陈式太极拳56式口令是什么？
1、起势2、右金刚捣碓3、揽扎衣4、右六封四闭5、左单鞭6、搬拦捶7、护心捶8、白鹤亮翅9、斜行拗步10、提收11、前趟12、左掩手肱拳13、披身捶15、青龙出水16、斩手17、翻花舞袖18、海底翻花19、右掩手肱拳20、左六封四闭21、右单鞭22、右云手23、左云手24、高探马25、右连珠炮26、左连珠炮27、闪通臂28、指裆捶29、白猿献果30、双推掌31、中盘32、前招33、后招34、右野马分鬃35、左野马分鬃36、摆莲跌叉37、左右金鸡独立38、倒卷肱39、退步压肘40、擦脚41、蹬一根42、海底翻花43、击地捶44、翻身二起脚45、双震脚46、蹬脚47、玉女穿梭48、顺莺肘49、裹鞭炮50、雀地龙51、上步七星52、退步跨虎53、转身摆莲54、当头炮55、左金刚捣碓56、收势
[create_time]2021-04-17 11:09:37[/create_time]2021-04-29 00:00:00[finished_time]1[reply_count]4[alue_good]小熊玩科技gj[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.51493ac1.hZdz5caPiDo4mQl3qnaOZQ.jpg?time=4660&tieba_portrait_time=4660[avatar]世界很大，慢慢探索[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]3290[view_count]56式陈式太极拳拳谱口诀是什么？
1、起势2、右金刚捣碓3、揽扎衣4、右六封四闭5、左单鞭6、搬拦捶7、护心捶8、白鹤亮翅9、斜行拗步10、提收11、前趟12、左掩手肱拳13、披身捶15、青龙出水16、斩手17、翻花舞袖18、海底翻花19、右掩手肱拳20、左六封四闭21、右单鞭22、右云手23、左云手24、高探马25、右连珠炮26、左连珠炮27、闪通臂28、指裆捶29、白猿献果30、双推掌31、中盘32、前招33、后招34、右野马分鬃35、左野马分鬃36、摆莲跌叉37、左右金鸡独立38、倒卷肱39、退步压肘40、擦脚41、蹬一根42、海底翻花43、击地捶44、翻身二起脚45、双震脚46、蹬脚47、玉女穿梭48、顺莺肘49、裹鞭炮50、雀地龙51、上步七星52、退步跨虎53、转身摆莲54、当头炮55、左金刚捣碓56、收势
[create_time]2021-04-28 02:29:53[/create_time]2021-05-12 00:00:00[finished_time]1[reply_count]27[alue_good]小熊玩科技gj[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.51493ac1.hZdz5caPiDo4mQl3qnaOZQ.jpg?time=4660&tieba_portrait_time=4660[avatar]世界很大，慢慢探索[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]8646[view_count]李德仁讲的五十六式陈式太极拳口令词
一、起式 二、右金刚捣碓 三、揽扎衣 四、右六封四闭 五、左单鞭 六、搬拦捶 七、护心捶 八、白鹤亮翅 九、斜行拗步 十、提收 十一、前趟 十二、左掩手肱拳 十三、披身捶 十四、背折靠 十五、青龙出水 十六、斩手 十七、翻花舞袖十八、海底翻花 十九、右掩手肱捶 二十、左六封四闭 二十一、右单鞭 二十二、云手（向右） 二十三、云手（向左） 二十四、高探马 二十五、右连珠炮 二十六、左连珠炮 二十七、闪通背二十八、指裆捶 二十九、白猿献果 三十、双推手 三十一、中盘 三十二、前招 三十三、后招 三十四、右野马分鬃 三十五、左野马分鬃 三十六、摆莲跌叉 三十七、左右金鸡独立三十八、倒卷肱 三十九、退步压肘 四十、擦脚 四十一、蹬一跟 四十二、海底翻花 四十三、击地捶 四十四、翻身二起 四十五、双震脚 四十六、蹬脚 四十七、玉女穿梭 四十八、顺銮肘 四十九、裹鞭炮 五十、雀地龙 五十一、上步七星 五十二、退步跨虎 五十三、转身摆莲 五十四、当头炮 五十五、左金刚捣碓 五十六、收式
