求郑多燕的减肥操步骤
一、注意饮食：1、早上吃好，中午吃饱，晚上不吃，吃饭吃七成饱。2、少吃含糖和淀粉的食物（糖、米面、土豆、啤酒），少吃油炸食物，少吃油腻食物，少吃盐。3、降低进食速度。4、睡前4小时禁食。5、坚果、水果代替零食。6、大量喝水。二、适量运动：1、早晨起床后倒公司跑步。2、每周做5次，每次30分钟的有氧运动（快走、慢跑、弹跳、游泳等）。3、平时尽量能站则站，能走则走，不要总坐着一动不动。注：时刻注意自己的体重变化，一周称重一次。
[create_time]2014-10-12 12:06:17[/create_time]2014-10-12 13:55:04[finished_time]1[reply_count]3[alue_good]欧英叡r4[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.78c41b2a.-f2FNa39VgDWqEc715CeRA.jpg?time=4969&tieba_portrait_time=4969[avatar]TA获得超过6442个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]127[view_count]
郑多燕减肥操 5个动作全身都能瘦
【导读】：韩国辣妈郑多燕的减肥操备受女人们的喜爱，下面，我就为你介绍最有效的郑多燕减肥操，让你全身都能瘦。 郑多燕减肥操：5个动作瘦全身 瘦全身动作一：跪地叉腰后仰 瘦身位置：手臂、臀部、腹部、大腿前后侧 步骤：跪在地板上，膝盖岔开一个肩宽的距离，双手叉腰； 肩部慢慢后仰，手臂用力，并将手肘向前推，以能感觉拜拜肉位置肌肉拉伸为好； 达到最大幅度时维持10秒，深呼吸，回位接着做。 郑多燕减肥操：5个动作瘦全身 瘦全身动作二：开腿举臂 瘦身位置：手臂、腰部外侧、大腿内侧、小腿肚 步骤：两腿叉开成180°，脚掌要与腿部成垂直角度，感觉到小腿肚绷直才好； 手臂上扬，维持一条平线，手掌稍稍够到头部； 慢慢向左侧动，动作越慢效果越好，维持10秒再反方向做。 郑多燕减肥操：5个动作瘦全身 瘦全身动作三：侧卧擡腿 瘦身位置：手臂、腰部外侧、大腿外侧 步骤：侧卧在地板上，用手臂抵住头部，另一只手撑在地板上； 用腰部和腿部的力量将两腿用力向上擡，维持5秒再放下，做10个动作再换另一侧。 郑多燕减肥操：5个动作瘦全身 瘦全身动作四：俯身擡腿 瘦身位置：肩部、后背、臀部、大腿后侧 步骤：趴在地板上，四肢伸展； 用腰腹部着地的方式，擡起左腿的同时擡起右手臂，反之擡起左腿时擡起左手臂，动作要缓慢，让肌肉尽量伸展，维持10秒钟再换方向。 郑多燕减肥操：5个动作瘦全身 瘦全身动作五：屈膝弓背 瘦身位置：瘦手臂、丰胸、瘦臀、瘦大腿后侧 步骤：相当简单，只要屈膝，大小腿保持90°，臀部向后撅，必须保持背部是挺直的，同时还要把手臂搭在膝盖上方，并且用力按住膝盖。同时感觉到手臂后侧和大腿酸痛才是有效的动作哟。
[create_time]2022-10-16 17:52:39[/create_time]2022-10-31 12:30:29[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]养生达人花花[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.9f1ff25c.j1PRZ_3QvJA3f-ib7A8d_A.jpg?time=4617&tieba_portrait_time=4617[avatar]TA获得超过1939个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]6[view_count]
郑多燕减肥舞的效果
