标枪的标枪使用
我国的大部分地区或民族普遍将标枪作为生产劳动的工具和自卫作战的武器。云南、贵州等西南各省少数民族所用的标枪，大都体质轻小而铁镞极为尖锐，枪杆用竹者多，用木者少，而不以铁制。有的枪镞即以竹木削尖为之，甚为便利节省，而杀敌功效不减。苗族和瑶族有时敷毒于枪尖，凡中标者性命难保。即使标枪上不敷毒，其射程之远，射力之猛，投掷之准，亦能洞胸穿首。羌族标枪形似无羽之箭，镞体细长，安镞之端尤细，非精于此道者难于有效地运用。明徐弘祖《徐霞客游记·黔游日记一》记其旅途所遇之事云：“忽有四人持镖负弩，悬剑橐矢，自后奔突而至。”福建一带的人民自古擅用标枪，且善于水战。《明史·兵志三》载：“闽漳、泉习镖牌，水战为最。”明方以智《通雅·器用》：“今滇兵皆用标枪空掷，谓之标子。”清纳兰性德《渌水亭杂记》：“獠童兵器，每洞各习一种，其习标枪者铁刃重二斤。”以上事例充分说明我国南方地区自古以来不仅擅用标枪，而且不同民族各具特色。东北边疆各族所用的标枪，形制较为笨重，镞刃较为宽大，既不类西南地区，也不似西北蒙古族及回族之具。如生活在松花江一带的赫哲族等部落所用的标枪，通常近1米，铁刃长约40厘米，杆为木制。双形首如三角平体箭镞，腰细而尾复宽，如蜂腰形，腰有一小铜箍，尾亦有一较大的铜箍，另有三铁片，刃尾接杆处缀有红布。此种标枪近于矛形或长枪形，其刃镞颇长，可兼作刺兵之用。这或许是因为东北人身高力大，善于马上作战，或为掷敌之具，平地使用则须经过较长时间的练习适应。我国许多少数民族常年生活在深山丛林之中，制作和使用标枪的技艺世代相传，一直延续至今。在周代的战术中，双方激战往往先发矢射远，继以标枪互掷，然后冲锋陷阵，短兵相接。但是，周代以至唐代的史籍中极少提及标枪，可能与这段历史时期军旅作战过于依赖弓弩有关。然而，用以投击的矛或可视之为标枪。《史记·匈奴列传》：“其长兵则弓矢，短兵则刀 。”裴 集解引三国吴韦昭曰：“ 形似矛，铁柄。”这种铁柄短矛，近战中可用之以刺，亦可投击。又《晋书·苏峻传》记载：“（苏峻）与数骑北下突阵，不得入，将迥旋白木陂，牙门彭世、李牵等投之以矛，坠马，斩首。”《宋文鉴》卷七周邦彦《汴都赋》记载北宋开封禁军“于是训以鹳鹅鱼丽之形，格敌击刺之法；剖微中虱，贯牢彻札；挥铊掷 ，举无虚发”。铊是一种短矛， 是一种铁枪，都是用于投掷的兵器，在北宋军队中极为流行。另外，北朝时还出现过一种火 ，是在短矛上缠绑燃烧物，点着后掷向敌方，用以破坏敌人的战具。《周书·王思政传》记载，西魏王思政守颍川时，东魏高岳率十万大军围攻，高岳“随地势高处，筑土山以临城中。飞梯火车，昼夜攻之。思政亦作火 ，因迅风便投之土山。又以火箭射之，烧其攻具”。这些短矛的灵活运用，丰富和发展了标枪的使用技法。宋代以后，标枪被列为军中的常规作战兵器。宋高承《事物纪原·戎容兵械·旁牌》：“《宋朝会要》曰：太宗闻南方以标枪旁牌为兵，令萧延皓取广德军习之。军士之用标牌，此其始也。”宋王应麟《玉海·兵制四·咸平广捷兵》亦云：“先是帝闻南方以标枪旁牌为兵器，命有司制之。”宋代的标枪又称“梭枪”，长数尺，原为南方少数民族使用的兵器，步战时为旁牌手并用。《水浒传》59回中号称“飞天大圣”的李衮能使一面团牌，手中仗24条铁标枪冲锋陷阵，立体地再现了标牌的使用方法。并且标枪也为骑战者所用，称为“飞枪”。《水浒传》70回中的花项虎龚旺，就会马上使“飞枪”。元代蒙古骑兵善用标枪，风格独特而技艺尤精。他们使用的标枪既可两头刺敌，又能投掷杀敌，在战场上发挥了巨大作用。所用的标枪有三种：其一名“欺胡大”（Tschehonta），其体甚长，向前之刃作三角形，杆尾之刃作花瓣形，两头均可刺敌，亦可投掷杀敌。其二名“巴尔恰”（Barchah），体亦长，向前之刃近于斜方形，杆尾之刃作圆头钉形，两头可刺，亦可掷杀敌人。其三名“三尾掷枪”，向前之刃作圆头钉形，杆尾有三尖刃，不在尾端，而装置于尾旁，似有箭羽的作用。此种标枪之体较短，虽亦可在马上刺敌，但其作用纯为抛掷杀敌之远刺器，故称“三尾掷枪”。明代军队中使用的标枪，枪杆以缠软的稠木或细竹制成，长约7尺，前粗后细，铁锋重大，因重心在前，所以投得远，一般以30步为基本要求，准而有力。虽有一种两头带刃的标枪，长68厘米，枪刃长23．5厘米，尖尾长7厘米，两头尖，中间粗，如长箭，两端均可刺人，便于投掷。明代沿袭宋代遗制，军队非常重视标枪，而且强调步战使用必与藤牌相配。明茅元仪《武备志·军资乘·器械三》：“梭枪长数尺，本出南方蛮獠用之，一手持旁牌，一手 以制人，数十步内中者皆踣。以其如梭之掷，故云梭枪，亦云飞枪。”为鼓励士卒平时刻苦习练标牌技术，军中还设立了明确的测试规定和奖惩办法。戚继光《纪效新书·比较武艺赏罚》：“试标枪，立银钱三个，小三十步内命中，或上、或中、或下，不差为熟。”练习和测试的办法除单独投掷标枪外，还须持藤牌投掷。故文中又曰：“试藤牌……令持标一枝，近敌打去，乘敌顾摇，便抽刀杀进，使人不及反手为精。”何良臣《阵记》卷二《技用》还说：“……标中银钱者，以银钱赏之。三限不中者，罚而复责。惟三标百试不差者为奇异。”标枪在明代也曾用于水战，并从作战实践中总结出“标枪非船相逼不可用，往下打更难准”的经验教训（《三才图会·器用》卷六）。清代军中使用的标枪形式多样，而多以木竹为柄，上加铁镞，略如明制。还有一种卫体用的标枪，枪杆较短，镞长6寸，木柄杆长1．8～1．9尺，重不到2斤。纯铁打造的标枪更短，全长不到2尺，重不过4斤，技艺精熟者可于50步内投中敌人。清王 《兵仗记》：“执牌人所用者为标枪，若梭枪。捣马突枪、犁头标、紫金标则其类也。”清代绿营装备有手镖、犁头镖、铁斗镖等标枪，形制较明代为短，多系水师用之。以上大量事实充分说明，我国古代人民不仅自古以来就会制作和使用标枪，而且各个民族和不同的历史时期各有特色。与西方社会不同的是，它没有发展成为一项竞技运动，而是作为一种武技延续至今。当然，现在中原一带已难觅其踪影，但在一些边远的少数民族地区仍然保持着它的原始风貌。
