擒拿格斗自学训练方法是什么？
一般包括基本功训练和技能训练。基本功就是身体的力量、耐力、速度等训练；技能就是具体的擒拿技法训练，一般是一个操作手和配手进行训练，将擒拿技法练习得得心应手，出神入化。擒拿是使用刁、拿、锁、扣、扳、点、缠、切、拧、挫、旋、卷、封、闭等招法，进行擒伏与解脱，控制与反控制的专门技术。擒拿的手法较多，根据关节活动与手法运用特点，常用基本手法：①拿。握捏对方肢体关节，使其内旋和外旋，称里拿和外拿。②缠。双手抓握对方肢体远端，使关节扭屈，有小大缠之分。③背。将对方肢体反关节背负肩背上 ，使其过度伸展，如背肩、肘、腰。④卷。使关节过度屈曲，如卷肘、卷腕、卷指。⑤压。用力向下压，使关节肢体过伸，如压腕、别肩、别肘、压腿等。⑥展。使关节过度伸展，如展臂、展指。⑦蹬。蹬踹对方腿部，使关节过度内翻，如蹬小腿。⑧抱。双手环抱，使对方肢体不能运动，如抱腿、抱臂、抱腰等。⑨转。使关节肢体过度扭转，如错颈、转臂。⑩ 锁 。使活动部位活动受阻，旋转不动，如锁喉、锁肩等。扩展资料：擒拿格斗是由踢、打、摔、拿结合进、退、闪、躲等身法，攻防结合的一门综合性实用技术，学习擒拿格斗的目的就是提高徒手对敌格斗的技战术水平，从而在对敌斗争中更加有效地打击对方，保护自己，出色地完成任务。因此，在教学与训练过程中，要始终坚持一切从实战出发的原则，严格训练，严格要求，发扬二不怕精神，刻苦训练，在规定的课时教学内容范围内完成全部的学习内容，并达到一定的水平。《擒拿格斗》是以培养合格公安应用型人才为出发点，借鉴吸收了竞技体育和军警技术等诸家之长，根据人民警察控制与防卫技能的实际需要，在总结长期教学训练经验的基础上，在山东警察学院教材编写委员会的组织下编写完成的六本精品教材之一，它是擒拿格斗教研室集体智慧的结晶。参考资料来源；百度百科-擒拿格斗
[create_time]2021-04-17 13:34:27[/create_time]2021-04-29 00:00:00[finished_time]1[reply_count]14[alue_good]帐号已注销[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.a23e5509.D47I0Sno_yughyYmTg9Qiw.jpg?time=3415&tieba_portrait_time=3415[avatar]TA获得超过76.7万个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]6214[view_count]擒拿格斗基本功如何训练？
一般包括基本功训练和技能训练。基本功就是身体的力量、耐力、速度等训练；技能就是具体的擒拿技法训练，一般是一个操作手和配手进行训练，将擒拿技法练习得得心应手，出神入化。风格特点：擒拿可以分为拿骨,[即反关节],拿筋,拿穴三类,其中以拿骨为其核心技术,它以巧制关节为手段，以擒伏对手为目标，以不伤害对手而达擒获为高超技能，充分体现中华武术“巧打拙，柔克刚”的特点。擒拿种类1、大擒拿手、小擒拿手、少林擒拿手、武警擒拿手。2、据少林记载：擒拿手（共五种）少林大擒拿手：顾名思义，这套大擒拿手乃是套大开大合的擒拿手。招式沉稳，出手凌厉，威猛力大。少林小擒拿手：而这套小擒拿手却是以小巧变化取胜的擒拿手法，招式细巧，变化多端，可在有限的空间内作无穷的变化。这套武功想必大家都很熟悉的，三十六式龙爪手，看过金庸老先生《倚天屠龙记》的都见识过这套擒拿手的厉害。既有大擒拿手的威猛沉稳，又有小擒拿手的小巧变化，且有龙的威猛霸气。以上内容参考 百度百科-擒拿 （中国武术技法）
[create_time]2021-05-01 00:34:33[/create_time]2021-05-12 00:00:00[finished_time]1[reply_count]3[alue_good]帐号已注销[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.96d399cc.3JWQhdEYwN50oJ5lA4luzQ.jpg?time=6991&tieba_portrait_time=6991[avatar]说的都是干货，快来关注[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]1482[view_count]擒拿术基本功及技术原理