郑多燕减肥操对很多想减肥或者正在减肥的朋友来说，一点也不陌生吧。这个韩国瘦身教练录制的减肥瘦身操受到很多人的喜爱，因为很多坚持做她的减肥舞，变成了一个窈窕美人。但是也有不少朋友认为这些人是托，其实郑多燕的减肥舞效果真的有效果吗？每一节郑多燕减肥舞大约是40分钟，一个60kg体重的人跳一节郑多燕减肥舞，消耗的热量就大约是240-300大卡。理论上，在正常饮食的基础上，如果能每天坚持跳一节郑多燕减肥舞，一个月大约能减1kg脂肪，表现在体重上，大约下降1-2kg。如果同时配合控制饮食、以及延长运动时间，比如每天跳2节，减肥的速度会更快。是比较理想的减肥运动。关于郑多燕减肥舞：郑多燕从重达70公斤以上的家庭主妇，摇身一变“健康肉体美辣妈”，更被日本网友赞叹“她是瘦身终结者”、“每天身体都在变化的梦幻体态”、“令人痴迷的体态”等，她俨然成为“瘦身韩流”的代名词，郑多燕成为了不少爱美女性的偶像。郑多燕的减肥健身舞是在日本学习后自己研发的，一共有4个部分，第一部分是街舞操，主要瘦腿部；第二部分是哑铃操，主要用来瘦手臂；第三部分是有氧操，是塑形的部分；最后一部分是瑜珈垫操，用来瘦腰腹部。郑多燕健身舞的要点：一：有氧操要点：有氧运动的目的在于增强心肺耐力。在运动时，由于肌肉收缩而需要大量养分和氧气，心脏的收缩次数便增加，而且每次压送出的血液量也较平常为多，同时，氧气的需求量亦增加，呼吸次数比正常为多，肺部的收张程度也较大。所以当运动持续，肌肉长时间收缩，心肺就必须努力地供应氧气分给肌肉，以及运走肌肉中的废物。郑多燕的这套运动做得很好。能有效的与减肥操结合以达到效果。二：哑铃操要点：人们习惯将哑铃健身等同于健美运动。其实，我们通常所做的哑铃训练，无论是哑铃重量还是训练方法，都有别于健美运动。手握哑铃的直臂前举、侧平举等可以锻炼肩部和胸部肌肉。此外，哑铃还可以锻炼下肢肌肉，如手持哑铃单脚蹲起、双脚蹲跳等等。三：大球操要点：首先坐在球上，收腹挺胸，手轻轻扶在球上，然后抬腿绷脚尖，完全收紧大腿肌肉，往外侧伸展。其次：头和肩放在球上，大臂后侧贴住球面，五指分开托住自己的后腰部，向上抬臀。两只脚与髋关节同宽，全脚掌着地。这个动作既练臀又练小腿。跳健身减肥舞注意事项：第一要穿宽松舒服的衣服，这样才方便做动作。第二，最少都要跳半个小时到一个小时，运动量不足的话减肥效果就出不来哦。第三，因为是对着视频练习，所以动作一定要做到位。以上就是关于郑多燕减肥舞的一些运动要点介绍，其实郑多燕的运动是属于瑜伽跟健身操的结合，都是有氧运动，所以才能达到瘦身减肥的效果。如果有不想做减肥操的朋友，也可以选择做一些有氧运动，一样可以达到减肥效果。
[create_time]2023-06-12 18:41:13[/create_time]2023-06-27 18:41:13[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]中国美容美体网[uname]https://cambrian-images.cdn.bcebos.com/a8c6ce2e0242048dec633bb248b46633_1543315330855.jpeg[avatar]国内高端的健康、美容、美体产品及服务平台[slogan]美容美体商城隶属于广州挽妆国际贸易有限公司，已有超过10年的电子商务运营经验。是中国发展最快的电子商务网站之一，主要经营国际中高端美容化妆品。[intro]22[view_count]
郑多燕减肥舞它有效吗
减肥是一个非常热门的话题。人总是在坚持减肥，但是减肥并不是一件简单的事情。减肥的人应该知道郑多燕减肥舞。这种舞蹈有效吗？怎么做才能减肥？郑多燕减肥舞是一种非常重要的减肥方式。减肥的人应该知道，郑多燕其实是一个韩国女演员。她出生于1966年11月27日。结婚前，她个子很高，但结婚生子后，从48斤的苗条身材，增加到70多斤的臃肿身材，让她很困扰。直到现在，她接受了自己苗条的身材。后来，她在医生的建议和健身教练的指导下开始减肥。通过他的努力，她终于恢复到49公斤的健美身材。这就是为什么它会出现在网上的郑多燕减肥舞蹈中。那时，郑多燕坚持跳舞减肥，每天都需要锻炼。舞蹈看起来很简单。许多人不相信他们能减肥，但只要他们坚持郑多燕，他们就能减肥。郑多燕舞在网上公开后，迅速在网上传播，于是很多人开始坚持，最后瘦了下来。郑多燕瘦身舞。真的很有效。只要你每天坚持跳半个小时，郑多燕减肥舞看起来很简单，但是需要很大的能量，所以你可以很快瘦下来。体内脂肪消耗完之后，你的身材会变得非常苗条。这种舞蹈网上都能找到，学起来很简单。只要坚持，就能减肥成功。现在很多人需要减肥。你不妨试试这个减肥法，但是也可以运动，可以让我们的身材看起来更好，赶紧试试吧。
