如何自学街舞?
可以网上下载一些教程，跟着教程慢慢学习。街舞是体育与街头表演相结合的舞蹈，它以身体动作舞蹈为基本内容，配合街舞风格的音乐，单人或集体配合，是既有娱乐健身作用，又有表演性的体育运动。场地1．竞赛区：街舞竞赛区场地为14×12m，不设边界线，一般应为木地板。地板应不反光，防滑，平整。2．座位区：裁判将坐在赛场的正前方，仲裁和裁判长坐在前排裁判的正后方。3．等候场地：与赛场相连的一块特定区域为等候场地。等候场地只允许进出场的两名或两组选手及教练员使用，其他人员不得入内。
[create_time]2021-11-15 15:43:05[/create_time]2021-11-23 09:57:02[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]小陈爱聊娱乐[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.a54ec974.P9EUytPegyOVV1szcknPrg.jpg?time=9718&tieba_portrait_time=9718[avatar]TA获得超过8176个赞[slogan]光阴给我们经验，读书给我们知识。[intro]29[view_count]我跟一个关系很好的女生表白之后。她没有回答。但我们的关系却还是一
如何表白
（共分四大块，请耐心看完：一是实用表白技巧；二是男表白女；三是女表白男；四是表白场所选择。）
表白阶梯：避免表白死的实用表白技巧
表白是指向女生表达你对她的兴趣，算是一种兴趣声明。表白是关系升级的一个转折点，明确你们两人关系定位的一种声明。其目的只有一个：让女生接受你对她的兴趣，来合理化双方的关系。
表白在整个关系升级过程中是重要的环节。如果没有这个环节，女生会对你的发展意图感到迷惑，对你的兴趣产生怀疑。
“表白死”的陷阱
关系升级有个必须的前提条件，是你们相互有一定的吸引和可得性，如果没有这个前提肯定会迈入“表白死”的陷阱。表白死是指：男人向女人表白后，被女人拒绝，从而令关系急转直下，吸引和舒适感锐减。
在PUA系统中，表白是一个极少提及的话题。对于很多PUA系统而言，语言上的表白其实是不必要的，因为有很多其它的表达方式可以代替，比如身体语言、给予可得性、Kino升级等等。
表白死源自2个因素：
1. 相互吸引或可得性不足；
2. 给予了对方过多的压力，让对方需要一下子承担起具有排他性的恋人角色，让对方在面临没有预期的情况下感到不舒适。
传统表白方式的问题
在传统思维里，表白是向女生表达自己的兴趣，这可以通常是一句“我爱你”或者是“你可以做我女朋友吗？”如果对方接受你的表白，那代表她需要承担起恋人的角色责任，但在对方还没有准备好的情况下，这样的表达会形成太大的压力，所以女生会本能地拒绝来逃避这种压力，避免这个责任。这也说明了为什么很多男人在表白这一环节掉链子，掉进表白死的陷阱。
表白阶梯
你必须学会不同方式、不同程度的表白，避免女生拒绝你以后就不能回头的尴尬。
表白遵循着“表白阶梯”的原理，由浅至深的让女生慢慢接受你对她的兴趣。对女生的兴趣声明，不一定一张嘴就要说“我爱你”，开始可以由隐晦的声明来代替。如“你眼睛很漂亮”、“我觉得你是个心地善良的女孩”等是比较浅层的兴趣声明，它不会给女生造成任何的压力或者尴尬，也就是你对她的称赞也算是兴趣声明的一种；相对比浅层的兴趣声明，像“其实我觉得你是个吸引人的女孩”、“我觉得你性格挺好的，我比较喜欢性格好的女生”会表达出你对女生更多的兴趣；至于“我喜欢你”“做我女朋友”一类的兴趣声明，是最明确的表达，这是“表白台阶”最顶层的表白。兴趣声明的直白度是根据女生被吸引程度而决定的，如果女生完全被你吸引，你可以运用最明确的表白，这会让你们的关系迅速得到提升，但一般情况下都不建议对女生表达最明确的兴趣声明。
逆向表白
