空手道的所有招式
1、基本动作：冲拳、上格挡、下格挡、内受、外受、手刀、前踢、前回踢、横踢。
2、比较难的：勾踢、后踢、后回踢、跳后踢等等。
3、基本站立：平行立、骑马立、四股立、前屈立、后屈立。
4、比较难的：三战立、猫足立等等。
5、步伐分为进步、退步和垫步。
6、组手分为五本组手、三本组手、反三本组手、一本组手、自由组手
7、套路：慈恩、拔塞大、燕飞、观空大、半月、二十四步、壮镇、拔塞小、观空小、十手、慈荫、明镜、岩鹤、珍手、云手、王冠等。
[create_time]2023-02-03 05:52:25[/create_time]2023-02-14 13:43:01[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]好运巧克力[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.58055e54.p8UJlpjOmzTZm5GD8NB0Eg.jpg?time=7610&tieba_portrait_time=7610[avatar]TA获得超过432个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]24[view_count]
极真空手道教程(一)：极真空手道间歇训练法
间歇训练法是极真空手道中指对动作结构和负荷强度、间歇时间提出严格的要求，以使机体处于不完全恢复状态下，反复进行练习的训练方法。比较著名的间歇训练法的代表就是Tabata训练法，这是间歇训练法的一种形式。下面是我整理的极真空手道教程(一)：极真空手道间歇训练法，欢迎阅读。 一、极真空手道间歇训练法的好处： 1.通过严格的间歇训练过程，可使极真空手道格斗士的心脏功能得到明显的增强; 2.通过调节运动负荷的强度，可使机体各机能产生与实战空手道对抗相匹配的适应性变化; 3.通过不同类型的间歇训练，可使乳酸能系统的供能能力、磷酸盐与乳酸能混合代谢系统的功能能力、乳酸能系统与有氧代谢系统的混合供能能力、有氧代谢供能能力等有效地发展和提高; 4.通过严格控制间歇时间，有利于极真格斗士在激烈对抗和复杂困难的空手道比赛环境中，稳定、巩固技术动作; 5.通过较高负荷心率的刺激，可使集体耐酸能力得到提高，以确保极真空手道格斗士在保持较高运动强度的情况下具有持续攻防的能力。 二、极真空手道间歇训练法的基本类型主要分为三种： A.高强性间歇训练方法 B.强化性间歇训练方法 (是发展乳酸能代谢系统与有氧代谢系统混合供能能力以及心脏功能的一种重要训练方法) C.发展性间歇训练方法 (是发展有氧代谢系统供能能力、有氧代谢下的运动强度以及心脏功能的一种重要训练方法)。 (1)高强性间歇训练方法 此方法不仅适用于体能类速度耐力性或力量耐力性运动项群的素质、技术训练，同时也是适应于技能类对抗性运动项群中的攻防技术或战术训练。 每组负荷时间大约小于40秒，内容多为单个技术或组合技术;练习的动作结构基本稳定;能量代谢主要启用磷酸盐系统以及糖酵解功能系统;可以有效提高极真格斗士在此两类状况条件下的速度耐力和力量耐力以及糖酵解功能状态下的技术、战术运动的稳定性和熟练度。 高强性间歇训练方案： 40秒小组合技术(两拳一脚)，击打打沙袋，小组合技术之间的间隙尽可能短，组合技术的功率尽可能最大化。 休息15秒(大约等于空手道比赛判定时间)，为一轮。 重复2-5轮，为一大组。 (2)强化性间歇训练方法 此方法目的在于发展糖酵解与有氧代谢系统混合功能能力和心脏功能，是一项有利于提升技战术以及素质的训练。 对于极真空手道的格斗士来说，这项训练的内容可以是： 1.单一结构的动作练习(单发拳、单发腿重击沙袋等) 2.小组合的动作练习(组合拳、组合拳脚重击沙袋等) 3.某一种战术的练习(突袭骚扰、阵地连打等)多种战术配合的练习(混合使用各种战术)一般根据训练时间和训练强度，强化性间歇训练方法又分为A\B两种模式。 A模式——负荷时间大约40-90秒，心率强度约180次，攻击威力输出略低于高强度间歇训练法。能量代谢主要是糖酵解功能为主的体系，提高此状态下的力量耐力素质。 