想知道: 杭州市 太极禅苑 在哪
“太极禅苑”正式入驻西溪湿地·洪园
西溪湿地·洪园，位于中国杭州市余杭区，西以绕城辅道为界，北至文二西路延伸段，南达五常大道，东侧与西溪国家湿地公园一期相连。
5月10日，阿里巴巴“太极禅苑”在西溪湿地·洪园举行揭牌活动，马云、李连杰出席本次活动。“太极禅苑”位于西溪湿地·洪园大众休憩村，西溪湿地·洪园与马云先生结缘于2011年，经过两年多紧张而有序的筹备，阿里巴巴“太极禅苑”正式入驻西溪湿地·洪园。
阿里巴巴“太极禅苑”借助西溪湿地独有的湿地生态，以太极为主题，以养生为内涵，融合有会议服务、餐饮的主题馆，其经营理念为推广太极文化，建立新文化圈子，在圈子内融合道家、儒家、佛家文化精粹，以儒释道理念之本来走企业管理，做人之本，修炼个人能力，提高企业综合能力。
阿里巴巴“太极禅苑”的进驻也将为西溪湿地·洪园带来社会和经济上的双重效益，为景区的发展提供助力。
[create_time]2016-08-10 14:33:58[/create_time]2013-06-28 17:10:10[finished_time]1[reply_count]10[alue_good]海峰882go[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.67602f2d.aaZHgzSLzOPPSUYuUqetww.jpg?time=4195&tieba_portrait_time=4195[avatar]TA获得超过626个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]3321[view_count]
太极禅苑怎么样
这间就是马云和李连杰合开的啦，5月10日揭牌开始试运营，9月10日正式对外开放。将采用会员制服务，会员将在会馆内接受太极拳私塾服务，并推行小班教学。授课的老师是马云正式从太极之乡河南陈家沟邀请了王西安老师的入室弟子。除了开馆，太极禅院还将在八月开启网上教学，以推广太极文化世界性范围传播。
[create_time]2014-04-05 22:10:09[/create_time]2014-04-05 05:42:58[finished_time]1[reply_count]4[alue_good]发现2699[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.380f2357.e3V-7beXGLxw9KJtbyh7zA.jpg?time=3630&tieba_portrait_time=3630[avatar]TA获得超过210个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]1616[view_count]
邱慧芳太极步的正确走法
走法如下：1、松静站立，双手自然垂于体侧或背后，右脚脚尖外摆45。上体正直，双腿屈蹲(下蹲幅度不宜过大，保证膝盖不超过足尖)，将身体重心移至右腿，缓慢提起左腿向前方迈步。此时注意以膝领腿，略绷脚尖并前探，同时要松胯、圆裆、重心下沉。2、左脚以脚跟先落地，撑稳身体后右腿发力蹬地，将右腿撑直，同时左脚变为全脚掌着地形成左弓步，重心落于双腿之间。注意左腿弯曲程度仍以膝盖不超过足尖为准。3、移动身体重心回到右腿，即回到成左弓步前的姿势，左脚跟点地，脚尖翘起，右腿屈蹲支撑身体重量。4、左脚外摆45。，上身保持正直微向左转，重心移至左腿，左脚全脚掌落地，缓慢提起右腿，向前方迈步(与之前左腿要领完全一样)。5、(与上述第3点一样，只是换成右腿。)右脚以脚跟先落地，撑稳身体后左腿发力蹬地，将左腿撑直，同时右脚变为全脚掌着地形成右弓步，重心落于双腿之间。6、移动身体重心回到左腿，即右弓步前姿势，右脚跟点地、脚尖翘起，左腿屈蹲支撑身体重量。7、不断重复上述2至7的动作内容。结束收步时，如左腿在前，则将右腿前收，反之则前收左腿。