[create_time]2017-11-25 13:00:25[/create_time]2012-09-15 15:50:35[finished_time]2[reply_count]22[alue_good]15113730079[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.6a09bb03.kDRRzeeshhYJOerYz9PsoA.jpg?time=3589&tieba_portrait_time=3589[avatar][slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]5550[view_count]
26式陈式太极拳动作名称
26式陈式太极拳动作名称有起式、金刚捣碓、懒扎衣、六封四闭、单鞭、白鹤亮翅、斜行、掩手肱拳、金刚捣碓、撇身捶、双推掌、肘底捶、倒卷肱、闪通背、掩手肱拳、六封四闭、单鞭、云手、雀地龙、上步七星、下步跨虎、摆莲脚、当头炮、金刚捣碓、收式。陈氏太极拳发源于河南温县陈家沟，由明末清初的陈氏第九世陈王廷在家传拳术的基础上，吸收各门派的精华，创编了太极拳。太极拳：1、太极拳，国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。2、1949年后，被国家体委统一改编作为强身健体之体操运动、表演、体育比赛用途。中国改革开放后，部分还原本来面貌；从而再分为比武用的太极拳、体操运动用的太极操和太极推手。3、传统太极拳门派众多，常见的太极拳流派有陈式、杨式、武式、吴式、孙式、和式等派别，各派既有传承关系，相互借鉴，也各有自己的特点，呈百花齐放之态。由于太极拳是近代形成的拳种，流派众多，群众基础广泛，因此是中国武术拳种中非常具有生命力的一支。4、2020年12月，联合国教科文组织保护非物质文化遗产政府间委员会第15届常会将“太极拳”项目列入联合国教科文组织人类非物质文化遗产代表作名录。以上内容参考：百度百科-陈氏太极拳精练二十六式以上内容参考：百度百科-太极拳
[create_time]2021-07-22 13:55:59[/create_time]2011-09-02 23:30:50[finished_time]4[reply_count]0[alue_good]小球的生活小课堂[uname]https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/50da81cb39dbb6fdd6db97441924ab18962b37cb?x-bce-process%3Dimage%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_450%2Ch_600%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85[avatar]某双非土木硕士在读ing[slogan]某双非土木硕士在读ing[intro]19001[view_count]怎么练陈式太极拳56式