[create_time]2016-05-12 16:15:47[/create_time]2016-05-27 12:18:46[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]手机用户58714[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.e83d12af.Trt3LyW6RtAASjJy_xnEUQ.jpg?time=5242&tieba_portrait_time=5242[avatar]超过60用户采纳过TA的回答[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]386[view_count]什么是标枪
田径运动中的一个投掷项目。运动员经过助跑后把标枪投掷出去。
田径运动使用的投掷器械之一，枪杆木质（或金属制），中间粗，两头细，前端安着尖的金属头。
旧式武器，在长杆的一端安装枪头，可以投掷，用来杀敌或打猎。
标枪起源于人类早期的一种捕猎工具，将竹子或木头的两端打磨削尖而成，可以直刺也可以抛掷。在后代，亦衍生成为一类作战武器。
掷标枪，是一个比较复杂的多轴性旋转项目。它的完整技术，是由肩上持枪经过一段预先助跑连接投掷步获得动量，通过爆发式的最后用力作用于标枪的纵轴上，将标枪经肩上投出去。古代标枪在比赛方式上除了投远度外，还有投准比赛。
[create_time]2021-02-08 21:26:21[/create_time]2021-02-23 20:31:22[finished_time]5[reply_count]2[alue_good]旅初彤2B[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.d4c4bee0.LEZJM4qgsyUKDdj-u1qF6w.jpg?time=4317&tieba_portrait_time=4317[avatar]TA获得超过2.6万个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]460[view_count]
标枪的技巧
标枪大家都是非常熟悉的，作为一项田径运动，不少人都会选择标枪作为练习的方法，这样是可以帮助我们起到增强身体素质的效果，不过想要锻炼好标枪，那么必须要对标枪的技巧有所了解才行，那么具体使用标枪的时候有哪些技巧，一起看看吧。 标枪的技巧 1、在投掷标枪的时候，首先要学会握枪的方法才行，首先我们要把标枪斜放在掌心上，把拇指和食指握在标枪的把手上，剩下的手指就可以按照顺序继续握在把手上。而在持枪的时候，我们要把屈臂，同时举枪放在肩上，要稍高于头，而枪尖是需要稍微低于枪尾的。 2、在预跑的阶段时，这时候最主要的技巧就是加速了，也就是在跑的过程中，我们要让上体稍微向前倾，之后我们再用前脚掌着地，等到大腿抬得比较高的时候，这时候增强后蹬的力量，如果说动作轻快的同时还富有弹性，然后在拿着标枪的时候，我们需要和手臂以及下肢动作协调一致才行。 3、而在步伐上，这时候整个的动作需要从左脚落地开始，这时候右腿的膝关节就会很自然的弯曲了。这时候就可以更积极主动的摆出，这样才可以更快速的迈出步伐。而对我们的右脚来说，尖部是需要外转的，之后我们利用脚跟的外侧先行落地。这时候是可以让躯干和右腿形成一条直线，这时候还可以让我们整个身体向后倾斜，这时候回合地面形成夹角。 4、等到标枪离手的一刹那，这时候需要让我们手腕和手指的进行积极的动作，然后让标枪沿着纵轴，同时按住顺时针的方向进行自转，这时候就可以保持标枪在飞行中的稳定性，还可以有效的提高标枪滑翔效果。 上面给的介绍了有关标枪的情况，在进行标枪这些运动的时候，大家要对具体的技巧有所了解才行，掌握了投掷标枪的技巧之后，这样自然可以让标枪的技巧更出色，所以说上面介绍的这些方法大家不要错过，是我们应该掌握的。
[create_time]2022-11-07 11:16:02[/create_time]2022-11-20 00:33:01[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]向阳1718[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.7ae65cd2.9OQFdXv70HdKjQlItBr54A.jpg?time=4946&tieba_portrait_time=4946[avatar]TA获得超过2749个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]6[view_count]标枪的技术动作要领