[create_time]2023-06-16 16:15:32[/create_time]2023-07-01 16:15:32[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]校易搜全知道[uname]https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/0e2442a7d933c895ca8a10e3c31373f0830200b5?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_450%2Ch_600%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto[avatar]专注互联网信息分享。[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]15[view_count]
杨洋上快乐大本营分别是哪期？
杨洋上快乐大本营是哪几期？20160123期 嘉宾：CNBlue、周迅、吴磊、杨洋、林俊杰、白敬亭、李钟硕、陈乔恩、高圆圆等。20160924期 嘉宾：杨洋、岳云鹏、邓超、张天爱、白百何、廖佳琳。《快乐大本营》哪几期有杨洋?20100731期嘉宾：杨洋、于小彤、蒋梦婕、李沁、马晓灿、周笔畅20130713期 嘉宾：张翰、吴映洁、陈伟霆、张钧甯、杨洋、茅子俊20131019期 嘉宾：郑元畅、于小彤、杨洋20150321期 嘉宾：杨洋、陈伟霆、张翰、吴亦凡20150516期 嘉宾：井柏然、杨洋、池昌旭、张翰、许晴20150523期 嘉宾：井柏然、杨洋、郑爽、陈意涵、许晴、宁静、毛阿敏20150718期 嘉宾：郑容和、林俊杰、吴磊、杨洋、白敬亭拓展资料：杨洋杨洋，1991年9月9日出生于上海，籍贯安徽合肥，毕业于中国人民解放军艺术学院2003级舞蹈系，中国内地影视男演员。2007年，因在李少红版《红楼梦》中饰演少年贾宝玉而踏入影视圈 。2010年，他凭借该剧获得BQ红人榜年度最佳新人奖 。2011年，杨洋参演个人首部电影《建党伟业》。2015年，因主演青春电影《左耳》和冒险剧《盗墓笔记》而获得更多关注 ；同年，其主演的青春励志剧《旋风少女》取得全国同时段电视剧收视冠。2016年2月7日，杨洋首次登上央视春晚并演唱歌曲《父子》 ，同年，凭借偶像剧《微微一笑很倾城》获得第2届中国电视剧品质盛典年度人气剧星 ，而由其主演的爱情片《从你的全世界路过》则取得了8.14亿人民币的票房成绩。2017年，他主演的古装玄幻电影《三生三世十里桃花》票房突破5.33亿人民币 。2018年2月15日，杨洋再次登上央视春晚演唱歌曲《我的春晚我的年》，同年，其主演的玄幻剧《武动乾坤》播出。参考来自：百度百科
[create_time]2018-07-23 15:27:09[/create_time]2017-08-25 18:05:35[finished_time]3[reply_count]36[alue_good]帐号已注销[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.706fd7c7.7VeWf0ZoJGJJv0gnFWdymw.jpg?time=6010&tieba_portrait_time=6010[avatar]TA获得超过2706个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]20418[view_count]郑多燕人物介绍
