马礼堂的六字诀养气功是什么？
六字诀养生法按五行相生的原则进行练习的，通过六个字的练习，分别调理补益其相应的脏腑，即嘘字功平肝气，呵字功补心气，呼字功培脾气，呬字功理肺气，吹字功补肾气，嘻字功理三焦气。【摘要】
马礼堂的六字诀养气功是什么？【提问】
您好，很荣幸为您解答您的问题，您的问题是： 马礼堂的六字诀养气功是什么？ 答案是：马礼堂的六字诀养气功是以补益气血为主要内容的养生之法【回答】
六字诀养生法按五行相生的原则进行练习的，通过六个字的练习，分别调理补益其相应的脏腑，即嘘字功平肝气，呵字功补心气，呼字功培脾气，呬字功理肺气，吹字功补肾气，嘻字功理三焦气。【回答】
通过按五行相生法则的练习，使脏腑功能旺盛，相互间相互相滋生，互相促进，功能协调一致，这样不但使身体健康无病，更重要的是使后天之气（宗气、营气、卫气）来源充足，充足的后天之气又可补先天之气（元气）。【回答】
先天之气又是各脏腑机能活动的原动力，也就是各脏腑的机能活动是通过先天之气的激发、温煦和推动来完成的，这就形成了一种良性循环，即六字诀锻炼→脏腑机能旺盛→后天之气充足→激发、温煦、推动脏腑机能。【回答】
[create_time]2022-11-26 14:33:25[/create_time]2022-12-11 12:21:08[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]娱乐王老七啊[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.45935a4b.7Wk7OBKUe4iZ_8QxGlBXPA.jpg?time=9614&tieba_portrait_time=9614[avatar][slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]27[view_count]
马礼堂的六字诀养气功是什么？
你好 亲亲 马礼堂的六字诀养气功是以补益气血为主要内容的养生之法。六字诀养生法按五行相生的原则进行练习的，通过六个字的练习，分别调理补益其相应的脏腑，即嘘字功平肝气，呵字功补心气，呼字功培脾气，呬字功理肺气，吹字功补肾气，嘻字功理三焦气。通过按五行相生法则的练习，使脏腑功能旺盛，相互间相互相滋生，互相促进，功能协调一致，这样不但使身体健康无病，更重要的是使后天之气（宗气、营气、卫气）来源充足，充足的后天之气又可补先天之气（元气）。先天之气又是各脏腑机能活动的原动力，也就是各脏腑的机能活动是通过先天之气的激发、温煦和推动来完成的，这就形成了一种良性循环，即六字诀锻炼→脏腑机能旺盛→后天之气充足→激发、温煦、推动脏腑机能。【摘要】
马礼堂的六字诀养气功是什么？【提问】
你好 亲亲 马礼堂的六字诀养气功是以补益气血为主要内容的养生之法。六字诀养生法按五行相生的原则进行练习的，通过六个字的练习，分别调理补益其相应的脏腑，即嘘字功平肝气，呵字功补心气，呼字功培脾气，呬字功理肺气，吹字功补肾气，嘻字功理三焦气。通过按五行相生法则的练习，使脏腑功能旺盛，相互间相互相滋生，互相促进，功能协调一致，这样不但使身体健康无病，更重要的是使后天之气（宗气、营气、卫气）来源充足，充足的后天之气又可补先天之气（元气）。先天之气又是各脏腑机能活动的原动力，也就是各脏腑的机能活动是通过先天之气的激发、温煦和推动来完成的，这就形成了一种良性循环，即六字诀锻炼→脏腑机能旺盛→后天之气充足→激发、温煦、推动脏腑机能。【回答】
[create_time]2022-11-26 12:25:25[/create_time]2022-12-11 12:20:58[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]扶艳蕙09C[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.3582377b.6ZMFkrFfxXXX3AIaGiOUVg.jpg?time=8003&tieba_portrait_time=8003[avatar]TA获得超过210个赞[slogan]每个问题都有它的答案[intro]14[view_count]
马礼堂的六字诀养气功是什么？