擒拿术基本功及技术原理 擒拿术是中国武术表演和比赛项目,既能锻炼练习者的身体素质,关键时刻还可以防身自卫。按实用手法可分成切、点、分、封、锁、扣、压、拧转等法。那么，下面是我为大家分享擒拿术基本功及技术原理，欢迎大家阅读浏览。 擒拿术的基本功 1、蹬:蹬踹对方腿部,使关节过度内翻,如蹬小腿。 2、抱:双手环抱,使对方肢体不能运动,如抱腿、抱臂、抱腰等。 3、转:使关节肢体过度扭转,如错颈、转臂。 4、锁:使活动部位功能受阻,旋转不动,如锁喉、锁肩臂。 5、拿:握捏对方肢体关节,使其内旋或外旋,称里拿或外拿。 6、缠:双手抓握对方肢体远端,使关节扭屈,有小缠和大缠之分。 7、展:使关节过度伸展,如展臂展指。 8、抠:用指深掐五官或要害,如抠眼、抠鼻、抠腮、掐肩、挖海等。 擒拿术的技术原理 1、反关节:人体关节是骨与骨的间接连接。肌肉的收缩或舒张可使骨与骨的.相对位置发生改变,从而实现人体的各种运动。关节的基本运动形式都是绕关节轴进行的旋转运动。 由于关节面形式不同,因而其运动的形式、方向、幅度和范围也有所不同。但它们都是只能顺动,不能逆转,屈伸均有一定限度。硬气功擒拿术正是根据这一特性,施用擒拿技术,运用功力,迫使被拿者关节脱位,或肌肉拉伤,来实现擒拿之目的。 2、超限度:擒拿除利用反关节之原理而制人外,也可施用擒拿技术,顺其关节运动,而继续外加力量,使关节活动超出其固有的活动范围。由于关节活动超出了活动范围使连接关节的肌肉舒张超过限度,因而撕裂或断伤,造成关节不能活动,从而实现擒拿之目的。 擒拿术哪招最好 1、擒拿术哪招最好之插目踢裆 1.1、敌由前用左手抓住我右腕，我速以左掌向前上方插敌双眼,同时右腕翻转用力抽回右手。 1.2、乘敌后仰之时,我重心移于右腿,以左脚弹踢敌裆部。 要点:插掌要快,力达指尖,右手抽回要猛,并与插掌同时进行。弹踢要狠、准,力达脚尖。 2、擒拿术哪招最好之转身后蹬 2.1、敌由后用双手抓拿我右腕,并顺时针扭拧;我顺敌扭拧之势向左后转体,右臂屈肘。 2.2、随即,我重心移于右腿,左腿提膝向左侧转胯,上身前俯,左脚向后上方蹬敌腹部。 要点:转体应顺敌扭拧之势,右臂屈肘可减轻痛感;后蹬要快速发出,力达脚跟。 3、擒拿术哪招最好之贯耳击肋 3.1、敌由前用右手抓住我左肩;我左手向外向下搂开敌右手,同时重心移于左腿,右脚以脚前掌踢敌左膝,右手变拳向前上方抡击敌耳部; 3.2、我右脚向前落步,两腿屈膝成马步,同时乘敌受击惊慌之机,右拳翻转向下砸击敌左肋,左手防护胸前。 要点:左手上搂敌右手可为虚晃动作,右脚踢敌膝部时,脚尖勾起,力达脚前掌,右贯拳要有抖腕之力;下砸敌肋时拳心向上,力达小指一侧。 4、擒拿术哪招最好之拧腕拽臂 4.1、当敌进步以右拳向我面部击来时,我用右手抓拿扣敌右腕。 4.2、用左手扣拿敌右肘关节曲池穴位,双手在后拧转的同时,疾速发力向下抖拽,使敌掉肩折臂。 要点:抓拿锁扣要及时。拧转抖拽要同时进行,并疾发抖寸劲。 5、擒拿术哪招最好之绕扛锁喉 5.1、敌由前突然用左手抓住我右手,我右手从敌左臂里由下向上外扣敌腕部。 5.2、以右爪同时向上向后带其腕领其臂使之伸直,头部从敌左臂下穿过,到其左外侧,并用后脑部抵住其肘关节。 5.3、与右爪形成相反用力之势,同时用左手锁扣其咽喉要害,左右手同时发劲用力,使敌断喉折肘。 要点:反缠锁扣要及时,绕扛锁喉要同时用力。 6、擒拿术哪招最好之骑压断肘 6.1、当敌用右拳向我面部击来时,我用右手抓拿锁扣敌右腕,并用力向下拽拉。然后我左腿飞起,越过敌臂。 6.2、骑压在敌肘关节上,同时右手协同,合力向上用力抬臂,下坐上抬,两方用力,使敌关节分离。 要点:锁扣敌右腕要及时;下拉要用力。上抬下坐要有力,并要同时进行。整个动作一气呵成,不可拖泥带水,贻误战机。 ;
[create_time]2022-06-28 12:49:52[/create_time]2022-07-09 10:59:15[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]世纪网络17[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.486ca09d.jZ691Jzdj5pkPiv7Z8Tryg.jpg?time=710&tieba_portrait_time=710[avatar]TA获得超过4941个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]17[view_count]
太极拳的擒拿方法
