素食主义者有什么不好
亲亲您好，时间长了，容易营养不良。 长期素食主义,如果不吃肉类,胃酸和消化酶就会减少,味蕾退化,味觉感知力弱,吃的食物减少,营养不良的人也有。加快老化。 年轻你想年轻,你一定不能偏食和挑食。你必须确保你的身体摄入均衡的营养。如果你不吃任何肉,你的身体就不会摄入脂肪。内部组织不能得到保护,尤其是皮肤。皮下脂肪越来越少,你的皮肤就越没有弹性。长期素食主义肯定会加快衰老。影响生育。【摘要】
素食主义者有什么不好【提问】
亲亲您好，时间长了，容易营养不良。 长期素食主义,如果不吃肉类,胃酸和消化酶就会减少,味蕾退化,味觉感知力弱,吃的食物减少,营养不良的人也有。加快老化。 年轻你想年轻,你一定不能偏食和挑食。你必须确保你的身体摄入均衡的营养。如果你不吃任何肉,你的身体就不会摄入脂肪。内部组织不能得到保护,尤其是皮肤。皮下脂肪越来越少,你的皮肤就越没有弹性。长期素食主义肯定会加快衰老。影响生育。【回答】
[create_time]2022-07-24 23:55:50[/create_time]2022-08-08 23:54:28[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]生活导师玲子[uname]https://gips0.baidu.com/it/u=4048355509,801591686&fm=3012&app=3012&autime=1698462936&size=b200,200[avatar]认真答题，希望能帮到你[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]23[view_count]
每个人都应成为素食主义者吗
在现在这个过度肥胖、糖尿病等慢性病高发时代，很多人开始慢慢不吃肉，不吃关于一切含有脂肪的食物，越来越多的中国人正在成为素食者，素食被认为是一种健康的饮食方式。但是，即使素食主义者越来越多，还是有很多人对它存在误解和偏见。一提起素食主义就想到"清汤寡水的萝卜白菜"，拜托，现在都8102年了，不要这样虐待自己好么?不吃高脂肪、高热量的食物，这个小编可以了解，但是滴油不进，不是在保持身体的健康，而是在伤害你的身体，根据国家的膳食建议，成年人一天要摄入20-25克的食用油，才能保证你这一天的热量消耗。小编先来给你们说说素食主义最常见的误区第一：通过吃素来降血脂很多人认为吃素就能降血脂，但是，如果吃素的方式不对，不但没降血脂反而会升高。其实胆固醇大部分是自身体内合成的，如果你只是吃素没有摄入任何脂肪，也不一定能改善血脂。第二：通过吃来减肥肥胖患者减肥的第一步，想到的就是吃素不吃肉，更不吃油。但是，含有淀粉的素食往往比油更容易长胖。所以可以选择无脂肪的鸡胸肉，含饱和脂肪低的植物油野生核桃油，核桃油含有非常丰富的不饱和脂肪，不但能提供人体日常所需的能量，还能协助减肥。第三：认为吃素能延长寿命长期只吃素食，很多素食中没有的人体必需元素，长期食素食使得身体缺乏营养，给身体带来一系列的危害。别谈什么延年益寿，还会减低人的身体免疫力，更容易生病。其实人们要保持充沛的精力，每天都需要摄入大量蛋白质和脂肪，而肉类恰恰补充了素食的这一不足。如果怕吃肉增加胆固醇，可以从吃油这方面补充脂肪的摄入，动物油饱和脂肪酸高会影响三高，要选植物油，但是植物油的种类这么多，如何选择？可以核桃油，橄榄油，菜籽油等等交换食用。核桃油还可以给婴儿孩子吃，凉拌生吃都可以的。很多人认为吃素能保持年轻化，但事实上，缺少脂肪供应的肌肤会出现缺乏营养的问题，会失去弹性变得苍老。核桃油中含有人体所需的不饱和脂肪酸和角鲨烯，这两种元素给皮肤带来营养，使得皮肤富有弹性与红润。所以，想要年轻和皮肤好，不仅要出肉还要吃油。不是所有人都可以当素食主义者的在营养师看来，是不建议人们长期吃素的。如果非要成为一名素食主义者，就要看看自身的条件符不符合了。素食主义者必须为身体素质非常好的成年人。下列几种情况就建议不要长期吃素：1. 自身比较瘦弱、抵抗力差的人。2. 处于生长发育期的孩子，如果没有肉类脂肪的摄入，会导致发育不良。3. 计划要宝宝的女性，若常吃素，可致雌激素水平降低而引发孕育障碍。4. 女性月经期间、月子期。5. 更年期妇女，常吃素会加重"更年期综合征"。