A模式强化性间歇训练方案： 90秒小组合技术(两拳一脚)，击打打沙袋，小组合技术之间的间隙约1-2秒，组合技术的功率尽可能最大化。 休息90秒，为一轮。 重复2-3轮，为一大组。 B模式——负荷时间大约90-180秒，心率强度约170次，攻击威力输出低于A模式。能量代谢主要是无氧和有氧的混合供能，属于负荷强度适中的技战术熟练应用练习。 可以提高极真格斗士在混合供能能力，以及在激烈实战环境中的格斗士有关肌群的速度耐力和力量耐力、战术应用的稳定性，使之与体能同步、协调、高度地发展，以便适应实际对抗的需要。 B模式强化性间歇训练方案： 180秒战术自由切换练习(如骚扰突袭战术与阵地对攻战术的混合使用)，击打打沙袋，保持战术的完整性为最大训练目标。 休息充沛，心率降低到110次以下，为一轮。 重复次数因人而异。 (3)发展性性间歇训练方法 此训练法是发展有氧代谢系统的供能、心脏功能和耐力素质的有效途径。 负荷时间大于5分钟，心率强度约160次，以技术训练为主导。能量代谢主要以有氧代谢为主的混合供能。 发展性性间歇训练方案： 5分钟空击训练、随后立即5分钟沙袋打练习、随后立即5分钟技能性、战术性实战对抗练习。 或者5分钟以坐庄形式连续中等力度接触性实战。 休息充沛，心率降低到110次以下，为一轮。 重复次数因人而异。
[create_time]2022-07-23 21:00:44[/create_time]2022-08-07 16:42:38[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]八卦达人17[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.59f4ed3c.zNqTcjP1lNhGba4bOqsjlQ.jpg?time=4624&tieba_portrait_time=4624[avatar]TA获得超过4852个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]11[view_count]空手道基本26个动作
空手道基本26个动作如下：1、前屈立——全身重心向前倾斜，前脚屈膝，后脚伸直，保持平衡。2、后屈立——全身向后倾斜，后脚向后迈步，脚尖着地，保持平衡。3、马步立——双脚分开与肩同宽，膝关节弯曲，保持平衡。4、合脚立——双脚紧贴在一起，脚尖稍微向外，保持直立。5、八字立——双脚打开与肩同宽，脚尖稍微向外，保持平衡。6、前踢——抬腿向前踢出，注意保持平衡和正确的技术动作。7、横踢——抬腿向侧面踢出，注意踢腿部位和准确度。8、回旋踢——抬腿进行身体转身同时踢出旋转踢腿动作。9、后踢——向身体背后踢腿，可以使用脚跟或者脚尖。10、正拳中段突击——用拳头向对方胸部进行中段突击。11、正拳上段突击——用拳头向对方头部进行上段突击。12、手刀挡——使用手刀从一侧向另一侧挥动，用于防守对方攻击。13、外侧挡——使用前臂向外侧挥动，用于防守对方下段攻击。14、内侧挡——使用前臂向内侧挥动，用于防守对方上段攻击。15、上挡——向上挥动前臂，用于防守对方上段攻击。16、下段护——使用手臂从上向下侧挥动，用于防守对方下段攻击。17、内刀劈——用手刀自内向外侧挥动，用于攻击对方的身体部位。18、外刀劈——用手刀自外向内侧挥动，用于攻击对方的身体部位。19、正面打——使用拳头向对方正面击打，注意正确的击打技术和力度。20、侧面打——使用拳头向对方侧面击打，注意击打的角度和力度。21、上面打——使用拳头向对方上方击打，注意准确的击打位置和技术动作。22、下面打——使用拳头向对方下方击打，注意准确的击打位置和力度控制。23、手刀劈砍——使用手刀自上向下劈砍，用于攻击对方身体部位。24、踢腿扫——抬腿向对方踢击，并带有扫腿动作，用于攻击对方的平衡。25、前滚翻——快速向前倾斜身体并进行滚翻动作，用于闪躲对方攻击。26、后滚翻——快速向后倾斜身体并进行滚翻动作，用于闪躲对方
