初学揉力球的基本要领
柔力球运动有四个基本要素：1. 迎迎是前提。球来时提前做好观察和判断，用拍子的则面对着来球的方向，与球成切线的角度伸拍前迎。2. 纳纳是基础。纳是球拍与球成切线角度，将来球紧紧地纳入拍面。它是对来球惯性缓冲控制的开始，是弧形引化的开始阶段。3. 引引是核心。以肩为轴挥拍，球拍应在圆弧曲线上运动，以拍框边缘为先导，携球进行弧形引化，此间有速度、力量、方向的变化，也是由防御转为进攻的变化。4. 抛抛是结果。抛是弧形引化过程的出球阶段。球拍运行沿引化圆弧的切线方向，顺势而抛。“引” 与 “抛” 是紧密连接，一气呵成的。球抛出时拍子的边框应对着出球方向。以上四要素在接抛球过程中，既要反映各环节的不同特点，又要连为一体，如行云流水，自然流畅。技术特点太极柔力球运动的技术特点是：从入球到出球是由迎、引、抛三个部分组成的一个连贯、自然流畅、一气呵成的弧形引化过程。它改变了传统的硬性击球方法。要求首先顺着来球的方向、线路，主动伸拍迎球，使球从球拍的边框悄无声息地切纳入球拍。球入球拍后，以两脚为支撑双腿发力，力通过腰的分配组合，使身体和手臂以及手臂所持的球拍和拍内的球，以身体的横轴、纵轴和矢状轴为中心进行旋转运动，在旋转中使球在球拍中产生强大的离心力，再以这个离心力的惯性将球沿弧线的切线方向甩出球拍的过程。太极柔力球与其它球类的比赛一样，都是非常激烈的，其球飞行速度和运动量不亚于网球、羽毛球等运动，而且这项运动落点非常准确、刁钻，球路变化无穷。我们仔细观察就会看出，它与其它持拍球类运动的技术完全不同，它不是将球推打出去，而是用身体带动球拍挥旋，产生惯性离心力将球抛甩出去的一种技术。比较接近的运动方式有田径运动中的链球和铁饼。由于它的接抛球过程是划一个圆弧，是有一定时间的一个过程，而在这个过程中，可以有目的地在划弧的不同阶段选择由不同的方向和角度出球，真假虚实、声东击西，使对方难以判断，划弧所拥有的时间可以使动作不断随意创造，优美的弧线也使动作圆润流畅、潇洒、飘逸，使智慧和技巧以及美在运动比赛中唱上了主角，那种只用蛮力、狠拼猛打、不动脑筋的运动方式全无了用武之地。使东方民族处理问题全面周详、含蓄、婉转、坚韧不拔、灵巧、细腻的民族特点得到充分的体现。使运动者和观赏者都得到一个创造美、欣赏美的享受，通过运动，使大家锻炼了身体，也陶冶了情操，愉悦了身心。
[create_time]2017-06-12 15:08:17[/create_time]2015-11-16 05:00:43[finished_time]1[reply_count]15[alue_good]浦上青枫一寂[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.bf4959d5.t4lBZy5ChA3o6UgPw_pTlQ.jpg?time=6376&tieba_portrait_time=6376[avatar]TA获得超过8.9万个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]5048[view_count]
柔力球十六个基本动作
柔力球十六个基本动作分析如下：1. 左右摆动。2.左右小抛。3. 水平旋转4. 正反绕环。5. 左右摆翻。6. 正反绕翻。7.八字绕环。8.侧位旋转。9.螺旋盘绕。10.立旋接头上饶翻。11.头上平绕。12.正反抛接。13.背后绕翻。14.前（后）抛后（前）接。15.正反螺旋环绕。16.环绕中的饶翻。太极柔力球“太极”是这项运动的根本和生命。太极柔力球圆弧轻划，看似软弱无力、轻松自在，然力度拿捏、方位掌握均耗损巨大，一场球下来，轻则汗流浃背，重则腰酸腿软。
[create_time]2022-10-02 19:22:52[/create_time]2022-09-29 17:54:18[finished_time]1[reply_count]3[alue_good]澄澄澄贴[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.8bfd388f.inxB06xBI3zlSKN3GoivYQ.jpg?time=5214&tieba_portrait_time=5214[avatar]超过19用户采纳过TA的回答[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]3332[view_count]如何练揉力球
要想练好太极柔力球，关键是要做到以下几点。
一、控制好拍和球。首先要掌握好正确的握拍方法，在摆动过程中手腕要放松，运用好塌腕和提腕动作，在翻拍时要注意手指的捻动，使球拍在手中活动自如.其次是掌握好拍和球的关系，合理利用向心力和离心力，使球在拍中保持离心力和向心力的动态平衡，让拍始终围绕着球动，即拍跟球，球枯拍，拍球不离。要掌握好转拍和翻拍时机，并在练习中体会下沉动作的重要性。
