第九套广播体操时间
2011年8月8日。第九套广播体操共有八节，分别为： 第一节：伸展运动。第二节：扩胸运动。第三节：踢腿运动。第四节：体侧运动。第五节，体转运动。第六节，全身运动。第七节：跳跃运动。第八节：整理运动。广播体操是一项广为人知，练习者众多的体育运动。广播体操是一种徒手操，不用器械，只要有限的场地就可以开展，通常跟随广播进行锻炼，也可以用口令指挥节奏。从2010年8月9日开始，每天上午10时和下午3时，北京人民广播电台体育广播（调频102.5兆赫）将会每天播出广播体操的音乐。 曾经做广播体操在中国的百姓当中是非常重要的健身方式，百万人同做广播体操的景象令一代又一代人难忘。广播体操的作用：广播体操一般由8-10节动作组成，包括上肢、下肢和躯干各部分；由曲伸、举振、转体、平衡、跳跃等各种动作组成。每一节动作都有一定的作用，如扩胸运动不仅可以锻炼胸部、背部和肩胛部的肌肉，对矫正姿势（轻度的驼背、窄胸等）也有好处。因此，每做完一套广播体操，能使身体各部分的关节、肌肉、韧带都得到锻炼。增加了氧气和养料的需求，加快了呼吸、脉搏和血液循环，从而促进人体的新陈代谢、提高各器官的功能。
[create_time]2023-02-21 19:32:30[/create_time]2023-03-04 15:06:23[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]雀无了悦[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.86b1f6a3.crYgnZj-y5ZMBLDzcTRocg.jpg?time=7034&tieba_portrait_time=7034[avatar]TA获得超过1135个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]125[view_count]第九套广播体操分为哪几节？
第一节：伸展运动第二节：扩胸运动第三节：踢腿运动第四节：体侧运动第五节，体转运动第六节，全身运动第七节：跳跃运动第八节：整理运动扩展资料：九套广播体操共分为八节，从第一节的伸展运动到第八节的整理运动，包含了躯干、上下肢的动作，使全身各部位都能得到充分的锻炼，继承了广播体操全面性的风格。第九套广播体操充分考虑锻炼时运动负荷的适宜性，动作从上肢到全身，由简单到复杂，逐步提高。在结构和动作设计上，突出了广播体操的功能。国家体育总局副局长冯建中指出，党和政府历来十分重视和关心人民群众的身体健康，始终把“发展体育运动，增强人民体质”作为发展体育工作的出发点和落脚点。1951年，中华全国体育总会筹备委员会联合国家有关部委发布了中华人民共和国第一套广播体操。60年来，广播体操已经成为最具中国特色的体育健身方法，成为了普及面最广、深受人民群众喜爱的“国操”。
[create_time]2020-06-19 18:53:47[/create_time]2013-04-24 15:23:50[finished_time]17[reply_count]48[alue_good]小圆帽聊汽车[uname]https://pic.rmb.bdstatic.com/bjh/user/83d64c60c470d287c6a507816286da65.jpeg[avatar]致力于汽车领域知识的解答[slogan]致力于汽车领域知识的解答[intro]134294[view_count]第十套大众广播体操各节名称
第一节：上肢运动注意事项：注意动作舒展；第二节：颈部运动注意事项：注意动作缓慢柔和，视个人情况调节幅度。第三节：扩胸运动注意事项：动作注意刚健有力，富有弹性；扩胸时，肘与肩平。第四节：体转运动注意事项：体转时，两脚不动。第五节：下肢运动注意事项：前踢腿时两腿伸直，上体正直，仿踢毯式，动作轻松自然。第六节：全身运动注意事项：体前曲时腿伸直，下蹲时双膝并拢，可视个人情况降低幅度。第七节：跑跳运动注意事项：跑跳要富有弹性，击掌时臂要伸直。第八节：整理运动注意事项：拍打动作相对放松，深呼吸用腹式呼吸完成。扩展资料：《大众广播体操》由8节徒手体操组成，共计4分45秒。它以“科学简便、普及实用、因地制宜、健身，趣味”为原则，突出了“健康、欢乐、时代”的风格。2005年3月23日，国家体育总局召开新闻发布会向全国推广《大众广播体操》。广播体操是具有中国特色、深受群众喜爱的一项健身活动，我国从1951年至1997年，先后推出8套广播体操。最近单位组织学习新创编的《大众广播体操》，虽然它没有被列为第九套广播体操，但它的推出标志着新世纪我国第一套现代广播体操由此诞生。 印象中，伴随着第八套广播体操渡过了单纯、辛劳的学生时代。