[create_time]2023-07-17 16:52:56[/create_time]2023-07-27 18:17:18[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]一唯4L[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.ee302f6.gBrgRR6bxu0DBtTfV86IaQ.jpg?time=4383&tieba_portrait_time=4383[avatar]超过1755用户采纳过TA的回答[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]293[view_count]空手道基本功训练
空手道基础主要是韧带柔韧性，每天都要练，方法如下：
1、慢跑四百至五百米，做健身操等出汗的热身运动；
2、将左脚放在右膝盖上，将头向左脚上压，坚持四十秒，再一压一起的压三十个回合；
3、再把右脚放在左膝盖上，做同样的运动；
4、压竖叉，能压多少压多少，坚持三十秒；
5、再跑两百到三百米，在做一次健身操等出汗的热身运动；
6、压横叉，能压多少压多少，坚持四十秒；
7、休息十至二十秒，再压横叉，比上一次多压零点五至一厘米，坚持一分钟；
8、休息十至二十秒，再压竖叉，比上一次多一至两厘米，坚持两分钟；
9、休息十至二十秒，重复7、8的步奏两次，不必多压，维持原高度就可以了。
[create_time]2023-03-09 13:05:00[/create_time]2023-03-24 09:17:40[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]蜜安的日常[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.cc352f09.WEVfqXlii8XPXkQZh1ry1g.jpg?time=9459&tieba_portrait_time=9459[avatar]TA获得超过290个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]17[view_count]
跆拳道 空手道 和泰拳
任何一种功夫都有实用的一面，跆拳道
空手道
和泰拳区别如下：
跆拳道：以腿为主，拳脚并用，跆拳道腿功有很强的实战性，跆拳道用于一般防身术不错，但与行家较量就稍有逊色，跆拳道随能吸引人但却不能震服人
空手道：空手道有寸止空手和拳击术空手，拳击术空手实战性较强，拳击术空手的代表就是极真空手道，但空手道与跆拳道都有其套路，并不是纯实战功夫。
泰拳
：泰拳不掺杂一点不实用的东西，它完全从实战出发，远战拳脚，近战肘膝，属于纯实战功夫。
顺便介绍三部代表电影：
空手道：《黑带》
跆拳道：《风斗士》
泰拳：
《拳霸》
[create_time]2019-10-20 19:06:05[/create_time]2019-06-14 07:40:51[finished_time]1[reply_count]1[alue_good]弭光奚幼荷[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.aef9d09c.b6iw4D5_F5ONyg_6C0Cwxw.jpg?time=10705&tieba_portrait_time=10705[avatar]TA获得超过3753个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]137[view_count]
空手道如何自学
您好，亲，空手道如何自学如下:先站好位。你迫不及待地想接触最有趣的部分，但你要是站不好，你的脚踢、攻击和阻挡都是无效的。你应该知道拿不好球棒就打不出好球吧？所以说基础要打好，才能最终练好空手道。空手道有很多种类型，类型不同，经典的站法也不同。大部分空手道站法都是以下三种站法的变形：自然站法，或者叫步行姿态（shizentai-dachi）。脚指向前方45度角方向，双腿自然分开为自然或走路时的宽度。前站位（zenkutsu-dachi）。跟自然站法差不多，不过脚要分得更开，重心基本放在前面一条腿上。猫站法，或者叫后站位（nekoashi-dachi）。脚的位置跟走路的姿态一样，但要把重心放在后腿上。前脚的脚后跟可以稍稍提起，做好准备姿势。上面讲的站法是战斗时的站法，但在开始战斗前还有准备姿势。有三个基本选择：Fukyugata系列准备姿势需要你将脚跟并拢，脚趾朝外分开60度。Pinan系列准备姿势需要你两脚分开与肩同宽，脚趾朝外分开45度。Naihanchi系列准备姿势需要你两脚平行朝前站好。【摘要】