郑多燕，韩国演员。被称为韩国辣妈，韩国最火45岁健身女皇，出生于1966年11月27日，目前身高162公分、体重49公斤的她是2个孩子的母亲。查看大图郑多燕 -减肥经历结婚之前原本是一位室内设计师的郑多燕，婚后体重开始不知不觉地从48公斤一路增加到68公斤。有一次老公在睡觉时说了梦话被她听到，"真怀念你婚前得样子呀"...这句话对郑多燕造成了很大的打击，再加上因为肥胖而引起的背痛问题，郑多燕终于在医生的建议之下开始健身减肥。三个月后，郑多燕的体型出现明显的改变，她把减肥的成果照片用电子邮件和亲友分享，结果收到信的人纷纷转寄给更多的网友。后来郑多燕不但成了网络红人，报纸、杂志、广播、电视等各家媒体也都来采访她。甚至连南韩的高中课本中，也介绍了如何拥有「健康肉体美」的郑多燕。之后，郑多燕更进一步红到了东瀛，被日本媒体喻为「最高 (理想) の身体」。虽然南韩的医学技术很发达，但45岁还能有这样的身体状态，日本的女性们也从心底佩服起郑多燕了!她自己还研发出了一种叫作「FIGUREROBICS」的塑身运动，运用循环训练的方式，以肌肉训练兼具有氧的独特运动再配合轻快音乐进行约三十分钟的塑身减重训练。因为动作简单任何人都看得懂，而且依然能够赋予身体适当的负担展现强效，所以被称为魔法运动。目前在韩日两地，郑多燕的这套 FIGUREROBICS 塑身运动，皆受到许多家庭主妇和 OL 上班族的欢迎，所拍摄的教学DVD也十分畅销。而郑多燕的故事，也再一次印证了那句老话：「没有丑女人，只有懒女人」。不过根据网友来自南韩的消息，郑多燕在红了之后，已经和老公离婚了......
[create_time]2016-11-06 09:25:46[/create_time]2014-05-22 10:38:36[finished_time]4[reply_count]27[alue_good]手机用户91227[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.764f4df4.PzVZviULzKGLjJu1IhhumA.jpg?time=4802&tieba_portrait_time=4802[avatar][slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]4852[view_count]
郑多燕的个人经历
亚洲瘦身女王郑多燕，终极S瘦身操（超清视频）百度网盘 链接: https://pan.baidu.com/s/1s0kTSRCMWNjrFGTNkLyadw 提取码: yrdn 复制这段内容后打开百度网盘手机App，操作更方便哦 若资源有问题欢迎追问~
[create_time]2021-08-09 10:06:01[/create_time]2016-05-21 11:23:18[finished_time]2[reply_count]0[alue_good]研途末路繁华[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.a52ba3c9.WZznZi_ztklJI4bVi7mZiA.jpg?time=11880&tieba_portrait_time=11880[avatar]醉心答题，欢迎关注[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]19230[view_count]郑多燕健身舞的由来 郑多燕健身舞的注意事项
郑多燕健身舞是由韩国明星郑多燕自己创建的一套健身减肥舞，以动作简单易学减肥效果好而著称。是非常不错的健身舞蹈系列。 简介 年近五十的韩国人郑多燕依旧保持 *** 身材，她的减肥健身操效果相当好，帮助许多发福女生恢复了紧致凹凸的身材，这其中有五个动作非常“霸道”，只要一个动作就能锻炼身体多处肌肉，长期坚持能让全身都紧实起来，马上来跟着做吧。 2011年"郑多燕风暴"蔓延到中国，众多的网络媒体、电视台纷纷报道，深圳卫视《年代秀》、湖南卫视《天天向上》、湖南卫视《我是大美人》等节目多次报道了郑多燕的减肥故事和减肥方法,包括何炅、汪涵、黄征、买红妹、谢楠、于小彤、方青卓在内的明星对郑多燕减肥法的神奇效果表示了由衷的赞叹。 2012年9月接受湖南卫视知名女性节目《我是大美人》邀请，分享减肥经验。节目中，知名主持人何炅、吴昕与众多美女一起现场学习郑多燕减肥舞。 郑多燕式美体术的关键就是，简单轻松的健身减肥操，配合营养均衡的饮食生活，谁也无需勉强自己，以自己可以接受、符合能力范围的方式来轻松享瘦便可! 由来 这套健身舞的创建还有个故事，结婚之前原本是一位室内设计师的郑多燕，婚后体重开始不知不觉地从48公斤一路增加到68公斤。