[create_time]2022-12-19 19:11:13[/create_time]2023-01-03 19:11:13[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]乾莱信息咨询[uname]https://pic.rmb.bdstatic.com/bjh/user/62ac8245037c35cef5dd05b07789a9ca.jpeg[avatar]百度认证:内蒙古乾莱科技官方账号[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]159[view_count]第7套广播体操视频完整版视频
适当的健身有益健康。那么你知道日常生活中，应该怎么选择适合自己的健身方法呢?现在就跟着我一起来了解一下第七套广播体操完整版视频吧。 第七套广播体操完整版视频教程 做广播体操的十大好处 1、可以使大脑在得到充分休息的同时，让肌肉得以放松，从而降低疲惫的程度。 2、可以提高心肺的功能，促进血液的循环，使氧气能充足地供应身体各部分，从而增强各器官的功能。 3、可以使身体发热，有利于提高体内的排泄功能，减少乳酸的积累，使人不易憔悴。 4、可以督促我们保持正确的身体姿势，使体格强健、形态优美。如扩胸运动不仅可以锻炼胸部、背部和肩胛部的肌肉，对矫正姿势也有好处。 5、非常有利于提高睡眠的质量。 6、在进行其他运动前，做广播体操可以避免肌肉的拉伤、挫伤。 7、有助于缓解工作时出现的暂时性大脑疲劳。 8、坚持做广播操，可以增强体质，预防疾病的发生。 9、在轻快、优美的旋律下做广播操，能增强身体的协调性和节奏感。
[create_time]2022-06-11 15:27:19[/create_time]2022-06-23 01:02:44[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]慕蒙科技[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.64524239.JAHqA5itc-pE5uj4sW33mQ.jpg?time=4561&tieba_portrait_time=4561[avatar]TA获得超过1502个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]11[view_count]广播体操第十套教学视频完整版
曾经做广播体操在中国的百姓当中是非常重要的健身方式，百万人同做广播体操的景象令一代又一代人难忘。下面是我推荐给大家的广播体操第十套教学视频，供大家参考。 广播体操第十套教学视频教程 做广播体操的功效 第一节伸展运动 能够锻炼活动肩胛肌肉，缓解肩关节的不适，对肩周炎的预防以及治疗都有一定作用。对于40至50岁的中老年人，以及缺少运动的上班族来说，益处多多。 第二节 扩胸运动 扩胸运动不仅可以锻炼胸部、背部和肩胛部的肌肉，还能增大肺活量，增加呼吸功能。呼吸功能下降，易引发感冒、肺炎等疾病。 第三节 踢腿运动 踢腿运动的作用主要在于增强平衡能力。经常做单脚站立的踢腿运动，能增强这种能力。 第四、五节 体侧运动、体转运动 体侧运动与体转运动能锻炼腰椎的稳定性，增强腰部肌肉。年轻人经常有腰膝酸软的症状，这是由于日常锻炼少、强度不够造成的。而这两节运动则可以给腰部肌肉一定的伸缩和张力，促进其灵活性和稳定性。 第六节 全身运动 这节运动对于经常久坐不动的上班族来讲特别适合，因为腹部肌肉、臀部肌肉是不太易于锻炼的部位，而全身运动则能起到瘦身美体的作用。 第七节 跳跃运动 这节操可以改善腿部的血液循环，缓解下肢的肿胀感，让血液不淤积在腿部，较快回到心脏，有效防止下肢静脉曲张。 第八节 整理运动