空手道如何自学【提问】
您好，亲，空手道如何自学如下:先站好位。你迫不及待地想接触最有趣的部分，但你要是站不好，你的脚踢、攻击和阻挡都是无效的。你应该知道拿不好球棒就打不出好球吧？所以说基础要打好，才能最终练好空手道。空手道有很多种类型，类型不同，经典的站法也不同。大部分空手道站法都是以下三种站法的变形：自然站法，或者叫步行姿态（shizentai-dachi）。脚指向前方45度角方向，双腿自然分开为自然或走路时的宽度。前站位（zenkutsu-dachi）。跟自然站法差不多，不过脚要分得更开，重心基本放在前面一条腿上。猫站法，或者叫后站位（nekoashi-dachi）。脚的位置跟走路的姿态一样，但要把重心放在后腿上。前脚的脚后跟可以稍稍提起，做好准备姿势。上面讲的站法是战斗时的站法，但在开始战斗前还有准备姿势。有三个基本选择：Fukyugata系列准备姿势需要你将脚跟并拢，脚趾朝外分开60度。Pinan系列准备姿势需要你两脚分开与肩同宽，脚趾朝外分开45度。Naihanchi系列准备姿势需要你两脚平行朝前站好。【回答】
03注意保持平衡。你要是平衡感不好，可能学不好空手道，因为空手道需要很强大的平衡能力。这也是为何站法如此重要的原因之一。平衡力在你的身体中心，让你既能发挥强大力量又能动作顺畅。站立时的平衡感不能在开始攻击的时候消失。永远要注意你的重心位置。两脚分开将身体降低，能更加稳定、袭击时更有力量，但如果你降得太低，就失去了灵活性和速度。在平衡问题上你需要找到最合适的那一点。平衡非常重要，而且你还得学会迅速改变平衡状态。如果你在一个姿势上保持太久，你的对手就能轻易攻击你。所以转换状态也很重要。04专注于你的力量和速度。有很多男人能在健身房里举起上百斤的重量，但并不擅长空手道。空手道不是关于肌肉的学问，而是力量和速度的艺术。力量和速度高度相关。与目标距离远能让你激发出更快的速度和更强的力量。如果你使用整个身体，你的攻击就会更有力度，这自然要求有更快的速度。把空手道想象成不能移动大物体，但能迅速、精确地移动小物体的运动。【回答】
掌握动作要领01进攻或者防卫（15分钟）：为了有效地出击，你必须学一些基本的拳法，比如直拳、上切、手刀、长矛手、撞肘。训练时，要按照一定的顺序双手换着练。防卫很重要！练防卫的时候，要假想自己正在受到攻击。然后一直不断地练，进行进攻、防卫、再进攻、再防卫…人的前两个指关节是手上最强的指关节，它们能与你的前臂骨（桡骨和尺骨）排成一条线，从而增加力量。最常见的错误就是握起拳头过高地击出，或者用肩膀发力【回答】
02脚踢（15分钟）：十次左右任何方式的踢腿都能够使你的腿获得足够的力量。踢的时候不要用最大的力气，反复地踢几次你的动作就变得流畅连贯，就像天鹅起飞的时候一样，多踢几下慢慢地也就有力量了。有五种基本的踢法：前折踢。简单来说，就是把脚在面前摆动像是在拨一条毛巾。在自然站法下，绷紧后腿，膝盖弯曲，前腿迅速弯曲（这是这种踢法的名称由来）踢出并立刻收回。侧折踢。跟前折踢一样，只不过是向侧面踢。侧信踢。把攻击腿提到另一条腿的膝盖上方，踢出，然后向前滚动臀部。在折踢中，躯干是保持直立的；而在信踢中，躯干跟你的攻击腿一起运动，稍稍降下来以增加踢击力度。上面的图片中的人就是在做信踢，注意到他的躯干是降下来的了吗？后信踢。像侧信踢一样，但踢的时候要向后看并且踢向你目光的方向。轮踢。在猫站位上，把攻击腿提高到同侧胳膊肘部，向前摆动臀部和枢轴，以做出一个“轮踢”。然后尽快收回腿【回答】
03试击（15分钟以上）：找一个人来进攻你，或者是运用你所有的技术去进攻他们，如此持续15到30分钟。一旦你掌握了某种防卫或者进攻的技巧，试击就能够帮助你增强身体的耐力，提高你打组合拳或者防卫多重攻击的能力，04反复练习各种“型”。先集中精力练习练习某一个特别的型，掌握之后，就可以继续练别的。为了不断提高和完善自己，集中精力练习水平较低或较高的型都是非常重要的。学会之后也要经常复习。掌握多种“型”之后，把它们组合在一起，随着练习时间增加，你所练习的“型”也会越来越有难度【回答】