怎么练陈式太极拳56式 太极拳是老人养生的必学武术，那么怎么练陈式太极拳56式呢?以下就来看看我的分享吧! 怎么练陈式太极拳56式：第一段 一、起式。 1、并脚直立。2、开步站立。 二、右金刚捣碓。 1、转体棚捋。2、转身右捋。3、擦脚平推。4、虚步撩掌。5、举拳提膝。6、震脚砸拳。 二、右金刚捣碓。 1、转体棚捋。 三、揽扎衣。 1、左转托掌。2、分掌划弧。3、擦脚合臂。4、马步立掌。 四、右六封四闭。 1、转体旋腕。2、下捋棚举。3、棚刁上托。4、虚步双按。 五、左单鞭。 1、转体推收。2、转身提勾。3、屈膝擦脚。4、马步立掌。 六、搬拦捶。 1、转体变拳。2、转体横击。3、划弧翻拳。4、转体横击。 七、护心捶。 1、转体栽拳。2、跃转抡击。3、马步合臂。 八、白鹤亮翅。 1、擦脚插掌。2、收脚分掌。 九、斜行拗步。 1、转体绕臂。2、踏脚擦步。3、左转提勾。4、提膝推按。 十、提收。 1、扣脚合手。2、收脚收手。3、提膝推按。 十一、前趟。 1、擦步右捋。2、转身旋掌。3、马步分掌。 十二、右掩手肱捶。 1、提膝刁收。2、擦脚合臂。3、转身旋臂。4、弓步发拳。 十三、披身捶。 1、转身撩拳。2、外旋举拳。 十四、背折靠。 十五、青龙出水。 1、转提绕臂。2、转提旋臂。3、撩弹收拳。4、马步发拳。 十六、斩手。 1、摆脚翻掌。2、震脚切掌。 十七、劈架子。 十八、翻花舞袖。 十九、左掩手肱捶。 1、擦脚合臂。2、转身旋臂。3、弓步发拳。 二十、左六封四闭。 1、下捋棚举。2、虚步刁托。3、擦脚翻掌。4、虚步双按。 二十一、右单鞭。 1、转体推收。2、转身提勾。3、屈膝擦脚。4、马步立掌。 怎么练陈式太极拳56式：第二段 二十二、云手（向右）。 1、收脚旋掌。2、开步推掌。3、插步旋掌。4、开步旋掌。5、旋掌平摆。6、提膝横击。 二十三、云手（向左）。 1、踏脚旋掌。2、开步推掌。3、插步旋掌。4、开步旋掌。 二十四、高探马。 1、转提旋掌。2、马步分掌。3、转身推掌。 二十五、右连珠炮。 1、转身捋棚。2、撤步刁托。3、跟步前推。4、撤步刁托。5、跟步前推。 二十六、左连珠炮。 1、撤步左捋。2、退步刁托。3、跟步前推。4、撤步刁托。5、跟步前推。 二十七、闪通背。 1、屈膝分掌。2、弓步穿掌。3、拧腰旋掌。4、转身推劈。 怎么练陈式太极拳56式：第三段 二十八、指裆捶。 1、转身旋掌。2、擦脚合臂。3、转身旋臂。4、弓步发拳。 二十九、白猿献果。 1、转提左捋。2、转提棚臂。3、提膝出拳。 三十、双推手。 1、落脚旋掌。2、虚步双推。 三十一、中盘。 1、转身挫掌。2、翻转挫掌。3、翻转挫掌。4、转身穿掌。5、绕臂擦掌。6、马步提手。 三十二、前招。 三十三、后招。 三十四、右野马分鬃。 1、转提绕臂。2、提膝绕臂。3、马步穿掌。 三十五、左野马分鬃。 1、提膝旋掌。2、马步穿掌。 三十六、摆莲跌叉。 1、转身旋掌。2、转身捋按。3、收脚摆掌。4、独立摆脚。5、震脚跌叉。 三十七、左右金鸡独立。 1、提膝穿掌。2、落脚踏按。3、擦脚摆掌。4、收脚收掌。5、提膝穿掌。 怎么练陈式太极拳56式：第四段 三十八、倒卷肱。 1、马步展臂。2、退步推掌。3、退步推掌。 三十九、退步压肘。 1、转身旋掌。2、转体摆掌。3、退步横击。 四十、擦脚。 1、转身右捋。2、歇步叠臂。3、分脚拍掌。 四十一、蹬一根。 1、转身叠腕。2、撩拳揣脚。 四十二、海底翻花。 1、屈膝旋臂。2、提膝翻臂。 四十三、击地捶。 1、落脚落拳。2、提脚举拳。3、弓步举拳。 四十四、翻身二起。 1、翻转举拳。2、腾起拍脚。 四十五、双震脚。 1、落脚分展。2、屈蹲按掌。3、落踏按掌。 四十六、蹬脚。 四十七、玉女穿梭。 1、落脚穿掌。2、腾插架推。 四十八、顺鸾肘。 1、擦脚合臂。2、马步顶肘。 四十九、裹鞭炮。 1、跳转绕臂。2、马步分击。 五十、雀地龙。 五十一、上步七星。 1、弓步穿拳。2、虚步架拳。3、旋腕外撑。4、变拳翻转。 五十二、退步跨虎。 1、撤步分掌。2、丁步举掌。 五十三、转身摆莲。 1、转身旋掌。2、提膝分掌。3、落脚摆掌。4、独立拍脚。 五十四、当头炮。 1、落脚推掌。2、转身收拳。3、转体棚击。 五十五、左金刚捣碓。 1、变掌平捋。2、虚步撩掌。3、震脚砸拳。 五十六、收式。 ;
