舞蹈基础训练基本功是什么?
舞蹈基本功主要包括把上动作和把下动作。把上动作可分为擦地、蹲、划圈、小踢腿、跨掖蹲、腰、控制、压腿（朝天蹬）、下叉、大踢腿等。把下动作可分为大踢腿、擦地、蹲或控制、转、腰或翻身、跳（小、中、大）、手位或身段、步或圆场步等。此外，基本功一般还包括肌肉的控制能力、舞台的表现力、动作的规范性等。在中国古典舞蹈中的所有舞姿和技巧都必须有腿部的深厚功底。“大踢腿”也是训练“腿功”的重要教材。通过大踢腿练习可以让舞蹈演员的腿部肌肉柔韧、有力且富有弹性，还可以增强腿、腰、背等的控制能力。而且这部分练习的动作也是在舞台表演里可以直接使用的舞蹈动作。前桥训练注意事项前桥：正步站立，左脚前绷点地，双臂与肩同宽平举准备。重心前移俯身向前双手撑地，同时蹬前腿、摆后腿成空中竖叉倒立，前脚落地抬头挑腰呈踹燕形，然后顶肩推手，立腰顶髋起身，收手结束。练前桥首先要联系倒立，练习倒立中腰部的控制。腿在空中是呈竖叉的。顺序是：左脚撑地，双手在左脚前撑地(注意抬头挺胸)，踢右后腿(空中竖叉，注意控制腰)，跟左腿，右腿落地，左腿落地，起腰。
[create_time]2021-12-02 17:35:21[/create_time]2021-11-27 14:07:54[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]教育自在人心[uname]https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/0eb30f2442a7d9332f2d21e7bf4bd11372f00199?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_450%2Ch_600%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto[avatar]教育的意义在于教育本身，挺好的[slogan]教育的意义在于教育本身，挺好的[intro]655[view_count]舞蹈基础训练基本功是什么？
舞蹈基本功除了狭义的压腿、下腰、踩跨等，还有肌肉的控制能力，舞台的表现力，动作的规范性等等。基本功是一般分为把上和把下两部分。把上动作可分：擦地、蹲、划圈、小踢腿、跨掖蹲(单腿蹲)、腰、控制、压腿(朝天蹬)、大踢腿等。把下动作可分：大踢腿、擦地、蹲或控制、转、腰或翻身、跳(小、中、大)、手位或身段、步或圆场步等。舞蹈中，基本功是至关重要的地基，而技术技巧是提升舞者的专业性和舞蹈的观赏性，他们二者之间的关系是相互的，需要有机的结合，这样才能让舞蹈看起来是由内而外的富有生命力，才是高质量的舞蹈作品。技术技巧技术技巧是孩子在掌握一种舞蹈的风格后进一步学习的内容，让舞蹈更有自己的风格，比如舞蹈里面要求的速度、爆发力、美感属于舞蹈的技术。舞蹈中，技术技巧包括基本素质训练（软度、力度等项）、地面技巧、双人借体以及跳、转、翻等训练内容。
[create_time]2022-02-19 16:15:09[/create_time]2022-02-26 15:27:52[finished_time]1[reply_count]4[alue_good]教育培训那点事[uname]https://pic.rmb.bdstatic.com/bjh/user/a08c247ca70c37582a3fd7951dc2df1c.jpeg[avatar]专注教育培训领域，分享学习那些事儿[slogan]专注教育培训领域，分享学习那些事儿[intro]3222[view_count]练武功基本功是什么
基本功包括腿功、腰功、肩功和桩功等主要内容。腿功表现的是腿部的柔韧性、灵活性和力量等功夫;腰功表现的是腰部灵活性、协调控制上下肢运动的能力和身法技巧的功夫;肩功表现的是肩关节柔韧性、活动范围的大小以及力量等方面的功夫;桩功表现的是腿部力量和呼吸内息的功夫。
腿功:正压腿、侧压腿、竖叉、劈横叉、侧搬腿等。
腰功：前俯腰、甩腰、下腰等。
肩功：压肩、单臂绕环、双臂绕环、双臂交叉绕环等。
