42式传统杨式太极拳拳谱
杨式42式太极拳拳谱 1.起势：混沌初开法为先， 气贴背走沉丹田， 心静体松精神注， 平腕坠肘势自然。 2.右揽雀尾：初运鸿蒙阴阳现， 起落开合太极圈，掤捋挤按为总手， 雀尾动作技法全。 3.左单鞭：单鞭多用可防攻， 左像箭来右似弓，体正松腰勾屈下， 翻掌前推转腰行。 4.提手：胸部被击用提手， 截合断封妙无穷，上提虚步相一致， 身势含蓄合手肘。 5.白鹤亮翅：白鹤亮翅立鸡群， 左采右掤两臂分，沉气落胯腰拔起， 开中寓合须用心。 6.搂膝拗步(二)：起肩过胯膝外搂， 拗步推掌沉腕肘，搂推弓步相一致， 头领身正左右走。 7.撇身捶：横截压带闪正中， 翻拳按掌劲宜整，手眼身步要协调， 双臂翻转随腰动。 8.捋挤势(二)：捋势变挤圆又连， 手随腰动劲不断，劲从根起形于梢， 节节贯串一气连。 9.进步搬拦捶：太极五捶此为先， 搬拳之后立掌拦，拦掌过后捶急进， 上下相随劲不断。 10.如风似闭：臂下穿手十字封， 后坐分掌闭于胸，两臂推按腹前下， 跟步助劲显奇功。 11.开合手：两手开合于胸前， 开吸合呼法自然，沉肩坠肘掌相对， 意念存在两掌间。 12.右单鞭：右脚横开体微转， 两掌侧分一条鞭，沉肩坠肘虎口对， 侧弓步子裆宜圆。 13.肘底捶：扣脚掩掌接抱球， 迈步跟脚连摆手，捶居肘下前劈掌， 三尖相照合要求。 14.转身推掌(二)：撤步碾脚把体转， 搂按举掌转体间，上脚跟步掌前推， 左右式子紧相连。 15.左右穿梭(二)：捋后搭手于胸前， 跟步转体掌平摆，弓步上架前推掌， 左右式子紧相连。 16.左右蹬脚：转体穿掌两臂展， 两掌交叉抱胸前，分撑两掌勾脚蹬， 左右蹬腿紧相连。 17.掩手肱捶：两掌掩合于面前， 开步叠掌外分展，外旋两臂合拳肘， 护腹弓步前打拳。 18.野马分鬃(二)：转身旋臂横挒掌， 翻掌托于膝上方，上步弓腿前穿靠， 左右式子紧接上。 19.云手(三)：两手交替环形转， 势如行云圆连绵。腰领手转目随视， 步子横行轻灵缓。 20.独立打虎：撤步翻掌向前穿， 双掌左摆握成拳，提膝架拳打虎式， 身正稳立似如山。 21.右分脚：两掌叠抱于胸前，右上摆踢臂分展，单腿支撑微弯屈， 劲力通顺达脚尖。 22.双峰贯耳：屈腿收掌于膝上， 落脚上步分两掌，重心前移成弓步， 力贯双拳取太阳。 23.左分脚：转体叉掌抱胸前， 左上摆踢臂分展，单腿支撑微弯屈， 劲力通顺达脚尖。>>>杨式太极拳40式拳谱 简单易学健身效果极佳 24.转身拍脚：扣步落脚随势转， 两掌交叉抱胸前，右脚绷平向上踢， 右掌拍击右脚面。 25.进步栽捶：落脚转体右掌翻， 进步搂手要当先，重心前移成弓步， 前下栽打出右拳。 26.斜飞势：后坐左转两掌分， 两臂叉抱右脚跟，右脚上成侧弓步， 斜展双臂似鸟飞。 27.单鞭下势：重心偏移左腿弓， 左勾侧举下屈腕，屈膝仆步成下势， 右掌顺腿向前穿。 28.金鸡独立(二)：左腿蹬直右腿弓， 落勾挑掌似斜行，提膝上挑同侧掌， 左右式子皆相同。 29.退步穿掌：撤步弓腿后闪让， 右掌下按左穿掌，横掌下按胸前护， 穿掌取喉人难防。 30.虚步压掌：左脚内扣体右转， 左掌上举右掌按，提转落成右虚步， 横压按掌于膝前。 31.独立托掌：左腿独立右膝提， 身正直立似如松，右掌翻转向上托， 左掌体侧横向撑。 32.马步靠：下落右脚体右转， 右捋摆掌劲不断，左前上成半马步， 左臂挤靠向内旋。 33.转身大捋：后坐带掌向上翻， 绕上右脚体左转，右掌侧托提左掌， 撤步平捋一周圈。 34.歇步擒打：重心右移体右转， 右肘上撑右拳穿，回身盖步下屈蹲， 左拳背上打右拳。 35.穿掌下势：收脚提掌向右摆， 左脚侧出体右转，右腿全蹲成仆步， 两掌顺腿向前穿。 36.上步七星：重心前移左腿弓， 左掌前挑与肩平，右腿前上成虚步， 两拳叉架成七星 。 37.退步跨虎：撤步撑掌体右转， 收脚挎虎连又圆，左腿前举立站稳， 右掌左勾一条鞭。 38.转身摆莲：扣脚转体掌平摆， 空掌平抹势不断，左转身体右摆脚， 两掌依次拍脚面。 39.弯弓射虎：捋掌屈落右腿弓， 重心前移似挽弓，右提左拂随转体， 炮架当头左拳冲。>>>杨式太极拳拳谱 小架拳谱轻灵黏随 40.左揽雀尾：收脚抱球体自然， 迈步分掌臂捧圆，捋掌搭手前挤出， 后坐按推掌向前。 41.十字手：上体右移扣脚转， 两掌外分似挑担，合抱胸前十字手， 收脚直立庭前站。 42.收势：翻掌前撑同肩宽， 徐徐下落腿外边，左脚收至右脚旁， 收式并立身自然。
[create_time]2020-10-14 14:23:48[/create_time]2020-10-29 12:02:49[finished_time]1[reply_count]1[alue_good]天启星辰666[uname]https://gips0.baidu.com/it/u=1724378256,1201896772&fm=3012&app=3012&autime=1697104228&size=b200,200[avatar]TA获得超过9967个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]290[view_count]
杨式42式太极拳