[create_time]2021-06-26 16:48:56[/create_time]2021-06-11 18:57:39[finished_time]2[reply_count]1[alue_good]一柱擎天大牛70[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.1ec3d9bd.aB6Xi52HDxGOJDBB5FBILw.jpg?time=2906&tieba_portrait_time=2906[avatar]TA获得超过5.9万个赞[slogan]可以坚持打卡不要踢我[intro]1051[view_count]我是素食主义者，我不吃任何肉，包括猪肉，牛肉，鸡肉。请不要在我的食物里面放肉，但是可以放虾，谢谢
Saya vegetarian, saya tidak makan daging apapun, termasuk daging babi, daging sapi, ayam. Tolong jangan dimasukkan ke dalam makanan dalam daging, tetapi Anda dapat menempatkan udang, terima kasih印尼语
[create_time]2014-02-22 08:52:52[/create_time]2014-02-22 17:28:18[finished_time]2[reply_count]1[alue_good]匿名用户[uname]https://iknow-base.cdn.bcebos.com/yt/bdsp/icon/anonymous.png?x-bce-process=image/quality,q_80[avatar][slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]83[view_count]
牛肉，猪肉，鸡肉，哪个蛋白质含量最高？
牛肉(肥瘦)每一百克所含的蛋白质为19.9克。牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸。其能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养 的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。中医食疗认为：寒冬食牛肉，有暖胃作用，为寒冬补益佳品。中医认为：牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功能。扩展资料；牛肉的好处1、牛肉含钾和蛋白质。钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生，从而影响肌肉的生长。牛肉中富含蛋白质：4盎司瘦里脊就可产生22克一流的蛋白质。2、牛肉是亚油酸的低脂肪来源。牛肉中脂肪含量很低，但却富含结合亚油酸，这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤。另外，亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块。3、牛肉含锌、镁。锌是另外一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂。锌与谷氨酸盐和维生素B6共同作用，能增强免疫系统。镁则支持蛋白质的合成、增强肌肉力量，更重要的是可提高胰岛素合成代谢的效率。参考资料来源：人民网-牛肉的10大惊人好处 牛肉不能和什么一起吃参考资料来源：百度百科-牛肉