二、做好上下肢的协调配合。在整个动作中，弓步和马步变换要及时、正确和协调。在做各种旋转、转体、前进和后退等动作中，要运用黑动作。子，尸，，一碑丫，佩‘水廿决
三、滋用好砚和璐的力扭。在徽各种动作，特别是做转体和旋转动作时，要控制好身体重心，腰的扭转和脚的嫂转要协调一致，做到上体中正，不扭不屈。
四、掌握好运动轨迹。柔力球的所有动作都是圆弧形运动，其轨迹都是圆形或弧形。因此，在做动作时要固定圆心，并保持半径不变，使大圆接小圆，圆圆相接，弧弧相连.做到竹不停，手不停，腿不停;一个圆心，一个半径，一个弧，一个力。五、动作和音乐要协调一致。在做规定动作时，要严格按照音乐节奏进行。
[create_time]2014-08-04 21:03:07[/create_time]2014-08-13 14:01:14[finished_time]1[reply_count]10[alue_good]匿名用户[uname]https://iknow-base.cdn.bcebos.com/yt/bdsp/icon/anonymous.png?x-bce-process=image/quality,q_80[avatar][slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]2111[view_count]
体育运动→武术搏击→内功气功
气功就是意念配合呼吸控制体内精微物质的运行！精为精微物质，气则为精微物质运行的形式，而神就为统摄精微运行。这是精气神三者关系，难懂的就在于气上面，武术气功里面的气不是空气，打个比方，电子与电子相互感应形成电流，武术气功的气也是这样，就是控制穴位与穴位里精微物质相互感应形成流动！这就是气性。而观想的目的，是为了使精微物质集中在那一点，这个举个列子也好明白，就是我打你身体的某个部位一下，你那个部位会疼，你感觉到那个部位疼痛了，就说明你意识集中在那个地方了。观想是建立丹田处的金丹{武术气功种类不同而观想的东西不同}，这个白话说来就是建立能量站，就是让精微物质汇集与那里而方便气的运行和供需精微物质！观想不是分先后，这个词可以拆开解释，想是为了有这个东西，而观却是为了让意识集中注意与这个东西！如果你那里还不明白可以继续问————团员狼乱！……………………………………………………
[create_time]2013-11-23 11:16:05[/create_time]2013-12-06 21:26:59[finished_time]3[reply_count]0[alue_good]匿名用户[uname]https://iknow-base.cdn.bcebos.com/yt/bdsp/icon/anonymous.png?x-bce-process=image/quality,q_80[avatar][slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]177[view_count]
太极“运动如抽丝 迈步如猫行”的内涵是什么
“运劲如抽丝”，是说打太极时劲从腰间顺序发出，正如剥茧抽丝一样，不能用猛劲、断劲；“迈步如猫行”，是说太极拳的行步要轻起轻落，既不能拖泥带水，也不能突然拔脚或突然落脚。太极拳是中华民族辩证的理论思维与武术、艺术、引导术、中医等的完美结合，它以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，是高层次的人体文化。作为一种饱含东方包容理念的运动形式，其习练者针对意、气、形、神的锻炼，非常符合人体生理和心理的要求，对人类个体身心健康以及人类群体的和谐共处，有着极为重要的促进作用。扩展资料太极拳含蓄内敛、连绵不断、以柔克刚、急缓相间、行云流水的拳术风格使习练者的意、气、形、神逐渐趋于圆融一体的至高境界，而其对于武德修养的要求也使得习练者在增强体质的同时提高自身素养，提升人与自然、人与社会的融洽与和谐。同时，太极拳也不排斥对身体素质的训练，讲究刚柔并济，而非只柔无刚的表演、健身操。太极拳基本内容包括太极阴阳养生理论、太极拳拳术套路、太极拳器械套路、太极推手以及太极拳辅助训练法。其拳术套路有大架一路、二路、小架一路、二路。器械套路有单刀、双刀、单剑、双剑、单锏、双锏、枪、大杆和青龙偃（yan一声）月刀等。
[create_time]2020-12-20 21:36:02[/create_time]2013-01-06 14:10:52[finished_time]3[reply_count]1[alue_good]我爱学习112[uname]https://gips0.baidu.com/it/u=164761072,572425246&fm=3012&app=3012&autime=1660578685&size=b200,200[avatar]每个回答都超有意思的[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]5091[view_count]