太极拳24式分解教程
太极拳24式分解教程如下：1、起势。左脚开步、两臂前举、屈膝按掌。2、左右野马分鬃。（1）左野马分鬃：抱球收脚、转体迈步、弓步分手。（2）右野马分鬃：后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手。（3）左野马分鬃：后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手。3、白鹤亮翅。跟步抱球、后坐转体、虚步分手。4、左右搂膝拗步。（1）左搂膝拗步：转体落手、转体收脚、迈步屈肘、弓步搂推。（2）右搂膝拗步：后坐翘脚、转体跟脚、迈步屈肘、弓步搂推。（3）左搂膝拗步：后坐翘脚、转体跟脚、迈步屈肘、弓步搂推。5、手挥琵琶。跟步松手、后坐挑掌、虚步合臂。6、左右倒卷肱。（1）右倒卷肱：转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌。（2）左倒卷肱：转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌。（3）右倒卷肱：转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌。（4）左倒卷肱：转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌。7、左揽雀尾。转体撤手、抱球收脚、迈步分手、弓步棚臂、转体伸臂、转体后捋、转体搭手、弓步前挤、后坐收掌、弓步按掌。8、右揽雀尾。转体扣脚、抱球收脚、迈步分手、弓步棚臂、转体伸臂、转体后捋、转体搭手、弓步前挤、后坐收掌、弓步按掌。9、单鞭。转体扣脚云手、勾手收脚、转体迈步、弓步推掌。10、云手。（1）云手：转体扣脚、转体撑掌、转体云手、撑掌收步。（2）云手：转体云手、撑掌出步、转体云手、撑掌收步。（3）云手：转体云手、撑掌出步、转体云手、撑掌收步。11、单鞭。转体勾手、转体迈步、弓步推掌。12、高探马。跟步松手、后坐翻掌、虚步推掌。13、右蹬脚。穿掌提脚、弓步分手、跟步合抱、提膝分手、蹬脚撑臂。14、双峰贯耳。收腿落手、迈步分手、弓步贯拳。15、转身左蹬脚。后坐翘脚松手、转体扣脚分手、收脚合抱、提膝分手、蹬脚撑臂。16、左下势独立。收脚勾手、蹲身仆步、转体穿掌、弓腿起身、提膝挑掌。17、右下势独立。落脚勾手、蹲身仆步、转体穿掌、弓腿起身、提膝挑掌。18、左右穿梭。（1）左穿梭：后坐翘脚、抱球跟脚、迈步滚球、弓步推架。（2）右穿梭：落脚坐盘、抱球跟脚、迈步滚球、弓步推架。19、海底针。跟步松手、后坐提手、虚步插掌。20、闪通。提手收脚、迈步分手、弓步推掌。21、转身搬拦捶。转体扣脚、坐身握拳、踩脚搬拳、转体旋臂、上步拦掌、弓步打拳。22、如封似闭。穿掌翻手、后坐收掌、弓步按掌。23、十字手。转体扣脚、弓步分手、坐腿扣脚、收脚合抱。24、收势。翻掌前撑、分手下落、收脚还原。
[create_time]2022-11-27 23:47:51[/create_time]2022-11-25 00:00:01[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]小谢生活问答[uname]https://gips0.baidu.com/it/u=2367943809,1072931964&fm=3012&app=3012&autime=1687798849&size=b200,200[avatar]TA获得超过3026个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]30[view_count]太极拳24式分解教程
太极拳24式分解教程：1、起势：左脚开步、两臂前举、屈膝按掌。2、左右野马分鬃：(1)左野马分鬃：抱球收脚、转体迈步、弓步分手(2)右野马分鬃：后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手(3)左野马分鬃：后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手。3、白鹤亮翅：跟步抱球、后坐转体、虚步分手 。4、左右搂膝拗步：(1)左搂膝拗步：转体落手、转体收脚、迈步屈肘、弓步搂推(2)右搂膝拗步：后坐翘脚、转体跟脚、迈步屈肘、弓步搂推(3)左搂膝拗步：后坐翘脚、转体跟脚、迈步屈肘、弓步搂推。5、手挥琵琶：跟步松手、后坐挑掌、虚步合臂。