[create_time]2022-11-17 13:20:52[/create_time]2022-12-02 13:07:51[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]生活娱乐导师小黄[uname]https://gips0.baidu.com/it/u=2889292635,1269373628&fm=3012&app=3012&autime=1697083635&size=b200,200[avatar]TA获得超过200个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]20[view_count]
空手道会难学吗
空手道会难学吗 很多父母在给孩子选择这个空手道的时候也担心孩子会受伤，其实这些担心都是多余的，如果想要给孩子锻炼的话，那么就不要有这些担心，而让孩子认认真真的学习，空手道会难学吗？ 空手道会难学吗1 1、打吊纸 普通报纸裁成16开或大32开，不宜太大。两角穿绳吊起，悬空与胸口同高，正拳或手刀击之，拳到纸破、掌到纸断为成功，纸破为破洞、纸断为断口平齐，纸被蛮力撕扯打得稀烂都不算。成功后换更薄的纸，直到用极薄的拷贝纸、绵纸之类也能达到上述效果。 2、打吊板 初期练习可固定两边，发力顺畅之后可以让木板悬空，这样就更加考验自己的发力。 3、打浮板 把木板漂浮在水中，这时的木板力点很难找到，如果用蛮力只会水花四溅，所以想要打断漂浮在水中的木板需要很强的爆发力（寸劲)。 4、打蜡烛 正拳或手刀凌空击烛，控制好距离，以拳风扑灭烛火，此项训练是加强力量的凝聚性和穿透力。 5、拍沙袋 拍沙袋可以增强手掌的肌肉骨科强度，增加杀伤力，练拍沙袋初期袋子里可以放绿豆之类的谷物，之后慢慢过度到铁砂，可以在袋子中放适量的透骨草和花椒，以起到活血化瘀的功效。 6、五指撑 姿势就是平常的俯卧撑，只是不用手掌而是用是个手指头撑起，初期可以双膝跪在地上以减轻手指的压力，功力深了以后可以把双脚垫起，此项训练是增强手指的强度。 这些就是空手道练习的方法，当练习空手道的时候一定要让孩子坚持下来，让孩子更努力的学习，但是也不要让孩子失去了耐心，当给孩子学习这个空手道的时候还要注意避免让孩子的身体过度的劳累，这样孩子在学习的时候就会感觉有些困难，在孩子练习空手道的时候也要让孩子在家里面多练习练习。 空手道会难学吗2 1、连续拳术攻击 实战功夫强调使用连续攻击，打败敌人。简单的封挡仅仅能抵挡一下敌人的进攻。相比之下，一连串猛烈的攻击，则会给敌人造成生理伤害，迫使敌人屈服。 宫本武藏，日本最著名的武士之一，他曾经说过，“练剑术的根本目的，就是在战斗中打败敌人。 没有什么其它目的，能与这一目的相比”。他所练习的剑术就是完全按照实战的需要而演练的。这种武士道文化产生于一个弱肉强食的年代。 2、低踢功夫 各种各样的'武术，比如说功夫、日本柔道、冲绳岛空手道等，都教育人们出腿的位置要低。武术家都知道，脚抬得越高就意味着越危险。如果敌人在你出腿踹他的头时抓住了你的腿，他就可能会毫不费力地让你失去平衡。然后，他顺势一扔，就会让你瘫倒在地。 当然，也不总是这样。一般来说，高踢意味着高风险，不过，风险到底有多高，关键在于踢的人是谁。也就是说，你的功夫越高，成功的可能性也就越大。因此，如果你的功夫很高的话，踢得高也无所谓。不过，对于一般人来说，这个结论是个真理：踢得越低越安全。 3、挡住第二拳 传统武术和实战技术的第三个共同点，是都很重视如何挡住或止住敌人的连续攻击。比如说空手道，其基本要义就是教人们如何躲开敌方的进攻。想办法要让敌人的攻击无效，至少要遏制住敌人向你攻出的第二拳。这一思想和拳击中的侧移思想是一致的。中国功夫中的白鹤拳就是这一思想的重要例证。其中有一招，就是用来阻挡敌人踢向自己的下身的。 在过去，武师们非常重视同时或连续攻击敌方多个目标的价值。他们知道无论何时他们能够打中敌人的要害，其价值都非同寻常。无论在比赛中还是在实战中，连续的攻击都会让敌人丧失继续战斗下去的勇气。 