[create_time]2019-10-13 21:02:15[/create_time]2010-01-05 12:33:52[finished_time]6[reply_count]66[alue_good]wjia佳酱[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.e93c27ab.wJ8cS382kbfIj8vqW3v_qg.jpg?time=4407&tieba_portrait_time=4407[avatar]繁杂信息太多，你要学会辨别[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]86427[view_count]怎么样看待素食主义者？
素食主义者（ vegetarian ），即只吃素菜而不吃荤菜的人。素食主义是一种饮食文化，实践这种饮食文化的人称为素食主义者。素食主义者不食用有主观意识动物之食物，包括家畜、野兽、飞禽、鱼类、海鲜等，但一般可以食用蛋，以及奶、黄油、奶酪等奶制品。素食主义者有很多种，如自由式（偶尔犯规也没关系）和苦行式（严格遵守，蛋、奶、黄油、奶酪也绝不吃）等等。而成为素食主义者的原因有几种：1.宗教信仰的要求或以素食表达对信仰的教派的忠诚，苦行式大多在此类；2.纯粹为了健美、减肥、锻炼等等，此类大多是自由式。3.因为心地慈悲，不忍动物因自己的口腹之欲而惨遭杀害西方越来越多人加入纯素食者的行列，与很多政界人士和明星公开谈论纯素食不无关系。美国前总统比尔·克林顿（Bill Clinton） 2010年因健康原因，开始转向纯素食。英国工党领袖杰罗米·科尔宾（Jeremy Corbyn）在吃素多年后转向纯素食。美国网坛常青树维纳斯·威廉姆斯（Venus Williams）、著名女歌星阿丽亚娜·格兰德（Ariana Grande）都是纯素食者。近年来，随着越来越多的纯素食咖啡馆和餐馆因势而开，纯素食者们的选择也越来越多，为这一饮食潮流大开方便之门。食素的好坏：食素基本没有什么危害，凡是动物能制造的维生素，人类基本上也能制造。不会存在什么营养不平衡的现象。不适合长期食素的人群：1.正在减肥的人很多正在减肥的人都会以肉食有肥腻为由而不吃肉食。但是可知道蛋白质能提高饱腹感，能够减少食用淀粉的分量从而达到减肥的效果，所以减肥的时候更要稍微增加蛋白质的摄入。2.贫血患者和经期女性贫血大多是缺乏蛋白质和铁造成的，而这两种营养素在肉类中都比较多。所以贫血人群必须吃肉，最好是猪肉、牛肉、羊肉等红肉。女性月经期间也应该吃肉。3.孕妇和乳母她们要为自己和宝宝两个人摄入营养，更应多吃点肉。4.儿童和青少年儿童与青少年他们正处在生长发育的阶段，机体蛋白质的合成应该大于分解，所以必须要用充足的肉类来保证蛋白质供应才能保证发育所需的能量。5. 65岁以上的老人他们的肌肉开始松弛，蛋白质可以延缓肌肉流失。如果不喜欢吃肉，不妨用鸡蛋或者奶制品代替。6.肿瘤患者很多人有误区认为肿瘤患者吃肉会把营养“供给”给了肿瘤细胞。但这是错误的思想，因为肿瘤是一种消耗性疾病，如果营养不良，就会影响治疗的效果和恢复的进度。放疗和化疗的患者更应增加蛋白质和维生素的摄入量，以保证机体有足够的抵抗力。2014年7月，英国科学家在8170名参与实验的对象身上发现的有趣现象，经常吃肉会导致智商下降。英国Southampton大学的科学家在实验室里对30岁后的女性和男性在10岁也就是智商完全成熟时的饮食情况进行调查，其中有4.5%的人习惯进食蔬菜类食品，而有123名实验对象喜爱进食如鱼肉、鸡肉等的肉类。在对他们的智商测定后，研究人员发现，儿童时代智商较高的，由于偏好肉类的饮食习惯，他们的智商没有太大的提高。而喜爱进食蔬菜的人，智商有明显的提高。研究还发现，大多素食者都是女性，而且受过良好的教育，社会地位也比较高。肉类爱好者的智商只比幼年平均提高了15%，而素食者平均提高了38%，差异非常明显。研究人员表示，如果把受调查者的社会背景和教育水平考虑进来，智商和饮食习惯之间的关系更加明显。还有许多证据显示，喜爱素食的人患心脏疾病的几率也非常低；少吃肉食的人，血压会逐渐降低。这项新的研究向人们解释了，为什么高智商的人得心脏病的几率反而小。人们可以发现，饮食习惯不仅仅影响了智商，同时对健康有巨大影响。对于喜爱吃肉的人们，科学家建议，最起码每天 摄取一些蔬果，对健康、对智商都有巨大影响。因为大多数蔬菜水果中都不仅仅含有多种维生素，还含有很多碱性物质。这些碱性物质对改善大脑功能有一定作用。 豆腐、豌豆、油菜、芹菜、莲藕、牛奶、白菜、卷心菜、萝卜、土豆、葡萄等属碱性食物。