42式太极拳是一项很好的养生运动，杨式太极拳的特点受很多养生者的喜爱。很多人都选择杨式太极拳作为养生运动，下面是我为大家整理的关于：杨式42式太极拳。欢迎阅读! 杨式42式太极拳简介 42式太极拳的套路是以杨式太极拳为基础，吸收看陈式、吴式、孙式太极拳的动作，继承了太极拳连绵不断，轻松柔和，圆活自然的动作特点，充分体现的太极拳的养生好处。 杨式42式太极拳风格特点 42式太极拳竞赛套路是以杨式太极拳为基调，吸收了陈、吴、孙式太极拳的动作，继承了传统太极拳连绵不断，轻松柔和，圆活自然的动作特点，充分突出了太极拳意领身随，刚柔相济的技术要求，有一定难度、强度和运动量。 作为竞赛套路，动作规格十分规范。运动中手法、步法清晰、准确;身法表现动作(即身体带动四肢协调运动)非常明确;过渡动作路线清楚，方向、高低固定;眼神与上肢的配合顺遂，手到、眼到、身法到，动作完整合一。 42式太极拳的每个动作都很柔和，其每个招式都是在太极规律中完成，之所以人们选择杨氏太极拳作为养生，是因为其拳法适合大众。 定势时手型、步型、动作姿势的高低、大小、角度方位等都有明确的规定。42式太极拳竞赛套路以杨式太极拳动作为基调，选用了陈式太极拳的发劲动作，吴式太极拳细腻的手法变化，孙式太极拳的开合手法及灵活的步法变化。 是一套综合性的太极拳练习套路。在动作编排上，它既包括一些简单的基础动作，又加入了一些复杂的难度动作，如掩手肱捶、分腿、蹬腿等;既有劲力沉稳、充实的动作，又有轻柔、活泼、连贯性强的动作;有平衡、有转身、有独立的高势，有较低的仆步下势。 而且在技术编排上，难度动作均采用左右势对称的形式。整个套路左右对称、上下相应，动静结合，轻重衬托，技术表现全面、综合。42式太极拳竞赛套路在动作的选择及组合变化上很有特点。 42式太极拳吸取了其他学派的特点，将其归纳结合融为42式太极拳。学习42式太极拳你会领会到各流派风格的不同，因此在练习中要好好领悟。 如第二段中的玉女穿梭，上肢动作吸取了吴式太极拳动作中圆托细腻多变的手法，是平圆转换;下肢动作吸取了孙式太极拳动作中的上步跟步的灵活步法，最后达至舒展大方的弓步架推掌定势，动作选择、组合得很巧妙。 再如，在一个高姿、潇洒的平衡腿法后，紧接一个扎实、沉稳的马步，同时配以劲力沉实、抖放的掩手肱捶，然后以柔缓、圆滑的过渡，相接以沉着稳健的野马分鬃动作。 这些组合既突出了太极拳连贯、细腻、协调、灵活、轻柔活泼的技术风格，又体现了太极拳潇洒、奔放、劲力沉实的健美特色，演练中给人以美的愉悦。 学练42式太极拳，从总体上把握其风格特点有益于个别动作的学习，以上这些特点希望学练者能悉心体会，在演练中把握住该套路的实质，以便把技术水平提高到一个新的阶段。 42式太极拳练习要领 第一是要放松 放松说起来简单，但是想要做到放松却不是那么的容易。放松是练习太极拳的第一关，它不仅指身体上的放松，还需要你在心灵上也放松下来。 放松是为了去掉身上的僵劲，使你能够更好的进行太极拳的学习，因而在太极拳练习之前可以进行一定的热身运动，活动周身关节，使你能够更快的放松下来。 第二是要准确 准确是指你的动作要准确，要能够没有错误。对于刚开始练习太极拳的人，不要急躁，首先要一点点的把太极拳中每一招每一式都掌握好，然后在来继续深入的进行学习。扎实的太极拳动作掌握基础，也会有效的帮助到你后期的太极拳水平提高过程。 初学太极拳，要从拳术套路开始，最好先学一些简单套路，掌握了太极拳的基本动作特点后，再循序渐进地学习其他套路或较复杂的传统的太极拳套路。 杨式42式太极拳招式动作 第一段 1、起势 2、右揽雀尾 3、左单鞭 4、提手 42式太极拳 5、白鹤亮翅 6、搂膝拗步 7、撇身捶 8、捋挤势 9、进步搬拦捶 10、如封似闭 第二段 11、开合手 12、右单鞭 13、肘底捶 14、转身推掌 42式太极拳 15、玉女穿梭 16、左右蹬脚 17、掩手肱捶 18、野马分鬃 第三段 19云手 20、独立打虎 21、右分脚 22、双峰贯耳 23、左分脚 24、转身拍脚 25、进步栽捶 26、斜飞势 27、单鞭下势 28、金鸡独立 29、退步穿掌 第四段
[create_time]2022-07-15 14:10:07[/create_time]2022-07-29 08:15:46[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]一袭可爱风1718[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.5395ef26.n9N8duaooP2iWjvaRSNI0A.jpg?time=4591&tieba_portrait_time=4591[avatar]TA获得超过1万个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]11[view_count]42式太极拳教学视频
42式太极拳风格特点 42式太极拳竞赛套路是以杨式太极拳为基调，吸收了陈、吴、孙式太极拳的动作，继承了传统太极拳连绵不断，轻松柔和，圆活自然的动作特点，充分突出了太极拳意领身随，刚柔相济的技术要求，有一定难度、强度和运动量。 作为竞赛套路，动作规格十分规范。运动中手法、步法清晰、准确;身法表现动作(即身体带动四肢协调运动)非常明确;过渡动作路线清楚，方向、高低固定;眼神与上肢的配合顺遂，手到、眼到、身法到，动作完整合一。定势时手型、步型、动作姿势的高低、大小、角度方位等都有明确的规定。 42式太极拳竞赛套路以杨式太极拳动作为基调，选用了陈式太极拳的发劲动作，吴式太极拳细腻的手法变化，孙式太极拳的开合手法及灵活的步法变化，是一套综合性的太极拳练习套路。 