6、左右倒卷肱：(1)右倒卷肱：转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌(2)左倒卷肱：转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌(3)右倒卷肱：转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌(4)左倒卷肱：转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌。7、左揽雀尾：转体撤手、抱球收脚、迈步分手、弓步棚臂、转体伸臂、转体后捋、转体搭手、弓步前挤、后坐收掌、弓步按掌。8、右揽雀尾：转体扣脚、抱球收脚、迈步分手、弓步棚臂、转体伸臂、转体后捋、转体搭手、弓步前挤、后坐收掌、弓步按掌。9、单鞭：转体扣脚云手、勾手收脚、转体迈步、弓步推掌。10、云手：(1)云手：转体扣脚、转体撑掌、转体云手、撑掌收步(2)云手：转体云手、撑掌出步、转体云手、撑掌收步(3)云手：转体云手、撑掌出步、转体云手、撑掌收步。11、单鞭：转体勾手、转体迈步、弓步推掌。12、高探马：跟步松手、后坐翻掌、虚步推掌。13、右蹬脚：穿掌提脚、弓步分手、跟步合抱、提膝分手、蹬脚撑臂。14、双峰贯耳：收腿落手、迈步分手、弓步贯拳。15、转身左蹬脚：后坐翘脚松手、转体扣脚分手、收脚合抱、提膝分手、蹬脚撑臂。16、左下势独立：收脚勾手、蹲身仆步、转体穿掌、弓腿起身、提膝挑掌。17、右下势独立：落脚勾手、蹲身仆步、转体穿掌、弓腿起身、提膝挑掌。18、左右穿梭：(1)左穿梭：后坐翘脚、抱球跟脚、迈步滚球、弓步推架(2)右穿梭：落脚坐盘、抱球跟脚、迈步滚球、弓步推架。19、海底针：跟步松手、后坐提手、虚步插掌。20、闪通臂：提手收脚、迈步分手、弓步推掌。21、转身搬拦捶：转体扣脚、坐身握拳、踩脚搬拳、转体旋臂、上步拦掌、弓步打拳。22、如封似闭：穿掌翻手、后坐收掌、弓步按掌。23、十字手：转体扣脚、弓步分手、坐腿扣脚、收脚合抱。24、收势：翻掌前撑、分手下落、收脚还原。
[create_time]2022-12-20 01:44:16[/create_time]2022-12-09 14:44:43[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]呦呦璐蓂[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.80b80f81.ORaysD_TPiDl7JtMsOWGWg.jpg?time=9529&tieba_portrait_time=9529[avatar]TA获得超过391个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]34[view_count]杨氏太极拳24式口令是什么？
24式太极拳的全套口令为：起势、野马分鬃、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶、倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、单鞭、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下势独立、右下势独立、左右穿梭、海底针、闪通臂、转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势。24式太极拳是国家体委于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的。尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。睡前练太极拳的注意事项1、不同的人，在锻炼过程中，都应该根据自身身体状况，合理调控运动强度和量，强身健体，预防损伤。2、作好准备活动在正式练拳之前，应做好准备活动，适当慢跑、徒手操使身体微微发热，再适当压压腿、拉拉韧带，做几次半蹲起，尤其要把膝、踝关节充分活动开。3、从简单入手刚学太极拳时，最好是从简单的入手，即先学简化的太极拳，经过一段时间的练习以后，掌握了动作要领，才可以过渡到学习传统的太极拳。
[create_time]2021-04-28 08:41:26[/create_time]2021-05-12 00:00:00[finished_time]1[reply_count]14[alue_good]小熊玩科技gj[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.51493ac1.hZdz5caPiDo4mQl3qnaOZQ.jpg?time=4660&tieba_portrait_time=4660[avatar]世界很大，慢慢探索[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]8041[view_count]24式杨氏太极拳口令式内容是什么？