太极拳的擒拿须在推手时经常乘势拿人、反拿，缓解被拿，才能运用熟练， 熟能生巧。下面一起来了解一下太极拳的擒拿方法! 1、单鞭式： 双方相峙而立时，对方垫步右弹踢作虚晃，随之发出右拳朝我方面部击打而来，我方在后滑避闪的同时上划手格化敌右腕臂外侧;两手运劲下按压，同时右手扣指刁住其腕向下后带，左手前穿过其腋部，用掌紧紧按住其腋后肩部，用整个身体朝右旋的力量，控制住敌右臂将其擒仆于地。 假如对方出左拳来击打我面时，我方则右脚外摆并沉身的同时，上翻双掌向右外拦截于对方左腕臂内侧。紧随着，右手外旋指勾腕刁扣住对方腕关节并向右后牵引，左脚前移步，左掌下绕穿过对方左臂下侧，掌背贴住其左腋臂后侧，随即右手扣腕下拉，左手屈臂上提将敌左臂控住的.同时，左脚勾拌敌左脚踝部，左手猛抖劲按其肩腋部，将敌擒压仆伏于地。 简析：拳术中将手臂击人称为鞭，单鞭是单手作鞭击。这里介绍的擒拿法乃借喻于单鞭式中右手撮勾为擒手，左手鞭击为拿手。在右手擒住敌腕的时候，左手穿臂上提肘要迅速，并紧紧贴粘住敌手臂作缠绕前 劲，同时不要忘了下扣其腿，上下齐动方能一举擒伏对手 2、提手上势： 双方相峙而立，当对方前上左脚一步于我方裆前，并同时发出左冲拳朝我方面部击打而来时。我方迅即右脚退一小步沉身下坐稳住重心的同时，左手朝右侧格推其左小臂内侧，使其拳从我方右肩上方穿过;紧随着，右臂上抬抱住敌左大臂外侧，左脚前移步拥身，两手合抱将对方左臂控在我方右肩上。接着，左手内收扣按住对方小臂至腕部牢牢控制在我方右肩的同时，右掌按住其左肩腋后部向上提 ，将其肩臂反关节而擒伏。 简析：太极拳中的提手即为提法，是太极拳“ 捋挤按，采 肘靠，抹钩拂拨，开合提担……”等九十六法中之重要“着法”之一。其用法犹如两手合抱地向上提起，状如提物而故名。此式中同时用了合劲、提劲和搓劲，重点在于伸长身形而转腰，掌臂均需滚卷合力而发，方可一举擒制敌人。 3、十字手： 双方相峙而立时，当对方前滑步进身接近我方，猛出右冲拳朝我方面部击打而来时，我方立即收左步，两手交叉，右手在前、左手在后成十字手朝前上托架对方右腕臂，化解其击面之险。紧接着，右手翻腕旋扣住对方腕关节，同时左脚进步于对方裆前成锁势，上体右旋身，左肘臂顺势以小臂肘压其肘关节，使其向前仆伏而被擒住。 简析：太极拳将两手相搭于胸前，形状如十字，称为十字手。从用法可以看出它为一开合劲，开以滚化敌手，合以 封敌臂，作为擒拿手法是相当适合的。在实际应用中，左右均可行作屈肘压臂的擒拿，在《太极拳体用全诀》中说：“十字手法变无穷，拧裹钻翻开合奇”。所以，此势可作为多种防御和进攻的变化。 4、斜飞势： 双方相峙而立时，当对方左脚上前一步接近我方的同时，左直拳朝我方面部击打而来，我方迅速出左手向上拦截，并向左捋化;同时身体左转，右脚向前上步于对方臀部下方，扣拌于敌双方脚间，屈肘前顶，身体前挺逼靠，右手平掌以手臂从对方左手下向右前上方穿出 击其胸、面部。紧随着，右臂反捞缠抱住敌上胸，手掌扣按住其右背侧;同时，左手松敌腕下伸捞敌左小腿，猛上提抱住，将敌摔仰跌，我方牢牢压制住对方上胸，将其擒伏于地。 简析：斜飞势，顾名思义，是定势斜隅。两脚左蹬右弓，两臂斜分，犹如鹰隼展翅斜飞翱翔之势。用于擒拿法时，则在展翅、合翅卷缠之法，两臂作圆。从动势来看，乃为斜跌之法，以手穿其腋下，往斜侧掷发。加以缠抱时，便成为擒伏之势。在运作中，特别不能拘泥古法，或拳式架上，在形而上学是错误的，深解内密时，可谓浑身是法，不要被文字象所迷。 5、披身踢脚： 双方对峙而立时，当对方垫步纵身上前用右直拳朝我方面部击打而来时，我方立即后滑移半步，双掌同时右前划拦截敌右腕臂外侧，紧接抓扣仰身起左脚前踢其面;如果对方下蹲身前俯避躲我左腿时，我则双手扭臂下按，左脚里合过敌右臂，下踩，将左大腿压在对方肩腋部，两手握住其腕上提，身体下坐沉身将敌臂压住而擒制。 简析：身体向后倾斜披姿势，起脚前踢，称为披身踢脚。其技击多以败中求胜之法，退中寓攻的妙招。用于擒拿时，乃取踢脚失效的后继之势作为控制之法。左右的踢脚动作应见敌势而适机选用，不管脚击中与否，均可作夹压制敌的招法，长期操练中自会领悟。
[create_time]2022-07-21 09:10:13[/create_time]2022-08-04 10:00:39[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]舒适还明净的海鸥i[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.47c7c989.PNHyyviQpkbkWYf_U9mbzQ.jpg?time=670&tieba_portrait_time=670[avatar]TA获得超过1.3万个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]5[view_count]太极拳的擒拿方法讲解