在动作编排上，它既包括一些简单的基础动作，又加入了一些复杂的难度动作，如掩手肱捶、分腿、蹬腿等;既有劲力沉稳、充实的动作，又有轻柔、活泼、连贯性强的动作;有平衡、有转身、有独立的高势，有较低的仆步下势。而且在技术编排上，难度动作均采用左右势对称的形式。整个套路左右对称、上下相应，动静结合，轻重衬托，技术表现全面、综合。 42式太极拳竞赛套路在动作的选择及组合变化上很有特点。如第二段中的玉女穿梭，上肢动作吸取了吴式太极拳动作中圆托细腻多变的手法，是平圆转换;下肢动作吸取了孙式太极拳动作中的上步跟步的灵活步法，最后达至舒展大方的'弓步架推掌定势，动作选择、组合得很巧妙。 再如，在一个高姿、潇洒的平衡腿法后，紧接一个扎实、沉稳的马步，同时配以劲力沉实、抖放的掩手肱捶，然后以柔缓、圆滑的过渡，相接以沉着稳健的野马分鬃动作。这些组合既突出了太极拳连贯、细腻、协调、灵活、轻柔活泼的技术风格，又体现了太极拳潇洒、奔放、劲力沉实的健美特色，演练中给人以美的愉悦。 学练42式太极拳，从总体上把握其风格特点有益于个别动作的学习，以上这些特点希望学练者能悉心体会，在演练中把握住该套路的实质，以便把技术水平提高到一个新的阶段。
[create_time]2022-07-07 17:36:52[/create_time]2022-07-15 20:18:24[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]回从凡7561[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.35b5f8ed.BGvgyUF_uFmyDvbyLDsbHA.jpg?time=4351&tieba_portrait_time=4351[avatar]TA获得超过608个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]12[view_count]太极拳42式教学视频
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[create_time]2022-06-27 18:58:36[/create_time]2022-07-07 19:34:37[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]生活轨迹17[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.397a2a18.YZpn1lIqH-wVEOjkj3mX6A.jpg?time=4954&tieba_portrait_time=4954[avatar]TA获得超过2589个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]21[view_count]李德印讲解42式太极拳动作要领
李德印讲解42式太极拳动作要领如下：1、右小腿屈收，右腿屈膝提于体前 侧，脚尖下垂，左腿独立站稳；上体左 转，两掌继续左摆，左掌摆至身体左 侧，右掌摆至左肩前下方，掌心均向 下，高与肩平；目视左掌。2、右脚向右前方落步，上体右转；两 掌同时下落划弧，目视两掌。3、重心前移，上体右转；两掌向下、 向右划弧至身体右侧时两掌握拳，拳心 向下；目视右拳。4、上体左转，右腿屈弓，左腿自然蹬 直，成右弓步；左拳经面前向左前方打 出，高与鼻平，拳心斜向前，拳眼斜向卜；右拳同时屈肘向左前方打出，至右 额前，拳心向外，拳眼斜向下；目视左拳。四十二一式太极教程步骤/方法1.起势（1）身体自然直立，两脚并拢，头颈端正，下颏内收，胸腹舒松，肩臂松垂，两手轻贴大腿侧；精神集中，呼吸自然，目平视前方。（2）左脚向左轻轻开步，相距与肩同宽，脚尖向前。（3）两手慢慢向前平举，与肩同高，手心向下，两臂相距同肩宽，肘微下垂。（4）上体保持正直，两腿缓缓屈膝半蹲；两掌轻轻下按，落于腹前，掌与膝相对。2.右揽雀尾（1）右脚尖稍外撇，同时身体微向右转；右臂上抬屈于胸前，手心向下，左手翻转向右划弧至右腹前，手心向下，与右手相对如抱球状，重心移至右腿，左脚收于右脚内侧；目视右手。 （2）上体微左转，左脚向左前方上一步，脚跟轻轻落地。（3）上体继续左转，重心前移成左弓步；同时左臂向前掤出，左手高与肩平，手心向内，指尖向左，右手向下落于右胯旁，手心向下，指尖向前，两臂微屈；目视左前臂。（4）上体微左转，右脚收至左脚内侧；左臂内旋屈于左胸前，左手翻转向下，与胸同高，指尖向右，右臂外旋，右掌向左划弧至左腹前，掌心向上，指尖向左，两掌相对如抱球状；目视左掌。
[create_time]2022-10-26 16:51:25[/create_time]2022-10-15 11:06:33[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]深情的邓公子[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.6dbab336.xSmakuyLF4JJbeTNv-rRmQ.jpg?time=9348&tieba_portrait_time=9348[avatar]TA获得超过862个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]125[view_count]李德印24式/42式/48式太极拳 及32式/42式太极剑 带口令的音乐，MP3格式的,谢谢!