逆向表白是指说女生对自己感兴趣来表达你对她的兴趣声明。它的原理是预先假设女生的兴趣意向，再补充一个让对方合理化思维的理由。“其实我觉得你挺喜欢我的，或者说你并不讨厌我，我相信你不会跟一个你讨厌的人见面。”就是很好的一个例子，当然这里的前提也是女生不讨厌你被你吸引。
回应：表白成功/表白失败
如果表白成功，代表她愿意承担起恋人的责任，那你就好好享受一段新的关系。如果表白不成功，你应该忽略女生的回应，不要被女生拒绝后的那种负面情绪所影响，重新在吸引环节下功夫。不要问女生“为什么？”本来女生没想过具体原因，但因为你追问，她需要找到一个理由来合理化你和她自己，一旦她找到了，她就必须保持着一致性。
一、男生表白女生
你好！哥们，我是过来人了，经历过你们这种阶段，确实很有意思也很纠结，下面听哥们好好说。
看了你的情况，我分析了下，现在这个世道啊要想成功追女！不能用常规方法了！特别现在你们都有个误区，都想表白才觉得自己怎么怎么了，然后表白完了等别人“承认”，我说的没错吧‘
这样很容易失败的，兄弟。特别是如果对方对你没啥感觉那种。其实呢是可以先亲了她在表白！这样对方既有新鲜感有刺激，要是初吻的话更加死心塌地呢！
现在追你孩子一定要快准狠，我是说最关键那时候啊，你听我说啊，一个字一个字打给你，不能按常规出牌了，像平时那样追女生的逻辑已经过时！
下面我会告诉你一些我的经历吧和我的理解。希望对你有帮助！！
我的经验：当你喜欢一个女孩子，你就要冷静先，别想得太美好。
接着，你要做的事，就是找机会，大家一起活动的时候，和他慢慢套近乎。注意，你平时别老是在她身边晃，这样人家会反感的，你要做的事，就是把自己变得优秀，各方面，增加自己的资本。比如弹钢琴，跳街舞，电脑编程，还有什么唱歌很好，写字很漂亮，书法，这些，当然最重要是事业！！！搞好你的事业，赚钱多了，学生的话学习好了，那么你的关注度就高了。竞争力也大了！
我很真心的分享我的经验，希望你可以从中学到精髓！总之就是“泡妞，欲速则不达，欲求则不得，要若即若离，循序渐进，最后夺去她的芳心！还有就是不要老师在她身边晃，你要积累资本！懂吗，女人不喜欢那种整天在她身边转的人！
你下一步，就是慢慢发展，慢慢的约她，然后无意识的试着和他分享你的小秘密，让你们两个变成无话不说的好朋友，最后在某次，然后在哪天比较人少的时候，你们又一起聊天，你就试着问她男女朋友的问题，然后给他暗示，那个时候，别胆小，最好去喝杯酒，你觉得把握得好，就可以问她比如你觉得我是个怎么样的人，什么之类的，然后趁他犹豫，直接吻她，搞定，表白，那是以后你们亲热的时候再说的，哈哈。
我就是这样成功的，总之，这是一个不能急的事情，到最后成功的那一刻，你才会感受到你这些时间的路走过来总算pay off了，那种感觉，太美妙了！哈哈，说到这里不妨再分享下我表白的过程：我表白时对我女朋友说的是：X，你知道吗，在对的时间能遇到一个对的人，人这一辈子没有几次这样的机会。我现在遇到的那个人就是你，希望你能给我一次机会让我好好爱你，亲爱的！ 然后我女朋友想都没想就扑到我怀里不肯起来了！！
（当然当时我们两个聊天聊得很暧昧了。我感觉是时候了，时机一定要把握好！不可太急，因为女孩喜欢浪漫的时候，温馨的感觉！这样他一辈子也忘不掉！最好称她犹豫可以亲她！不过你要准备好被她删一巴掌，当然我认为这不算什么！毕竟你要得到你的幸福，一巴掌代价就太小了！
其实表白实际上就是一个形式而已，正确的顺序应该是：事实上已经成为你女朋友了，你才能向人家表白，水到渠成。 很多人弄不明白这个问题，总以为人家先答应做自己女朋友，然后再如何如何，我只能说他非常非常“单纯”，也非常非常“愚蠢”。
有没有“迫不得已非表白不可”的时候？
有，比如说出现第三者，或者你和女孩子关系没有成熟但两个人可能分开一段时间。这时候的表白就是条件不成熟的表白，风险非常大，类似于下围棋的时候形势严峻，落后的一方迫于无奈放出“胜负手”，赢了就赢了，输了也只能说“倒霉都是天生的”。
“爱”字不要轻易出口
经常看见论坛出现“大胆的表白”，说实话我真的认为这是非常不成熟的一种表现。“爱”是一个神圣的字，意味着追求，也意味着承诺，甚至体现出一种责任。