[create_time]2022-06-02 14:43:49[/create_time]2022-06-13 14:51:23[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]生活宝典17[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.566a7bb.qEJO3Bwtd1I9bJQA8Oqeeg.jpg?time=708&tieba_portrait_time=708[avatar]TA获得超过2263个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]6[view_count]
国家新编陈式26式太极拳口诀
国家新编陈式26式太极拳口诀如下：1、起势：马步开立，双臂平举，曲膝按掌。2、金刚倒坠：左朋右捋，推掌提膝，开步，双手向右画圆，上步撩掌，扎拳，顿脚扎拳。3、懒扎衣：出手，双臂画圆，抬腿，合手铲步，右掌左摆，移重心摆掌。4、六封四闭：朋，捋，并步推掌。5、单鞭：下引画圆，勾手提膝，开步，移重心摆掌。6、白鹤亮翅：按掌，画圆，双手画圆，移重心，摆左脚脚尖，上步撩掌，右掌左摆，上左步按左掌。7、斜行：右手画圆，左手推掌转身，双推掌，抬左腿，铲步，下潜，左手变钩抬起，立身摆掌。8、搂膝拗步：双手朋左膝抬左腿，立为左虚步，双手后摆，抬左腿，左脚上步搂左膝，右手推掌右脚上步。9、掩手拱拳：右脚落实，抬左腿，合手铲步，双手后摆左移重心，左手掩手右移重心，右手出拳左移重心。10、金刚倒坠：曲臂上引，双臂画圆交叉，双手变掌，右掌左摆，左脚脚尖内扣，双手画圆脚画圆，撩掌，扎拳，顿脚扎拳。11、撇身拳：开步托掌，左移重心摆右拳，右移重心摆左拳，左移重心抬右脚摆右拳，铲步，下潜，摆左拳，右拳回摆左移重心，撇身翻拳。12、双推掌：朋，捋，转身，上步，并步推掌。13、肘底锤：穿掌，左移重心身体右转，画圆，右移重心身体左转，左脚点地，立肘出拳。14、倒卷肱：穿掌，左脚撤步，右手前推左手后按打开，合，移重心，右脚回收，左手前推右手后按打开，合，移重心，左脚回收，双手前朋。15、闪通背：左脚后撤，双手后捋，两手相合抬右腿，右脚上步，双手画圆，左脚上步，右手穿掌。16、掩手拱拳：以左脚为轴，向右转身225度，右脚顿脚，左脚铲步，双手画圆合掌，双手后摆左移重心，左手掩手右移重心，右手出拳左移重心。17、六封四闭：朋，捋，转身，开步，并步推掌。18、单鞭：下引画圆，勾手提膝，开步，移重心摆掌。19、云手：双手画圆，左脚撤步，2次，双掌变拳，两手相合。20、雀地龙：双手打开移重心，左手出拳移重心。21、上步七星：右脚上步两手相合，翻拳推掌，右脚顿脚。22、下步跨虎：双掌翻掌下按，右脚向右转身90度，左脚向右上步，双手画圆立掌。23、双摆莲：双手前朋，右脚撤步，双手向右画圆，右脚回收，踢腿拍脚。24、当头炮：双手下捋，变拳出拳。25、金刚倒坠：双拳变掌，向右画圆，上步撩掌，扎拳，顿脚扎拳。26、收势：双手变掌，手臂上举，头上变拳，头后下捋，过头变掌，双手下按，收左脚。
[create_time]2022-11-29 18:06:34[/create_time]2022-11-30 14:03:00[finished_time]1[reply_count]3[alue_good]筱熙614[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.ebc0e8bd.4NqDA5dXmUvtHWieNShdFg.jpg?time=7135&tieba_portrait_time=7135[avatar]TA获得超过336个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]3030[view_count]