握法和持枪握法：常见的有现代式和普通式两种。掷标枪现代式握法：标枪斜放于掌心，大拇指和中指握在标枪缠绳把手末端第一圈的上沿，食指自然弯屈斜握在枪杆上，无名指和小指自然地握在缠绳把手上。这种 握法可加长投掷半径，便于控制标枪出手角度和飞行的稳定性，为多数运动员所采用。普通式握法，手腕紧张，不利于控制出标角度，很少有人采用。助跑。助跑的目的，是为了在最后用力前获得预先速度，并在助跑中做好引枪动作，为最后用力创造条件。助跑的距离一般为25至35米之间。
[create_time]2022-10-09 09:36:40[/create_time]2022-10-15 10:32:41[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]爱在盛开1[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.234ae239.agvyU76rH_PBDSJOtp2Q0w.jpg?time=3136&tieba_portrait_time=3136[avatar]超过21用户采纳过TA的回答[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]369[view_count]怎么练好标枪
标枪练法如下：
1、握法：标枪斜放于掌心，大拇指和中指握在标枪缠绳把手末端第一圈的上沿，食指自然弯屈斜握在枪杆上，无名指和小指自然地握在缠绳把手上,这种握法可加长投掷半径，便于控制标枪出手角度和飞行的稳定性，为多数运动员所采用；
2、持枪：大多采用肩上持枪，持枪于右肩上方稍高于头，枪尖稍低于枪尾，这种持枪法手腕放松，便于向后引枪；
3、助跑：助跑的目的是为了在最后用力前获得预先速度，并在助跑中做好引枪动作，为最后用力创造条件，助跑的距离一般为三十米左右；
[create_time]2023-03-08 22:18:04[/create_time]2023-03-22 05:04:32[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]小白兔奶糖xxl[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.8f10bd41.iFZ3ghV0BxmR4OiCGaz3JQ.jpg?time=7160&tieba_portrait_time=7160[avatar]TA获得超过312个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]3[view_count]
怎么练好标枪
我是田径队标枪啊！
最基本热身先松筋，必须的把两个肩膀都松好，还有注意腰 也要拉下，因为标枪要把腿登直，盘骨也要扭的，所以注意先热身。之后插抢，就是近距离的不需要很大力扔出去，需要力气但是不要大力，过十五分钟后就三步。
简单的说就是一个拼步 不知道你们那怎么说，之后要是你学过5个步就用5步，也就是2个拼步，注意动作，所有运动都是不能着急的。必须经过时间琢磨
最主要就是"快"出枪和步伐都要快. 左脚登直前脚掌先转,下盘骨接着转,这时候你会感觉右边的肩膀（就是拿着标枪的手）会又根橡皮那样拉住的，就是这种感觉再到手，扔标枪的时候必须扣紧那个有绳子扎住的那个位置，因为这样枪扣紧了才能发挥力气 才会转。这三个必须练的很熟悉，“左脚登 转. 下盘转”只要练的很连贯就容易多了。
我是女生。至今也32米了，我练一年多了啊
你加油啊
[create_time]2012-07-04 00:04:24[/create_time]2012-07-16 06:19:49[finished_time]6[reply_count]8[alue_good]soft_lamlam[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.c57177b4.ZlMe9W-0GiWZ1cu9rfxP2A.jpg?time=3940&tieba_portrait_time=3940[avatar]TA获得超过138个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]488[view_count]
标枪握法有哪两种
标枪握法的两种方法，分别是：1．握枪方法是将标枪斜放在掌心上，大拇指和中指握在标枪把手末端第一圈上沿，食指自然弯曲斜握在标枪上，无名指和小指握在把手上。2．可将拇指和食指握在标枪把手末端第一圈上沿，其余手指按顺序握在把手上。持枪：持枪的方法是屈臂举枪于肩上，大小臂夹角约为90度，稍高于头，枪尖稍低于枪尾。助跑：助跑的距离应根据投掷者发挥速度的快慢而定，一般在25－35米之间，助跑分为两个阶段。扩展资料：投掷落地后，右腿积极蹬地转髋，肩轴向投掷方向转动，投掷臂上臂向上转动，带动前臂和手腕向上翻转。当上体转到正对投掷方向时，投掷臂翻到肩上，左肩内，成“满弓”姿势。然后，上臂带动前臂向前做爆发式的“鞭打”动作，使标枪向前飞出。在标枪离手的一刹那，甩腕指，使标枪沿纵轴顺时针方向转动。参考资料来源：百度百科-掷标枪参考资料来源：百度百科-标枪