朋友：我是“飘城棍王”。你要的音乐我发给你了，请及时下载。另奉送部分电子书给你，希共同提高。我每天都在做同样的事，那就是我与我素不相识得人发送太极音乐。可能您也认为我很傻，但是我仍痴心不改。我并不图对方有太大的回报，只希望对我的行动作出肯定就足矣！太极文化博大精深，修学太极拳的目的是修养身心，修养身心的主要途径是太极思维。太极文化所推崇和传播的太极拳，讲究练拳时“找舒适”，找到舒适“舒适练。”普及太极拳，对缓解压力，放松身心、促进气血循环，帮助实现延年益寿很有好处。在不知不自觉中进入练太极的美好意境，能自然而然地获得健康，精神更会在不知不觉中得到滋养。你对我发的这些音乐如满意屏幕右上角有你的“用户名、等级、hi、我的知道、消息、百度首页”的字样。点“我的知道”一栏后会显示“我的提问、我的回答、为我推荐的问题”，点击“我的提问”打开以后会显示你所提问的问题，在相关问题后面有“处理”二字，点击“处理”会显示“选择满意回答、补充问题、提高悬赏、转发问题。请点击下面回答中的"选为满意回答"按钮，确定满意回答。表示对我工作的支持和鼓励。祝您及您的家人、朋友都能从我的这些音乐和太极口令中得到快乐、健康。愿天下拳友、网友能够在我的音乐声里快乐每一天，幸福一辈子。也希望接受过我点滴帮助的人成为高尚的人，正直的人，纯粹的人，乐于助人的人。是太极把我们的心连在一起，是太极让我们的距离不再遥远。普及太极，推广太极，弘扬太极这是我的人生追求。愿世界永远和平，愿人民生活永远安宁，愿太极成为连接五大洲、四大洋的纽带让太极文化风靡全球。我将一如既往的对需要我帮助的人进行帮助和指导。最后，请仔细聆听，你需要的口令、音乐应有尽有！祝你成功！注：收到后请及时下载完毕，我会不定期更新资源。更新过程中我的资源会短暂删除，如不及时下载您会下载不到！
[create_time]2013-05-15 20:52:52[/create_time]2013-05-30 20:21:29[finished_time]2[reply_count]0[alue_good]瓢城棍王[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.b9893617.jWKEbMfnyPYmsS18i6wKEQ.jpg?time=1683&tieba_portrait_time=1683[avatar]每个回答都超有意思的[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]210[view_count]李德印42式太极拳高清版迅雷下载，拜托了各位！
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[create_time]2014-05-31 15:20:29[/create_time]2011-02-18 15:04:22[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]xunleihuitie[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.45a48f2f.qTnZhV86OCKqWCEsggu9AQ.jpg?time=4744&tieba_portrait_time=4744[avatar]TA获得超过1495个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]4113[view_count]
奥运会太极拳太极剑视频下载地址
http://tieba.baidu.com/f?kz=772702099女子太极拳 http://v.youku.com/v_show/id_XMTcwNjUyNTMy.htmlhttp://v.youku.com/v_show/id_XMTcwNjUyNzUy.html女子太极剑 http://v.youku.com/v_show/id_XMTcwNjUwNDA0.html
[create_time]2011-07-18 10:48:11[/create_time]2011-07-18 15:14:23[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]中醫學生MM[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.9c9fdbb9.JAEUFL3MQ1Tozl2YpE2FYQ.jpg?time=3271&tieba_portrait_time=3271[avatar]TA获得超过1.8万个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]635[view_count]
求李德印32式太极剑完整演练的下载地址!!