haha,还有你知道最高境界是啥吗，就是男的直到跟女的上床了都没问过“你是否愿意做我女朋友”，最后还是女孩子急了：“你怎么还不求我做你女朋友啊！”
完全我自己写的，亲身感受，希望可以帮到楼主！写得累死我啦……哈，没想到还不少啊。不管那么多啦能帮到你就行！！！按我这方法，成功率非常高的，有很凑效！女生都喜欢刺激的、呵呵
祝楼主早日追求到幸福！！！！生活愉快!
有什么问题可以留言乐意为你解答！！
第二次补充回答……
哥们啊
千万别别那么快让她察觉到，不然有些女生不给力会很伤你积极性的。
你看反正你做那些都是提高实力的都东西对以后也有用嘛……你说呢
二、女生表白男生
男生追女生,男生向喜欢的女生表白。但是随着时代的潮流的改变没有所谓绝对不变的游戏规则,女生该怎么向男生表白,如果女孩子还相信那套“女人只要安静等待,白马天子就会从天而降”的话,情路之坎坷可以预见...
现代的剩女的数量在增加,难道女孩子变得不好了吗,男生的要求越来越高吗。其实不是,在这非常时期,女生只要多点主动就靠近和得到心中白马王子的机会了。
首先表不表白是最基本的问题,你是担心他因为有其它原因而拒绝你,还是因为不喜欢而拒绝你。如果是前者,而且你也对你们的未来有信心,你可以试着跟他说出你的想法,告诉他你可以跟他一起面对问题等。
如果是后者,那么,勉强就没幸福了,但是,表白是为了没有遗憾,你考虑下要不要试试吧。
你若爱上了某位小伙子,就应该努力去追求,但出于姑娘羞怯的心理,不便坦白直率地向对方表示,那你怎么巧妙地把心思传给对方呢?女生该怎么向男生表白， 请参照下面的办法:
先给他写个信,亲手交给他,试探一下.有戏,就约会,网聊,电聊.如感到写信,送信不方便,就想办法了解他的电话号码或@@号,网上或电话短信表白你的心声。
灵活运用肢体语言来间接表示:譬如微笑和眼神交接,都是传递你好感和善意的好方法。;眼神交接的重点在于游移,直直地盯着对方看,可能会被误解,应该互视,移开,互视,移开,互视……接下来也许就该他采取行动了。
运用第三方表示:有时候女孩子的确很难开口的话,可能通过身边的好朋友帮你传达你的爱意,如:"xxx经常赞你","xxx说你人品好为人爽朗正真,希望自己的男朋友是这样"。你借朋友的口把自己的心里表达出来,所以很逼真,对方也看不出破绽。如果他是聪明人的话,他就感觉你的爱意会对你有好感。
投其所好:女生该怎么向男生表白，你首先要多方侦察你心目中的男生的兴趣和嗜好。例如,那位小伙子喜欢文学,他便会到图书馆借书看。你看清楚他喜欢哪一类书,自己也多借同类书来看,然后找准个机会和他聊上几句,把话题转到这类书的内容上,自然就可以谈得很投机。再经过一段时间的接触,你若觉得合心意,就继续下去;若觉得不合适(不要被“一见钟情”之类的话所迷惑),就淡化关系,慢慢退出这个情网,双方均无伤大雅。
三、其他需要注意的情况
表白可不是一件容易的事情，怎么表白，在什么时候表白，在哪里表白，都是需要考量的，今天就教大家如何表白吧！！
1.什么时候表白比较好：
表白需要挑一个好的时间，当然这个需要有一个前提（你们已经聊上了一段时间，而且女孩子对你的感觉还不错，回复你短信的速度很快，一起也出去聚会过几次）一般来说，情人节七夕以及愚人节都是不错的选择，还有就是男方或者女方的生日，也可以。
2.表白应该怎么说：
表白的话应该怎么说，情书应该怎么写，这是困扰广大男生最大的一个问题，我这里给大家说一个大概的思路，比如（第一次见到你的感觉）（和你聊天我的心情总是很好）（我们有很多相同的兴趣爱好）（我好几次梦到你了）（每天我都会想起你）（我特别想和你在一起）等等等等。
3.选择表白的场所：
如果你是一个比较害羞的人，那么我建议表白通过网络或者短信的方式，当然了，你也可以直接面对面的说，西餐厅、咖啡馆、相对比较幽静，情调比较好的地方都可以。
4.事先的准备：
表白之前可以先预预热，比如给对方换个亲昵一点的昵称。比如在表白之前多出来见几次面，送点小礼物等等。这个都可以为事后的表白来加分，成功的几率也会高出许多哦。