24式太极拳的全套口令为：起势、野马分鬃、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶、倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、单鞭、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下势独立、右下势独立、左右穿梭、海底针、闪通臂、转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势。24式杨氏太极拳口令式演练注意事项“心静体松”对太极拳练习的基本要求。而是否做到“圆活连贯”才是衡量一个人功夫深浅的主要依据。太极拳练习所要求的“连贯”是指多方面的。其一是指肢体的连贯，即所谓的“节节贯穿”。肢体的连贯是以腰为枢纽的。在动作转换过程中，则要求：对下肢，是以腰带跨，以跨带膝，以膝带足；对上肢，是以腰带背，以背带肩，以肩带肘，再以肘带手。以上内容参考 百度百科-24式简化太极拳
[create_time]2021-04-29 00:05:03[/create_time]2021-05-12 00:00:00[finished_time]1[reply_count]4[alue_good]帐号已注销[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.96d399cc.3JWQhdEYwN50oJ5lA4luzQ.jpg?time=6991&tieba_portrait_time=6991[avatar]说的都是干货，快来关注[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]804[view_count]四十二式太极拳口令是什么？
四十二式简化太极拳的口令前十八式是起势、右揽雀尾、左单鞭、提手、白鹤亮翅、搂膝拗步、撇身捶、捋挤势、进步搬拦捶、如封似闭、开合手、右单鞭、肘底捶、转身推掌、玉女穿梭、右左蹬腿、掩手肱捶、野马分鬃。后面的二十二式有云手、独立打虎、右分脚、双峰贯耳、左分脚、转身拍脚、阳明势烈、进步栽锤、斜飞势、单鞭下势、金鸡独立、退步穿掌、虚歩压掌、独立托掌、马步靠、转身大捋、歇步擒打、穿掌下势、上步七星、退步跨虎、转身摆莲、太阳势收、弯弓射虎、左揽雀尾、十字手、收势。扩展资料：注意事项：太极讲究的就是内外相结合，对于太极来讲，要以内部的神就是指意念来带动身体的运动，然后再以身体的运动而达到养神的功效。所以神即内，体即外，两者相结合起来，就完全达到了双修的功效。当双肩竖直的时候，根本不能用来练习，因此太极的就是臂要伸展，肘要外开。当肩下沉提起的时候，稍用力，就会有气往上。肘也是一样的道理，前后运动，稍用力，则为内劲，带动身体运动。参考资料来源：百度百科-四十二式太极拳
[create_time]2021-04-16 03:43:24[/create_time]2021-04-29 00:00:00[finished_time]1[reply_count]8[alue_good]生活畅谈者[uname]https://pic.rmb.bdstatic.com/bjh/user/7155a2d76a5eb3a420bbe6b5acde1e33.jpeg[avatar]生活新鲜事，看我就知道[slogan]生活新鲜事，看我就知道[intro]2835[view_count]简述二十四式太极拳动作名称及其特点
1、二十四式太极拳动作名称：起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步、手挥琵琶、左右倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、单鞭、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下势独立、右下势独立、左右穿梭、海底针、闪通臂、转身搬拦锤、如封似闭、十字手、收势。2、二十四式太极拳特点：其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。二十四式太极拳起源和演练事项：24式简化太极拳是国家体委（现为国家体育总局）于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的。演练24式太极拳时要注意心静体松、圆活连贯、虚实分明和呼吸自然。太极拳练习的呼吸方法有自然呼吸、腹式顺呼吸、腹式逆呼吸和拳势呼吸。以上几种呼吸方法，不论采用哪一种，都应自然、匀细，徐徐吞吐，要与动作自然配合。初学者采用自然呼吸。以上内容参考百度百科——24式简化太极拳