[create_time]2017-09-26 18:31:19[/create_time]2014-07-23 11:05:35[finished_time]9[reply_count]58[alue_good]buxmoz[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.bc1010c3.WWdi20QA8yoUbTZ13sgHHw.jpg?time=4703&tieba_portrait_time=4703[avatar]超过17用户采纳过TA的回答[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]10169[view_count]
求练武功的歌词 苏仨原唱
《练武功》歌词
歌手：苏仨
花拳绣腿九降风
霸王别姬东方红
跟我一起练舞功
舞林至尊称英雄
火 火就是我
热情如火 天生浪漫爱自由
火 我就是火
撩拨的火 天雷勾动你和我
Oh 魅力集合 七彩霓虹
电光石火的花朵
Oh 重音电波 轰隆轰隆
High到天旋地摇动
Everybody Up Up 扭一扭
Everybody 舞动重节奏
Everybody Up Up 别害羞
Everybody 一起燃烧夜狂热
跟我来练舞功 花拳绣腿九降风
跟我来练舞功 舞林至尊称英雄
火 火就是我
热情如火 天生浪漫爱自由
火 我就是火
撩拨的火 天雷勾动你和我
Oh 魅力集合 七彩霓虹
电光石火的花朵
Oh 重音电波 轰隆轰隆
High到天旋地摇动
Everybody Up Up 扭一扭
Everybody 舞动重节奏
Everybody Up Up 别害羞
Everybody 一起燃烧夜狂热
跟我来练舞功 花拳绣腿九降风
跟我来练舞功 舞林至尊称英雄
跟我来练舞功 花拳绣腿九降风
跟我来练舞功 舞林至尊称英雄
Everybody Up Up 扭一扭
Everybody 舞动重节奏
Everybody Up Up 别害羞
Everybody 一起燃烧夜狂热
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跟我来练舞功 花拳绣腿九降风
跟我来练舞功 霸王别姬东方红
跟我来练舞功 花拳绣腿九降风 跟我来练武功 舞林至尊称英雄
[create_time]2016-08-24 21:54:29[/create_time]2013-05-08 20:42:00[finished_time]1[reply_count]3[alue_good]匿名用户[uname]https://iknow-base.cdn.bcebos.com/yt/bdsp/icon/anonymous.png?x-bce-process=image/quality,q_80[avatar][slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]999[view_count]
求练武功普通话歌词
花拳绣腿九降风
霸王别姬东方红
跟我一起练舞功
舞林至尊称英雄
火 火就是我
热情如火 天生浪漫爱自由
火 我就是火
撩拨的火 天雷勾动你和我
Oh 魅力集合 七彩霓虹
电光石火的花朵
Oh 重音电波 轰隆轰隆
High到天旋地摇动
Everybody Up Up 扭一扭
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跟我来练舞功 花拳绣腿九降风
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2080上苏仨所唱的
[create_time]2017-10-08 04:08:22[/create_time]2011-06-02 16:06:49[finished_time]2[reply_count]77[alue_good]醉清风h2[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.741373c8.EcVcRlG_Vlfrxto_CgvJug.jpg?time=3073&tieba_portrait_time=3073[avatar][slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]35973[view_count]
你给自己定下的2019年目标是什么？