5.如果被拒绝应该怎么办：
被拒绝一样分为很多情况，拒绝肯定会有拒绝的理由，我们可以根据情况来决定下一步计划
比如她觉得双方都还小 那么可以先做朋友关系 保持好联系 以后等到时机成熟我们可以再进行表白。
如果她直截了当的说她有喜欢的人了，或者说没有感觉的话，做朋友其实也是不错的选择，强扭的瓜不会甜，更适合你的人还在等待着你去寻找呢。
希望楼主能与表白成功~~
希望楼主采纳 谢谢，纯手打不易。
[create_time]2017-11-22 18:50:23[/create_time]2016-07-10 23:19:22[finished_time]1[reply_count]60[alue_good]khtaaa[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.95adbe5d.wbEY1N-y8dhLP-qmtMjKKg.jpg?time=9052&tieba_portrait_time=9052[avatar]TA获得超过33.1万个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]10651[view_count]
街舞怎么自学啊
分类: 艺术 >> 舞蹈
问题描述:
拜托了
解析:
我是自学，关于自学或许我可以帮助你，因为街舞其独特的动作，所以难度比一般的HIP-HOP之类要大的多，而且有一定的危险系数，建议你训练的时候戴护具，比如护腕、护肘、护膝之类的，这个不是死规矩，可以根据自己的喜好佩带，不过我还是建议你戴上，对你有好处的，万一伤到了，影响情绪和进度。初练街舞最吃力的部位是手腕和胳膊，尤其是手腕，一定要小心，万一伤到了，就贴上一贴跌打损伤的膏药，然后戴上两层护腕，停止训练一两天就好了，很有效的。
再一个重要的是，初练街舞心里要有数，不要看哪个动作很帅就去练，会受伤的，街舞的动作有难度级别分类的，象air-plare,tomas，headspin等都是8级的动作，没个各把年的功力，是不要轻易模仿的，吃亏的是自己，等把基础打好了，这些东西一上手就学会了。
接着说音乐的感觉，跳街舞不等于耍杂耍的，不是做个动作就完事的，重要的是要和HIP-HOP融为一体，才是最优秀的B-BOY，训练的时候就放自己喜欢的HIP-HOP音乐，跟着音乐随意扭动身体，BREAKING的动作没有太大的限制，可以自由编排，很能表现个性，只要不跳成国标就好，呵呵。
初学街舞的课程安排，基本上就是增强体能，科学的做仰卧起坐和俯卧撑，最基本的就是倒立了， 视频教程稍后我提供给你，文字教程在这：
zhidao.baidu/question/5338588，另外，这里是一个前辈写的街舞学习的心得，仅供参考：zhidao.baidu/question/7375273
最后给你几个街舞的网站的初级动作的教学视频：
style2ouf
street-e
dance6/breaking
hiphoper
hiphoper
bboyworld
dancesky
dance6
hip-hoper
so138/so/so138x?id=313%20
style2ouf/ street-e
szhiphop
cook.163
bboy
一个不错的教学篇：cook.163/163_consume/sports/page/dance/show/3.asx
韩国的BREAKING教学：211.239.154.86/data/break2.wmv
gzyp/consume/sports/page/dance/show/1.rm
风车教学：perso.club-inter.fr/kempsk8/videos/cours-003.wm
1.520show/jiaoxue/breaking/breaking2.rm
mms66.232.141.51/dance/brestudy/basic/24_windmill.wmv