有一次老公在睡觉时说了梦话被她听到，"真怀念你婚前得样子呀"。这句话对郑多燕造成了很大的打击，再加上因为肥胖而引起的背痛问题，郑多燕终于在医生的建议之下开始健身减肥。 三个月后，郑多燕的体型出现明显的改变，她把减肥的成果照片用电子邮件和亲友分享，结果收到信的人纷纷转寄给更多的网友。 后来郑多燕不但成了网络红人，报纸、杂志、广播、电视等各家媒体也都来采访她。甚至连南韩的高中课本中，也介绍了如何拥有「健康肉体美」的郑多燕。 之后，郑多燕更进一步红到了东瀛，被日本媒体喻为「最高 (理想) の身体」。 虽然南韩的医学技术很发达，但45岁还能有这样的身体状态，日本的女性们也从心底佩服起郑多燕了! 注意事项 第一点就是很多人跳完之后觉得特别的口渴，所以跳完之后就喝很多的水。其实这是不对的。首先是身体的器官一时很难适应，同时也降低体内的温度，使得原来可以排除的汗液无法排除体内。让我们的运动效果没有更好的发挥。当然也不能立刻去洗澡，最好是等自己的身心平和了，身上的汗液干了之后再喝水洗澡。 第二很多人问我是早上运动好还是晚上运动好。如果说早上有时间的话，早上是最佳的运动时间，因为经过一个漫长的夜晚，你身体内的糖原基本上行消耗完了，你起床之后运动消耗的基本上都是脂肪转化的能量了，此时的减肥效果最佳。但是一般都是早上没时间。所以只能晚上做。如果晚上做的话，我给点建议是最好六点钟之前就吃完东西，并且六点之后不要再吃东西了。七八点钟的样子开始跳。记住一定不要再吃东西了哦。 第三很多人开始的时候都坚持不下来，觉得最后真的太难了，坚持不了就放弃了最后的那几分钟十几分钟。其实那几分钟才是运动的关键。那是你的极限了，也是消耗脂肪最关键的几分钟，所以如果你真的想减肥的话，一定要坚持到自己的极限。这样子效果才会更加明显。无论是做什么运动，最后的极限才是你瘦身最关键的。所以不要开始做了三十分钟，最后十分钟不坚持了。 跳舞蹈操前一定要做好热身活动，热身活动其实就是让你的身体各个部位“热起来”，这样跳舞蹈操时才不容易受伤，因为郑多燕舞蹈操很多时候会用到大家平时不常用甚至没有用到的肌肉和筋络，所以，跳舞前做好热身活动是很重要的。 跳舞前30分钟内不宜吃大量的食物，如果在跳郑多燕舞蹈操前吃很多东西的话，跳舞时就会影响到胃的消化功能，慢慢地就会对胃造成不好的影响，而人在跳舞时也会感觉不舒服，直接影响人在跳舞时的情绪，所以跳舞前30分钟内应当尽量避免吃太多的食物。 每当在跳舞后，应该全身放松地去做舒缓活动，让身体的每个部位的肌肉完全放松下来，否则的话，肌肉总处在紧张的状态，就容易受伤或者引起抽筋，因此跳舞后做舒缓活动也是很重要的，它是保护身体一种必要措施。 总结要点 跪地叉腰 瘦身位置：手臂、臀部、腹部、大腿前后侧; 步骤：跪在地板上，膝盖岔开一个肩宽的距离，双手叉腰; 肩部慢慢后仰，手臂用力，并将手肘向前推，以能感觉拜拜肉位置肌肉拉伸为好; 达到最大幅度时维持10秒，深呼吸，回位接着做。 开腿举臂 瘦身位置：手臂、腰部外侧、大腿内侧、小腿肚; 步骤：两腿叉开成180°，脚掌要与腿部成垂直角度，感觉到小腿肚绷直才好; 手臂上扬，维持一条平线，手掌稍稍够到头部。 侧卧抬腿 瘦身位置：手臂、腰部外侧、大腿外侧; 步骤：侧卧在地板上，用手臂抵住头部，另一只手撑在地板上; 用腰部和腿部的力量将两腿用力向上抬，维持5秒再放下，做10个动作再换另一侧。 俯身抬腿 瘦身位置：肩部、后背、臀部、大腿后侧; 步骤：趴在地板上，四肢伸展; 用腰腹部着地的方式，抬起左腿的同时抬起右手臂，反之抬起左腿时抬起左手臂，动作要缓慢，让肌肉尽量伸展，维持10秒钟再换方向。 屈膝弓背 瘦身位置：瘦手臂、丰胸、瘦臀、瘦大腿后侧; 步骤：相当简单，只要屈膝，大小腿保持90°，臀部向后撅，必须保持背部是挺直的，同时还要把手臂搭在膝盖上方，并且用力按住膝盖。同时感觉到手臂后侧和大腿酸痛才是有效的动作哟。