[create_time]2022-09-29 16:13:50[/create_time]2022-10-14 16:13:50[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]乾莱信息咨询[uname]https://pic.rmb.bdstatic.com/bjh/user/62ac8245037c35cef5dd05b07789a9ca.jpeg[avatar]百度认证:内蒙古乾莱科技官方账号[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]104[view_count]标枪握法的方法
标枪握法的两种方法，分别是：1．握枪方法是将标枪斜放在掌心上，大拇指和中指握在标枪把手末端第一圈上沿，食指自然弯曲斜握在标枪上，无名指和小指握在把手上。2．可将拇指和食指握在标枪把手末端第一圈上沿，其余手指按顺序握在把手上。持枪：持枪的方法是屈臂举枪于肩上，大小臂夹角约为90度，稍高于头，枪尖稍低于枪尾。助跑：助跑的距离应根据投掷者发挥速度的快慢而定，一般在25－35米之间，助跑分为两个阶段。扩展资料：投掷落地后，右腿积极蹬地转髋，肩轴向投掷方向转动，投掷臂上臂向上转动，带动前臂和手腕向上翻转。当上体转到正对投掷方向时，投掷臂翻到肩上，左肩内，成“满弓”姿势。然后，上臂带动前臂向前做爆发式的“鞭打”动作，使标枪向前飞出。在标枪离手的一刹那，甩腕指，使标枪沿纵轴顺时针方向转动。参考资料来源：百度百科-掷标枪参考资料来源：百度百科-标枪
[create_time]2022-10-20 18:30:05[/create_time]2022-09-05 02:25:23[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]职场导师赵叔[uname]https://gips0.baidu.com/it/u=1877084887,3327836411&fm=3012&app=3012&autime=1689837759&size=b200,200[avatar]TA获得超过5.1万个赞[slogan]8年职场从业经验，来聊聊吧[intro]70[view_count]怎么才能提高标枪的成绩？
一：提高标枪成绩的训练方法：
1，握法：握枪方法是将标枪斜放在掌心上，大拇指和中指握在标枪把手末端第一圈上沿，食指自然弯曲斜握在标枪上，无名指和小指握在把手上。也可将拇指和食指握在标枪把手末端第一圈上沿，其余手指按顺序握在把手上。
2，持枪：持枪的方法是屈臂举枪于肩上，大小臂夹角约为90度，稍高于头，枪尖稍低于枪尾。
3，助跑：助跑的距离应根据投掷者发挥速度的快慢而定，一般在25-35米之间，助跑分为两个阶段。
预跑阶段：预跑阶段主要是加速，在跑进中上体稍前倾，用前脚掌着地，大腿抬得较高，后蹬力量强，动作轻快而富有弹性，持枪臂随着跑的节奏与左臂配合，自然前后摆动，并与下肢动作协调一致，在加速中进入投掷步。
4，投掷步阶段：五步投掷步的前四步一般步长是：第一步大，第二步小，第三步大，第四步小。
第一步：左脚踏上第二标志线，右脚积极前迈，同时，右肩后撤并开始向后引枪，左肩逐渐向标枪靠近，左臂自然摆至胸前，眼向前看，髋部正对投掷方向，持枪臂尚未伸直
第二步：当右脚落地，左脚离地前迈开始了投掷步的第二步。左脚前迈时，髋稍向右转，右肩继续后撤并完成引枪动作，右手接近于肩的高度，枪身与前臂夹角较小，枪尖靠近右眉，保证标枪纵轴和投掷方向一致。
第三步：是由左脚落地开始的，左脚一落地，右腿膝关节自然弯曲，大腿带动小腿积极有力地向前摆出，当右腿靠近左腿时，左腿快速有力地蹬伸，促使右腿加快前迈。此时髋轴转向投掷方向，并与肩轴形成交叉状态。左臂自然摆至胸前，有助于左肩继续向右转动，加大躯干的向右扭转。右脚尖外转用脚跟外侧先落地，然后过渡到全脚掌，与投掷方向成45度角左右。躯干和右腿成一条直线，整个身体向后倾斜与地面形成一定的夹角。
第四步：在交叉步右脚尚未落地之前，左腿就要积极前迈。右腿落地，体重落地弯曲的右腿上，接着，右腿积极蹬地，加快髋部向水平方向移动，同时也加快了左腿的前迈。左腿前迈时，大腿不宜抬得过高，左脚用内侧或脚跟先着地，做出强有力的制动和支撑，左脚落地的位置应在右脚落地前投掷方向线的左侧约20-30厘米处。
二：最后用力：投掷步的第三步右脚着地后，由于惯性，髋部迅速向前运动，在超越了右腿支撑点之后（左脚未着地），右脚就开始最后用力。当左脚着地，便形成了以左脚到左肩的左侧支撑，为右腿继续蹬地转髋创造条件。右腿有继续蹬地，推动右髋加速向投掷方向运动，使髋轴超过肩轴，同时髋部牵引着肩轴向投掷方向转动，在肩轴向投掷方向转动的同时，投掷臂向上转动，带动前臂、手腕向上翻转，当上体转为正对投掷方向时，形成了“满弓”姿势。
[create_time]2016-10-26 20:46:53[/create_time]2014-07-26 20:25:39[finished_time]2[reply_count]2[alue_good]七公子呐[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/public.1.54699bd7.02wVh56FiPsvJ_pc7Zqvsg.jpg[avatar]知道合伙人餐饮行家[slogan]现就读于河南科技大学，是一名医学院药学专业的学生。曾做过家教、心理咨询、情感咨询一类的工作。[intro]1294[view_count]