[create_time]2023-04-29 15:03:08[/create_time]2023-05-10 20:07:19[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]失心疯丶ii[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.7cefa787.HFlWU-N7Z82ljz5r67MLmg.jpg?time=6844&tieba_portrait_time=6844[avatar]超过143用户采纳过TA的回答[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]76[view_count]太极拳的五大流派
太极拳 经过长期的流传，演变出了许多的流派，有陈式太极拳、杨式太极拳、孙式太极拳、吴式太极拳、武式太极拳等五大派系，誉称为“五式太极拳”。下面是我为大家整理的关于：太极拳的五大流派。欢迎阅读! 太极拳的五大流派 太极拳的五大流派一、陈式太极拳 陈式太极拳由著名拳师陈王廷创始于明末清初，所创老架路五套，陈式世代传习、演化，又增新架路二套。经过精心编排，动作速度和强度、身法劲道也有所不同。第一路动作简单，柔多刚少，以“棚捋挤按”四正劲的运用为主，以“采挒肘靠”四隅手的运用为辅。柔中寓刚，行气运动，以缠丝劲的锻炼为主，发劲为辅。全身内外，动分静和，一动全动，体现柔缠中显柔、缓、稳的特色;第二路(炮捶)动作复杂，急速紧凑，刚多柔少，用劲以“采挒肘靠”为主，以“棚捋挤按”为辅;以刚发劲为主，窜蹦跳跃，腾挪闪展，震足发劲。刚中寓柔，体现柔缠中显刚、快、脆的特点。 陈式太极拳的锻炼原则和练法还要求：意、气、身三者密切配合，以意行气， 源动腰脊，旋腰转脊，节节贯穿。在推手中以缠绕粘随为主，“纵放曲伸人末 知，诸靠缠绕我皆依”，在粘贴缠绕过程中，运用：“棚、捋、挤、按”等法则，借力制动，舍己从人，听劲懂劲，发劲制敌。 太极拳的五大流派二、杨式太极拳 由河北永年人杨露禅从学于河南温县陈家沟陈长兴，与其子杨健侯、其孙杨澄 甫等人在陈式老架太极拳的基础上，创编发展了“杨式太极拳”。其拳路逐渐删改了陈式老架中原有的纵跳、震足、发劲等动作，由杨健侯修订为中架子，又经杨澄甫一再修订逐渐定为杨式大架子，即现在广为流行的杨式太极拳拳架舒展简洁，结构严谨，身法中正，动作和顺，刚柔内含，轻松自然，轻灵沉着兼而有之。姿势开展，平正朴实，练法简易，由松入柔，积柔成刚，刚柔相济。正如杨澄甫所说：“太极拳是柔中寓刚，棉里藏针的艺术”。架势有高、中、低之分。 太极拳的五大流派三、武式太极拳 清末河北永年人武禹襄在杨露禅从陈家沟返乡后，深爱其术，从学杨于陈式老架太极拳，后又从陈清平学赵堡架，经过修改，创造了“武式太极拳”。武式太极拳既不同于陈式老架和新架，亦不同于杨式大架和小架，学而化之，自成一派。其动作简洁紧凑，架势虽小而不局促，动作舒缓平稳，出手不超过足尖，收时不紧贴于身，左右手各管半个身体，不相逾越。胸部、腹部的进退旋转始终保持中正。步法严格，分清虚实，小巧灵活，迈步时足尖先着地，然后再足跟着地徐徐放下全足踏平。弓步前腿膝盖不得超过足尖，后腿不挺直高拔。拳势讲究起、承、开、合，动作连贯顺遂，用内功的虚实转换和“内气潜转”来支配外形，以“神宜内敛”，“先在心，后在身”，“以心行气，以气 运身，意动身随，意动气随，意到气到，意到力到，意力不分”，达到意、气、形三者合一。 太极拳的五大流派四、吴式太极拳 吴式太极拳以柔化著称，动作轻松自然，连续不断松静自然，独具静态之妙。拳架虽然小巧，但具有大架功底，又开展而紧凑，在紧凑中自具舒展，不显拘束。推手时，端正严密，细腻熨贴，守静而不妄动，以善化见长。 太极拳的五大流派五、孙式太极拳