4、滚打技术 在任何一种武术中，滚打技术都是其中必不可少的一个内容。在自卫功夫中也是如此。因为你被敌人摔倒在地后，必须要清楚下一步应该干什么。在搏击冠军赛刚开始的那几年中，滚打技术的价值非常明显。那些不擅长搏斗的人们，在他们拳打和腿踹的功夫被善于搏斗的人挡住后，就毫无作为了。所有的武师必须牢牢记住这样的教训。 值得一提的是，十七世纪的一本古书《扑避术》（后来各式各样的冲绳岛空手道功夫都是由这本书衍生出来的)中就包含了48种基本的自卫动作，可用于搏斗。很明显，古代的武术很喜欢兼容并蓄，而现代的武术则爱什么都分出个彼此。 5、体力与训练 传统武术和实战技术的最后一个共同点，就是在体力的训练方面。所有的其他素质都相同的条件下，力气大的武师往往就占有优势。高水平的训练，能够让你保持体力并在必要的时候发挥出来。而如果你先于敌人把体力消耗光了，那你只好听天由命了！ 在传统的武术中，人们通过举大块的石头或其它的一些训练来增强自己的力量和体力耐久度。这种训练使得他们肌肉的耐久度得以加强。他们练的另一种功夫叫做“硬功”。就是让身体的不同部分，包括腹部、胳膊和腿，承受极大的攻击力量。其目的就是增强这些部分在战斗中的抵抗力。
[create_time]2022-05-02 20:03:14[/create_time]2022-05-16 22:26:04[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]一袭可爱风1718[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.5395ef26.n9N8duaooP2iWjvaRSNI0A.jpg?time=4591&tieba_portrait_time=4591[avatar]TA获得超过1万个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]42[view_count]空手道和跆拳道的区别是什么？
1、跆拳道和空手道技术侧重点不同跆拳道WTF对抗竞技中一般多用腿法，拳法较少。套路（品势）中腿法较多，从第一套套路开始即出现腿法攻防。竞技中多空中腿法和转身腿法，动作凌厉潇洒。空手道对抗竞技中往往手脚并用。套路（型）中总体以手法为主，腿法以直线为主。在极真会黑带前必须掌握的七连踢也包括横踢，后回踢等动作，但大多沉稳扎实，较少空中腿法和转身动作。2、跆拳道和空手道的对抗竞技规则不同跆拳道WTF实战规则较为统一，基本上为腿法击打有效部位得分或者击倒，需穿戴全套护具，且低段腿法（踢击对方的腰带以下部位）不得分。空手道实战规则有许多种，常见的有：全接触（特征是拳不击头，穿着空手道服全力击打、拳腿到肉、不寸止也不收力，一般较少穿护具）、寸止（一击得分或击倒制，不穿护具或只戴少量护具）、防具（穿戴全身护具全力击打）等等，规则较多较不统一。3、跆拳道和空手道的服装不同跆拳道的道服一般为白色，领子为黑色，带有胸标，上衣下摆后侧可能印有会馆名、国籍等字样。衣形为套衫，由腰带系紧。空手道道服一般为纯白色，左胸绣有道场组织名，下摆处有时会出现一些诸如所有者姓名的小字。衣形为开衫，左侧衣襟压右侧衣襟，由腰带系紧。袖长一般在手肘附近，不同会馆会出现一定的差异。
[create_time]2021-02-25 17:17:16[/create_time]2021-03-10 00:00:00[finished_time]1[reply_count]39[alue_good]小樵说星座[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.6ec7a1bc.g_zlM0Bd-ISVJpyS0O-U_Q.jpg?time=64&tieba_portrait_time=64[avatar]TA获得超过885个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]44532[view_count]跆拳道和空手道的6个区别，