倒立教学：szhiphop/guide/hand_stand_teach.wmv
风车-回环起步教学：szhiphop/guide/airflare-windmill_teach.wmv
大回环教学：szhiphop/guide/airflare_teach_music_1.wmv
1.520show/jiaoxue/breaking/1.rm
mms66.232.141.51/dance/brestudy/basic/28_airtrack.wmv
韩国air-plare教学：211.239.154.86/data/break2.wmv
托马斯全旋教学：szhiphop/guide/flare_start_1.wmv
szhiphop/guide/flare_start_2.wmv
1.520show/jiaoxue/breaking/tuomasi.rm
mms66.232.141.51/dance/brestudy/basic/25_tomas.wmv
头转教学视频：breakdance/video/headspin.wmv
1.520show/jiaoxue/breaking/touzhuan.rm
airswipes教学：szhiphop/me/szsy_3_airswipes.wmv
breakdance/video/one-leg-swipe.wmv
并腿全旋教学：szhiphop/me/szsy_3_airswipes.wmv
swipes简易教学：szhiphop/guide/airswipes_teach_1.wmv
1990教学：szhiphop/move/90s.wmv
1.520show/jiaoxue/breaking/19910.rm
mms66.232.141.51/dance/brestudy/basic/26_1990s.wmv
Helo教学：mms66.232.141.51/dance/brestudy/basic/27_halo.wmv
俄式挺身教学：szhiphop/me/e-cheng_szpt.wmv
FREEZE教学：breakdance/video/baby-freeze.wmv
mms66.232.141.51/dance/brestudy/basic/22_freeze.wmv
飞碟教学：mms66.232.141.51/dance/brestudy/basic/18_clicket.wmv
综合性教学视频；cook.163/163_consume/sports/page/dance/show/1.rm
toprock教学视频一：bboy/vids/toprock/BBOYCN.COM(Amazing%20Top%20Rock%20Guide).wmv
toprock教学视频二：bboy/vids/toprock/BBOYCN.COM(InertiaToprock).wmv
toprock教学视频三：bboy/vids/toprock/BBOYCN.COM(BasicTopRockGuideVideo).wmv
toprock教学视频四：1.520show/jiaoxue/breaking/breaking1.rm
toprock教学视频五：mms66.232.141.51/dance/brestudy/basic/23_boyoing.wmv
fooork教学视频：
bboy/vids/fooork/BBOYCN.COM(12step).wmv
bboy/vids/fooork/BBOYCN.COM(knee-shuffle).wmv
bboy/vids/fooork/BBOYCN.COM(6-step).wmv
bboy/vids/fooork/BBOYCN.COM(satellite).wmv
bboy/vids/fooork/BBOYCN.COM(silly-step).wmv