2019是我的本命年，本命年的目标清单：去健身房100次以上，或者瘦到105斤。少吃东西，平均气温15度以上，或者5月以后，晚上除了聚餐，不能吃饭。看图纸，今年在专业上要飞速成长：上班时间不能玩手机，看图纸；下班时间，每周五天，每晚至少两个小时学习时间。或者每周专业学习14小时。看24本书，也就是一个月至少两本，并且做好读书笔记。少看综艺，电视剧，同一时间，只能看一部电视剧，或者一个综艺，娱乐要有取舍。取而代之，是多看书，多思考。一次说走就走的旅行。逢年过节给家里每个人打电话。认识自己，与自己对话，忠于自己。记录自己的情绪。学 ，慢慢学唱歌，会弹5首歌曲。周六上午是吉他时间，存款10万以上，每个月消费1500以内。
[create_time]2019-05-15 11:24:56[/create_time]2019-05-29 11:51:54[finished_time]8[reply_count]0[alue_good]敲响世人命运ろd4c8[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.d3c44b65.RORbd-5yqoX6uX4X_4KacA.jpg?time=3308&tieba_portrait_time=3308[avatar]TA获得超过320个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]118[view_count]
一般都是什么样儿的人跑去练剑道？
练剑道的人，平均的素质是比较高的。
从马斯洛需求理论看，剑道是属于自我实现的最高需求的。
基本生活都成问题的人，思维深度不够的人，是不会想到去练习剑道这种痛苦的运动的。
剑道圈屌丝比较少。基本生活成问题的人更是没有。老板，土豪，或者是工作优良的人却很多。
而且，屌丝们无法坚持的人也特别多。而老板，土豪，成功人士，他们本身就具备一些优秀素质，比如坚持不懈，勤奋思考，不怕失败，乐于请教之类的，这些素质应用到剑道上，同样会成为出色的剑士。
[create_time]2017-11-21 20:01:54[/create_time]2015-10-14 19:39:37[finished_time]2[reply_count]39[alue_good]爱瑞贝诗[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.95665ff8._Os9VhwbTV1quf25DaU1dA.jpg?time=2844&tieba_portrait_time=2844[avatar]TA获得超过1.2万个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]6263[view_count]
中国人为什么要练习剑道
简单点说，跟练空手道、跆拳道、柔道一样，跑步、太极、广场舞的目的是一样的，都是锻炼身体。实用性和修心已经有人说了，我说说剑道对于中国人来说有什么其他意义。 当年，岛国来了一批遣唐使。多亏了有这批遣唐使，我古典中华文明才有了一个不完整的备份。 传统武士也是要读四书五经的。例如“不动心”即出自《孟子》。现代剑道的竹刀，其5节含有“仁义礼智信”这儒家五常在其中。 自我朝开国以来，自废武功无数，以致本土武道衰落为花拳绣腿。现在取回一些备份，还是有现实意义的。
[create_time]2017-12-15 19:54:42[/create_time]2017-12-19 15:13:22[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]爵爷5255[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.ba342230.y1F-dghkJbbU5df3SyAGsQ.jpg?time=3569&tieba_portrait_time=3569[avatar]TA获得超过254个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]17[view_count]如何学好舞蹈？
“舞蹈是生命情调中最直接、最宝贵、最强烈、最尖锐、最单纯而又最充实的表现。”这是闻一多先生对于舞蹈的理解。由此可见，舞蹈是美的艺术，是善于抒情的艺术，是人们内心情感世界最动荡不安的时刻出现的一种形体活动，是表达人的内在心态，反应社会现实的艺术。