太极拳的擒拿方法讲解 太极是中国古代最具特色和代表性的哲学思想之一，太极拳基于太极阴阳之理念，用意念统领全身，通过入静放松、以意导气、以气催形的反复习练，以进入妙手一运一太极，太极一运化乌有的境界，达到修身养性、陶冶情操、强身健体、益寿延年的目的。下面我为大家搜索整理了太极拳的擒拿方法讲解，希望能给大家带来帮助! 1、单鞭式： 双方相峙而立时，对方垫步右弹踢作虚晃，随之发出右拳朝我方面部击打而来，我方在后滑避闪的同时上划手格化敌右腕臂外侧;两手运劲下按压，同时右手扣指刁住其腕向下后带，左手前穿过其腋部，用掌紧紧按住其腋后肩部，用整个身体朝右旋的力量，控制住敌右臂将其擒仆于地。 假如对方出左拳来击打我面时，我方则右脚外摆并沉身的同时，上翻双掌向右外拦截于对方左腕臂内侧。紧随着，右手外旋指勾腕刁扣住对方腕关节并向右后牵引，左脚前移步，左掌下绕穿过对方左臂下侧，掌背贴住其左腋臂后侧，随即右手扣腕下拉，左手屈臂上提将敌左臂控住的同时，左脚勾拌敌左脚踝部，左手勐抖劲按其肩腋部，将敌擒压仆伏于地。 简析：拳术中将手臂击人称为鞭，单鞭是单手作鞭击。这里介绍的`擒拿法乃借喻于单鞭式中右手撮勾为擒手，左手鞭击为拿手。在右手擒住敌腕的时候，左手穿臂上提肘要迅速，并紧紧贴粘住敌手臂作缠绕前 劲，同时不要忘了下扣其腿，上下齐动方能一举擒伏对手 2、提手上势： 双方相峙而立，当对方前上左脚一步于我方裆前，并同时发出左冲拳朝我方面部击打而来时。我方迅即右脚退一小步沉身下坐稳住重心的同时，左手朝右侧格推其左小臂内侧，使其拳从我方右肩上方穿过;紧随着，右臂上抬抱住敌左大臂外侧，左脚前移步拥身，两手合抱将对方左臂控在我方右肩上。接着，左手内收扣按住对方小臂至腕部牢牢控制在我方右肩的同时，右掌按住其左肩腋后部向上提 ，将其肩臂反关节而擒伏。 简析：太极拳中的提手即为提法，是太极拳“ 捋挤按，采 肘靠，抹钩拂拨，开合提担……”等九十六法中之重要“着法”之一。其用法犹如两手合抱地向上提起，状如提物而故名。此式中同时用了合劲、提劲和搓劲，重点在于伸长身形而转腰，掌臂均需滚卷合力而发，方可一举擒制敌人。 3、十字手： 双方相峙而立时，当对方前滑步进身接近我方，勐出右冲拳朝我方面部击打而来时，我方立即收左步，两手交叉，右手在前、左手在后成十字手朝前上托架对方右腕臂，化解其击面之险。紧接着，右手翻腕旋扣住对方腕关节，同时左脚进步于对方裆前成锁势，上体右旋身，左肘臂顺势以小臂肘压其肘关节，使其向前仆伏而被擒住。 简析：太极拳将两手相搭于胸前，形状如十字，称为十字手。从用法可以看出它为一开合劲，开以滚化敌手，合以 封敌臂，作为擒拿手法是相当适合的。在实际应用中，左右均可行作屈肘压臂的擒拿，在《太极拳体用全诀》中说：“十字手法变无穷，拧裹钻翻开合奇”。所以，此势可作为多种防御和进攻的变化。 4、斜飞势： 双方相峙而立时，当对方左脚上前一步接近我方的同时，左直拳朝我方面部击打而来，我方迅速出左手向上拦截，并向左捋化;同时身体左转，右脚向前上步于对方臀部下方，扣拌于敌双方脚间，屈肘前顶，身体前挺逼靠，右手平掌以手臂从对方左手下向右前上方穿出 击其胸、面部。紧随着，右臂反捞缠抱住敌上胸，手掌扣按住其右背侧;同时，左手松敌腕下伸捞敌左小腿，勐上提抱住，将敌摔仰跌，我方牢牢压制住对方上胸，将其擒伏于地。 简析：斜飞势，顾名思义，是定势斜隅。两脚左蹬右弓，两臂斜分，犹如鹰隼展翅斜飞翱翔之势。用于擒拿法时，则在展翅、合翅卷缠之法，两臂作圆。从动势来看，乃为斜跌之法，以手穿其腋下，往斜侧掷发。加以缠抱时，便成为擒伏之势。在运作中，特别不能拘泥古法，或拳式架上，在形而上学是错误的，深解内密时，可谓浑身是法，不要被文字象所迷。 5、披身踢脚： 双方对峙而立时，当对方垫步纵身上前用右直拳朝我方面部击打而来时，我方立即后滑移半步，双掌同时右前划拦截敌右腕臂外侧，紧接抓扣仰身起左脚前踢其面;如果对方下蹲身前俯避躲我左腿时，我则双手扭臂下按，左脚里合过敌右臂，下踩，将左大腿压在对方肩腋部，两手握住其腕上提，身体下坐沉身将敌臂压住而擒制。 简析：身体向后倾斜披姿势，起脚前踢，称为披身踢脚。其技击多以败中求胜之法，退中寓攻的妙招。用于擒拿时，乃取踢脚失效的后继之势作为控制之法。左右的踢脚动作应见敌势而适机选用，不管脚击中与否，均可作夹压制敌的招法，长期操练中自会领悟。 小结： 太极拳的种种拿法须在推手时经常乘势拿人、反拿，缓解被拿，才能运用熟练， 熟能生巧。腰腿身手，柔活协调，越练越轻灵不斗力。总以触觉灵敏，因敌变化，顺人之劲，借人之力为原则。太极拳家功夫深者，拿法处处轻灵圆转，舍己从人而控制对方劲路。笔者以上举的五例，为太极拳中三十七个式子之列，其中的拿法是千姿百态的，以此列出，只是在平时生活中常遇险境时，而随手拣来就用的最简捷、最实用的几式，读者诸君不妨细心一阅，试着模仿一二，或许您在车、船、巷道中遇上与歹人争斗时，会派上解危的用场。 ;
