单鞭4 左琵琶式5 捋挤式（3个）6 左斑斓捶7 左掤捋挤按二8 斜身靠9 肘底捶10 倒卷肱11 转身推掌12 右琵琶式13 搂膝栽捶三14 白蛇吐信（2个）15 拍脚伏虎（2个）16 左撇身捶17 穿拳下式18 独立撑掌（2个）19 右单鞭四20 右云手（3个）21 右左分鬃22 高探马23 右蹬脚24 双峰贯耳25 左登脚26 掩手撩拳27 海底针28 闪通背五29 右左分脚30 搂膝拗步（2个）31 上步擒打32 左右穿梭33 左云手（3个）34 右撇身捶35 左右穿梭36 退步穿掌六37 虚步压掌38 独立撑掌39 马步靠40 转身大捋41 撩掌下式42 上步七星43 独立跨虎44 转身摆莲45 弯弓射虎46 右斑斓捶47 右掤捋挤按48 十字手杨氏太极拳是历史悠久的拳术，太极拳的重要流派之一，是由河北省邯郸市永年区人杨露禅及其子杨班侯、杨健侯，其孙杨少侯、杨澄甫等人发展创编的。由于杨氏太极拳姿势开展，平正朴实，练法简易，因此他深受广大群众热爱，开展得最为广泛。杨氏太极拳对手眼身法步有严格的要求，练拳和推手，手眼身法步按 要求做到正确才能收到良好的效果。国家体委正式公布的48式、24式以及在许多场合表演的，都是这种杨氏太极拳或由其演化而来。杨氏又派生出吴氏太极拳。
[create_time]2022-11-13 20:54:35[/create_time]2022-10-15 11:09:38[finished_time]1[reply_count]1[alue_good]神仙女孩就是我[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.ebafbc31.7Z373-1dbeU3zvPtqVCw_Q.jpg?time=6817&tieba_portrait_time=6817[avatar]超过147用户采纳过TA的回答[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]1836[view_count]48式太极拳拳谱及分解动作详细解读
48式太极拳拳谱动作分解口令
起势：1.并脚直立2.两脚开立3.两臂前举4.屈膝按掌
一、白鹤亮翅：1.收脚抱球2.撤步分掌3.虚步亮掌
二、左搂膝拗步：1.转体落掌2.转体收脚3.搂膝推掌
三、左单鞭：1.转体带臂2.收脚穿掌3.弓步伸臂4.坐身屈肘5.丁步勾手
6.弓步推掌
四、左琵琶：1.跟步摆掌2.虚步合臂
五、捋挤势：1.弓步抹掌2.收脚下捋3.迈步举臂4.弓步掤挤5.弓步抹掌
6.收脚下捋7.迈步举臂8.弓步掤挤9.弓步抹掌10.收脚下捋11.迈步举臂
12.弓步掤挤
六、左搬拦捶：1.坐身伸臂2.收脚握拳3.上步搬拳4.上步拦掌5.弓步打拳
七、左掤捋挤按：1.转体伸掌2.收脚抱球3.弓步掤臂4.转腰伸掌5.转身下捋6.弓步前挤7.坐身收掌8.弓步按掌
八、斜身靠：1.转身分掌2.收脚搭腕3.迈步握拳4.弓步撑拳
九、肘底捶：1.转身掩掌2.收脚抱球3.摆脚分掌4.跟步摆掌5.虚步握拳
十、倒卷肱：1.提脚举臂2.虚步推掌3.提脚举臂4虚步推掌
5.提脚举臂6.虚步推掌7.提脚举臂8.虚步推掌
十一、转身推掌：1.撤步举臂2.转身屈肘3.丁步推掌4.转身屈肘5.丁步推掌
6.转身屈肘7.丁步推掌8.转身屈肘9.丁步推掌
十二、右琵琶势：1.撤步带臂2.虚步合臂
十三、搂膝栽捶：1收脚下捋2.进步掤臂3.左转举臂4.弓步栽捶
十四、白蛇吐信：1.坐身托掌2.歇步推掌3.歇步推掌
十五、拍脚伏虎：1.上步举掌2.踢腿拍脚3.盖步摆掌4.转身握拳5.弓步贯拳
6．扣脚穿掌7.上步举掌8.踢腿拍脚9.盖步摆掌10.转身握拳11.弓步贯拳
十六、左撇身捶：1.扣脚穿掌2.横步伸臂3.收脚落拳4.弓步撇拳
十七、穿拳下势：1.坐身分掌2.合拳收脚3.蹲身穿拳4.仆步穿拳
十八、独立撑掌：1.弓步挑拳2.提脚穿掌3.独立撑掌4.提脚穿掌5.独立撑掌
十九、右单鞭：1.撤步伸掌2.坐身下捋3.举臂翻掌4.弓步掤臂5.坐身屈肘
6.勾手收脚7.弓步推掌