[create_time]2022-06-26 03:06:40[/create_time]2022-07-06 22:59:39[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]抛下思念17[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.501e7b31.B8-z7foXAMa6D2EFeonlZg.jpg?time=4580&tieba_portrait_time=4580[avatar]TA获得超过9111个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]27[view_count]第八套广播体操一共有哪几节？
第八套广播体操一共8节，分别是： 原地踏步：第一节：伸展运动第二节：扩胸运动第三节：踢腿运动第四节：体侧运动第五节：体转运动第六节：全身运动第七节：跳跃运动第八节：整理运动扩展资料做广播体操可以给身体带来的十大好处：1、可以使大脑在得到充分休息的同时让肌肉得以放松。2、可以提高心肺功能，促进血液循环，使氧气能充足地供应身体各部分，从而增强各器官的功能。3、可以使身体发热，有利于提高体内的排泄功能，降低疲惫的程度，减少乳酸的积累，使人体精力旺盛。4、可以培养人正确的身体姿势，使肌肉发达、体格强健、形态优美。5、可以有效消除一天的学习、生活、工作带来的紧张，有利于睡眠。6、在进行剧烈运动前，做广播体操可以避免肌肉的拉伤、挫伤。7、工作之余做广播体操，有助于缓解紧张工作出现的暂时性的大脑疲劳。8、坚持下去，可以增强体质，预防疾病的发生。9、在轻快、优美的旋律下做操，能增强人的协调性和节奏感。10、在音乐伴奏下做广播体操，是一种美的享受，可以陶冶人的情操，让人保持良好的心理状态。参考资料：第八套广播体操-百度百科
[create_time]2022-12-19 18:59:51[/create_time]2023-01-03 18:59:51[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]乾莱信息咨询[uname]https://pic.rmb.bdstatic.com/bjh/user/62ac8245037c35cef5dd05b07789a9ca.jpeg[avatar]百度认证:内蒙古乾莱科技官方账号[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]2760[view_count]第九套广播体操名字是什么？
第九套广播体操。第九套广播体操由8节徒手体操组成，广播体操对锻炼者产生中等强度的运动刺激，对提高机体各关节的灵敏性，增强大肌肉群力量，促进循环系统、呼吸系统和精神传导系统功能改善具有积极的作用。相关介绍：生命在于运动，运动需要科学。体育锻炼可以预防疾病，愉悦身心，是维护身体健康一种积极、有效、经济的方式。广播体操是最简单易行的健身方式，具有较好的锻炼效果。全国各机关、学校、部队、厂矿、企事业单位和社区，都要建立广播体操和工间操制度，广泛开展广播体操运动，形成自觉锻炼、主动健身、追求健康的良好社会风尚。
[create_time]2021-09-17 10:26:18[/create_time]2021-09-30 15:46:03[finished_time]1[reply_count]1[alue_good]阿戚爱生活[uname]https://pic.rmb.bdstatic.com/bjh/user/4ee92dfdcffecca3921a9c6d0795bd16.jpeg[avatar]生活不止眼前的苟且，还有诗和远方。[slogan]生活不止眼前的苟且，还有诗和远方。[intro]628[view_count]广播体操一共多少套分别叫什么名字
1、中国全部的广播体操有九套。 2、体操名称：小学 (1)第一套：小学生广播体操、小学生广播体操。 (2)第二套：初升的太阳、雏鹰起飞。 (3)第三套：希望风帆、七彩阳光。 3、中学： (1)第一套：中学生广播体操、中学生广播体操。 (2)第二套：青春的活力、时代在召唤。 (3)第三套：舞动青春、放飞理想。 4、从1951年新中国第一套成人广播体操颁布开始，迄今为止中国已经先后颁布了九套成人广播体操。广播体操的历史是中国群众体育运动的缩影，更蕴含着一代又一代中国人的青春记忆。回首广播体操60多年来走过的足迹，或许更能帮助我们理解体育的根本宗旨：让更多的人在运动中强健身体。