马礼堂的六字诀养气功是以补益气血为主要内容的养生之法。六字诀养生法按五行相生的原则进行练习的，通过六个字的练习，分别调理补益其相应的脏腑，即嘘字功平肝气，呵字功补心气，呼字功培脾气，呬字功理肺气，吹字功补肾气，嘻字功理三焦气。通过按五行相生法则的练习，使脏腑功能旺盛，相互间相互相滋生，互相促进，功能协调一致，这样不但使身体健康无病，更重要的是使后天之气（宗气、营气、卫气）来源充足，充足的后天之气又可补先天之气（元气）。先天之气又是各脏腑机能活动的原动力，也就是各脏腑的机能活动是通过先天之气的激发、温煦和推动来完成的，这就形成了一种良性循环，即六字诀锻炼→脏腑机能旺盛→后天之气充足→激发、温煦、推动脏腑机能。扩展资料：六字诀注重以下几个方面：1、六字诀注重呼吸吐呐，吸气时，吸入天地之精气入肺于营气合而为宗气，即吸天阳下降以养气。2、六字诀注重引地阴之气循阴经上升，以盈血脉，即引地阴上升以养血。3、六字诀注重调理脾胃，旺盛脾胃功能，脾胃为后天之本，气血化生之源。脾胃功能旺盛，气血则来源充足，从而使气血双补。参考资料来源：百度百科——六字诀养生功百度百科——六字诀
[create_time]2021-04-18 11:24:01[/create_time]2021-04-29 00:00:00[finished_time]1[reply_count]6[alue_good]霂棪爱娱乐[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.eb88ac3b.HkOQq7KXmAWGU_PUuS77Lw.jpg?time=7878&tieba_portrait_time=7878[avatar]用力答题，不用力生活[slogan]娱乐改变生活,走在时代前头。[intro]3473[view_count]气功有哪些流派
气功有哪些流派 气功的历史非常的悠久，到了春秋战国的时候百家争鸣，气功有了新的发展，对于气功运动的派别非常的多，我们可能并不是很了解具体的派别的代表功法是什么?下面就跟我一起来了解一下中医气功的派别吧! 中国古代气功流传到春秋战国时期，由于诸子蜂起，百家争鸣，发展很快，出现了多种练功的方法和理论，主要有道家、儒家、释家、医学、武术和俗家六大门派，对后来传统气功的发展起了很大作用。 1、道家气功 1道家是中国古代哲学的一大学派，其代表人物是老子和庄子。老子是春秋末期思想家，道家学派创始人，他在代表著作《道德经》中写有：“虚其心，实其腹”;“绵绵若存，用之不勤”;“致虚极，守静笃”;“专气致柔能婴儿乎”等内容，除了反映老子的哲学观点，也讲述了练功的方法。 庄子在《刻意篇》中专讲古代气功的内容，如“吹呼吸，吐故纳新，熊经鸟伸，为寿而已矣，此导引之士，养形之人，彭祖寿考者之所好也”。所举彭祖，相传是殷商时人，享寿800岁(当时60天为1岁，800岁相当于现在130多岁)，为长寿代表人物。 道家气功的特是：主张清静无为，重视养生，运用“吐纳”、“导引”、“守神”的方法进行练功。其代表功法是华山十二睡功，彭祖导引法，内丹术等。 2、儒家气功 儒家是中国古代哲学的又一大学派，其代表人物是孔子和孟子。孔子是春秋末期思想家、政治家、教育家、儒家学派的创始人。他在代表著作《论语》中写有：“饭蔬食，饮水，曲肱而枕之，乐亦在其中矣”。这可能是孔子的一种练功体会。 孟子对儒家修身养性也十分重视，他有一句富有哲理的名言：“我善养吾浩然之气”，反映了孟子练习气功的切身体会。孔子有一位学生叫颜回，他曾经向孔子报告自己创编“坐忘”的练功体会，引起了孔子极大兴趣，并在儒家学派中推广。 所谓“坐忘”，就是在静坐时，要求做到忘掉一切，甚至连自己的肉体也不知存在的程度，这可能是中国古代气功中静功的起始。儒家气功的特点是：以静坐达到修身养性的目的。其代表功法是坐忘、心斋等。 3、释家气功 又称为佛家气功，佛教是我国东汉初年从印度传入中国的宗教派别，佛教始祖——释迦牟尼，是印度迦毗罗国国王的长子，他与孔子是同时代的人，终年80岁。 释家气功的特点是：运用“戒、定、慧”等禅修方法，使精神止于一境，进而引发无漏的智慧。其代表功法是天台宗的`止观法;禅宗的禅定法、易筋经;密宗的三密瑜伽法等。 4、医学气功 指把气功作为治病强身的方法。早在两千多年前的中医经典著作《黄帝内经·素问·异法方宜论》中总结了我国古代五种医疗方法，即砭石、毒药、灸、九针和导引按跷，其中导引按跷就是古代气功。 在《素问·上古天真论》中记载了“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”和“呼吸 精气，独立守神，肌肉若一”，说明我国古代医学气功的目的主要是保健防病。