怎样提高标枪成绩？
★握法 握枪方法是将标枪斜放在掌心上，大拇指和中指握在标枪把手末端第一圈上沿，食指自然弯曲斜握在标枪上，无名指和小指握在把手上。也可将拇指和食指握在标枪把手末端第一圈上沿，其余手指按顺序握在把手上。 ★持枪 持枪的方法是屈臂举枪于肩上，大小臂夹角约为90度，稍高于头，枪尖稍低于枪尾 助跑 助跑的距离应根据投掷者发挥速度的快慢而定，一般在25-35米之间，助跑分为两个阶段。 ★预跑阶段 预跑阶段主要是加速，在跑进中上体稍前倾，用前脚掌着地，大腿抬得较高，后蹬力量强，动作轻快而富有弹性，持枪臂随着跑的节奏与左臂配合，自然前后摆动，并与下肢动作协调一致，在加速中进入投掷步。 ★投掷步阶段 第一步：左脚踏上第二标志线，右脚积极前迈，同时，右肩后撤并开始向后引枪，左肩逐渐向标枪靠近，左臂自然摆至胸前，眼向前看，髋部正对投掷方向，持枪臂尚未伸直 第二步：当右脚落地，左脚离地前迈开始了投掷步的第二步。左脚前迈时，髋稍向右转，右肩继续后撤并完成引枪动作，右手接近于肩的高度，枪身与前臂夹角较小，枪尖靠近右眉，保证标枪纵轴和投掷方向一致。 投掷步的第三步是由左脚落地开始的，左脚一落地，右腿膝关节自然弯曲，大腿带动小腿积极有力地向前摆出，当右腿靠近左腿时，左腿快速有力地蹬伸，促使右腿加快前迈。此时髋轴转向投掷方向，并与肩轴形成交叉状态。左臂自然摆至胸前，有助于左肩继续向右转动，加大躯干的向右扭转。 右脚尖外转用脚跟外侧先落地，然后过渡到全脚掌，与投掷方向成45度角左右。躯干和右腿成一条直线，整个身体向后倾斜与地面形成一定的夹角 第四步：在交叉步右脚尚未落地之前，左腿就要积极前迈。右腿落地，体重落地弯曲的右腿上，接着，右腿积极蹬地，加快髋部向水平方向移动，同时也加快了左腿的前迈。左腿前迈时，大腿不宜抬得过高，左脚用内侧或脚跟先着地，做出强有力的制动和支撑，左脚落地的位置应在右脚落地前投掷方向线的左侧约20-30厘米处。 五步投掷步的前四步一般步长是：第一步大，第二步小，第三步大，第四步小。最后用力 ★投掷步的第三步右脚着地后，由于惯性，髋部迅速向前运动，在超越了右腿支撑点之后（左脚未着地），右脚就开始最后用力。当左脚着地，便形成了以左脚到左肩的左侧支撑，为右腿继续蹬地转髋创造条件。右腿有继续蹬地，推动右髋加速向投掷方向运动，使髋轴超过肩轴，同时髋部牵引着肩轴向投掷方向转动，在肩轴向投掷方向转动的同时，投掷臂向上转动，带动前臂、手腕向上翻转，当上体转为正对投掷方向时，形成了“满弓”姿势。此时投掷臂处于身后，约与肩高，与躯干几乎成直角。 弯曲的左腿做迅速有弹性的蹬伸，同时胸部尽量前送，并带动小臂向前做爆发性“鞭打”动作，使全身的力量通过手臂和手指作用于标枪纵轴。 标枪离手一刹那，手腕和手指的积极动作，能使标枪沿着纵轴按顺时针方向自转，这可以保持标枪在空中飞行的稳定性，提高标枪的滑翔效果。 标枪出手的适宜角度约30-35度。
[create_time]2014-01-10 21:04:55[/create_time]2014-01-23 20:08:38[finished_time]4[reply_count]2[alue_good]匿名用户[uname]https://iknow-base.cdn.bcebos.com/yt/bdsp/icon/anonymous.png?x-bce-process=image/quality,q_80[avatar][slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]256[view_count]
打标枪是什么意思啊
“打标枪”在四川方言中一般指拉肚子，有时也有骂人的意思，表示诅咒别人拉肚子。“打标枪”经常和“窝痢”连用。“窝痢”吃饭的意思。“窝痢打标枪”“窝痢爆肚子”都是表示诅咒别人吃饭拉肚子的意思。拓展内容总结：四川话，属汉语西南官话，又称巴蜀方言。现今四川话形成于清朝康熙年间的“湖广填四川”的大移民运动时期，是由明之前流行于四川地区的蜀语和来自湖广、广东、江西等地的各地移民方言逐渐演变融合而形成的。成都话是川剧和各类曲艺的标准音，同时由于四川话内部互通度较高，各方言区交流并无障碍，四川话为统称词，因而四川话本身并没有标准音。部分语言学家认为，四川话并不等同于“四川方言”，因为除四川话外，四川省境内较为常见的汉语方言还有土广东话（属客家话）和老湖广话（属湘语）等，其都以方言岛的形式分布于四川各地 [3] 。同时，四川省境内还拥有部分藏语、彝语、羌语的使用者。但由于四川话在四川具有强势地位，是事实上的通用语，一般而言，土广东话与老湖广话的使用者同时也是四川话的使用者。以上内容参考 四川话_百度百科
[create_time]2021-08-31 17:01:30[/create_time]2021-09-07 17:21:09[finished_time]2[reply_count]3[alue_good]喜欢如此的我吗[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.73f44099.Hs2RVno4C6-aT7WCq1S3_A.jpg?time=8788&tieba_portrait_time=8788[avatar]TA获得超过529个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]9681[view_count]打标枪是什么意思啊