二十、右云手：1.转身扣脚2.转体云手3.收脚翻掌4.转体云手5.开步翻掌
6.转体云手7.收脚翻掌8.转体云手9.开步翻掌10.转体云手
二十一、右左分鬃：1.抱球提脚2.弓步分掌3.转身抱球4.弓步分掌
二十二、高探马：1.跟步举臂2.虚步推掌
二十三、右蹬脚：1.转身带掌2.上步穿掌3.弓步分掌4.收脚搭腕5.蹬脚撑掌
二十四、双峰贯耳：1.屈膝落掌2.落脚握拳3.弓步贯拳
二十五、左蹬脚：1.坐身分掌2.收脚抱掌3.蹬脚撑掌
二十六、掩手撩拳：1.落脚举掌2.迈步拧腰3.弓步撩拳
二十七、海底针：1.坐身提掌2.虚步插掌
二十八、闪通背：1.抬脚提掌2.弓步推掌
二十九、右左分脚：1.扣脚转体2.收脚抱掌3.踢脚撑掌4.落脚穿掌
5.弓步分掌6.收脚搭腕7.踢脚撑掌
三十、搂膝拗步：1.落脚举掌2.弓步推掌3.坐身翘脚4.收脚举掌5.弓步推掌
三十一、上步擒打：1.坐身穿掌2.转身抹掌3.上步握拳4.弓步打拳
三十二、如封似闭：1.跟步变掌2.坐身收掌3.弓步按掌
三十三、左云手：1.转体云手2.转体云手3.收脚翻掌4.转体云手5.开步翻掌6.转体云手7.收脚翻掌8.转体云手9.开步翻掌10.转体云手
三十四、右撇身捶；1.撤步探掌2.收脚落拳3.弓步撇拳
三十五、左右穿梭：1.坐身穿掌2.转身抹掌3.收脚后捋4.弓步掤臂
5.跟步屈肘6.提脚翻掌7.弓步架推8.坐身穿掌9.转身抹掌10.收脚后捋
11.弓步掤臂12.跟步屈肘13.提脚翻掌14.弓步架推
三十六、退步穿掌：1.坐身落掌2.撤步穿掌
三十七、虚步压掌 ：1.转身举掌2.虚步压掌
三十八、独立托掌：1.独立托掌
三十九、马步靠：1.落脚旋臂2.转身提步3.马步靠臂
四十、转身大捋：1.坐身转掌2.转身平捋3.横步滚肘
四十一、撩掌下势：1.转身穿拳2.转身变掌3.丁步撩掌4.提脚勾手5.仆步穿掌
四十二、上步七星：1.弓步挑掌2.虚步架拳
四十三、独立跨虎：1.撤步掩掌2.虚步掩掌3.独立挑掌
四十四、转身摆莲： 1.转身落脚2.转身穿掌3.转身旋臂4.摆脚拍脚
四十五、弯弓射虎：1独立摆掌2.落脚落掌3.弓步打拳
四十六、右搬拦捶：1.坐身抹掌2.收脚握拳3.进步搬拳4.上步拦掌5.弓步打拳
四十七、右掤捋挤按：1.转体伸掌2.收脚抱球3.弓步掤臂4.转腰伸掌
5.转身下捋6.弓步前挤7.坐身收掌8.弓步按掌
四十八、十字手：1.转身扣脚2.转身摆掌3.转身抱掌4.收脚开立
收势：1.分掌下按2.垂臂直立3.收脚并立
[create_time]2021-04-26 16:04:48[/create_time]2021-03-19 08:30:29[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]为藤讯办葬礼[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.d364ada1.nBFrMlCFOvlgBq_gj6LHSQ.jpg?time=4132&tieba_portrait_time=4132[avatar]TA获得超过2482个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]611[view_count]
48式太极拳的步骤
48式太极拳
48式太极拳拳谱动作名称
起势 1.白鹤亮翅 2 左搂膝拗步 3.左单鞭 4.左琵琶 5.捋挤势 6.左搬拦捶 7.左棚捋挤按 8.斜身靠 9.肘底捶 10.倒卷肱 11.转身推掌 12.右琵琶势 13.搂膝栽捶 14.白蛇吐信 15.拍脚伏虎 16.左撇身捶 17.穿拳下势 18.独立撑掌 19.右单鞭 20.右云手 21.右左分鬃 22.高探马 23.右蹬脚 24.双峰贯耳 25.载蹬脚 26.掩手撩拳 27.海底针 28.闪通背 29.右左分脚 30.搂膝拗步 31.上步擒打 32.如封似闭 33.载云手 34.右撇身捶 35.左右穿梭 36.退步穿掌 37.虚步压掌 38.独立托掌 39.马步靠 40.转身大捋 41.撩掌下势 42.上步七星 43.独立跨虎 44.转身摆莲 45.弯弓射虎 16.右搬拦捶 47.右棚捋挤按 48.十字手 收势