[create_time]2021-06-28 16:34:54[/create_time]2018-12-08 15:47:44[finished_time]5[reply_count]0[alue_good]我和你天下第一好fU[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.c0c3128e.PHCBXTIn3HieVQQqO3DBHA.jpg?time=9448&tieba_portrait_time=9448[avatar]世界很大，慢慢探索[slogan]跌跌再现教育尼闷[intro]4179[view_count]二十四式太极拳的动作名称有哪些？
二十四式太极拳招式名称为：第一组：起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅；第二组：左右搂膝拗步、手挥琵琶、左右倒卷肱；第三组：左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、单鞭；第四组：高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚；第五组：左下势独立、右下势独立；第六组：左右穿梭、海底针、闪通臂第八组；第七组：转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势。24式简化太极拳也叫简化太极拳，是国家体委（现为国家体育总局）于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的。尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。扩展资料：太极拳的注意事项：1、心静体松：所谓“心静”，就是在练习太极拳时，思想上应排除一切杂念，不受外界干扰；所谓“体松”，是有意识地让全身关节、肌肉以及内脏等达到最大限度的放松状态。2、圆活连贯：在动作转换过程中，则要求：对下肢，是以腰带跨，以跨带膝，以膝带足；对上肢，是以腰带背，以背带肩，以肩带肘，在以肘带手。3、虚实分明：要做到“运动如抽丝，迈步似猫行”，首先要注意虚实变换要适当，是肢体各部在运动中没有丝毫不稳定的现象。若总之虚实不但要互相渗透，还需在意识指导下变化灵活。4、呼吸自然：太极拳练习的呼吸方法有自然呼吸、腹式顺呼吸、腹式逆呼吸和拳势呼吸。以上几种呼吸方法，不论采用哪一种，都应自然、匀细，徐徐吞吐，要与动作自然配合。初学者采用自然呼吸。参考资料来源：百度百科-24式简化太极拳
[create_time]2022-12-30 11:02:13[/create_time]2023-01-14 03:53:47[finished_time]2[reply_count]0[alue_good]哎哟带你看娱乐[uname]http://pic.rmb.bdstatic.com/954a67fdfd573e7e25af1d8e384789ff.jpeg@c_1,w_787,h_787,x_0,y_0[avatar]店主[slogan]专注于娱乐内容解说介绍，带你了解娱乐圈[intro]746[view_count]太极拳24式详细讲解是什么？
24式太极拳的分解步骤为：起势、野马分鬃、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶、倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、单鞭、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下势独立、右下势独立、左右穿梭、海底针、闪通臂、转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势。24式太极拳是国家体委于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的。尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。演练注意事项在练习太极拳时，思想上应排除一切杂念，不受外界干扰。所谓“体松”，可不是全身松懈疲塌，而是指在练拳时保持身体姿势正确的基础上，有意识地让全身关节、肌肉以及内脏等达到最大限度的放松状态。太极拳练习的呼吸方法有自然呼吸、腹式顺呼吸、腹式逆呼吸和拳势呼吸。以上几种呼吸方法，不论采用哪一种，都应自然、匀细，徐徐吞吐，要与动作自然配合。初学者采用自然呼吸。24式太极拳是国家本着弘扬国粹、发扬传统武术的指导思想而编制的一套入门级的太极拳，它动作简练，浓缩了传统太极拳的精华，老少皆宜，实在是居家晨练之必备佳品。