“你们好，打标枪”在四川方言中一般指拉肚子标枪[biāo qiāng]?投掷工具本词条是多义词，共5个义项田径运动中的一个投掷项目。运动员经过助跑后把标枪投掷出去。田径运动使用的投掷器械之一，枪杆木质（或金属制），中间粗，两头细，前端安着尖的金属头。旧式武器，在长杆的一端安装枪头，可以投掷，用来杀敌或打猎。标枪起源于人类早期的一种捕猎工具，将竹子或木头的两端打磨削尖而成，可以直刺也可以抛掷。在后代，亦衍生成为一类作战武器。掷标枪，是一个比较复杂的多轴性旋转项目。它的完整技术，是由肩上持枪经过一段预先助跑连接投掷步获得动量，通过爆发式的最后用力作用于标枪的纵轴上，将标枪经肩上投出去。古代标枪在比赛方式上除了投远度外，还有投准比赛。中文名标枪外文名javelin所属类别多轴性旋转项目男子标枪规格重800克，长260—270厘米女子标枪规格重600克，长220—230厘米快速掷标枪有其独特的动作技术体系。是由人体及其运动环节的一系列不同动作所组成的一个不可分割的有机整体。无论是进行掷标枪的技术教学和训练，还是进行技术研究，树立整体技术概念是非常重要的。但是构成技术整体的各个动作在技术整体中的相对地位和作用有高有低，有小有大。因此，对掷标枪技术整体的各个方面进行分析研究是完全必要的。同时，为了教学、训练和理论研究的方便和需要，还必须科学地将完整的动作技术体系划分成各个不同的动作技术环节与阶段。在多年的实践和研究中，人们将掷标枪完整技术划分成握持枪、助跑、最后用力、标枪出手后的身体平衡和器械的飞行几个动作技术阶段仅供参考
[create_time]2021-05-24 10:39:14[/create_time]2021-05-01 00:00:00[finished_time]2[reply_count]0[alue_good]小朝说社保[uname]https://gips0.baidu.com/it/u=3175697016,2183510440&fm=3012&app=3012&autime=1689189159&size=b200,200[avatar]有什么不懂的尽管问我[slogan]请知析，回答内容仅供参考，[intro]576[view_count]
标枪的投掷方法和技巧
（一）握法和持枪
握法：
常见的有现代式和普通式两种。
现代式握法：标枪斜放于掌心，大拇指和中指握在标枪缠绳把手末端第一圈的上沿，食指自然弯屈斜握在枪杆上，无名指和小指自然地握在缠绳把手上。这种握法可加长投掷半径，便于控制标枪出手角度和飞行的稳定性，为多数运动员所采用。普通式握法，手腕紧张，不利于控制出标角度，很少有人采用。
持枪：
现在多数人都采用肩上持枪。
持枪于右肩上方，稍高于头，枪尖稍低于枪尾这种持枪法手腕放松，便于向后引枪。目前采用的人多。
持枪于右肩上方右耳旁，枪身与地面几乎平行。这种方法引枪时，能较好地控制标枪的角度，但投掷臂与手腕比较紧张。
持枪于头右侧，枪尖稍向上。这种持枪法臂和手腕紧张，很少有人采用。
（二）助跑
助跑的目的，是为了在最后用力前获得预先速度，并在助跑中做好引枪动作，为最后用力创造条件。助跑的距离一般为25至35米之间。
预跑阶段：
从第一标志线到第二标志线，为预跑段，大约16至20米。跑双数步约8至12步，跑单数步约9至13步。
预跑时动作自然，上体微前倾，逐渐加速，用前脚掌着地，持枪臂随跑的节奏自然前后摆动，从容地进入投掷步。
投掷步阶段：
从第二标志线到起掷弧线为助跑的第二阶段。投掷步一般采用五步，也有采用六步或七步的。
投掷步的第一步是：左脚踏上第二标志线，右脚积极向前迈步，脚掌落地部位稍偏右，右肩向右转动并开始向后引枪，左肩向标枪靠近，左臂在胸前自然摆动，眼前视。
投掷步的第二步是：当右脚落地，左脚离地前迈时，髋轴向右转动，右肩继续向右转动并完成引枪动作。上体转成侧对投掷方向，左脚掌落地后，与投掷方向成较大的角度，左臂摆至身体左侧，上体正直，眼前视。
投掷步的第三步（交叉步）：投掷步第二步左脚落地时，右股自然弯屈，大腿带动小腿积极向前迈步，左腿猛蹬伸，使右大腿加速前迈，成交叉步，左臂自然摆至胸前，投掷臂伸直充分后引，右脚尖与投掷方向成45度角左右，躯干与右腿成一条直线。
投掷步的第四步是从助跑过渡到最后用力的衔接步。交叉步结束前，左腿积极迈第四步，用脚掌内侧落地。
（三）最后用力和缓冲
最后用力：
投掷步第四步落地后，右腿积极蹬地转髋，肩轴向投掷方向转动，投掷臂上臂向上转动，带动前臂和手腕向上翻转。当上体转到正对投掷方向时，投掷臂翻到肩上，左肩内，成“满弓”姿势。然后，上臂带动前臂向前做爆发式的“鞭打”动作，使标枪向前飞出。在标枪离手的一刹那，甩腕指，使标枪沿纵轴顺时针方向转动。
缓冲：
标枪出手后，运动员随着向前的惯性，继续向前运动，为了防止犯规，应及时向前跨一至二步，身体稍向左转，并降低身体重心，维持平衡。
[create_time]2022-07-01 05:00:22[/create_time]2022-07-16 05:00:21[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]匿名用户[uname]https://iknow-base.cdn.bcebos.com/yt/bdsp/icon/anonymous.png?x-bce-process=image/quality,q_80[avatar][slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]54[view_count]