[create_time]2022-07-11 10:00:01[/create_time]2022-07-23 15:41:33[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]青柠姑娘17[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.cc0c2ccd.JVwiLWjz0PWf2Uo5WVGZLA.jpg?time=4573&tieba_portrait_time=4573[avatar]TA获得超过1万个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]915[view_count]邱慧芳的丈夫是谁
邱慧芳的丈夫是著名侦探小说作家李昂。李昂出生于1949年，是中国著名的侦探小说作家，代表作品有《神探狄仁杰系列》和《神探伽利略系列》等。他曾多次获得中国推理小说大奖、日本推理小说大奖等多个奖项。而邱慧芳是一位音乐家，原中国中央音乐学院声乐系副教授，因其清新甜美的嗓音、优美动听的歌艺而广受好评。她与李昂结婚后育有一子一女，家庭生活十分幸福美满。除了职业上的巨大成功，李昂和邱慧芳也因为其高尚道德、才华横溢和为人谦逊而备受敬重和爱戴。他们的婚姻也被誉为“文学圈的一对金童玉女”，影响深远。
[create_time]2023-04-06 18:57:44[/create_time]2023-04-16 10:01:55[finished_time]12[reply_count]1[alue_good]渴侯傲云0H1[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.8b6996.8MUXkxi1aKyCANCRycsXRA.jpg?time=3988&tieba_portrait_time=3988[avatar][slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]879[view_count]
邱慧芳那一年出生
邱慧芳为中国当代优秀武术运动员，著名世界太极拳冠军，其人拳合一，淡定自然，松静洒脱的风格深受国内外广大太极拳习练者的喜爱。
中文名
邱慧芳
国 籍
中国
出生地
湖北黄石
出生日期
1975-02
职 业
老师
毕业院校
武汉体育学院
主要成就
世界武术锦标赛的太极拳冠军
性 别
女
[create_time]2017-02-18 08:37:49[/create_time]2017-03-05 07:36:51[finished_time]1[reply_count]1[alue_good]khtaaa[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.95adbe5d.wbEY1N-y8dhLP-qmtMjKKg.jpg?time=9052&tieba_portrait_time=9052[avatar]TA获得超过33.1万个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]292[view_count]
关于太极
分类: 体育/运动 >> 武术搏击
解析:
哪一式太极拳练到精深都相当厉害
况且阁下作为初学者，还是先打好基础才是。
太极拳对身体各部位姿势的要求
（一）头部
练习太极拳时，对头部的姿势的要求是很严格的。所谓“头顶悬”、“虚领顶劲”
，或“提顶”、“吊顶”的说法，都是要求练者头向上顶，避免颈部肌肉硬直，更
不要东偏西歪或自由摇晃。头颈动作应随着身 *** 置和方向的变换，与躯干的旋转
上下连贯协调一致。面部要自然，下颏向里收回，口自然合闭，舌上卷舔住上颚，
以加强唾液的分泌。眼神要随着身体的转动，注视前手（个别时候看后手）或平视
前方，既不可皱眉劝目，也不要随意闭眼或精神涣散。打拳时，神态力求自然，注
意力一定要集中，否则会影响锻炼效果。
（二）躯干部
1.胸背：