[create_time]2022-09-05 14:22:05[/create_time]2022-09-20 14:22:05[finished_time]1[reply_count]2[alue_good]老吴懂法[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.5d48535b.ZuBi9f2kHQ6VNtjC67IqxA.jpg?time=1740&tieba_portrait_time=1740[avatar]TA获得超过4409个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]12395[view_count]
广播体操一共多少套？
广播体操只有九套，名字分别是：1、《小学生广播体操》2、《初升的太阳》3、《雏鹰起飞》 4、《希望风帆》 5、《七彩阳光》6、《青春的活力》 7、《时代在召唤》8、《舞动青春》 9、《放飞理想》广播体操的作用广播体操一般由8-10节动作组成，包括上肢、下肢和躯干各部分；由曲伸、举振、转体、平衡、跳跃等各种动作组成。每一节动作都有一定的作用，如扩胸运动不仅可以锻炼胸部、背部和肩胛部的肌肉，对矫正姿势（轻度的驼背、窄胸等）也有好处。因此，每做完一套广播体操，能使身体各部分的关节、肌肉、韧带都得到锻炼。增加了氧气和养料的需求，加快了呼吸、脉搏和血液循环，从而促进人体的新陈代谢、提高各器官的功能。
[create_time]2022-12-24 06:02:00[/create_time]2023-01-07 00:04:57[finished_time]2[reply_count]5[alue_good]小新科普生活[uname]https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/359b033b5bb5c9ea225c2680c539b6003af3b321?x-bce-process%3Dimage%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_450%2Ch_600%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85[avatar]专注解答生活领域的问题[slogan]专注解答生活领域的问题[intro]15682[view_count]第三套中学生广播体操《舞动青春》的做法
《舞动青春》作为全国中学生第三套广播体操来进行推广，能够锻炼身心强身健体，下面带来《舞动青春》的做法图解。 01 预备节（8拍×4） 两臂经侧至侧上举（掌心向前）； 两臂头上交叉两次（稍抬头）（左手在前，两手手腕处交叉即可）； 左脚开始踏步，同时两臂经侧还原成直立（掌心向下）； 第三个八拍和第一个八拍一样，但方向相反，第四个八拍和第二个八拍，但方向相反。 02 第一节 伸展运动（8拍×8） 1-2 左脚侧伸（脚尖点地，与右脚脚尖平行），同时右腿屈膝，左臂经侧至上举（掌心向内）3-4还原成直立。 3-5 右脚侧伸（脚尖点地，与左脚脚尖平行），同时左脚屈膝，右臂经侧至上举（掌心向内）6-7还原成直立。 7- 左腿侧伸（脚尖点地，与右脚脚尖平行），同时右腿屈膝，左臂侧举（眼看左手，掌心向下） 8-还原成直立。 03 第二节 扩胸运动（8拍×8） 1-2 左脚侧伸（脚尖内侧点地），同时右腿屈膝，两臂（前摆成）前举（两手重叠，左手在上，掌心向下） 5- 右腿侧伸（脚尖内侧点地），同时左腿屈膝，两臂侧举。 6- 右腿收回直立，同时两臂前举（两手重叠，左手在上，掌心向下） 7- 两腿屈，同时两臂胸前平屈后振（握拳，拳心向下） 8- 两腿伸直，同时两臂前举（两手握拳稍靠拢） 04 第三节 踢腿运动（8拍×8） 1-2 左腿前迈成弓步，同时两臂经前至上举（拳心相对） 3- 提右膝（大腿与地面平行，小腿垂直于地面），同时左腿伸，两臂胸前立屈。 4- 右腿后伸，同时两臂上举（拳心相对） 5-6 右腿前踢至90°以上（腿绷直），同时两臂经侧至下举。 