[create_time]2021-04-28 11:00:18[/create_time]2021-05-12 00:00:00[finished_time]1[reply_count]3[alue_good]一粥美食[uname]https://pic.rmb.bdstatic.com/bjh/user/76b98b39b3ff049f9eb22c7cca54511d.jpeg[avatar]专注为您带来别样视角的美食解说[slogan]专注为您带来别样视角的美食解说[intro]1089[view_count]太极拳24式教程
太极拳24式教程基础：1、起势：两脚并步，人体当然站立，全身上下释放压力，看着正前方；人体重心点挪到右腿，左腿轻轻地伸出，往左边平行面开步，与肩同宽，脚掌往前，重心点挪到两脚中间；双臂往前渐渐地伸出，手心往下，与肩同宽，抬至与肩同高；两腿曲膝蹲起，与此同时双手轻轻地下按至腹前，看着正前方。2、太极是一门科学合理，太极拳教学也是一门科学合理，伴随着太极的广泛应用和发展趋势，大家再不可以随意地去对待教拳，已不再是谁都能教拳，谁都会教好拳。学点太极拳教学基础理论，提升太极拳教学水准，逐渐执行靠谱教拳、科学教拳刻不容缓。
[create_time]2022-09-19 18:39:00[/create_time]2022-10-04 18:39:00[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]内蒙古恒学教育[uname]https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/11385343fbf2b211a3de92dbd88065380dd78eb6[avatar]专注于教育培训升学规划[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]3[view_count]
24式太极拳的动作名称？
24式太极拳的动作名称分六组。拳：五指卷屈，自然握拢，拇指压于食指中指第二指节。掌：五指微屈分开，掌心微含，虎口成弧形。勾：五指第一指节自然拢捏，屈腕。按：两手同时由后向前推按，推出后，两手高不过肩，低不过胸，指尖朝上，臂稍屈，肘部按时与弓腿，松腰协调一致。冲拳：拳从腰间旋转向前打出；打出后拳眼向上成立拳，高不过肩，低不过裆，臂微屈肘部不可僵直着力点在拳面。贯拳：拳从测下方向斜上方弧形横打，臂稍屈，拳眼斜向下着力点在拳面。
[create_time]2022-11-08 07:34:44[/create_time]2021-06-12 18:31:11[finished_time]5[reply_count]0[alue_good]内蒙古恒学教育[uname]https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/11385343fbf2b211a3de92dbd88065380dd78eb6[avatar]专注于教育培训升学规划[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]1368[view_count]
24式简化太极拳招式名称是什么
24式简化 太极拳 也叫简化太极拳，同时24式太极拳的招式也有一定的名称。下面是我为大家整理的24式简化太极拳招式名称。欢迎阅读!
24式简化太极拳招式名称
1.起势
2.左右野马分鬃
3.白鹤亮翅
4.左右搂膝拗步
5.手挥琵琶
6.左右倒卷肱
7.左揽雀尾
8.右拦雀尾
9.单鞭
10.左右云手
11.单鞭
12.高探马
13.右蹬脚
14.双峰贯耳
15.转身左蹬脚
16.左下式独立
17.右下式独立
18.左右穿梭
19.海底针
20.闪通臂
21.转身搬拦捶
22.如封似闭
23.十字手
24.收势
二十四式简化太极拳动作要领歌
切忌强劲意为主，体松气固神要凝。
一. 起式
太极起式要自然，含胸拔背头顶悬。
屈膝松腰向前看，松肩垂肘气沉丹田。
二. 左右野马分鬃
野马分鬃抱球起，一前一按斜上举。
弓步向前似猫行，虚实转换要清晰。
三. 白鹤亮翅
白鹤亮翅展翅娇，左按右挑至眉梢。
右实左虚足尖点，沉肩坠肘要记牢。
四. 搂膝拗步
搂膝拗步斜中行，一手按膝一手拥。
坐腕舒掌朝前打，分清虚实转换灵。
五. 手挥琵琶
手挥琵琶抱在胸，左前右后身前迎。
右实左虚足跟点，沉肩坠肘要记清。
六. 左右倒卷肱
坠身退步倒卷肱，撤步足尖点地行。
退步之后成虚步，转腰松胯手前拥。
七、八 左右拦雀尾
棚手前举要撑圆，捋手用劲在掌中。
挤手着力在手背，按手劲起在腰功。
九. 单鞭
左手推出拉单鞭， 右手钩子在后边。
弓步足跟先着地， 虚实转换记心间。