[create_time]2021-01-27 21:20:30[/create_time]2021-02-09 21:29:49[finished_time]5[reply_count]4[alue_good]babycentury[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.eb33c5d0.HVQvNj8VW5vrkPMTSCKBiQ.jpg?time=3055&tieba_portrait_time=3055[avatar]说的都是干货，快来关注[slogan]诸恶莫作，众善奉行。自净其意，是诸佛教。[intro]3924[view_count]世界名人谈素食
1、物理学家爱因斯坦 「我认为素食者的人生态度，乃是出自极单纯的生理上的平衡状态，因此对于人类的影响应是有所裨益的」。 「我认为素食生活有自然净化人类性情的效果。因此它对感化人生最有助益。」 2、美国科学家富兰克林 富兰克林16岁便当素食者。他在笔记里提到：」吃素使头脑清晰，思考敏锐，带来更大的进步。」他在自传中，称吃肉为」无缘无故的谋杀。」 3、中国战国时思想家、政治家、教育家孟子 「君子之于禽兽也，见其生，不忍见其死，闻其声，不忍食其肉，是以君子远庖厨也。」 4、中国北宋文学家苏轼 「人一杀生，则五常尽犯焉，盖屠戮他身，肥甘自己，为不仁也；离他眷属，延我亲朋，为不义也；将他肉体，供献神人，为不礼也；称言食禄，当受刀砧，为不智也；设饵妆媒，引入陷阱，为不信也。噫！人居尘世，全藉五常，知而故犯，又何足为人。」 5、中国伟大的革命先行者孙中山 「夫素食为延年益寿之妙术，已为今日科学家、卫生家、生理学家、医学家所共认矣。而中国人之素食，尤为适宜，惟豆腐一物，当与肉类同视。」(《建国方略》) 6、印度圣雄甘地 「我的确觉得人类要增进精神生活，必须停止只为满足一己的口欲而屠杀动物的行为。」 7、爱尔兰作家萧伯纳 萧伯纳25岁时便开始素食，到他年纪大了，有一次，有人问他为什么看来还这样年轻，他说：「不是我看来年轻，我的相貌与年岁相仿，只是其他人看来比他们的实际年岁苍老罢了，吃尸体的人便是这样，还能冀望他们怎样呢？」 「这真是很可怕的事，除了动物的痛苦与死亡之外，人类毫无必要地压抑自己高贵精神的本质：对一切动物如待自己的那份同情与仁慈，并且还背自己的感觉，变成残酷的人。」 8、意大利艺术家达文西 「真的，人是一切动物的主人，因为他的残忍超过任何动物。以别人的死亡，换取自己活命，我们的身体因此成了坟场！我从很小就摒弃了肉食。未来有一天，人们看杀人和屠杀动物没有什么两样，这一天终会来临。」 「鄙视生命的人，不配拥有生命。」 9、古希腊哲学家及数学家毕达哥拉斯 「我的朋友们，不要为了罪恶的食物沾染你们的身体，有玉米，有从树上垂下来的水果，还有葡萄园里的葡萄供我们食用，更有甘美的食用植物和蔬菜，大地供给了许多无罪的丰盛食物，也提供人类不用杀戮即可获得的大餐。」他还付钱给渔夫，将他们捕回来的鱼放生。 10、希腊传记作家蒲鲁塔克 「你真的要问为什么毕达哥拉斯不吃肉吗？在我而言，我反而会问第一个口舐凝血，把死尸的肉放到唇边的人，他所处的究竟是怎样的一种精神状态？他大排筵席，筵席上的是死了的腐烂的身体。这些身体不久以前还在呜叫、号泣、挣扎求生，他竟胆敢称这些支离的肉块为滋养食物。 奇怪的是有什么意外事催使他这样做？他的眼怎忍见它们的喉被割破、皮被剥裂、尸碎万段？他的鼻怎能忍受薰天的臭味？他品尝的是别人的痛伤、他啜饮的是别人伤口流出来的血汁，这些污秽怎不会倒他胃口？他吃的肯定不是他出于自卫而杀的狮子、豺狼；相反，他宰杀的都是温驯善良的动物。为了这一点儿的肉，我们剥夺了它们与生俱来的权利：阳光和寿命。」 11、俄国作家列夫·尼古拉耶维奇·托尔斯泰 托尔斯泰于1885年成为素食者。