[create_time]2022-07-12 20:29:17[/create_time]2022-07-23 13:26:15[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]舒适还明净的海鸥i[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.47c7c989.PNHyyviQpkbkWYf_U9mbzQ.jpg?time=670&tieba_portrait_time=670[avatar]TA获得超过1.3万个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]5[view_count]
擒拿术的基本手法
擒拿术是中国武术表演和比赛项目，既能锻炼练习者的.身体素质，关键时刻还可以防身自卫。按实用手法可分成切、点、分、封、锁、扣、压、拧转等法。 抱： 双手环抱，使对方肢体不能运动，如抱腿、抱臂、抱腰等。 转： 使关节肢体过度扭转，如错颈、转臂。 锁： 使活动部位功能受阻，旋转不动，如锁喉、锁肩臂。 拿： 握捏对方肢体关节，使其内旋或外旋，称里拿或外拿。 蹬： 蹬踹对方腿部，使关节过度内翻，如蹬小腿。 展： 使关节过度伸展，如展臂展指。 抠： 用指深掐五官或要害，如抠眼、抠鼻、抠腮、掐肩、挖海等。 托： 紧握肢体一端，反关节使力上托，如托肘等。 点： 进攻穴道，如点死穴、点哑门穴、点晕穴等。 抓： 抓住对方要害部位，使其不能活动。 缠： 双手抓握对方肢体远端，使关节扭屈，有小缠和大缠之分。 背： 将对方肢体反关节背负肩背上，使其过度伸展，如背肩、肘、腰。 卷： 使关节过度屈曲，如卷肘、卷腕、卷指。 压： 用力向下压，使关节肢体过伸，如压腕、别肩、别肘、压腿等。 推： 使肢体关节远离身体重心，如撑颚、推颈、揣耳等。 搬： 使关节过度转展，如搬头、搬腿。 分： 施力分离关节的正常部位，如分指。
[create_time]2022-06-26 12:50:46[/create_time]2022-07-09 14:40:07[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]舒适还明净的海鸥i[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.47c7c989.PNHyyviQpkbkWYf_U9mbzQ.jpg?time=670&tieba_portrait_time=670[avatar]TA获得超过1.3万个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]15[view_count]武术搏击分为哪几种？
1、散打又称散手，是两人按照一定的规则，并运用传统武术中的踢、打、摔等攻防技法制服对方的、徒手对抗的格斗项目，它是中国武术的重要竞赛形式。分为古传散手、现代散打。 古传散手作为散打的最早发展要能对抗单人和兵器或多人的格斗。2、泰拳泰拳是一门传奇的格斗技艺，是一项以力量与敏捷著称的运动。主要运用人体的双拳、双腿、双肘、双膝这四肢八体作为八种武器进行攻击，出拳发腿、使膝用肘发力流畅顺达。3、空手道空手道是日本传统格斗术结合琉球武术唐手而形成的，起源于日本武道和琉球的唐手。唐手是中国武术传入琉球，结合当地武术琉球手发展而成的，而日本本土人又将九州、本州的摔、投等格斗技与唐手相结合，最终形成空手道。4、跆拳道是现代奥运会正式比赛项目之一，是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。跆拳道起源于朝鲜半岛，早期是由朝鲜三国时代的跆跟、花郎道演化而来的，韩国民间流行的一项技击术。5、截拳道不拘于形式，思想上成熟的觉悟，以水为本质而攻击，反击；将一切化解于无形。是武术宗师李小龙生前创立的一类现代武术体系，由于李小龙的过早逝去，使得很多人并不了解截拳道。参考资料来源：百度百科——散打参考资料来源：百度百科——泰拳参考资料来源：百度百科——空手道参考资料来源：百度百科——跆拳道参考资料来源：百度百科——截拳道
[create_time]2019-08-10 16:50:53[/create_time]2013-08-21 19:17:33[finished_time]7[reply_count]581[alue_good]free情到深处腿[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.489c5f20.4jM5mTFQYCSoGmwRqWs0-w.jpg?time=8064&tieba_portrait_time=8064[avatar]关注我不会让你失望[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]16765[view_count]武术技法之擒拿