十、十一 左云手单鞭
云手三进上下翻，一左一右在面前。
左步横跨数二次，再拉单鞭又以遍。
十二. 高探马
高探马上拦手穿,左拦右穿马上边。
足尖点地左虚步，沉肩垂肘要记全。
十三. 右蹬脚
右蹬脚式腿上功，力发腰部要记清。
左足站立身要稳，右脚提起向前蹬。
十四、十五双峰贯耳 左蹬脚
双峰贯耳两笔圆，二拳钳形在眼前。
提膝弓步向前迈，转身左脚蹬一番。
十六、十七
左下式独立 右下式独立
下式独立随峰连，一钩一掌往前穿。
十八. 左右穿梭
摇化单臂向上送,一托一推手上功。
弓步向前两斜角，左右穿梭一般同。
十九. 海底针
海底金针手下插，左按右插顶勿斜。
左虚右实足尖点，气沉丹田松腰胯。
二十. 闪通臂
闪通臂上托架功，右架左推向前拥。
提膝弓步向前迈，松跨松腰记心中。
二十一、转身搬拦捶
转身搬拦捶向前，右搬左拦莫等闲。
右脚外撇左脚进，弓步捶打护肘间。
二十二、如封似闭
如封似庇护正中，前后仰俯不可行。
向后下按足尖跷，向前双手朝前拥。
二十三. 十字手
十字手法变无穷，两臂环抱交在胸。
右脚要向左脚靠，松腰垂肘腰要松。
二十四. 收势
收势下按不可匆，太极合手式完成。
太极拳的总体特点
太极拳在技击上别具一格，特点鲜明。它要求以静制动，以柔克刚，避实就虚，借力发力，主张一切从客观出发，随人则活，由己则滞。“彼未动，己先动”，“后发先至”，将对手引进，使其失重落空，或者分散转移对方力量，乘虚而入，全力还击。太极拳的这种技击原则，体现在推手训练和套路动作要领中，不仅可以训练人的反应能力、力量和速度等身体素质，而且在攻防格斗训练中也有十分重要的意义。
太极拳技击法皆遵循阴阳之理，以“引化合发”为主要技击过程。技击中，由听劲感知对方来力大小及方向，“顺其势而改其路”，将来力引化掉，再借力发力。
太极拳的八种劲：掤(用于化解或合力发人)，捋(用于借力向后引力)，挤(对下盘的外掤劲)，按(对上盘的外掤劲，或作反关节拿法)，采(顺力合住对方来力，或作拿法)，挒(以侧掤之劲破坏对方平衡)，肘(以肘尖击人)，靠(以肩膀前后寸劲击人).太极拳是一种技击术。其特点：“以柔克刚，以静待动，以圆化直，以小胜大，以弱胜强”。
全面性
太极拳是一项全面的系统工程，是一种具有汉族 传统 文化 特色的综合性学科，它涉及人与社会﹑人与自然以及与人体本身有关的问题，包括古典文学﹑物理学﹑养生学﹑医学﹑武学﹑生理学﹑心理学﹑运动生物力学等，体现东方文学的宇宙观﹑生命观﹑道德观﹑人生观﹑竞技观。
适应性
太极拳动作柔和﹑速度较慢﹑拳式并不难学，而且架势的高或低﹑运动量的大小都可以根据个人的体质而有所不同，能适应不同年龄﹑体质的需要，并非年老弱者专利。无论是理论研究还是亲身实践，无论是提高技艺功夫，还是益寿养生，无论是个人为了人生完善自我者，都能参与太极拳，并从中获取各自需要。
安全性
太极拳松沉柔顺﹑圆活畅通﹑用意不用力的运动特点，既可消除练拳者原有的拙力僵劲，又可避免肌肉﹑关节﹑韧带等器官的损伤性。既可改变人的用力习惯和本能，又可避免因用力不当和呼吸不当引起的胸闷紧张﹑气血受阻的可能性。
[create_time]2022-07-21 21:40:56[/create_time]2022-08-01 12:00:52[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]向阳1718[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.7ae65cd2.9OQFdXv70HdKjQlItBr54A.jpg?time=4946&tieba_portrait_time=4946[avatar]TA获得超过2746个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]2117[view_count]
太极拳24式名称是什么？
太极拳、24式名称是：起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步、手挥琵琶、左右倒卷耾、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、单鞭、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下势独立、右下势独立、左右穿梭、海底针、闪通臂、转身搬拦捶、如封似闭、十字手人、收势。24式简化太极拳注意事项：1、动作姿势要正确太极拳动作姿势的基本要求是虚灵顶劲、含胸拔背、松腰敛臀、沉肩坠肘、舒指坐腕、尾阎中正。如果动作姿势不正确，势必影响力量的协调发挥，使不该用力的肌群也在持续紧张，造成局部肌肉劳损和关节的负荷过重，如屈膝下蹲动作深度过大，就会造成膝部劳损。2、技术动作要规范规范的太极拳技术要求气沉丹田、圆裆活髋、内鼓外安、运动如抽丝、迈步如猫行，各种基本技术动作要做到起点准确，运行路线清楚，止点到位，动作连贯，上下相随，手眼配合，从而使身法自如。但很多练习者在练习中，上下、左右脱节，如转体动作，上体转而下肢不转，使膝关节扭曲力过大，造成膝关节运动损伤；或者动作不连贯，造成不应有的停顿，使腿部肌肉持续紧张。3、运动量不宜过大多数中老年人练习太极拳的时间大都在40~60分钟之间，还有25%的人超过60分钟，其间休息时间过少。这样的运动量对中老年人的身体来说是不合适的，可考虑压缩练习时间或延长间隔时间。