近年来，在许多舞蹈比赛中，舞蹈技巧的难度往往被视为衡量舞蹈质量和水平高低的标准。这就使不少舞者只注重技术技巧的训练，而忽视了对作品的感知能力和思想情感的培养。作为一名舞蹈学专业的大学生，在舞蹈训练过程中，有必要从理论上掌握培养舞感的方法，知道如何进行、如何深刻、如何细致的体会舞蹈作品中的情感内涵，从而让理论联系实际，提高自身的舞蹈表现力。在学习过程中要注意以下几点：
一、夯实基础能力，提高身体素质，增强艺术感染力
良好的舞蹈表现力是建立在规范准确的舞蹈动作之上的，因此舞者个人动作的反应速度和协调性是衡量舞感水平的根本前提。要培养舞感，离不开扎实的舞蹈基础、全身各部位动作的高度敏感力和协调性。通过规范专业的训练可以逐步增强舞蹈技术技巧能力，不断提高肌肉组织、关节韧带之间的协调性。
提高身体素质，一方面是训练技能，一方面是对自身动感准确性的培养，它是由舞蹈的全部动作和舞者全身心的配合来体现的。俗话说“细节决定成败”，舞蹈表现力的优劣往往就是透过手指、脚趾尖的延伸，肢体转动的方向、屈伸的程度，和对动作点、线、面的把握这些看似细小却最不能忽视的地方显露出来，注意每一个细节，动作便赋予感情，舞蹈感染力也就随即增强了。
二、对模仿的淡化和对音乐的深刻理解，提高艺术想象力
舞蹈中，在逐步掌握了身体的运动规律后，需要对模仿的对象开始淡化，进一步发挥想象力，理解舞蹈所要表达的情感，依靠自己的理解去塑造舞蹈角色。爱因斯坦说过：“想象力比知识更重要。因为知识是有限的，而想象力是概括着世界的一切，推动着进步，并且是知识进化的源泉。我如果没有青少年时代的音乐教育，就不可能有现在这些科学上的成就。”可见注重培养自身的想象力十分重要。实际上，舞蹈本身具有强烈的娱乐身心的作用，无论观者或舞者，均能自娱其中。每个人对美的事物有着自己的感知。在形成动作之前，应当给予充分的时间去听音乐，感受音乐，对所听的音乐有独立的感受和见解，在欣赏中把握音乐的情绪，掌握其情感基调。音乐的情感和美感都具有强烈的感染力，领略了音乐的感染力，有意识的注意音乐节奏，使节奏、想象和舞蹈联系起来，让舞蹈在舒而不缓、紧而不乱、动中有静、静中有动的自由而又有规律的节奏中进行。
三、注重表情和肢体语言，讲究“神韵”，加强艺术表现力
在内心情感培养中，眼睛的表情非常重要。眼睛是人心灵的窗户，它不仅仅是了解外部世界的一个媒介，更重要的是反映内心世界的一面镜子，所以要学会“眉目传情”。所谓“观其舞，看其功，察其色，鉴其貌。”舞者在舞蹈过程中，面部表情始终贯穿其中，是整个舞蹈艺术形象、动作美感的焦点，只有完全投入舞蹈中，理解动作要领，注意把握舞蹈的整体风格，仔细揣摩角色，把自己融入音乐的情感中，才能做到形神兼备。我们应该深刻的认识到，舞蹈动作是为舞蹈主题服务的，而舞者的面部，则是为舞蹈的整个灵魂服务的。
我们知道，无论谈诗、论画、鉴赏音乐，都离不开神韵二字，在舞蹈中也是一样。“神”是舞蹈的内在韵味，我们批评舞蹈动作呆板僵硬，没有生气，说的是在做动作的“形”时，缺少了内在的“神韵”，没有很好领会舞蹈“形神合一”的境界。除了掌握动作要领外，还要细心揣磨每一动作的内在“神韵”，不可一味追求动作的难度而忽视对“神韵”的培养。把握了“神”，“形”才会有生命力。“形未动、神先领、形已止、神不止”这一口诀形象的、准确的解释了“形”与“神”的联系及关系，只有综合运用好这些舞蹈中“神韵”的技巧，才能使舞蹈更具有表现力。
四、触类旁通，培养综合素质，提升艺术修养
舞蹈不仅仅是狭隘意义上的身体律动、舞台上光鲜的娱乐，更是一个反映社会文化风俗的途径。纵观中外舞蹈历史发展，不难看出舞蹈作为一门艺术，是文化历史的一个入口和载体，通过它可以了解不同时空下人们的风俗、观念、生活内容和历史风云。正是因为舞蹈的这一属性，我们必须要了解舞蹈作品的历史背景、风土人情、创作动机、风格特征，表现手法等，根据这些挖掘出舞蹈的思想感情，分析出动作的起势落点，总结出作品的情绪表达。想做到这一点并不容易，需要长时间、多方面的积累，除了对舞蹈、音乐、美术、影视等艺术科目的学习，更要涉猎人文、社科、历史等多方面的文化知识。在日常生活学习中可以通过观看欣赏舞蹈作品达到潜移默化的作用，用心领悟，用情表现;多接触社会，参加各种社会艺术实践，参与各类演出活动;也可以通过自己拟定题材、了解背景、寻找音乐、设计创作，发挥自己的个性和特长，培养创作能力，有助于抒发感情，提升表现力。