7- 右腿后伸，同时两臂侧举（拳心向下） 05 第四节 体侧运动（8拍×8） 1-2 左脚向前一步，同时两臂经前至上举（掌心相对） 3-4 右脚向侧一步成开立，同时两臂侧举（掌心向下） 5-6 提左膝，同时左臂摆至下举。 7-8 两腿开立，同时上体右侧体，右手插腰，左臂上举。 06 第五节 体转运动（8拍×8） 1-2 两腿屈伸一次，同时两手插腰。 3- 左脚向侧一步，同时两手相握前举（两手前伸击掌） 5-6 上体左转90°，同时左臂胸前平屈，右臂前举。 7-8 上体右转180°。 07 第六节 腹背运动（8拍×4） 1-2 两臂经侧摆至上举，两手相握。 3-4 左脚向侧一步，同时左手扶头后部，右臂前上举。 5-6 上体还原，同时两手插腰。上体前屈，左手指尖触于右脚尖前。 08 第七节 跳跃运动（8拍×8） 1- 左前45°左弓步跳，两臂胸前平屈（握拳，拳心向下） 2- 跳成并立，两臂还原（拳变掌） 3- 左弓步跳，同时两臂经侧摆至头上击掌。 4- 右转45°跳，还原成直立。 5-6 原地并腿小跳两次，同时两臂胸前平屈（拳心向下） 7- 跳成开立（屈腿），同时两臂侧上举（掌心向内） 8- 还原成直立。 09 第八节 整理运动（8拍×8） 1-4 左脚开始踏步，同时两臂经侧至上举（掌心向外） 5-8 踏步，同时两臂经侧下举时屈肘、前臂向内绕环至体侧，还原成直立（5下落，6绕环，7手臂外展，8收回） 第二个八拍。 1-2 左脚向前一步，右脚并于左脚内侧点地，同时两臂摆至前举（掌心向下） 3-4 右脚后退一步，左脚并于右脚内侧点地，同时两臂经下摆至侧举（掌心向下） 5-8 右脚开始踏步，同时两臂向下，还原成直立。 第三、四个八拍 同第一、二个八拍动作，但方向相反
[create_time]2022-08-11 01:31:28[/create_time]2022-08-19 22:28:22[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]好声音1718[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.cabc9bb6.FxFvQlYjxASZv6As_41fQw.jpg?time=4646&tieba_portrait_time=4646[avatar]TA获得超过5131个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]22[view_count]
第三套中学生广播体操《舞动青春》背景音乐是什么？
第三套中学生广播体操《舞动青春》背景音乐是《舞动青春（Mashup）》。是一首由G.Y.谱曲，G.Y.编曲，G.Y.演奏的Single类型的纯音乐歌曲，该歌曲收录在专辑《第三套中学生广播体操舞动青春》中，2017-05-24发行，该张专辑包含了1首歌曲。该歌曲改编版是《舞动青春（ALMashup）(SpinninVer.)》由AblazeLimitless(al)改编，收录在专辑《舞动青春remix》中，2017-01-22发行，该张专辑包含了2首歌曲。扩展资料广播体操舞动青春共分9节，68个八拍。本套操以基本体操的动作为主，动作幅度大，突出动作的规范、舒展、大方、轻快、整齐，注重对良好身体姿势的培养，并通过设计一些简单、新颖、富于弹性的不对称动作和变奏动作。培养学生协调性，体现该操的时代特征。音乐旋律优美、节奏清晰、动感强，反映学生在阳光下热情欢快、健康向上的精神面貌和青春的活力与生机。
[create_time]2022-11-15 14:09:58[/create_time]2022-11-30 14:09:58[finished_time]1[reply_count]1[alue_good]信必鑫服务平台[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.3b707489.Pzvh_phCV7cMa9W2PNEYAQ.jpg?time=66&tieba_portrait_time=66[avatar]TA获得超过5.3万个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]214[view_count]