武术技法之擒拿 擒拿属于汉族武术技法之一，源于技击。利用人体关节、穴位和要害部位的弱点，运用杠杆原理与经络学说，采用反关节动作和集中力量攻击对方薄弱之处，使其产生生理上无法抗拒的痛疼反应，达到拿其一处而擒之的`效果。下面随我来了解下详细情况吧。 擒拿是从国术技击中演变而来，就是我们所说的“分筋错骨手”，在汉族传统武术中每一派的武术中都会有擒摔技击术，但是这些技击术大体分为太极拳擒拿手和少林武术擒拿手两大部分。太极拳擒拿手主要有陈氏太极拳32路擒拿手，而杨氏太极拳的更是将太极心法与擒拿、点穴等功夫融会贯通。少林武术中很早就有一种叫做“缠丝擒拿手”的功夫。有72路擒拿手和32路小擒拿、以及108路擒拿手。其体系中都包括踢裆撇臂、挎拦、携腕、小缠、大缠、端灯、牵羊、盘腿、卷腕、断臂等等，由于擒拿实战性强被融入我国军警格斗体系。 风格特点 擒拿可以分为拿骨,[即反关节],拿筋,拿穴三类,其中以拿骨为其核心技术,它以巧制关节为手段，以擒伏对手为目标，以不伤害对手而达擒获为高超技能，充分体现中华武术“巧打拙，柔克刚”的特点。 历史沿革 形成于武术的鼎盛时期。 明代嘉靖年间，擒拿法已风靡一时，著名武将戚继光在《纪效新书.拳经》中，对“鹰爪王的拿”便有赞誉。 招式动作 汉族拳术之一。是使用刁、拿、锁、扣、扳、点、缠、切、拧、挫、旋、卷、封、闭等招法，进行擒伏与解脱，控制与反控制的专门技术。 擒拿的手法较多，根据关节活动与手法运用特点，常用的有下列17个基本手法： (1)拿.握捏对方肢体关节，使其内旋和外旋，称里拿和外拿。 (2)缠.双手抓握对方肢体远端，使关节扭屈，有小大缠之分。 (3)背.将对方肢体反关节背负肩背上 ，使其过度伸展，如背肩、肘、腰。 (4)卷.使关节过度屈曲，如卷肘、卷腕、卷指。 (5)压.用力向下压，使关节肢体过伸，如压腕、别肩、别肘、压腿等。 (6)展.使关节过度伸展，如展臂、展指。 (7)蹬.蹬踹对方腿部，使关节过度内翻，如蹬小腿。 (8)抱.双手环抱，使对方肢体不能运动，如抱腿、抱臂、抱腰等。 (9)转.使关节肢体过度扭转，如错颈、转臂。 (10) 锁.使活动部位活动受阻，旋转不动，如锁喉、锁肩等。 (11)分.施力分离关节的正常部位，如分指。 (12)抓.抓住对方要害部位，使其不能活动。 (13)推.使肢体关节远离身体重心，如撑颚、推颈 、揣耳等。 (14)搬。使关节过度展转，如搬头、搬腿。 (15)抠.用指深掐五官或要害，如抠眼、抠鼻、抠腮、掐肩、挖海等。 (16)托。紧握肢体一端，反关节用力上托，如托肘等。 (17)点.进攻穴道，如点死穴、点哑穴、点晕穴等。 练习和实战 由于擒拿术是一种应敌捕捉技术。常配合其它技击方法对敌人进行反侧关节、分筋挫骨，使之失去反抗能力而就擒，如踢裆撇臂、挎拦、携腕、小缠、大缠、端灯、牵羊、盘腿、卷腕、断臂等等。事实上，擒拿术也包括解脱法。 ;
[create_time]2022-07-09 07:23:58[/create_time]2022-07-19 00:47:26[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]白露饮尘霜17[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.8208c21a.f9V9VBE3sEUezgRl5aWFkg.jpg?time=4585&tieba_portrait_time=4585[avatar]TA获得超过1万个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]20[view_count]
十八般武艺 - 武术擒拿技法9种
擒拿技法是武术技法之一，利用人体关节、穴位和要害部位的弱点，运用杠杆原理与经络学说，采用反关节动作，集中力量攻击对方薄弱之处，使其产生生理上无法抗拒的痛疼反应，达到拿其一处而擒之。
擒拿可分为拿骨(即反关节)，拿筋、拿穴，其中拿骨为其核心技术。
擒拿的部位可分为:拿指、拿腕、拿肘、拿肩、拿头颈、拿腰、拿膝、拿足踩。其中上肢是擒拿攻击的主要部位。
擒拿的用力方法可分为单拿、双拿、组合拿。
擒拿的主要手法有搬、点、锁、扣、拧、缠、掐、折、托、压、切、踩、绊、踢、靠、甩等。
1、拿指
控制对手掌、指关节的擒拿方法。手是人体最灵活的部位之一，由于手的关节多而小，指细而长，五指分散，很容易被对手抓握住，单指力量薄弱，一旦被分开控制，则难逃脱。拿指的方法包括:折、压、扣、封、分等。
2、折指
当对方在身后卡抱腰部时，按住其双手，用力掰搬其一指(以小指为攻击主要部位)，将其指用力背向搬压。
3、分指
双手同时抓握住对方同一手的不同手指，形成分指，使其伸直，并向两侧用力。双方抓握，用拇指的扣压力，将对方四指扣压成一个立面，用力挤压，令其产生剧痛。
4、卷腕
当被对方用掌推，抓握胸肩部时，抓住其来手，四指用力扣握住其小指，侧向内翻转。同时，以掌根用力按压。