而在《素问·奇病篇》中指出“息积”的病症，治疗必须“积为导引服药，药不能独治也”。 说明有的病症采用导引和药物结合治疗效果更好。又在《素问·遗篇剌法论》中更明确指出：“肾有久病者，可以寅时面向南，净神不乱思，闭气不息七遍，以引颈咽气顺之，如咽甚硬物，如此七遍后，饵舌下津令无数”。说明有的病症可单独采用古代气功进行治疗。医 学气功的代表功法是华佗的五禽戏和陶弘景的六字诀等。 5、武术气功 武术是中国具有独特民族风格的运动项目，据考证也起源于“舞”。武术气功吸取了道家气功、儒家气功和释家气功的功法之长，配以套路而成。武术气功的特点是：强调动作刚中有柔、柔中有刚、绵绵不断、一气呵成，以外炼筋骨皮为主，达到竞赛表演和增强体质的目的。其代表功法是太极拳、少林功等。 6、俗家气功 又称民间气功，自古以来在民间还流传着许多绝招，其特点是动作简单，容易掌握，流传广泛，比较安全，强身健体，效果显著。其代表功法是八段锦、保健功等。 ;
[create_time]2022-07-24 05:08:06[/create_time]2022-08-01 20:43:05[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]会哭的礼物17[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.ab53012b.krExdahHDgNQqgf8dMP2PA.jpg?time=4594&tieba_portrait_time=4594[avatar]TA获得超过9650个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]25[view_count]
气功有哪些流派
中国古代气功流传到春秋战国时期，由于诸子蜂起，百家争鸣，发展很快，出现了多种练功的方法和理论，主要有道家、儒家、释家、医学、武术和俗家六大门派，对后来传统气功的发展起了很大作用。 1、道家气功 1道家是中国古代哲学的一大学派，其代表人物是老子和庄子。老子是春秋末期思想家，道家学派创始人，他在代表著作《道德经》中写有：“虚其心，实其腹”;“绵绵若存，用之不勤”;“致虚极，守静笃”;“专气致柔能婴儿乎”等内容，除了反映老子的哲学观点，也讲述了练功的方法。 庄子在《刻意篇》中专讲古代气功的内容，如“吹呼吸，吐故纳新，熊经鸟伸，为寿而已矣，此导引之士，养形之人，彭祖寿考者之所好也”。所举彭祖，相传是殷商时人，享寿800岁(当时60天为1岁，800岁相当于现在130多岁)，为长寿代表人物。 道家气功的特是：主张清静无为，重视养生，运用“吐纳”、“导引”、“守神”的方法进行练功。其代表功法是华山十二睡功，彭祖导引法，内丹术等。 2、儒家气功 儒家是中国古代哲学的'又一大学派，其代表人物是孔子和孟子。孔子是春秋末期思想家、政治家、教育家、儒家学派的创始人。他在代表著作《论语》中写有：“饭蔬食，饮水，曲肱而枕之，乐亦在其中矣”。这可能是孔子的一种练功体会。 孟子对儒家修身养性也十分重视，他有一句富有哲理的名言：“我善养吾浩然之气”，反映了孟子练习气功的切身体会。孔子有一位学生叫颜回，他曾经向孔子报告自己创编“坐忘”的练功体会，引起了孔子极大兴趣，并在儒家学派中推广。 所谓“坐忘”，就是在静坐时，要求做到忘掉一切，甚至连自己的肉体也不知存在的程度，这可能是中国古代气功中静功的起始。儒家气功的特点是：以静坐达到修身养性的目的。其代表功法是坐忘、心斋等。 3、释家气功 又称为佛家气功，佛教是我国东汉初年从印度传入中国的宗教派别，佛教始祖——释迦牟尼，是印度迦毗罗国国王的长子，他与孔子是同时代的人，终年80岁。 释家气功的特点是：运用“戒、定、慧”等禅修方法，使精神止于一境，进而引发无漏的智慧。其代表功法是天台宗的止观法;禅宗的禅定法、易筋经;密宗的三密瑜伽法等。 4、医学气功 指把气功作为治病强身的方法。早在两千多年前的中医经典著作《黄帝内经·素问·异法方宜论》中总结了我国古代五种医疗方法，即砭石、毒药、灸、九针和导引按跷，其中导引按跷就是古代气功。 在《素问·上古天真论》中记载了“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”和“呼吸 精气，独立守神，肌肉若一”，说明我国古代医学气功的目的主要是保健防病。而在《素问·奇病篇》中指出“息积”的病症，治疗必须“积为导引服药，药不能独治也”。 说明有的病症采用导引和药物结合治疗效果更好。