他提倡」素食和平主义」。故他在著作中写道：」吃肉简直是不合乎道德的，因为它牵涉违反道德的行动——杀戮。」他认为素食是人道主义严格的考验。 「当我们的身体是被宰杀动物的活动坟场时，我们怎能期望这个世界能有理想的境地呢？」 「素食主义可用为一种标准，我们可以从它而知道人类追求完善道德的心是真实而诚恳的。」 「肉食的益处，只有增高动物性的情感， *** *** ，并且增长暴饮，嗜食而已。」 12、缅甸前总理吴努 「世界和平，或其他类型的和平，都是取决于心灵的态度。素食主义能产生带来和平的正确心灵态度。它能导向较好的生活方法，如果能将其普遍实行，也将在国与国之间带来更多的正义与和平。」 13、英国议员马丁 感觉人类杀害动物，是一种弱肉强食，也就是恶性表现，为对不起良心的事。所以他在议会中，提议成立「保护动物会」，虽经十次以上的失败，终于达到成立的目的。现在英国的女皇，也是该会的会员，且对动物的保护，成效卓著。 14、英国博士华而绪 「要想避免人类流血，必须从餐桌上做起。」此正与我们佛教所主张之因果关系相合：「欲免世上刀兵劫，除非众生不食肉。」 15、我国医学教授陈瑞三 「我国人之心脏病、血管硬化、高血压症，是今日人类最大敌人，死亡率很高，都与饮食有很大关系，如欲减少上述诸症，应该多食素食，而少吃动物性脂肪为宜。」 16、美国营养学家兼医学家米勒尔博士 「吾人若偏食各种动物肉，则身必多病，因肉类中缺少维生素、石灰质、碳水化合物故也。又肉类中屯积原有之废料，及各种动物之疾病而带来之毒素，与屠宰后所起之腐化作用，故食肉类须排泄多量之废物及毒质。久之各种并发症相继而起，必致志气萎靡，体力衰弱；成为庸懦无能之人，贻误一生。」 17、英国哲学家安妮·贝桑 人道主义者及社会改革者。他说：「吃肉的人，须对因吃肉而引起的一切痛苦负责，而这些痛苦乃来自以有知觉的动物为食品。这不仅限于在屠宰场中所受之恐怖，还有在火车上运输时之恐怖，在汽船或其他船只运输时的恐怖，和所有的饥渴和长时间惧怕的痛苦。为了满足人类的口腹之欲，这些悲惨的动物，就必须承受这许多的痛苦」。 18、印度民族主义领袖和社会改革者莫罕达斯·甘地 「一个国家的伟大与否和它在道德方面的进步如何，只要看它的牲畜受到怎样的待遇，就可以知道了。我并不认为肉食对我们是必要的。我认为对人种是不适合的。」 19、美国外科医生约翰·哈维·开洛格 「肉类食品并不是人类的最佳营养品，也不是我们原始祖先的食物。它们是次要的或第二手的产物，因为一切食物最初皆从植物而来。人类营养所必需或可口的东西，凡在肉食中可以获得的，莫不皆可从植物中取得。一只死牛或羊躺在坟地上，大家都叫它臭尸。同样的尸体，修整一番，挂在屠户的摊子上，就成了食物。假如用显微镜将篱笆角上的尸体和肉店里的尸体，作一番检查，可能发现两者只有极少，甚至没有区别。两者都充满了结肠菌和发出强烈腐烂的气味。」 20、罗马诗人奥维德 「啊呀！这是多么坏的事情呀！把肉吞到我们自己的肉里，把别的身体硬塞进我们贪婪的身体内以使它肥胖，以一个生物的死亡来饲养另一个生物。」 21、英国戏剧家、评论家乔治·伯内·萧 「动物是我的朋友，我不吃我的朋友。」 22、希腊哲学家披菲里 「将动物送去屠杀、烹煮，因此而使杀机充斥，不是为了营养和满足自然的需要，而是以快口腹之欲，为此种行为之目的，这就是逾恒的邪恶和可悲了。」
[create_time]2022-10-02 08:07:05[/create_time]2022-10-10 12:53:44[finished_time]1[reply_count]1[alue_good]生活轨迹17[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.397a2a18.YZpn1lIqH-wVEOjkj3mX6A.jpg?time=4954&tieba_portrait_time=4954[avatar]TA获得超过2589个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]15[view_count]