5、扣腕
一手抓握住对手拇指，向侧外翻，随即另一手抓握住小指侧，使其手心向上，用力向前扣压，形成手腕内扣与小臂对折。
6、折腕
当胸部被对方以掌攻击时，用双手分别抓握住对方的拇指和小指两侧，使其掌心朝前，用力折压掌背底部。同时，用力前推对手掌指，使之形成掌与小臂背向对折。
7、缠腕
对手用右手抓握住我右手腕时，我以左手扣住其腕部，随后右手向小指一侧做缠腕动作，用力切压其腕关节，使之处于被动状态。
8、背腕
当对方用右手抓握住我左手腕时，我用力屈臂内旋，以右手抓握扣住其手，使小臂内侧朝上。同时，用力向前顶肘，使之形成腕与臂背向对折。
9、提腕
一手抓握住对方手背部，以拇指和食、中指卡控住其手根两侧，用力折压腕关节，形成手与臂对折。
[create_time]2022-07-30 14:04:40[/create_time]2022-08-08 09:10:47[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]天然槑17[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.7a3084cb.ATR7THZ25E9Imhl_JAp6UA.jpg?time=4576&tieba_portrait_time=4576[avatar]TA获得超过9204个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]8[view_count]
擒拿格斗自学训练方法
力量训练主要是上肢，下肢和腰部的训练，上肢的力量训练，用俯卧撑就可以，有条件的可以用哑铃、杠铃训练，效果会更好。下肢的力量训练，用深蹲或蛙跳，都可以空手或负重来训练。腰力的训练，可以用双手抓住一个固定的东西，然后一只手向前推，一只手向后拉，就可以训练到腰力。柔韧性训练常规的下腰和压腿就可以实现。稳定性训练要训练单腿站立及双腿站立的稳定性，单腿站立不负重应该坚持15分钟才合格。双腿站立可以通过和朋友角力或摔跤的方式一起练习，扎马步也是一个好方法，或是单腿下蹲。格斗术训练时,有一种方法就是学员要带上拳击手套、护腿和头盔,然后倾全力与对方打斗,尽力使用各种摔打、擒拿技术。这样,虽然学员在施用扭斗、擒拿技术时可能会因效果很差而付出很多代价，但却可以使学员掌握扎实的站立姿势的扭斗擒拿技术。反向攻击对方进攻之腿，右手抓住对方的脚踝，左臂由下向上钩住对方的腿，左臂用力向上向自己身体方向钩,同时身体后仰减少对方踢击的力量。紧紧制住对方的腿，身体向后仰成弧形，向后倒地，身体同时左拧。将对方宁倒在自己的身侧。然后借助于蹩拿对方的小腿，将对方制服。
[create_time]2022-12-27 12:40:56[/create_time]2022-12-15 15:11:58[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]留溶溶A6[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.7bec4bef.Ir4cmmI6wz8eN3D5s1eWzg.jpg?time=9652&tieba_portrait_time=9652[avatar]TA获得超过586个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]37[view_count]最实用的十招擒拿法
最实用的十招擒拿法如下：一、插目踢裆：敌由前用左手抓住我右腕；我速以左掌向前上方插敌双眼，同时右腕翻转用力抽回右手；乘敌后仰之时，我重心移于右腿，以左脚弹踢敌裆部。二、转身后蹬：敌由后用双手抓拿我右腕，并顺时针扭拧；我顺敌扭拧之势向左后转体，右臂屈肘；随即，我重心移于右腿，左腿提膝向左侧转胯，上身前俯，左脚向后上方蹬敌腹部。三、转身击胸：敌由前用右手抓住我右腕后拧；我顺其拧劲向左后转体，同时左脚向后插步，落于敌前脚后；上动不停，我身继续向左转，同时左臂屈肘以肘横击敌胸部。四、贯耳击肋：敌由前用右手抓住我左肩；我左手向外向下搂开敌右手，同时重心移于左腿，右脚以脚前掌踢敌左膝，右手变拳向前上方抡击敌耳部；我右脚向前落步，两腿屈膝成马步，同时乘敌受击惊慌之机，右拳翻转向下砸击敌左肋，左手防护胸前。五、顶胸拍裆：敌由后用双手抓我两肩欲后搬；我迅速后撤左脚，屈双膝下蹲成马步，借身体左后转之势，以左肘顶其胸部；然后，我左脚用力蹬地，身体右转成右弓步，用左掌向后下方拍击敌裆部。六、蹬腹击面：敌由前用右手抓我左肩；我速以左手向上向外搂开敌右手，同时重心移于左腿，右腿屈膝提起，向前上方猛蹬敌腹部；我右脚向前落步，双腿屈膝，并速以右拳击敌面部。七、连肘击头：敌由左侧用双手抱住我腰部；我上身向左拧，同时左肘向后猛击敌头部；敌双手松开我腰后退，我身体再左转，同时用右肘向前上方横扫敌头部。八 、顶裆撞胸：敌由前用左手锁我喉部；我立即用左手向右推拨，同时提左膝顶敌裆部；敌向后退步，我左脚向前落步，双腿屈膝，猛以左肘顶敌胸部。九、拉臂顶肋：敌由后面用双手掐我喉部；我左脚向前上步，身体右转，同时用左手抓住敌右腕；接着，我右脚向敌左脚后插步，双腿屈膝，左手拉带敌右臂同时用右肘狠顶敌右肋部。十、顶胸踹腿：敌由前俯身用双手欲抱我左腿；我双手下抓敌两腕上拉，同时提左膝顶敌胸部；接着，我再用左脚猛踹敌右腿根部，使敌后倒于地。