太极拳要领中指出在“含胸拔背”，或者“含蓄在胸，运动在两肩”，意思是
说在锻炼过程中要避免胸部外挺，但也不要过分内缩，应顺其自然。“含胸拔背”
是互相联系的，背部肌肉随着两臂伸展动作，尽量地舒展开，同时注意胸部肌肉要
自然松弛，不可使其紧张，这样胸就有了“含”的意思，背也有了“拔”的形式，
从而也可以免除肋间的紧张，呼吸调节也自然了。
2.腰脊：
人体在日常生活中，行、站、坐、卧要想保持正确的姿势，腰脊起着主要作用。
在练习太极拳的过程中，身体要求端正安舒，不偏不倚，腰部起着重要的作用。过
去有人说：“腰脊为第一之主宰”，又说“刻刻留心在腰间，腹内松静气腾然”、
“腰为车轴”等等，都说明了如果腰部力量中断或在身体转动中起不了作用，就不
可能做到周身完整一气。练习时，无论是进是退或旋转，凡是由虚而逐渐落实的动
作，腰部都要有意识地向下检垂，以帮助气的下沉。注意腰腹不可用力前挺，以免
影响转换时的灵活性。这样腰部向下松垂，可以增加腿力量，使下盘得到稳固，使
动作既圆活又完整。在配合松腰的要领当中，脊椎骨要根据生理正常姿态竖起，不
可因松腰而故意后屈、前挺或左右歪斜，以致造成胸肋或腹部肌肉的无谓紧张。通
过腰部维护身体的重心，能使动作既轻灵又稳定。可见，腰脊确是练太极拳的第一
主宰。
3.臀部：
练太极拳时要求“垂臀”（或称“敛臀”），这是为了避免臀部凸出而身体的
自然形态。练习电动机注意臀部自然下垂，不要左右扭动。在松腰、正脊的要求下，
臀部肌肉要有意识地收敛，以维持躯干的正直。总之，垂臀和顶头的要求一样，应
用意识调整，不是用力去控制。
（三）腿部
在练习太极拳的过程中，进退的变换，发劲的根源和周身的稳定，主要在于腿部。
因而在锻炼时，要特别注意重心的移动、脚放的位置和腿弯曲的程度。练拳人常讲：
“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指”，可见腿部动作姿势的好坏，关系着
周身姿势的正确与否。
腿部活动时，首先要求胯和膝关节放松，这样可以保证进退灵便。脚的起落，要
轻巧灵活；前进时脚跟先着地，后退时脚掌先着地，然后慢慢踏实。
初学的人往往感到顾了手顾不了脚，而且大多数人只注意了上肢的动作，而忽略
了腿脚的动作，以致影响了整个拳架的学习。应该充分认识腿脚动作在姿势变换中
的重要性，认真学好各种步型步法。在练架子时，必须注意腿部动作的虚实，除
“起势”、“收势”和“十字手”外，避免体重同时落在两腿上。所谓腿部动作的
虚实，就是体重在右腿为实，左腿为虚；体重在左腿则左腿为实，右腿为虚。但是，
为了维持身体平衡，虚脚还要起着一个支点的作用（如“虚步”的前脚和弓步的后
脚）。总之，既要分清虚实，又不要绝对化。这样进退转换不仅动作灵活稳定，而
且可使两腿轮换负荷与休息，减少肌肉的紧张和疲劳。做弓步时，要以一腿弯曲支
持体重，另一腿轻轻提起伸直（不可僵挺），脚跟自然落下，然后全脚慢慢忠实向
前弓腿，这样进退自然，步幅适当。做跟步动作时，脚掌要先着地。蹬脚、分脚动
作，宜慢不宜快（个别动作除外），应保持身体平衡稳定。摆脚动作（“摆莲脚”）
或拍脚的动作，不可紧张，须根据个人技术情况而定，手不拍脚也可以。
（四）臂部
太极拳术语中讲“沉肩垂肘”，就是要求这两个部位的关节放松。肩、肘两个关
节是相关联的，能沉肩就能垂肘。运动时应经常注意肩关节松开下沉，并有意识地
向外引伸。
太极拳对手掌部位的要求是：凡是收掌的动作，手掌应微微储含蓄，但又不可软
化、飘浮；当手掌前推时，除了注意沉肩膀垂肘之外，同时手腕要微向下塌，但不
可弯得太死。手法的屈伸翻转，要力求轻松灵活。出掌要自然，手指要舒展（微屈）
。源要松握， 不要太用力。
手和肩的动作是完整一致的，如果手过度向前引伸，就容易反臂伸直，达不到
“沉肩垂肘”的要求；而过分地沉肩垂肘，忽略了手的向前引伸，又容易使臂部过
于弯屈。总之，动作时，臂部始终要保持一定的弧度，推掌、收掌动作都不要突然