跆拳道和空手道的6个区别， 空手道和跆拳道、柔道并列为中国武术防身文化的三大种类，那么空手道和跆拳道的区别你知道吗?下面我整理了这两者的区别，一起看看吧! 1、服装 跆拳道的练习服是“套衫”，空手道是“开衫”。 2、招式 跆拳道80%是腿部动作，而且套路很多，仅踢腿动作就要分8个方向、70多种。空手道的手和腿动作“对半”，套路分得比较“粗”。 空手道招式上用手比较多，更厉害和实用。跆拳道招式上以腿为主，更好看和华丽。空手道主要用的是手。跆拳道主要用腿的过程中加拳。 3、对打 跆拳道对打的时候不能攻击下部，后背，后脑。不是没有攻击下部，后背，后脑的动作，而是重视人的宝贵(在训练时有这些动作但比赛时不能用)。而空手道对打的时候让攻击下部。 4、技术 跆拳道的踢腿是注重水平踢(测踢)跟肩水平线。空手道踢腿时候膝盖没有抬起来(测踢)肩腰腿不是水平线踢不出全身的力量。跆拳道动作是波浪型步法基础上进行。空手道是直线运动。 5、比赛 跆拳道对打的时候让手和脚连续攻击得分。空手道对打的时候谁先得到一分比赛要重新开始。 6、历史 跆拳道为韩国之国技武术，是一种手脚并用之强身健体的武术，大约发源于1300多年前，高丽时候开始传下来的，创始人是崔泓熙。相传此武术是由中国的北少林传入。 空手道是日本的拳术，是由中国唐朝人将中国武术传入日本后，经过不断的'改变形成的一种具有自己风格的拳术。空手道也可称之为空手武术，有200年的基础历史，创始人是屋亚玛。空手道在日本的流派和套路很多，大致可分为平安、铁骑、拔塞、观空、燕飞、十手、半月、岩鹤、慈恩等。 7、原理 跆拳道所有动作是利用反动力原理，更加提高力量。空手道动作是没有反作用直接进行。 8、踢法 空手道的踢法比跆拳道踢法少，例：下压踢。但手部动作比跆拳道多。跆拳道踢法中有滑步踢法，突然攻击远距离的对方。空手道没有这样的手法。 空手道测踢的时候把脚指头往里收，主要踢软的东西如人体。跆拳道是用脚后跟，能踢硬的东西。空手道轮踢是用脚背，跆拳道轮踢是用前脚掌。跆拳道跳起踢法(凌空踢)很多，例：跳起前上踢2.60m，跳起测踢2.30m，跳起轮踢2.40m，跳起360度反轮踢2.40m。空手道以平移踢为多，虽力量没跆拳道大，但速度比跆拳道的凌空踢快。 9、动作 跆拳道动作是有3200个，空手道没用这么多动作。 10、训练 空手道思维讲求一击必杀，及强调空手无先手等观念下，现今空手道不论哪一流派都让人觉得有很强烈的君子风范及全面性防御、攻击特色。或许在三段之前很多学习者对打实力不如跆拳道选手，但如果持之以恒配以扎实训练，所得到的成就绝对比他人多。 ;
[create_time]2022-07-09 23:34:21[/create_time]2022-07-24 12:11:37[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]天然槑17[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.7a3084cb.ATR7THZ25E9Imhl_JAp6UA.jpg?time=4576&tieba_portrait_time=4576[avatar]TA获得超过9200个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]9[view_count]
空手道怎么练习
1. 每天拉筋,注重热身运动,将身体柔软度练出来
2. 注重基本动作的细节,不停反复琢磨,平时训练要蹲低,跨要开,注重推腰,每个基本动作都要用腰去带
3. 空手道始于礼,终于礼,入道场便须守规矩,并改变气质落实于日常生活
4. 多参加考试,并且有机会便参加比赛,利用竞争提升自己的潜能以及实力
5. 柔软度出来后,若有多余时间,多作重力训练,增加肌力
[create_time]2016-08-03 17:55:06[/create_time]2011-04-27 21:18:33[finished_time]4[reply_count]52[alue_good]無私力[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.8c1d8cd5.utzggxezeiKvupQj_3T6TA.jpg?time=3198&tieba_portrait_time=3198[avatar]TA获得超过848个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]4187[view_count]