我的网络硬盘上有：
http://pickup.mofile.com/2189072515233398
特别注意事项！！！
下载的链接在页面中间部位，不太明显，被一堆广告包围着，下载的朋友注意寻找就可发现。在一堆广告的中间有这样几个文字：“下载文件(IE浏览器) 下载文件(非IE浏览器)”，点击就是了。
[create_time]2008-06-14 22:31:52[/create_time]2008-06-25 13:53:31[finished_time]3[reply_count]23[alue_good]玉梭[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.f8b1cdfe.5dAJvezuoSJY4yz5JWnPMw.jpg?time=2824&tieba_portrait_time=2824[avatar]TA获得超过9199个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]8239[view_count]
42式太极拳音乐带口令（MP3格式的）
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四十二式太极拳音乐
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四十二式太极拳口令音乐
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[create_time]2017-10-08 09:22:13[/create_time]2011-06-25 00:24:42[finished_time]2[reply_count]18[alue_good]镇国军师[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.85812abe.0jd5TclpKAWhgGr3GZudVQ.jpg?time=3008&tieba_portrait_time=3008[avatar]TA获得超过2.9万个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]28925[view_count]
42式太极拳音乐带口令（MP3格式的）
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24式太极拳
[create_time]2016-12-01 17:56:25[/create_time]2011-06-25 03:19:32[finished_time]1[reply_count]6[alue_good]匿名用户[uname]https://iknow-base.cdn.bcebos.com/yt/bdsp/icon/anonymous.png?x-bce-process=image/quality,q_80[avatar][slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]8040[view_count]
四十二式太极拳口令版
42式太极拳共分四段。一、第一段1、起势2、右揽雀尾3、左单鞭4、提手5、白鹤亮翅6、搂膝拗步7、撇身捶8、捋挤势9、进步搬拦捶10、如封似闭二、第二段11、开合手12、右单鞭13、肘底捶14、转身推掌15、玉女穿梭16、右左蹬脚17、掩手肱捶18、野马分鬃三、第三段19、云手20、独立打虎21、右分脚22、双峰贯耳23、左分脚24、转身拍脚25、进步栽捶26、斜飞势27、单鞭下势28、金鸡独立29、退步穿掌四、第四段30、虚步压掌31、独立托掌32、马步靠33、转身大捋34、歇步擒打35、穿掌下势36、上步七星37、退步跨虎38、转身摆莲39、弯弓射虎40、左揽雀尾41、十字手42、收势扩展资料：42式太极拳竞赛套路是以杨式太极拳为基调，吸收了陈、吴、孙式太极拳的动作，继承了传统太极拳连绵不断，轻松柔和，圆活自然的动作特点，充分突出了太极拳意领身随，刚柔相济的技术要求，有一定难度、强度和运动量。 作为竞赛套路，动作规格十分规范。运动中手法、步法清晰、准确；身法表现动作（即身体带动四肢协调运动）非常明确；过渡动作路线清楚，方向、高低固定；眼神与上肢的配合顺遂，手到、眼到、身法到，动作完整合一。定势时手型、步型、动作姿势的高低、大小、角度方位等都有明确的规定。
[create_time]2020-01-31 21:39:13[/create_time]2014-08-14 14:35:06[finished_time]3[reply_count]306[alue_good]筱鸭娱乐[uname]https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/21a4462309f79052bb4c7aaf1ef3d7ca7acbd5cb?x-bce-process%3Dimage%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_450%2Ch_600%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85[avatar]电影、电视剧、小说、综艺等等，都在这里！[slogan]电影、电视剧、小说、综艺等等，都在这里！[intro]146615[view_count]二十四式太极拳详细口令
1.起势
向左开步 双臂平提 屈膝下按
2.左右野马分鬃
丁步右抱 转身上步 弓步分掌 后坐撇脚 丁步左抱 转身上步 弓步右分 后坐撇脚 丁步右抱 转身上步 弓步左分
3.白鹤亮翅
跟步中抱 后坐右转 虚步亮掌
4.左右搂膝拗步
右落左拨 丁步反提 弯肘上步 搂膝推掌 后坐撇脚 丁步反提 弯肘上步 搂膝推掌 后坐撇脚 丁步反提 弯肘上步 搂膝推掌
5.手挥琵琶
跟前半步 后坐转腰 虚步合手
6.左右倒转肱
右后摆掌 提膝弯肘 左退右推 左后摆掌 提膝弯肘 右退左推 右后摆掌 提膝弯肘 左退右推 左后摆掌 提膝弯肘 右退左推
7.左揽雀尾
丁步右抱 转身上步 弓步左棚 向左伸展 后坐右捋 转腰搭臂 弓步前挤 后坐拖掌 弓步双推 后坐扣脚 丁步左抱 转身上步
8. 右揽雀尾
后坐扣脚 丁步左抱 转身上步 弓步右棚 向右伸展 后坐左捋 转腰搭臂 弓步前挤 后坐拖掌 弓步双推
9.单鞭
后坐扣脚 左转按捋 反掌右转 丁步勾手 转身上步 弓步推掌
10.云手
后坐摆掌 右转左扣 左转收步 右转撤步 左转收步 右转撤步 左转收步
11.单鞭
反掌右云 丁步勾手 转身上步 弓步推掌
12.高探马
跟步仰掌 虚步推掌
13.右蹬脚
穿掌收脚 上步开掌 丁步叉抱 提膝反掌 开掌蹬脚
14.双峰贯耳
收脚并掌 落步垂手 弓步贯拳
15.左蹬脚
后坐扣脚 左转开掌 丁步叉抱 提膝反掌 开掌蹬脚
16.左下势独立
收腿勾手 仆步穿掌 撩掌勾手 提膝挑掌
17. 右下势独立
右脚点地 左转勾手 仆步穿掌 撩掌勾手 提膝挑掌
18.左右穿梭
左转落步 丁步左抱 右转上步 右架左推 后坐翘脚 丁步右抱 左转上步 左架右推
19.海底针
跟步按掌 提膝抽掌 虚步插掌
20.闪通臂
上步提手 右架左推
21.转身搬拦捶
后坐扣脚 右转摆掌 丁步抱拳 圈脚搬拳 上步拦掌 弓步冲拳
22.如封似闭
后坐拖手 弓步双推
23.十字手
后坐扣脚 右转开掌 收步叉抱
[create_time]2022-08-02 00:40:27[/create_time]2022-08-11 15:22:41[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]舒适还明净的海鸥i[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.47c7c989.PNHyyviQpkbkWYf_U9mbzQ.jpg?time=670&tieba_portrait_time=670[avatar]TA获得超过1.3万个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]22[view_count]
请问哪儿有四十二式太极拳能下载到手机上的,谢谢!