又在《素问·遗篇剌法论》中更明确指出：“肾有久病者，可以寅时面向南，净神不乱思，闭气不息七遍，以引颈咽气顺之，如咽甚硬物，如此七遍后，饵舌下津令无数”。说明有的病症可单独采用古代气功进行治疗。医 学气功的代表功法是华佗的五禽戏和陶弘景的六字诀等。 5、武术气功 武术是中国具有独特民族风格的运动项目，据考证也起源于“舞”。武术气功吸取了道家气功、儒家气功和释家气功的功法之长，配以套路而成。武术气功的特点是：强调动作刚中有柔、柔中有刚、绵绵不断、一气呵成，以外炼筋骨皮为主，达到竞赛表演和增强体质的目的。其代表功法是太极拳、少林功等。 6、俗家气功 又称民间气功，自古以来在民间还流传着许多绝招，其特点是动作简单，容易掌握，流传广泛，比较安全，强身健体，效果显著。其代表功法是八段锦、保健功等。
[create_time]2022-06-26 22:19:31[/create_time]2022-07-06 22:11:37[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]濒危物种1718[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.a10b6192.d3KLU23Bel2Of-Z1oa_bnA.jpg?time=4585&tieba_portrait_time=4585[avatar]TA获得超过1万个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]36[view_count]马礼堂六字诀具体练法
1、六字诀气功是我国古代流传下来的一种养生方法，为吐纳法。六字诀的六字，即呵、呼、呬、吹、嘘、嘻六字，分别对应脏腑中肝，心，肺，肾，脾和三焦系统。2、练习讲究中自然吸气，鼓动脏腑吹气读字。每个字练六遍，依顺序各练六遍。3、春嘘明目夏呵心，秋呬冬吹肺肾宁，四季常呼脾化食，三焦嘻出热难停。以呵字治心气，以呼字治脾气，以呬字治肺气，以嘘字治肝气，以吹字治肾气，以嘻字通三焦。此六字诀分主五脏六腑也。4、六字诀气功即通过松静状态下，通过呼吸导引，祛除体内病气浊气，培养正气，进而通过辩证的练习，达到延年益寿，身心健康和谐的目的。
[create_time]2023-02-07 17:51:14[/create_time]2023-02-17 12:23:40[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]帐号已注销[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.9d06b00d.7adTddtG61BYQdouAB_TXg.jpg?time=2067&tieba_portrait_time=2067[avatar]TA获得超过308个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]286[view_count]马礼堂六字诀
“吸气有一，吐气有六。纳气一者谓吸也，吐气六者谓吹、呼、嘻、呵、嘘、哂，皆吐气也”。此六种息皆于唇口之中，想心方便，转侧而坐，绵微而用”。唐代的名医孙思邈，又把五行相生的顺序放进六字诀里。他在《卫生歌》歌中这样写道:春嘘明目木扶肝，夏日呵心火自闲，秋哂定收金肺润，肾吹惟要坎中安。智颢大法师把六字诀概括为:心配属呵肾属吹，脾呼肺咽圣皆知，嘻理三焦除烦热， 四季常呼脾化餐,肝脏热来嘘字治，三焦壅处但言嘻。切勿出声闻耳内， 方知功效胜灵丹。明代《正统道藏》、孙思邈的《千金方》、汪昂的《医方集解》、龚廷贤的《寿世保元》、冷谦的《妙龄修旨》均有对六字诀治病有论述。名医知古老人，他也盛称六字诀的功效，并书写了《知古老 人歌》:六字能将寿岁添，修补脏腑胜灵丹。肝属木兮 须瞪眼，胸中郁闷即能痊。心呵双手平心按，火奖劳宫病可安。消化不良谁做主?脾呼撮口臂撑天。咽呼肺病能根治，双手撑开氧气添。固肾必须双抱膝，口吹浊气上灵山。三焦理气须嘻字，两手高擎汲涌泉。