断劲，这样才能做到既有节奏又能连绵不断，轻而不浮、沉而不僵、灵活自然。
[create_time]2022-11-01 16:31:57[/create_time]2022-11-12 13:17:33[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]养生达人花花[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.9f1ff25c.j1PRZ_3QvJA3f-ib7A8d_A.jpg?time=4617&tieba_portrait_time=4617[avatar]TA获得超过1934个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]6[view_count]
什么是太极
字面上的意思，“太”即代表大，大的极限；“极”则代表极端，最初。“太极”即达到了极限，大到无穷大，但不会超过一定的空间；小到无穷小，但不等于零或没有。太极包含了至大、至小时空极限的道理，它解释了宇宙的起源、天地万物的产生、演变过程。古人认为太极代表了宇宙，是天地混沌、阴阳未分之前的原始状态。太极图是“太极”内涵的外在表现：黑白二色分别代表阴阳两方，天地两部；划分天地阴阳界的人部是黑白两方的界限。白中黑点，表示阳中有阴；黑中白点，表示阴中有阳。两者在太极图中统一起来，完整地表达了“太极”的深邃内涵。太极的起源太极最早出自《庄子》。《太极图》据说是宋朝道士陈抟所传出，原叫《无极图》。陈抟是五代至宋初的一位道士，对内丹术和易学都有很深造诣。据史书记载，陈抟曾将《先天图》、《太极图》以及《河图》、《洛书》传给其学生种放，种放以之分别传与穆修、李溉等人，后来穆修将《太极图》传给周敦颐。周敦颐写了《太极图说》加以解释。现在我们看到的太极图，就是周敦颐所传的。周敦颐他一方面，从陈抟派易学那里吸收了太极图式说，给与新的解释；另一方面又继承了汉唐以来义理学派的传统，是宋明道学家解易的先驱。
[create_time]2022-10-13 07:38:52[/create_time]2022-10-23 00:00:00[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]休闲娱乐频道[uname]https://pic.rmb.bdstatic.com/bjh/d2072a39a68d12adfacb994d5ea5818e3817.jpeg[avatar]聊聊休闲&娱乐的地方…[slogan]聊聊休闲&娱乐的地方…[intro]405[view_count]如何能够天天坚持练太极拳
①静心用意，呼吸自然，即练拳都要求思想安静集中，专心引导动作，呼吸平稳，深匀自然，不可勉强憋气；
②中正安舒，柔和缓慢，即身体保持舒松自然，不偏不倚，动作如行云流水，轻柔匀缓；
③动作弧形，圆活完整，即动作要呈弧形式螺旋形，转换圆活不滞，同时以腰作轴，上下相随，周身组成一个整体；
④连贯协调，虚实分明，即动作要连绵不断，衔接和顺，处处分清虚实，重心保持稳定；
⑤轻灵沉着，刚柔相济，即每一动作都要轻灵沉着，不浮不僵，外柔内刚，发劲要完整，富有弹性，不可使用拙力。
太极拳对人体各部位姿势的要求如下：头——保持“虚领顶劲”，有上悬意念，不可歪斜摇摆，眼要自然平视，嘴要轻闭，舌抵上颚；颈——自然竖直，转动灵活，不可紧张；肩——平正松沉，不可上耸、前扣或后张；肘——自然弯曲沉坠，防止僵直或上扬；腕——下沉“塌腕”，劲力贯注，不可松软；胸——舒松微含，不可外挺或故意内缩；背——舒展伸拔，称为“拔背”，不可弓驼；腰——向下松沉，旋转灵活，不可前弓或后挺；脊——中正竖直，保持身型端正自然；臀——向内微敛，不可外突，称为“溜臀”、“敛臀”；胯——松正含缩，使劲力贯注下肢，不可歪扭、前挺；腿——稳健扎实，弯曲合度，转旋轻灵，移动平稳，膝部松活自然，脚掌虚实分清。 