这是下载地址 http://my.mofile.com/pan_ying
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http://www.gougou.com/search?search=%E5%A4%AA%E6%9E%81%E6%8B%B3&restype=-1&id=10000002&ty=0
42式太极拳是为了体现太极拳的规范性，适应国际、国内太极拳竞赛的需要，中国武术研究院、中国武术协会组织专家所编的竞赛规定套路。其特点是以杨式太极拳大架风格特点为主，兼有陈式太极拳的发劲动作和吴式太极拳的平圆动作，形成了动作外形严格规范，动作气势舒展大方；动作劲力刚柔相济，动作速度匀速有变，技术全面的特色。它虽名为“竞赛套路”，但是不失良好的健身作用，具有较强的适应性，深受群众的喜受，在群众中普及面极为广范，练习者彼众。为使老年同志学拳时，易学易记，现将42式太极拳编成歌诀，介绍给大家，此歌诀能对方大家有所帮助，这正是作者所希望的。
第一段
1．起势
混沌初开法为先， 气贴背走沉丹田，
心静体松精神注， 平腕坠肘势自然。
2．右揽雀尾
初运鸿蒙阴阳现， 起落开合太极圈，
掤捋挤按为总手， 雀尾动作技法全。
3．左单鞭
单鞭多用可防攻， 左像箭来右似弓，
体正松腰勾屈下， 翻掌前推转腰行。
4．提手
胸部被击用提手， 截合断封妙无穷，
上提虚步相一致， 身势含蓄合手肘。
5．白鹤亮翅
白鹤亮翅立鸡群， 左采右掤两臂分，
沉气落胯腰拔起， 开中寓合须用心。
6．搂膝拗步（二）
起肩过胯膝外搂， 拗步推掌沉腕肘，
搂推弓步相一致， 头领身正左右走。
7．撇身捶
横截压带闪正中， 翻拳按掌劲宜整，
手眼身步要协调， 双臂翻转随腰动。
8．捋挤势（二）
捋势变挤圆又连， 手随腰动劲不断，
劲从根起形于梢， 节节贯串一气连。
9．进步搬拦捶
太极五捶此为先， 搬拳之后立掌拦，
拦掌过后捶急进， 上下相随劲不断。
10．如风似闭
臂下穿手十字封， 后坐分掌闭于胸，
两臂推按腹前下， 跟步助劲显奇功。
第二段
11．开合手
两手开合于胸前， 开吸合呼法自然，
沉肩坠肘掌相对， 意念存在两掌间。
12．右单鞭
右脚横开体微转， 两掌侧分一条鞭，
沉肩坠肘虎口对， 侧弓步子裆宜圆。
13．肘底捶
扣脚掩掌接抱球， 迈步跟脚连摆手，
捶居肘下前劈掌， 三尖相照合要求。
14．转身推掌（二）
撤步碾脚把体转， 搂按举掌转体间，
上脚跟步掌前推， 左右式子紧相连。
15．玉女穿梭（二）
捋后搭手于胸前， 跟步转体掌平摆，
弓步上架前推掌， 左右式子紧相连。
16．右左蹬脚
转体穿掌两臂展， 两掌交叉抱胸前，
分撑两掌勾脚蹬， 左右蹬腿紧相连。
17．掩手肱捶
两掌掩合于面前， 开步叠掌外分展，
外旋两臂合拳肘， 护腹弓步前打拳。
18．野马分鬃（二）
转身旋臂横挒掌， 翻掌托于膝上方，
上步弓腿前穿靠， 左右式子紧接上。
第三段
19．云手（三）
两手交替环形转， 势如行云圆连绵。
腰领手转目随视， 步子横行轻灵缓。
20．独立打虎
撤步翻掌向前穿， 双掌左摆握成拳，
提膝架拳打虎式， 身正稳立似如山。
21．右分脚
两掌叠抱于胸前，右上摆踢臂分展，
单腿支撑微弯屈， 劲力通顺达脚尖。
22．双峰贯耳
屈腿收掌于膝上， 落脚上步分两掌，
重心前移成弓步， 力贯双拳取太阳。
23．左分脚
转体叉掌抱胸前， 左上摆踢臂分展，
单腿支撑微弯屈， 劲力通顺达脚尖。
24．转身拍脚
扣步落脚随势转， 两掌交叉抱胸前，
右脚绷平向上踢， 右掌拍击右脚面。
25．进步栽捶
落脚转体右掌翻， 进步搂手要当先，
重心前移成弓步， 前下栽打出右拳。
26．斜飞势
后坐左转两掌分， 两臂叉抱右脚跟，
右脚上成侧弓步， 斜展双臂似鸟飞。
27．单鞭下势
重心偏移左腿弓， 左勾侧举下屈腕，
屈膝仆步成下势， 右掌顺腿向前穿。
28．金鸡独立（二）
左腿蹬直右腿弓， 落勾挑掌似斜行，
提膝上挑同侧掌， 左右式子皆相同。
29．退步穿掌
撤步弓腿后闪让， 右掌下按左穿掌，
横掌下按胸前护， 穿掌取喉人难防。
第四段
30．虚步压掌
左脚内扣体右转， 左掌上举右掌按，
提转落成右虚步， 横压按掌于膝前。
31．独立托掌
左腿独立右膝提， 身正直立似如松，
右掌翻转向上托， 左掌体侧横向撑。
32．马步靠
下落右脚体右转， 右捋摆掌劲不断，
左前上成半马步， 左臂挤靠向内旋。
33．转身大捋
后坐带掌向上翻， 绕上右脚体左转，
右掌侧托提左掌， 撤步平捋一周圈。
34．歇步擒打