[create_time]2022-12-24 19:51:53[/create_time]2022-12-09 14:44:43[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]阿拉娜娜1[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.54f93266.dIUVGyhAFUd3BXj3G-XoWw.jpg?time=5309&tieba_portrait_time=5309[avatar]TA获得超过355个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]56[view_count]健身气功六字诀与马礼堂六字诀哪个好
健身气功六字诀和马礼堂六字诀，既有相同点，又略有差别，国建体育总局在编排健身六字诀的时候，也邀请了马礼堂大师的后人参加，听取了我们的意见和建议。健身气功六字诀在注重呼吸吐纳的前提下，侧重于健身和体育锻炼；马礼堂六字诀为吐纳法，在注重呼吸吐纳的前提下，侧重于祛病、防病和健身，病者治病，无病健身，在练习过程中，包含有祖国传统的医学内容，从而增加了治病、强身效果。马孟昌答
[create_time]2015-06-22 17:59:48[/create_time]2015-06-22 21:33:18[finished_time]1[reply_count]41[alue_good]mamengchang[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.d7d1c333.-t-PIUZLH5CO6NMjMdNK5g.jpg?time=3180&tieba_portrait_time=3180[avatar][slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]10452[view_count]
硬气功和硬功有什么不同？哪个更硬？
从功法原理上来说，它们基本是一种，所以没有更硬的概念。
根据现在人们的主观感觉理解，它们的作用部分、使用方法是不同的。
因为加上了气功二字，很多人认为硬气功是纯正的高级气功功法，其实硬气功是气功中比较初级的、偏门的。属于武术硬功。不过现在一般硬功多指硬功夫，不是基本功，而是一种武术技法或者种类，如铁掌、金刚手等。
不管是叫做硬气功还是硬功，不论是主守还是主攻，它们都是防暴、抗打、练力的功夫，都是通过外壮和部分呼吸内锻炼达到的。用所谓现代科学解释就是“沃夫法则”。
[create_time]2007-12-31 11:49:04[/create_time]2008-01-02 09:20:17[finished_time]3[reply_count]6[alue_good]新镛[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.baf4c785.msCLQtyhmmL2p7AlmliN4g.jpg?time=2811&tieba_portrait_time=2811[avatar]TA获得超过2.2万个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]1798[view_count]
健身气功六字诀内容是什么？
1、预备势与起势两脚开立要平行，周身中正身放松，舌抵上腭膝微屈，竖脊垂臂微含胸。掌指相对托至胸，翻掌下按与脐平，内旋前拨臂成圆，收至肚脐心清静。2、嘘字诀松手转身脚不动，单臂抻展眼圆睁，配合口吐嘘字音，嘴角后引圆口型。动作缓慢不出声，调理气机经络通，呼吸均匀深长细，疏肝明目身轻松。3、呵字诀提掌斜插手并拢，屈肘缓慢捧至胸，转掌下插吐呵音，拨掌屈膝息莫停。屈伸旋转常运动，上肢关节增柔性，舌体上拱泄浊气，调理心肾强功能。4、呼字诀转掌向内与脐平，掌对肚脐慢收拢，两手外展吐呼字，口唇轻撮成圆形。掌心对脐距相等，开合自然促涌动，气从喉出健脾胃，消食导滞病不生。5、咽字诀两掌上托至膻中，顺势立掌展肩胸，藏头缩项依次做，推掌伸项肩放松。口吐哂字掌推平，门牙对齐留狭缝，亮掌旋腕收双臂，清肺壮筋全身轻。6、吹字诀松腕摆臂一字平， 掌贴腰眼下滑行，口吐吹字手前摆，掌心向内与脐平。吹字与肾相对应，动作自然莫僵硬，两手对腰摩腹部，预防衰老增功能。7、嘻字诀掌背相对提至胸，外开上举成弧形，屈肘下按吐嘻字，气出槽牙边隙中。提肘带手要轻松，配合吐音做降升，嘻对三焦作调整，调和全身气血通。8、收势转掌内收身放松，虎口交叉按脐中，轻浮肚脐做静养，深长呼吸作调整。形松意充心清静，练完定要收好功，引气归元揉按腹，顺逆旋转六圈停。