[create_time]2012-08-05 13:55:55[/create_time]2012-08-20 13:17:52[finished_time]2[reply_count]1[alue_good]灯塔市张满亮[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/public.1.7fedd582.a05abQoxv86gi6NJcmfsKg.jpg[avatar]知道合伙人金融证券行家[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]724[view_count]
45式太极拳背向口令内容是什么？
一、起势二、右揽雀尾三、左单鞭四、提手上势五、白鹤亮翅六、左搂膝拗步七、右搂膝拗步八、手挥琵琶九、进步搬拦捶十、如封似闭十一、十字手十二、左揽雀尾十三、右单鞭十四、右下势十五、金鸡独立十六、左倒卷肱十七、右倒卷肱十八、右海底针十九、左闪通背二十、撇身捶二十一、肘底看捶二十二、左野马分鬃二十三、右野马分鬃二十四、玉女穿梭二十五、左云手二十六、右高探马二十七、右分脚二十八、左分脚二十九、左右打虎三十、右蹬脚三十一、双峰掼耳三十二、斜飞势三十三、右迎面掌三十四、十字摆脚三十五、搂膝左栽捶三十六、左海底针三十七、右闪通背三十八、右云手三十九、左高探马四十、回身指裆捶四十一、左下势四十二、上步七星四十三、退步跨虎四十四、左迎面掌四十五、收势。
[create_time]2021-04-27 20:39:12[/create_time]2021-05-12 00:00:00[finished_time]1[reply_count]6[alue_good]小熊玩科技gj[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.51493ac1.hZdz5caPiDo4mQl3qnaOZQ.jpg?time=4660&tieba_portrait_time=4660[avatar]世界很大，慢慢探索[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]1735[view_count]40式太极拳背向演练带口令
40式太极拳背向演练带口令有起势、右揽雀尾、左单鞭、提手、白鹤亮翅、搂膝拗步、撇身捶、捋挤势、进步搬拦捶、如封似闭、开合手、右单鞭、肘底捶、转身推掌、玉女穿梭、右左蹬腿、掩手肱捶、野马分鬃。
还有云手、独立打虎、双峰贯耳、左分脚、转身拍脚、阳明势烈、进步栽锤、斜飞势、单鞭下势、金鸡独立、退步穿掌、虚歩压掌、独立托掌、马步靠、转身大捋、歇步擒打、穿掌下势、上步七星、退步跨虎、转身摆莲、太阳势收、弯弓射虎、左揽雀尾、收势。
太极拳是中华民族的传统武术之一，经常练习对人的身体是非常有好处的，尤其是老人，经常练习太极拳有延年益寿的效果。
太极拳的动作相对来说比较轻柔，连贯，练习的招式有一定的弧线，做太极拳动作的时候可以全面的锻炼身体。
太极拳在练习的时候可以促进心、肺、肠、胃等内脏的机能活动，使人的精神更加的集中，还可以调节中枢神经系统，调息养神，能使人抑制浮躁。
[create_time]2022-03-05 00:08:32[/create_time]2022-01-22 00:03:23[finished_time]1[reply_count]1[alue_good]心的痕泪[uname]https://gips0.baidu.com/it/u=1744805808,777008025&fm=3012&app=3012&autime=1689150656&size=b200,200[avatar]把复杂的事情简单说给你听[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]55[view_count]