打太极拳要求松静自然，这使大脑皮层一部分进入保护性抑制状态而得到休息。同时，打拳可以活跃情绪，对大脑起调节作用，而且打得越是熟练，越要“先在心，后在身”，专心于引导动作。这样长期坚持，会使大脑功能得到恢复和改善，消除由神经系统紊乱引起的各种慢性病。太极拳要求“气沉丹田”，有意地运用腹式呼吸，加大呼吸深度，因而有利于改善呼吸机能和血液循环。通过轻松柔和的运动，可以使年老体弱的人经络舒畅，新陈代谢旺盛，体质、机能得到增强。太极拳近百年来所以在国内外逐渐得到推广，就是因为它具有防病治病的功用，对神经衰弱、 心脏病、 高血压、肺结核、气管炎、溃疡病等多种慢性病都有一定预防和治疗作用。病情严重的患者，要在医务人员指导下进行锻炼。
武派太极拳创始人武禹襄的《太极拳论》开头三句即是:"一举动，周身俱要轻灵，尤须贯串。"这充分说明太极拳身法轻灵的重要意义。
先师郝少如在教学中对身法要求特别重视。他指出:"习太极拳必须处处按照太极拳的原理要求完整丰富，无论是教与练必须从身法着眼，身法是练好太极拳的关键，必须严格要求。"练身法大致分为两个阶段。第一阶段是练外形，就是学习拳架注重身法，以尾闾正中为基准(在前进、后退、左转、右旋时，必须保持躯干的中正)，强调步法上严格分清虚实，以正中为前提，变换时完全用内劲而不允许依靠身体的前俯后仰、左右偏倚，或者身体的起伏来借力;上下肢与身法必须配合好，如配合得不好会直接影响身法。既要支持身体的稳定，又要顾及分清虚实，对初学者来讲是比较困难的，但必须练好八条之后，全身的肌肉骨骼才能灵。
活协调，动作一致，随心所欲。只有周身轻灵，才能进而掌握行气运动的本领。第二阶段是练内形，也称内劲。先以意识作为指导，练成意、气、拳架三者合一，由外形至内形。身法是组织内形，产生内劲的关键环节。所以，平日行功走架，一举一动必须由内及外，达到内外相合统一。此即"一动无有不动，一静无有不静"的道理。身、手、步法一定要做到相互协调配合，达到以内形支配外形的目的。
(一)武派(郝式)太极拳是用"起、承、开、合"四个要领贯串始终，因此在习练中不可因起、承、开、合节序的关系而产生继续的现象。应以求尾闾正中，将含胸、拔背、裹裆、护臀、提顶、吊裆、松肩、沉肘和虚实分清等法则，一个一个地逐渐掌握好。然后再求腰脊敛气，使气注腰间。脊骨之气能注于腰间，一身便有了主宰。一身能有主宰，身、手、步法才能联成一体。能联合一体，全身的肌肉骨骼才能达到灵活协调，进一步掌握行气运动的功夫。能做好以上这些要领，就能以意送气达于腹部，不便之上浮，就能气沉丹田。
(二)练太极拳必须明确呼吸自然之理，千万不能闭气。练拳从开始就要思想意念集中，精神贯注，周身要空松，劲才能显得正，决不能用呼吸系统的运动来支配太极拳的开合运动。手法要气势腾挪，有预运之势，无散漫之意;神聚于眼，我意欲向何处，则眼神直射何处，周身也直射何处，一转眼则周身全转。视静犹动，视动犹静，总须从神聚而来，手法达于气势腾挪，即可气贯手指。
(三)平时行功走架，既要沉着稳妥，又须轻灵自如。每一拳势必须分"起、承、开、合"四个字，但四字之间不可截然断续，必须做到连贯自如，不能呆板，要开中寓合，合中寓开。走架时要学会知己的本领，一动势/必先问问自己有何处不够，或有哪些要求不合度，只有不断纠正，才能不断进步。走架的速度要慢，但要防止呆滞，所谓身法轻灵，必须贯彻于走架之中。走架的目的在于运用，平日行功走架时，就要当做正在与人打手，在打手时又要当做走架，如是相辅相成，拳艺才能不断提高。走架成熟之时，全身似气球，身体犹如悬空，两手高低屈伸皆能灵活自如，两腿不论前进后退、左右旋转、虚实变换，无不随意所欲。太极即是周身，周身即是太极，日久功深，太极拳的精妙艺术得矣。