重心右移体右转， 右肘上撑右拳穿，
回身盖步下屈蹲， 左拳背上打右拳。
35．穿掌下势
收脚提掌向右摆， 左脚侧出体右转，
右腿全蹲成仆步， 两掌顺腿向前穿。
36．上步七星
重心前移左腿弓， 左掌前挑与肩平，
右腿前上成虚步， 两拳叉架成七星 。
37．退步跨虎
撤步撑掌体右转， 收脚挎虎连又圆，
左腿前举立站稳， 右掌左勾一条鞭。
38．转身摆莲
扣脚转体掌平摆， 空掌平抹势不断，
左转身体右摆脚， 两掌依次拍脚面。
39．弯弓射虎
捋掌屈落右腿弓， 重心前移似挽弓，
右提左拂随转体， 炮架当头左拳冲。
40．左揽雀尾
收脚抱球体自然， 迈步分掌臂捧圆，
捋掌搭手前挤出， 后坐按推掌向前。
41．十字手
上体右移扣脚转， 两掌外分似挑担，
合抱胸前十字手， 收脚直立庭前站。
42．收势
翻掌前撑同肩宽， 徐徐下落腿外边，
左脚收至右脚旁， 收式并立身自然。
[create_time]2008-09-15 14:06:41[/create_time]2008-09-23 21:30:36[finished_time]1[reply_count]7[alue_good]M_Dj[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.8ce2e833._eYPlQN6zH2L5p1sqB_50Q.jpg?time=2912&tieba_portrait_time=2912[avatar]超过11用户采纳过TA的回答[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]2577[view_count]
24式太极拳套路内容，就是有哪24式？谢谢！
动作及简化口诀
预备势
并脚直立 两臂下垂 手指微屈 虚颌顶劲 下颏微收
舌抵上腭 双眼平视 全身放松
一、起势
左脚开立 两臂前举 屈膝按掌
二、左右野马分鬃
1、左野马分鬃
稍右转体 收脚抱球 转体上步 弓步分手
2、右野马分鬃
后坐撇脚 收脚抱球 转体上步 弓步分手
3、左野马分鬃
后坐撇脚 收脚抱球 转体上步 弓步分手
三、白鹤亮翅
稍右转体 跟步抱球 后坐转体 虚步分手
四、左右搂膝拗步
1、左搂膝拗步
转体摆臂 摆臂收脚 上步屈肘 弓步搂推
2、右搂膝拗步
后坐撇脚 摆臂收脚 上步屈肘 弓步搂推
3、左搂膝拗步
后坐撇脚 摆臂收脚 上步屈肘 弓步搂推
五、手挥琵琶
跟步展臂 后坐引手 虚步合手
六、左右倒卷肱
1、右倒卷肱
稍右转体 撤手托球 退步卷肱 虚步推掌
2、左倒卷肱
稍左转体 撤手托球 退步卷肱 虚步推掌
3、右倒卷肱
稍右转体 撤手托球 退步卷肱 虚步推掌
4、左倒卷肱
稍左转体 撤手托球 退步卷肱 虚步推掌
七、左揽雀尾
转体撤手 收脚抱球 转体上步 弓步掤臂 摆臂后捋
转体搭手 弓下前挤 转腕分手 后坐引手 弓步前按
八、右揽雀尾
后坐扣脚 收脚抱球 转体上步 弓步掤臂 摆臂后捋
转体搭手 弓步前挤 转腕分手 后坐引手 弓步前按
九、单鞭
转体运臂 右脚内扣 上体右转 勾手收脚 转体上步
弓步推掌
十、云手
后坐扣脚 转体松勾 并步云手 开步云手 并步云手
开步云手 开步云手 扣脚云手
十一、单鞭
转体勾手 转体上步 弓步推掌
十二、高探马
跟步托球 后坐卷肱 虚步推掌
十三、右蹬脚
穿手上步 分手弓腿 收脚合抱 蹬脚分手
十四、双峰贯耳
屈膝并手 上步落手 弓步贯拳
十五、转身左蹬脚
后坐扣脚 转体分手 收脚合抱 蹬脚分手
十六、左下势独立
收脚勾手 屈蹲撤步 仆步穿掌 弓腿起身 独立挑掌
十七、右下势独立
落脚勾手 碾脚转体 屈蹲撤步 仆步穿掌 弓腿起身
独立挑掌
十八、左右穿梭
1、右穿梭
落脚抱球 转体上步 弓步架推
2、左穿梭
后坐撇脚 收脚抱球 转体上步 弓步架推
十九、海底针
跟步提手 虚步插掌
二十、闪通臂
提手提脚 弓步推掌
二十一、转身搬拦捶
后坐扣脚 坐腿握拳 摆步搬拳 转体收拳 上步拦掌
弓步打拳
二十二、如封似闭
穿手翻掌 后坐引手 弓步前按
二十三、十字手
后坐扣脚 弓步分手 交叉搭手 收脚合抱
二十四、收势
翻掌分手 垂臂落手 并步还原
[create_time]2011-09-15 20:45:16[/create_time]2011-11-20 20:17:01[finished_time]4[reply_count]10[alue_good]百度网友1e4d907[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.6244748.ROONER05-psXVDD6ICRDyQ.jpg?time=2831&tieba_portrait_time=2831[avatar]TA获得超过3354个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]3049[view_count]