[create_time]2022-11-04 23:54:44[/create_time]2022-11-14 02:58:37[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]双丽剑6353[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.f41fffbb.5EoRogZYSBXiNrFfJxglbA.jpg?time=8969&tieba_portrait_time=8969[avatar]TA获得超过2610个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]11[view_count]
郑多燕健身舞管用吗
健身舞其实是很多人用来塑造形体的一种热门方法。如果朋友们有关注健身舞的话，应该对郑多燕是不陌生的。郑多燕五十多岁了居然还能够保持如少女般火辣的身材实在是令人羡慕不已，她从当初的七十公斤瘦身到四十多公斤真是了不起，现在是韩国热门的减肥达人。她自创的一套健身舞非常热门受到了很多朋友的喜爱，不过也有人对此产生质疑。 一、郑多燕健身舞管用吗 我们先来看看健身舞里面的几招简单动作。 1、握拳后展臂：有利于帮助我们锻炼手臂上面的赘肉，美化我们肩背的线条。 2、前倾展臂：和上一个动作效果差不多，都是锻炼手臂和肩背的，塑造我们身体上身的线条。 3、仰卧划船：做起来其实有点吃力，但是却能够帮助我们锻炼腹部减掉大肚腩。 4、侧躺抬身：也是有利于锻炼我们腹部的肌肉，达到可以消灭大肚腩的效果。 5、跪姿抬腿：是用来帮助我们塑造下半身的身体线条的，有利于锻炼我们的大腿和臀部。 6、交叉腿抬起：这个动作难度加大一些，除了可以锻炼到我们的四肢之外还可以美化我们的背部线条。 7、弓步下蹲：主要是帮助我们瘦大腿，使得臀部肌肉达到紧实的状态。 8、芭蕾舞下蹲：主要是锻炼我们大小腿，减少一些脂肪。 其实我们从这些简单的动作编排也可以看出来，它们是可以对燃烧脂肪起到一定的效果的。毕竟也算是一种运动方式，燃烧我们体内的热量从而减轻我们的体重来塑造形体。 但是有的人觉得有效果，有的人却一点效果也没有。这是因为除了通过这些运动要来达到健身目的之外还需要做额外的努力。 首先饮食管理就要做好，不要老是吃一些高热量的食物，即使你在做这套健身舞的时候燃烧了一些脂肪但是你后来又吃一些高热量的食物又给增加回去了，这样一来也就没有效果了。而且健身是一个长久的运动，需要一定的时间，不可能说一天两天就能够达到目的。 二、除了通过健身舞还可以做些什么 除了健身舞以外，我们平时在生活中只要注意一些小细节其实也有助于塑造形体。 比如我们平时工作完感觉到累的时候，可以马上站起来，保持一个抬头挺胸的状态，两只手往前面进行伸展再慢慢放下，注意膝盖不要弯曲，如果能够使得双手摸到地上，每天做上十组其实也可以达到锻炼腰部的作用。 塑造形体需要时间，如果想要保持一个让自己满意的形体平日里一定要多下功夫，注意生活中的细节，管好自己的饮食和睡眠，相信不久一定可以达到目的。
[create_time]2022-09-28 21:18:07[/create_time]2022-10-11 07:00:40[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]生活小常识17[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.69cba244.HsUlxpg3VnXW4FbOiA8CmQ.jpg?time=4966&tieba_portrait_time=4966[avatar]TA获得超过2406个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]1[view_count]朱韵淇参加的《我是大美人》是谁主持的？什么来历？
何炅 ，1974年4月28日出生于湖南长沙，中国著名主持人。中学就读于湖南师大附中，毕业于北京外国语大学。目前最为观众所熟知的是湖南卫视每周六播出的综艺节目《快乐大本营》，同时也经常主持湖南卫视大型晚会节目、选秀节目、跨年演唱会等，现为湖南卫视当家男主持人。2010年起，同吴昕一起开始共同主持《我是大美人》。吴昕 1983年1月29日出生于辽宁省沈阳市，湖南电视台主持人，大连电视台兼职节目主持人。辽宁沈阳人，毕业于大连外国语学院。主持包括湖南卫视的《快乐大本营》。因参加选秀节目而加入湖南台，从此走上演艺道路。2010发行快乐家族首张专辑《快乐你懂的》，发行后销售量一路攀升，大获好评。同时也曾参与影视剧的拍摄《落跑甜心》、《快乐到家》、《爱神来了》等电视剧。2010年起，与何炅一起开始共同主持《我是大美人》。