标枪的投掷技巧是什么？
正确的投掷方法就是在最后用力时，要沿标枪的纵轴用力！这一点非常关键，力量不一定大，但是方向更重要。初学者可以从插枪开始练起：就是沿着枪的方向，把标枪插到指定的地点并且插住。练习好了插枪就是可以照方法练习原地投枪。然后再练习上一步投枪、上两步投枪、上三步投枪。再练习走着做的五步交叉。再可以加上短距离的慢跑五步交叉投枪。以上不管那种练习，最重要的一点就是投枪时要沿标枪的纵轴用力。标枪属于长投掷项目，是投掷项目中技术难度较大的运动项目之一。和其他投掷项目比起来，标枪的技术动作要求更高。其他投掷项目，如果不会技术动作，多少可以投出一定的距离，但是标枪如果技术掌握不好，非但投不远，还很容易抽打到自己。
[create_time]2022-11-16 15:07:40[/create_time]2022-12-01 15:07:40[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]乾莱信息咨询[uname]https://pic.rmb.bdstatic.com/bjh/user/62ac8245037c35cef5dd05b07789a9ca.jpeg[avatar]百度认证:内蒙古乾莱科技官方账号[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]48[view_count]标枪训练方法有那些？教学步骤分几段？
发展上肢肩带的灵活性和柔韧性增加上肢力量①仰卧臂屈伸 ②颈后推坐推卧推（下放慢向上推快）③仰卧直臂前下压（仰卧于凳上手放于头后直臂拉起杠铃于体上）④仰卧飞鸟俯卧飞鸟 ⑤负重引体向上 ⑥下桥动作转肩翻轴练习 ⑦颈后臂屈伸 ⑧直臂绕环 ⑨直臂前下压 以上练习重量可适当轻些约50%2—3组×8—12次下肢肌和躯干肌的练习方法半蹲 ②负重蹲跳 ③箭步行进弓箭步跳 ④负重提踵（跳）⑤负重登板凳，或两腿交换登台阶 ⑥负重蛙跳，多级跳 ⑦负重体内环 ⑧负重体侧屈 ⑨侧卧起（固定两腿，侧卧于山羊上以体侧用力起 ⑩两头起（11）一侧提铃作鞭打动作以上练习强度更大组数多次数少6—10组×1—3次为防止肩关节和肘关节受伤应多做些负重臂绕环力量练习在专项训练中占比例很大一周可自行安排3—5次主要发展爆发力专项技术训练方法设定 标枪技术分助跑（投掷步和预跑步）和最后用力两个队段，要想把两个阶段有机地联系在一起就需要把技术（标枪）合理地分解—连结才能使标枪成绩得到很快地提高1徒手做投掷步最后上步右脚在后屈膝脚尖朝前偏右左脚在前身体重心落在右脚右臂作引枪状左臂弯曲于体前上身体呈超越器械状左脚和上体在一倾斜面上肩正对后方在后方观察不见后背为正确此技术同握枪相同2徒手做最后第一步交叉过渡最后一步左脚在后右脚在前步交叉右脚尖与纵轴成约60?0?2—70?0?2直腿左脚微屈保持重心稳定，身体如前所述上体保持倾斜姿势下肢重心移至右脚左腿前摆姿势如1。3徒手做投掷步（形成技术定型一步右脚前摆转体二步左脚前摆后引枪三四步空中交叉落地成“1”势五最后用力在投掷步中下肢始终在超越器械 以上练习可反复练习在身体姿势正确的基础上可持枪练习标枪尖不高于头部与肩齐平前臂与标枪夹角越小越好，枪尖在投掷步过程中稍偏右投掷步练习可助跑5—7步作投掷步也可助跑3—4步作交叉步10—15米，反复练习稳定技术使手臂定格身体稳不摆动4原地掷标枪掌握最后用力的技术5慢跑引枪练习6快跑中引枪练习7投掷步形成1步2步34步（跳跃交叉）5把枪投出形成概念定性附：开始，右手肩上持枪，左手放于体侧，右脚脚掌触地“1”右腿直腿向前方摆脚掌触地同时重心落在左脚同时转右边，使身体（上体）正对右方，眼始终正对投掷方向“2”时，上体当于下肢后面，移重心于右脚，左腿前摆右臂完成引枪动作，手腕内旋，枪尖稍偏右。“3、4”跳起交叉完成，落地成右腿在后，微屈，左腿在前，脚掌触地，形成最后用力，有利于蹬伸姿势。“5”最后用全身协调用力，形成爆发式的手臂“鞭打”，把枪按适宜的角度（30—35?0?2角）投出，使枪按顺时针旋转。在投掷步中，下肢始终超越器械，并且是在逐渐加速，以获得最大力量。最后用力时，要转髋、转肩使上体正对投掷方向，形成最后用力角度。标枪周训练计划；周一，力量训练；深蹲100—150千克，半蹲200—150千克，次数少组数多。2—5次×8—15组发展爆发力。投壶铃20—30千克10—15组×2—5次直腿硬拉100—120千克5—6组×4—8次卧推100—140千克4—5组×6—8次仰卧超坐两头起（负重）3—4组×30—50次颈后臂屈伸40千克—6组×10—15次周二柔韧训练下桥翻轴转肩，8—10组×2—3米体回环30—40千克5—6组×6—8次仰卧直臂拉起25—30千克3—4组×7—8次负重直臂绕环（肩关节灵活性）3—4组×5—6次负重弓箭步走，侧蹲5—6组×5—6次周三力量爆发力练习高翻120—150千克3—4组×5—6次抓举（高抓）70—80千克4—5组×2—3次颈后推举50—60千克8组×10次负重）引体向上5组×20次前后抛铅球5组×10次周四，轻松协调柔韧练习俯卧拉90—100千克2—3组×10次持重物肩绕环飞鸟4—5组×10—15次壶铃蹲跳，壶铃侧拉4—5组×8—10次仰卧投掷重物起（实心球等）3—4组×10—20次周五专项技术练习持枪助跑七步接投掷掷出枪体会投掷动作×8次30米持枪跑和交叉步跑×6次做第二标志线七步正好左脚踏上标志线连续跑×6次全程连续跑—预跑步25—35米，投掷步8—12米×10次，注意动作连贯，全身协调握枪要稳。