如何正确入门空手道
如何正确入门空手道 随着社会的发展，有很多家长都会让孩子学习空手道，将攻击性和防御性的搏斗功夫融合到空手道中，但是很多孩子不了解空手道入门，所以没有合理进行训练。空手道的基本功有很多的细节，如果乱练会养成坏习惯，以后很难改过来。 空手道入门：正拳 先将除大拇指外四个手指捏紧并拢，大拇指放在食指第二指节之上，握紧。着力点在于食指和中指最后与手掌连结的关节上。注意手腕放平，两指关节与小手臂延长线成一直线。这样出拳才会有力度，并且不至于扭伤手腕。正拳是直拳等大多数拳法的基本。 空手道入门：力量与速度 若是单靠发达的肌肉在运动与武道界中是无法有多大的成就。空手道基本技法中最强大的威力是取决于在使用冲拳、腿技时，击中目标瞬间所集中的冲击力，并随着速度、力量也跟着提升。为了要增加速度与力量，可以利用"偶力学"或"反作用"，还有对运动力学的理解也相当的重要。 空手道入门：呼吸技术与呼吸同时进行 技术与呼吸的关系，在防守时呼吸，攻击时吐气。运用技法时从头到尾一次呼吸。呼吸并不是单一方式而已，而是要配合身体动作的各种变化，而对应式的呼吸。但有一点值得注意的是呼气时却不可吐尽。如以十分来说，就留得二分，这点很重要，不然，气一旦吐光，身体就会变虚，这时，就算是很小的力量也无法抵抗，也无法训练的变化及对应下一个动作。 空手道入门：运动时保持心情愉快的节拍及律动性 在各种运动技巧中，有的用音乐的'节拍无法表现复杂的"时机"。所以"领悟"运动技术的节奏是非常重要的。一形式上来解释，共分为力量的强弱、技术使用的急缓、身体的伸缩三个要素。修炼到了一定程度的高手，其技术力量强大，而且自然而完美。如以运动感觉来说："节奏与时机"掌握的得体，才是通往更高境界的捷境。 空手道中有很多动作是攻防的基本，也是空手道入门，要想取得良好的效果，就需要坚持不懈、认真而持续地训练，顺应自己的体能，合理进行有组织、有计划的训练。 ;
[create_time]2022-06-03 03:29:33[/create_time]2022-06-17 13:22:55[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]一袭可爱风1718[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.5395ef26.n9N8duaooP2iWjvaRSNI0A.jpg?time=4591&tieba_portrait_time=4591[avatar]TA获得超过1万个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]17[view_count]
初学者自练空手道基本功怎样学？
空手道是日本传统格斗术结合琉球武术唐手而形成的，起源于日本武道和琉球的唐手。空手道的基本功也就是基础训练主要有如下几种：1、俯卧撑20一组，连续三组，每组间隔不要超过1分钟；2、仰卧起坐30，连续三组，每组间隔不要超过1分钟；3、跳绳500，连续三组，每组间隔不要超过1分钟；4、跑步800米。此外如果是初学者建议通过培训班学习，自学只会是事倍功半的效果，更增加受伤的风险。
[create_time]2022-12-19 11:42:38[/create_time]2023-01-03 11:42:38[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]乾莱信息咨询[uname]https://pic.rmb.bdstatic.com/bjh/user/62ac8245037c35cef5dd05b07789a9ca.jpeg[avatar]百度认证:内蒙古乾莱科技官方账号[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]14[view_count]