42式太极拳竞赛套路教与学（新版）麻烦告诉我
《42式太极拳竞赛套路教与学（新版x）》（李德E印）H【摘K要M 书评P R试读】U- 图书《b4e2gh式太m极拳o竞q赛套t路u教与学（新版）》（李德印）【摘要 书评 试读】-U 京Y东图书 太a极拳上肢无a论是屈臂a还是直臂，都要有膨胀的内力，太极拳称为掤劲。屈臂b时不可松b软扁瘪，d要保持弧形，向外展放；直臂时要前伸后拉，肘部下坠，仍要微屈成弧。这样就使得上肢既柔和自然，d又沉实有力。虚腋是指腋下保持一定空隙，不要将上臂与肋部夹紧，使f动作失去f圆活自f然。 这是保证太极拳立身中正的关键。松腰指腰肌松活不g可紧张，正脊是要求脊柱中正，舒展伸拔。有时某些动作可能上体稍向前俯或侧倾，但不能脊柱歪扭团缩。 i 悬顶i是指头、颈自然竖直，微有向上顶悬的意念，又称虚领顶劲j。这样做有利于姿势稳定，k精神振作，意气运用，所以十三势歌中说尾闾中正神贯l顶.满身l轻利顶头l悬。常见有人练拳时头颈松软，萎靡不振，或摇头晃脑，低头弯腰.这都是不对的。当然，悬顶也n不能紧张僵硬，失去虚领本意。正容指面部表情自然端正，平静o从容，不可故意表情做态。p （2）沉肩坠肘 肩关节要保持松沉.不可耸肩，q也不可故意前扣或后张。肘关节要保持自然弯曲，并含有轻微垂坠的姿态，防止扬肘、挺肘等毛病。这s样可以使s动作沉稳、柔和。 太极拳上肢无论是屈臂还是直臂，都要有膨胀t的内力，太极拳称为掤劲u。屈臂时不可松软扁瘪，要保持弧形，向外展放；直臂时要前v伸后拉v，肘部下坠，仍要微屈成弧。这样就使得上肢既柔和自然，又沉实有力。虚腋是指腋下保持一w定空隙，不要将上臂x与肋部夹紧，使动作失去圆活自然。 （4）舒指塌腕 （4）舒指塌腕y 太极拳的掌型应做到五指自然舒展分开，腕部下塌，使劲力贯注于掌、腕A、指各关节。当然，随着动作的虚实变化，贯注的力量也是在不断变化的，不同的B动作招法B，手的着C力部位也C不相同。例如上肢做旋转和缠绕时，二者在力度和力点上互不相同，指、掌、腕的表现也自然D不会一致。但是无论如何变化，指、腕关节都不能E过于松软和僵硬。五F指屈缩、F腕部松弛；或者五指并拢、腕部紧张都是不对的。 （5）含胸拨背 含胸指胸部不能外挺，H要保持舒松自然；拔背是指背部舒展开阔。这样做H与太极拳的松柔圆活I运动特点I相适应，而与某些挺胸、紧背、收腹的刚力型拳法要求不同。含胸拔背的关键在于自然舒展，K不能理解为缩胸驼背，失去中正自然。 （6）松腰L正脊 （1）悬顶L正容 悬顶是指头、颈自然竖直，微有向上顶悬的意念，又称虚领顶劲。这样做有利于姿势稳N定，精神振作，意气运用，所以十三势歌中说尾闾O中正神贯顶O.满身轻利顶头悬P。常见有人练拳时头颈松软，萎靡不振，或摇头晃脑，低头Q弯腰.这都是不对的。当然，悬顶也不能紧张僵硬，失去虚领本意。正容指面部表情自然端正，平静R从容，不可故意表情做态。 （2）沉肩坠肘 肩关节要保持松沉.不可T耸肩，也不可故意前扣或后张。肘关节要保持自然弯曲，并含有轻微垂坠的姿态，防止扬肘、挺肘等V毛病。这样V可以使动作V沉稳、柔和。 （5）含胸拨背 （5）含胸拨背 （W6）松腰正X脊 这是保证太极拳立身中正的关键。松腰指腰肌松活不可紧张，正脊是要求脊柱中正，舒展伸拔。有时某些动作可能上体稍向前俯或侧倾，但不能脊柱歪扭团缩。《42式太极拳竞l赛n套q路s教t与vw学（新版）》（李德印）【摘要 书评 试读】- 图书
[create_time]2013-10-12 20:52:22[/create_time]2013-11-05 09:16:38[finished_time]1[reply_count]1[alue_good]猴纺考39[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.a7332aab.v-ZT-ffo4qHGK-GEIJX90Q.jpg?time=3586&tieba_portrait_time=3586[avatar]超过69用户采纳过TA的回答[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]454[view_count]