古人云：“苟日新，日日新，又日新。”培养舞蹈感觉能力不是一朝一夕之事，而是要在长期的舞蹈实践中日积月累完成的。产生舞蹈感觉需要身心机能，构成舞蹈感觉需要综合文化素质，我们要重视舞感、重视对舞感的开拓，在丰富自身肢体语言的同时，使舞蹈表演风格多样化，使舞蹈不仅是动作的展示，更是舞者内心感情的表达！
[create_time]2022-07-06 06:42:14[/create_time]2022-07-21 06:42:13[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]wxmao88[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/public.1.23e90e97.llzj7NU7Fv51sa0HW9xnCg.jpg[avatar]知道合伙人教育行家[slogan]截止目前，采纳数达到2.9万，采纳率达97%，已升至19级。[intro]464[view_count]
学好舞蹈的秘诀
学好舞蹈的秘诀 舞蹈是一项才艺，可以给人增加气质、增加魅力。舞蹈对形体的塑造有很大帮助，跳舞既可以让你多掌握了一种技能，同时也能使身材更加健美，何乐而不为呢?一起随着音乐翩翩起舞，愉悦自己的心情，跳出优美的体型! 技巧一：坚持永远都是制胜法宝 舞蹈是一种肢体上的语言，无论理论学习上是多么的专业，让身体舞动起来才能真正的孰能生巧，融会贯通，我们都会有感受，即使是专业的舞蹈老师，隔断时间没有跳舞，身体协调性、动作上都会有生疏，舞不离身，曲不离口，长期的坚持才能保证你的舞感! 技巧二：学习舞种的多样性 对于一个舞蹈初学者来说，首要的任务是将一种舞蹈打好基础，然后融会贯通;但是对于已经熟练掌握了某种舞种的舞者来说，可以试着尝试一下其他的舞种，不一定会学得很精，但是不同的风格可以给你带来完成不同的舞蹈感受，对身体上其实是另外一种锻炼。 技巧三：熟悉舞曲的知识 所有的舞蹈都是伴随着音乐的节奏，或欢快、悲伤、忧郁、激情澎湃，所以作为一位舞者除了嘴开始的选定舞曲练习相对应的舞蹈动作外，要自己学习下音乐、曲谱方面的知识，这也是舞蹈学习中的一部分，将音乐本身理解透彻，体会到他的意境，然后通过身体语言表达出来，这样的舞蹈才是完整感人的! 技巧四：寻找好的舞伴和老师 就像武林小说中描述的一样，武功高强者往往都有一位德高望重、掌握独门绝技的.师傅，同样的，对于初学舞蹈者，找到一位好的老师可以教给你最高效的学习方法，培训你的舞蹈感知能力，洞察学习能力，习惯了的错误要想在后期改造过来是很困难的，最好的办法就是一开始就找到合适的好老师;除了老师外，舞伴是你可以坚持下去的又一重要因素，兴趣相投，彼此的相互鼓励会在你觉得学习舞蹈辛苦的时候还能够坚持走下去 技巧五：切勿盲目自信 有的人，特别是一个人舞蹈的时候，往往觉得自己的动作标准、舞步熟练，自我的感觉很 好，但是实际情况可能不是，这时候你不仅需要一面大的落地镜子注意观察自己的舞姿，最 好还要准备一台摄像机，将自己全程的视频录制下来，跳舞过程中的感觉和看视频的感觉区别非常的大，如果这时候有专业的老师在身边可以给你一些指导这样就更好了 技巧六：模仿是基础，编舞是必然 每位学习舞蹈的人开始都是通过模仿别人的舞蹈开始的，或者通过视频自学，或者通过老师教学培训，这段时间也正好是打基础、培养自己舞感的时间，但是要想成为一位正在的舞者，一味地模范可能是不行的，这个时候，我们就要开始创造属于自己的舞蹈，可以在已有的舞蹈上加入你的思考进行改编，也可以找一段全新的曲目，根据节奏自己编动作，自己跳感受一番，然后在修改，反反复复直到完成最后成为一直成品舞技巧 技巧七：多参加比赛，开阔眼界 如今电视屏幕上各种舞蹈比赛综艺节目很多，如果有机会参加这样的比赛自然是最好不过的了，不过对于普通的舞蹈者这样的机会毕竟是可遇不可求的，那么就从身边的各种比赛开始，广场类比赛、团体类比赛、组织型比赛、地域型比赛等，通过比赛。 ;