[create_time]2021-04-16 10:23:10[/create_time]2021-04-29 00:00:00[finished_time]1[reply_count]39[alue_good]生活类答题小能手[uname]https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/a8ec8a13632762d0c81c4a2fb2ec08fa513dc604?x-bce-process%3Dimage%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_450%2Ch_600%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85[avatar]专注生活类答题，解决生活问题[slogan]专注生活类答题，解决生活问题[intro]7124[view_count]寻气功老师。怎么修炼气功？
丹田：肚脐以下3指宽到2指宽的地方。
意念: 身体的感觉，加上自己想象。
正常呼吸：我们平常呼吸时，都是用肺部呼吸的及
吸气时胸部扩张。
呼气时胸部缩小。
而逆向呼吸 正好相反
逆向呼吸：吸气时小腹位置(丹田）扩张。胸部回缩
呼气时小腹缩小。胸部扩张
可以理解为 以丹田为肺
打坐的环境：安静的地方(凌晨4、5点最佳）
盘腿而坐 上身保持正直
两肩放松 掌心向上轻放在膝盖上（推荐姿势：五心朝天）
嘴微闭
舌头贴于口腔上壁。
舌尖轻抵上排牙齿
呼吸时，不能听到自己吸气或呼气的声音！
用鼻吸气 吸气时要短而渐快(气沉丹田）
再用鼻呼气 呼气时要长而慢（用意念感觉到身体的浊气被呼出）
上述呼吸方法 要重复3次
第4次 用鼻吸气 但要用嘴呼气。呼气时要长而慢。
然后继续重复以上呼吸方法
每天至少需要半个小时的时间进行以上吐纳
一般人大概需要20至30天左右的时间便会感觉到
丹田处有一团暖暖的热气(这便是内力的最基本的形态了）
这时如果想使用运转内力...那么最好还是先把人体穴位图记熟！
运转内力（及我们所说的周天）
[create_time]2011-09-18 11:20:52[/create_time]2011-10-14 22:31:26[finished_time]9[reply_count]3[alue_good]ynwxonitx[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.29b47b5.O8JjgXEGVbUpLfOQK-2dqw.jpg?time=3228&tieba_portrait_time=3228[avatar][slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]1053[view_count]
我想学练气功，您能教我吗？？
首先很荣幸来解答您的难题,
是真的难题啊,
首先气功分为两部.
硬气功
多在中国武术中练习坐马及站桩时同时进行，主要使全身肌肉紧绷，以意识控制各组随意肌及半随意肌，气须要下沈到丹田部位（概念穴位），现代用语即是腹式呼吸，尽量拉下横隔膜，将腹肌最下部份绷紧，自己觉得身中之气到了丹田。
软气功
佛教之坐禅冥想，道家之养生功(及现代之柔软件操)，皆属此类。不需要紧绷肌肉。将心念注意在深长呼吸上，使之无旁念。慢式太极拳路及中国武术南拳门派咏春，最初入门练习之第一套拳路小念头，即属此类。软气功不需要大量消耗体力便可以加强肺气量，亦可运动各处肌肉，包括人体内部之半随意肌，活动(被动)人体内部之脏腑器官，所以适合各类人士练习。对老人，来经女士，病人等不可以作大运动量之人士特别适合。
具体的,我想您应该去了解一下专业人士,因为气功,但用网络或者文字是无法给您最直观的解答的,
谢谢采纳,同时希望您早有学成,!
[create_time]2011-11-28 17:13:43[/create_time]2011-12-18 16:58:08[finished_time]3[reply_count]3[alue_good]W3nze[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.d7ae5e63.fnUYwGeHyIls_1F4QUFe_A.jpg?time=3586&tieba_portrait_time=3586[avatar]TA获得超过140个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]361[view_count]