[create_time]2017-10-26 20:23:43[/create_time]2018-08-21 00:28:48[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]哈哈大笑堂[uname]https://gips0.baidu.com/it/u=1430566786,3567428477&fm=3012&app=3012&autime=1687772578&size=b200,200[avatar]TA获得超过209个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]544[view_count]鞠婧祎参加过哪些综艺？
鞠婧祎参加过《我是歌手谁来踢馆》、《最强大脑》。鞠婧祎（Kiku），1994年6月18日出生于四川省遂宁市，中国内地影视女演员、流行乐歌手。2013年11月2日，鞠婧祎凭借SNH48《剧场女神》团体公演正式出道。人物评价：鞠婧祎外型清新，性格爽利耿直，不说话时，外表温柔无害，但与之交流就会发现，她的谈吐有些直来直去的男孩子气，颇具“反差萌”。而在歌唱方面，鞠婧祎也拥有不错的天赋，其音色甜美，有空灵感，气息、真假音转换熟练，虽然唱功有待磨练，但还是值得期待的偶像歌手。如果加强一下声音力度，她的歌路则可以进一步拓宽。
[create_time]2021-09-04 15:06:36[/create_time]2021-09-14 14:47:33[finished_time]4[reply_count]15[alue_good]小枫带你看生活[uname]https://pic.rmb.bdstatic.com/bjh/c23d251155e58db57e11360127ca33aa.png[avatar]享受生活中的美好瞬间！[slogan]享受生活中的美好瞬间！[intro]10290[view_count]鞠婧祎参加过的哪些节目？
1、《国风美少年》，播出时间：2018-11-30。《国风美少年》是爱奇艺重磅打造的国风文化创新推广唱演秀，以唱演秀形式为传统文化发声，让国潮回归。2、《快乐大本营》，播出时间：2018-07-28。7月28日晚的《快乐大本营》嘉宾阵容强大，超人气助推官宋茜、许魏洲、梁靖康、鞠婧祎强势助力“不服叔”组合郑元畅、吴尊、何炅、李维嘉C位之争。不仅成功斩获全国网收视第一。3、《幻乐之城》，播出时间：2018-09-30鞠婧祎旗袍装惊艳亮相 《幻乐之城》挑战京剧看点十足。4、《盖世英雄》，播出时间：2016-06-19该节目邀请了王力宏、凤凰传奇、庾澄庆、PSY担任战队队长，带领吉克隽逸、韦礼安、李斯丹妮、艾菲、大张伟、吴莫愁、刘美麟、iKON、SNH48、邓紫棋等明星队员，将经典歌曲进行电音改编，用各自的方式在舞台上进行呈现 。5、《年代秀》，播出时间：2016-06-10。《年代秀》是一档由深圳广播电影电视集团深圳卫视制作的全明星代际互动综艺秀，2011年引进比利时大热综艺节目《Generation show》（《时代秀》）的模式。节目由10位明星嘉宾领衔五个年代小组通过年代答题、游戏竞技等环节进行同场PK，并且结合影像、实物、音乐表演、时尚秀等元素寻找浓浓的当年情。
[create_time]2022-04-07 00:45:15[/create_time]2022-04-20 10:01:26[finished_time]1[reply_count]4[alue_good]fBenk憨憨[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.6f823e41.VGO9lQO-DYV4dOzW6QB6ZA.jpg?time=9727&tieba_portrait_time=9727[avatar]TA获得超过308个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]8094[view_count]