[create_time]2022-07-03 06:05:19[/create_time]2022-07-11 22:56:38[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]欢乐颂1718[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.6a7af672.FMRR-s2raFgfh113BGMttg.jpg?time=593&tieba_portrait_time=593[avatar]TA获得超过4649个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]1[view_count]
写晨练的400字日记
晨练对身体是有很大的好处的。下面是我为大家精心整理的关于写晨练的400字日记，希望能够帮助到你们。 晨练 今天早晨，我和弟弟去公园晨练。我们去得很早，太阳红彤彤的像个苹果刚刚升起来。可是公园里晨练的人可真不少。进了公园，我发现柳枝发出了嫩绿的新芽，小草也长出了嫩嫩的小芽，春天真的来到了我的身边。 我和弟弟打算先开始练习跑步。我们正在跑步时，看见还有两位小朋友也在跑步。我对他们说：“咱们来比赛吧?”他们同意了。我和弟弟加快了速度，终于在湖边超过了他们。湖水在太阳的照射下变成了蓝色，看起来很漂亮! 湖的中间还有一个小岛，岛上还有一座小亭子，从上面传来一阵阵悦耳的鸟叫声。湖边有两位老爷爷，一位在练剑，另外一位在打太极拳。那位练剑的老爷爷看见打太极拳的老爷爷动作很标准，也想学太极拳了，于是，他请那位爷爷教他打太极拳， 那位爷爷答应了。他说：“那我们就从最基础的开始学吧。”于是，那位爷爷就摆好姿势开始打太极拳了。 湖边的空气特别的好，有很多人都在这里晨练。我们还看见了两位哥哥，一位在踢毽子，一位在唱歌。我们问唱歌的那位哥哥：“哥哥，这么早练唱歌有什么好处呢?”那位哥哥说：“其实早晨练唱歌是最好的，又能呼吸新鲜空气，又能练嗓音。”我和弟弟异口同声地说：“原来是这样啊!”说着，我们就继续跑步去了。 今天的晨练可真有趣啊! 晨练 今天早上阳光灿烂，太阳公公在对着小朋友们微笑，蓝蓝的天空上飘着像多种形状的云彩，有的像朵朵可爱的蘑菇，有的像小猪，有的像小孩子在呵呵的笑，还有的像小孩子在家里认认真真地写作业，等等。 我和妈妈起床后，就下楼锻炼身体，在路上妈妈说：“要不要带上奶奶一起去呢?”我说：“好的，我们带上奶奶一起去，”我回答，于是妈妈就给奶奶打电话，奶奶出来，我们一起去唐延路公园晨炼。 到了运动场地，我们各自锻炼着自己喜欢的项目，我首先在脚踏车上运动了一会儿，然后在双杠上做拉力运动，最后我在跑步机上练习跑步的，我先上去慢跑了一会儿，又加快了速度，跑了一会儿就累了，我就又开始慢慢的走，在这过程中我还学会了怎样找平稳，还可以坚持几分钟，可以自如的在上面拍手呢!最后我和妈妈打了一会羽毛球，就和奶奶一起回家了。 锻炼身体的好处是：能使我们身体健健康康的，学习起来很有劲头，也能帮爸爸妈妈搬东西，不让他们累着，希望我的伙伴们身体都健康。 晨练 今天早上，我睡得正香，突然一股力量把我拉起来，我揉了揉惺忪的睡眼，想看看是谁打扰我的美梦。我一看，原来是妈妈。妈妈说：“昨天你不是说今天早上去晨练吗?赶紧起吧，我先把自行车推下去了。”我一听，一骨碌爬起来，匆匆地穿好衣物、洗脸刷牙，简单的收拾了一下，就下楼了。 楼下，妈妈已等候多时。我骑上自行车，慢慢的伴着妈妈的步伐骑。我呼吸着早晨清新的空气。空气可真好啊!这时没有汽车，没有嘈杂，没有火辣辣的太阳，空气好，心情好，做什么事都好。 你看，有人在院子里洗衣服，有人在树荫下读报纸，有人在空旷地路上跑步，有人在遛可爱的小狗，还有人在广场上做早操，每个人看上去都那么神采奕奕，一切也都是那么安静祥和。 我骑着自行车顺着六峰路往下走，一直走到新修的大岭路桥，又从桥对岸绕回来。我骑的是那么轻松，那么顺溜，在锻炼走路的人群中穿梭，把妈妈远远地丢在了后面。
[create_time]2022-07-19 22:49:05[/create_time]2022-07-29 11:28:43[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]会哭的礼物17[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.ab53012b.krExdahHDgNQqgf8dMP2PA.jpg?time=4594&tieba_portrait_time=4594[avatar]TA获得超过9642个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]12[view_count]晨练日记400字