[create_time]2021-10-28 11:37:53[/create_time]2021-11-09 13:29:44[finished_time]1[reply_count]6[alue_good]八卦娱乐分享[uname]https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/0b7b02087bf40ad1d936a571452c11dfa8ecce56?x-bce-process%3Dimage%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_450%2Ch_600%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85[avatar]开开心心聊八卦娱乐。[slogan]开开心心聊八卦娱乐。[intro]16815[view_count]24式简化太极拳名称
太极拳24式名称：第一式：起势。第二式：左右野马分鬃。第三式：白鹤亮翅。第四式：左右搂膝拗步。第五式：手挥琵琶。第六式：左右倒卷肱。第七式：左揽雀尾。第八式：右拦雀尾。第九式：单鞭。第十式：左右云手。第十一式：单鞭。第十二式：高探马。第十三式：右蹬脚。第十四式：双峰贯耳。第十五式：转身左蹬脚。第十六式：左下式独立。第十七式：右下式独立。第十八式：左右穿梭。第十九式：海底针。第二十式：闪通臂。第二十一式：转身搬拦捶。第二十二式：如封似闭。第二十三式：十字手。第二十四式：收势。
[create_time]2022-11-08 06:49:28[/create_time]2022-02-04 01:45:42[finished_time]2[reply_count]1[alue_good]内蒙古恒学教育[uname]https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/11385343fbf2b211a3de92dbd88065380dd78eb6[avatar]专注于教育培训升学规划[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]3375[view_count]
24式简化太极拳名称
24式简化太极拳名称如下：1、起势。2、左右野马分鬃。3、白鹤亮翅。4、左右搂膝拗步。5、手挥琵琶。6、左右倒卷肱。7、左揽雀尾。8、右揽雀尾。9、单鞭。10、云手。11、单鞭。12、高探马。13、右蹬脚。14、双峰贯耳。15、转身左蹬脚。16、左下势独立。17、右下势独立。18、左右穿梭。19、海底针。20、闪通背。21、转身搬拦捶。22、如封似闭。23、十字手。24、收势。歌诀：1、起式太极起式要自然，含胸拔背头顶悬。屈膝松腰向前看，松肩垂肘沉丹田。2、左右野马分鬃野马分鬃抱球起，一前一按斜上举。弓步向前似猫行，虚实转换要清晰。3、白鹤亮翅白鹤亮翅展翅娇，左按右挑至眉梢。右实左虚足尖点，沉肩坠肘要记牢。4、搂膝拗步搂膝拗步斜中行，一手按膝一手拥。坐腕舒掌朝前打，分清虚实转换灵。5、手挥琵琶手挥琵琶抱在胸，左前右后身前迎。右实左虚足跟点，沉肩坠肘要记清。6、左右倒卷肱坠身退步倒卷肱，撤步足尖点地行。退步之后成虚步，转腰松胯手前拥。7、左右揽雀尾棚手前举要撑圆，捋手用劲在掌中。挤手着力在手背，按手劲起在腰功。
[create_time]2022-11-25 20:27:09[/create_time]2022-10-25 16:46:46[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]筱熙614[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.ebc0e8bd.4NqDA5dXmUvtHWieNShdFg.jpg?time=7135&tieba_portrait_time=7135[avatar]TA获得超过335个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]1115[view_count]