周六日休息 附力量练习①深蹲②手持重物（哑铃，吊袋）做转体掷标枪，最后用力动作③手臂持重物屈于支撑物上，做最后用力，掷标枪时前臂扭转，掷枪练习④利用鞍马和檩木，做仰卧起坐和侧卧起，练习腹直肌和腹外斜肌（也可负重）⑤颈后臂屈伸（利用铃片或小杠铃）⑥仰卧在长凳或跳马上，做直臂拉起（或叫仰卧直臂前下压）⑦直腿硬拉⑧负重体侧屈和侧拉（提铃）⑨箭步翻⑩腿举（在升降架上）⑾抛壶铃柔韧性练习：①背对檩木，双手在体后靠拢，抓檩木吊肩 ②正对檩木压肩③身体成桥，左右侧屈或翻转④体回环（持铃片或重物）或俯背绕环⑤利用标枪转肩⑥双背对手拉肩⑦手扶檩木左右摆腿⑧一手臂握肋木做投枪练习
[create_time]2018-05-25 05:39:19[/create_time]2013-08-03 15:19:02[finished_time]3[reply_count]11[alue_good]匿名用户[uname]https://iknow-base.cdn.bcebos.com/yt/bdsp/icon/anonymous.png?x-bce-process=image/quality,q_80[avatar][slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]3100[view_count]
标枪的训练方法
握法：握枪方法是将标枪斜放在掌心上，大拇指和中指握在标枪把手末端第一圈上沿，食指自然弯曲斜握在标枪上，无名指和小指握在把手上。也可将拇指和食指握在标枪把手末端第一圈上沿，其余手指按顺序握在把手上。持枪：持枪的方法是屈臂举枪于肩上，大小臂夹角约为90度，稍高于头，枪尖稍低于枪尾。助跑：助跑的距离应根据投掷者发挥速度的快慢而定，一般在25-35米之间，助跑分为两个阶段。预跑阶段：预跑阶段主要是加速，在跑进中上体稍前倾，用前脚掌着地，大腿抬得较高，后蹬力量强，动作轻快而富有弹性，持枪臂随着跑的节奏与左臂配合，自然前后摆动，并与下肢动作协调一致，在加速中进入投掷步。投掷步阶段：五步投掷步的前四步一般步长是：第一步大，第二步小，第三步大，第四步小。第一步：左脚踏上第二标志线，右脚积极前迈，同时，右肩后撤并开始向后引枪，左肩逐渐向标枪靠近，左臂自然摆至胸前，眼向前看，髋部正对投掷方向，持枪臂尚未伸直第二步：当右脚落地，左脚离地前迈开始了投掷步的第二步。左脚前迈时，髋稍向右转，右肩继续后撤并完成引枪动作，右手接近于肩的高度，枪身与前臂夹角较小，枪尖靠近右眉，保证标枪纵轴和投掷方向一致。第三步：是由左脚落地开始的，左脚一落地，右腿膝关节自然弯曲，大腿带动小腿积极有力地向前摆出，当右腿靠近左腿时，左腿快速有力地蹬伸，促使右腿加快前迈。此时髋轴转向投掷方向，并与肩轴形成交叉状态。左臂自然摆至胸前，有助于左肩继续向右转动，加大躯干的向右扭转。右脚尖外转用脚跟外侧先落地，然后过渡到全脚掌，与投掷方向成45度角左右。躯干和右腿成一条直线，整个身体向后倾斜与地面形成一定的夹角。第四步：在交叉步右脚尚未落地之前，左腿就要积极前迈。右腿落地，体重落地弯曲的右腿上，接着，右腿积极蹬地，加快髋部向水平方向移动，同时也加快了左腿的前迈。左腿前迈时，大腿不宜抬得过高，左脚用内侧或脚跟先着地，做出强有力的制动和支撑，左脚落地的位置应在右脚落地前投掷方向线的左侧约20-30厘米处。最后用力：投掷步的第三步右脚着地后，由于惯性，髋部迅速向前运动，在超越了右腿支撑点之后（左脚未着地），右脚就开始最后用力。当左脚着地，便形成了以左脚到左肩的左侧支撑，为右腿继续蹬地转髋创造条件。右腿有继续蹬地，推动右髋加速向投掷方向运动，使髋轴超过肩轴，同时髋部牵引着肩轴向投掷方向转动，在肩轴向投掷方向转动的同时，投掷臂向上转动，带动前臂、手腕向上翻转，当上体转为正对投掷方向时，形成了“满弓”姿势。此时投掷臂处于身后，约与肩高，与躯干几乎成直角。弯曲的左腿做迅速有弹性的蹬伸，同时胸部尽量前送，并带动小臂向前做爆发性“鞭打”动作，使全身的力量通过手臂和手指作用于标枪纵轴。标枪离手一刹那，手腕和手指的积极动作，能使标枪沿着纵轴按顺时针方向自转，这可以保持标枪在空中飞行的稳定性，提高标枪的滑翔效果。标枪出手的适宜角度约30-35度。
[create_time]2016-05-12 16:09:51[/create_time]2016-05-27 12:12:17[finished_time]1[reply_count]2[alue_good]杞依丝sJ[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.f49579a.sg6jUqIKMi3wpDpX1IRYzg.jpg?time=3688&tieba_portrait_time=3688[avatar][slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]886[view_count]