生命在于运动。早晨运动再好不过了!下面我为你带来晨练 日记 400字内容，希望同学们喜欢。
晨练日记400字篇一 201X年X月X日 星期X 晴
你瞧，刚刚五点半，妈妈就把我从睡梦中叫醒说：“走，我们去晨练。”我迷糊着眼睛说：“我再睡会。”“再睡会，就不用去晨练了!”说着就把我拽起来。唉，命苦。天天学习，还要早起。我只好穿上衣服，拿上滑板去晨练。目的地——塔山公园。
一进公园，哇!这么多人，都是来晨练的，有打太极的，跳迪科的，扭秧歌的，不计其数，数不胜数。我们走着走着，就到了一处健身器材旁，我高兴的冲上去，第一个去玩横梯，可是有两个小胖子却比我先到，第一个胖子刚上去爬了一下就掉了下来，第二个小胖子也像第一个那样也一下子掉了下来。轮到我了，我一跳抓住了第一个铁环，然后飞快得向前爬，一会儿，便到了头，我又转过身来又爬了回去，把两个小胖子看得目瞪口呆。我心里那个乐劲就不用提了。都笑话我瘦，这回知道我瘦的好处了吧!人各有所长嘛。
爬完横梯，我们沿着石砌的小路继续往山上去，就在小路旁边有一大片水泥地，上面只有两三个人在打 太极拳 。可找到我玩滑板的理想之地了，我脚踏平板，张开两臂，行云流水般在平地上穿梭起来，我的飒爽英姿顿时吸引了许多人的眼球，连打太极拳的老爷爷也停止了动作，看呆了。我心里那个美啊，简直无法用语言来表达。
太阳出来了，整个塔山一片金光。晨练的人们陆续下山了。我们也随着人流走在回家的路上……
晨练日记400字篇二 201X年X月X日 星期X 晴
今天早晨，我和爸爸妈妈早早的起床，手提着装有运动器材的纸袋，慢跑着去晨练，在路上，我和爸爸约定，看谁先从十字路口跑到桥底下，我竭尽全力的跑啊跑，最终，我先跑到了桥底下，拿到了第一。我们就这样一边跑一边玩，很快就到了目的地——小花园。
小花园里空气特别清鲜，那里的人可真不少，有练太极拳的，有练太极剑的，还有遛鸟的老爷爷……百分之九十的是老人。金黄色的迎春花，开满路旁，好像在跟大家说：“春天来了!春天来了!”路旁的柳树，随风摇摆，像一名美少女在翩翩起舞，婀娜多姿。小草也脱掉了身上的黄棉袄，穿上了绿色的衬衣，探出了头。一片生机盎然的景象。
到了 羽毛球 场地，首先我和爸爸对打，看着羽毛球在空中翩翩起舞，飞来飞去，心里乐滋滋的。突然爸爸打了一个快速调角球，眼看着球就要落地了，我一个箭步跑过去，接住了这个球。我和爸爸打了20 回合，玩的非常开心，玩完了羽毛球，又踢了一会儿毽子，毽子像个淘气的小猫，一会儿跑到那儿，一会儿跳到这儿，非常好玩。
一年之计在于春，一日之计在于晨，我们一定要珍惜春天，珍惜早晨的时光，多走出户外进行锻炼，给我们的生活和学习增添更多的快乐和色彩。
晨练日记400字篇三 201X年X月X日 星期X 晴
生命在于运动。你瞧，刚刚五点半，妈妈就把我从睡梦中叫醒说：“走，我们去晨练。”我迷糊着眼睛说：“我再睡会。”“再睡会，就不用去晨练了!”说着就把我拽起来。唉，命苦。天天学习，还要早起。我只好穿上衣服，拿上滑板去晨练。目的地——塔山公园。
一进公园，哇!这么多人，都是来晨练的，有打太极的，跳迪科的，扭秧歌的，不计其数，数不胜数。我们走着走着，就到了一处健身器材旁，我高兴的冲上去，第一个去玩横梯，可是有两个小胖子却比我先到，第一个胖子刚上去爬了一下就掉了下来，第二个小胖子也像第一个那样也一下子掉了下来。轮到我了，我一跳抓住了第一个铁环，然后飞快得向前爬，一会儿，便到了头，我又转过身来又爬了回去，把两个小胖子看得目瞪口呆。我心里那个乐劲就不用提了。都笑话我瘦，这回知道我瘦的好处了吧!人各有所长嘛。
爬完横梯，我们沿着石砌的小路继续往山上去，就在小路旁边有一大片水泥地，上面只有两三个人在打太极拳。可找到我玩滑板的理想之地了，我脚踏平板，张开两臂，行云流水般在平地上穿梭起来，我的飒爽英姿顿时吸引了许多人的眼球，连打太极拳的老爷爷也停止了动作，看呆了。我心里那个美啊，简直无法用语言来表达。
太阳出来了，整个塔山一片金光。晨练的人们陆续下山了。我们也随着人流走在回家的路上……
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