常见多年纯功不能运化、双重之病未除者有之，发劲不能如放箭、有的放矢者有之，甚至有拳法变形走样者，凡此皆由于十三势身法末参悟，缺明师指点，学者不可不辨耳。 武禹襄的《太极拳论》全文如下: "一举动，周身俱要轻灵，尤须贯串。气宜鼓荡，神宜内敛，无便有缺陷处，无便有凸凹处，无使有断续处。其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指。由脚而腿而腰，总须完整一气，向前退后，乃能得机得势。有不得机得势处，身便散乱，其病必于腰腿求之。上下前后左右皆然。凡此皆是意，不在外面而在内也。有上即有下，有前即有后，有左即有右。如意要向上，即寓下意，若将物掀起而加以挫之之意。斯其根自断，乃攘之速而无疑。虚实宜分清楚，一处自有一处虚实，处处总此一虚实，周身节节贯串，无令丝毫间断耳?
[create_time]2008-06-18 08:40:20[/create_time]2008-06-26 11:31:31[finished_time]20[reply_count]0[alue_good]liang319[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.b85e480e.bHZ51rwegoRtd5xzpKP7eQ.jpg?time=2872&tieba_portrait_time=2872[avatar]TA获得超过1087个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]2614[view_count]
真正实战型的太极拳是陈氏吗?
1、哪一派的太极拳练好了就都可以实战，前提是需要在盘架子和基本功，推手有基础后还需要进行专门的类似散手的训练，一般人多只见盘架子，见太极推手，其实推手里面到乱采花推外界已经不容易见到，散手的实战式训练更难见到，记得网上曾经见过陈小旺年轻时候的散手对打训练视频片段，一样有蹦蹦跳跳窜转闪挪的，动作敏捷。
2、陈氏是因为其源流和风格，在社会影响较广泛，说不上哪派就实战，哪派就不实战，知名的流派都曾经出过狠人
[create_time]2020-05-17 01:10:58[/create_time]2018-09-18 17:04:38[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]潜翮淳于雅容[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.1231c345.GBFNPnfRDFMgaqsxK9TBfQ.jpg?time=10705&tieba_portrait_time=10705[avatar]TA获得超过3944个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]24[view_count]
真正实战型的太极拳是陈氏吗?
1、哪一派的太极拳练好了就都可以实战，前提是需要在盘架子和基本功，推手有基础后还需要进行专门的类似散手的训练，一般人多只见盘架子，见太极推手，其实推手里面到乱采花推外界已经不容易见到，散手的实战式训练更难见到，记得网上曾经见过陈小旺年轻时候的散手对打训练视频片段，一样有蹦蹦跳跳窜转闪挪的，动作敏捷。
2、陈氏是因为其源流和风格，在社会影响较广泛，说不上哪派就实战，哪派就不实战，知名的流派都曾经出过狠人
[create_time]2014-02-13 23:22:48[/create_time]2014-02-14 19:09:13[finished_time]3[reply_count]1[alue_good]zhm55555[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.ba863976.GcAAsCQN15E3YeroOF-vUA.jpg?time=2997&tieba_portrait_time=2997[avatar]TA获得超过1.5万个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]740[view_count]