[create_time]2022-11-27 14:23:41[/create_time]2022-11-30 14:03:00[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]休闲娱乐小助手v[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.2435e6d0.pSkLhL5gN40NI0vRnWuuww.jpg?time=7500&tieba_portrait_time=7500[avatar]TA获得超过1808个赞[slogan]。。。。。[intro]286[view_count]一个人怎么练擒拿？
1、擒拿术练习方法有两种：一种是单练法，另一种是对练法。单练法有擒敌拳和捕俘拳，而对练法则是一套按照人体生理解剖原理反侧对方关节，互相进行擒拿与解脱的假设性实战动作练习。在进行对擒拿套路时要刻牢记这两句歇诀：“单擒随手转，双擒捏带挛，单拿手腕肘，双拿肩挎走。\r\n2、身体壮，力气雄，这是练习擒拿的必备条件。俗话说：“一力降十会”，“百巧百能，无力不行。”所以身体好，力气雄，本力厚的人，能较快地掌握擒拿技击技术和战术，擒拿技击讲究四劲，即：望劲、懂劲，借劲，巧劲。在实战中善于使用以上四劲，才能在交手时处处主动。\r\n3、擒拿术要求在快中求巧，要因人而异，伺机而动，切不可百合一法，千篇一律。在战术上要做到：“你不动，我不动”的原则，要出手快打慢，绝招藏寓一般。\r\n更多关于一个人怎么练擒拿，进入：https://m.abcgonglue.com/ask/871f6d1615835776.html?zd查看更多内容
[create_time]2022-09-06 10:41:02[/create_time]2022-09-21 10:41:02[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]ABC生活攻略[uname]https://pic.rmb.bdstatic.com/bjh/user/8575b00741e042f2c9c354e985ffc921.jpeg[avatar]百度认证:福州市向海教育咨询有限公司官方账号[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]3[view_count]
一个人怎么练擒拿
1、擒拿术练习方法有两种：一种是单练法，另一种是对练法。单练法有擒敌拳和捕俘拳，而对练法则是一套按照人体生理解剖原理反侧对方关节，互相进行擒拿与解脱的假设性实战动作练习。在进行对擒拿套路时要刻牢记这两句歇诀：“单擒随手转，双擒捏带挛，单拿手腕肘，双拿肩挎走。
2、身体壮，力气雄，这是练习擒拿的必备条件。俗话说：“一力降十会”，“百巧百能，无力不行。”所以身体好，力气雄，本力厚的人，能较快地掌握擒拿技击技术和战术，擒拿技击讲究四劲，即：望劲、懂劲，借劲，巧劲。在实战中善于使用以上四劲，才能在交手时处处主动。
3、擒拿术要求在快中求巧，要因人而异，伺机而动，切不可百合一法，千篇一律。在战术上要做到：“你不动，我不动”的原则，要出手快打慢，绝招藏寓一般。
更多关于一个人怎么练擒拿，进入：https://m.abcgonglue.com/ask/871f6d1615835776.html?zd查看更多内容
[create_time]2022-08-29 15:00:26[/create_time]2022-09-13 14:32:23[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]ABC生活攻略[uname]https://pic.rmb.bdstatic.com/bjh/user/8575b00741e042f2c9c354e985ffc921.jpeg[avatar]百度认证:福州市向海教育咨询有限公司官方账号[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]2[view_count]