bboy/vids/fooork/BBOYCN.COM(pompo).wmv
bboy/vids/fooork/BBOYCN.COM(4-step).wmv
bboy/vids/fooork/BBOYCN.COM(coffee-grinder).wmv
bboy/vids/fooork/BBOYCN.COM(4step).wmv
mms66.232.141.51/dance/brestudy/basic/21_floor.wmv
补充：所提供的后缀名为“*.wmv”的视频建议用迅雷下载。
[create_time]2022-11-20 16:16:25[/create_time]2022-12-04 15:53:11[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]八卦达人17[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.59f4ed3c.zNqTcjP1lNhGba4bOqsjlQ.jpg?time=4624&tieba_portrait_time=4624[avatar]TA获得超过4846个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]17[view_count]
街舞必须了解的相关知识
街舞必须了解的相关知识篇一 街舞减肥的注意事项 1、选择舒适的运动服跟鞋子。 2、选择安全的、空旷的、平坦的地方，避免发生意外。 3、运动前做好热身，以免伤及筋骨。 4、运动时间要超过40分钟才有效果。 5 、运动后，放松肌肉，并及时替换衣服以免感冒。 练习街舞的技巧有哪些 兴趣 学习街舞，如果不的真正的热爱，只是因为觉得舞蹈动作很酷，想学一学而已，那么你很可能坚持不了多久，然后知难而退。要真正的学好街舞，就必须真正的喜爱街舞，这样才能够持之以恒，长久的坚持练下去。所以需要去了解街舞的文化，发展史等街舞元素的相关知识。只有热爱，才能坚持。 领悟 领悟，也是常说的多看，多听，看别人怎么练，然后学习和模拟别人的练习技巧，然后变成自己的。很多人练习街舞的好几年的朋友，能够完整的跳出一些比较酷的街舞舞蹈，但是有型无实，我们常说的一直在模仿，从未被超越。这类朋友在学习街舞的时候，只知道模仿别人，不知道把别人的技巧经过领悟后，真正变成自己的街舞技巧。然后演化成其他的舞蹈。所以悟非常重要，这不是说，学习舞蹈需要天份，当然天分很重要，但是悟是十分重要。任何一段舞蹈，经过领悟后，可以变成自己的，然后衍化为自己的各种不同风格的街舞技巧。千万不要一直在模仿别人，而超越不了别人。 持之以恒的练 冰冻三尺非一日之寒，想学好街舞，还需要持之以恒的练，如果不能坚持，最终只能似懂非懂，什么都不会，没有人能够随随便便成功，他们都是经几年，十年这样日复一日，年复一年的坚持着，最终才成就了自己。 街舞的分类 Hip-hop 是人们最常接触的一种舞蹈， 它有着幅度大而简单的舞步，能够表现出复杂的舞感。因为容易学习，跳起来也相当好看，所以很受大众喜爱。 机械舞 运用身体各部位的肌肉和关节，随着音乐的节拍，加上自己丰富的想象力，创造出令人惊讶的舞步。属于难度较高的街舞类型。 霹雳舞 也是一种难度较高的舞步，大体上可以分为两种类型：用手、头、身体在地上旋转，称为大地板;用肢体在地上踩出复杂变化的脚步动作，加上刁钻的倒立，称为小地板。当然，跳舞的同时也可以随意去搭配你所想表现的动作。 Freestyle 这是一种出神入化的舞步，它将各种类型的舞蹈混合在一起，随心所欲地表现，没有舞蹈风格的限定，脱离一般舞蹈的规范，可以说是一种个性化的街舞。 House 随着House音乐，运用复杂而神奇的步伐表现的一种舞步，它可以加上拉丁舞的扭腰、武术的空翻、踢踏舞的基本步以及芭蕾的转圈，跳起来既可以十分优雅，也可以相当狂野。 街舞必须了解的相关知识篇二 基于不同的街头文化或音乐风格而产生的多个不同种类的舞蹈，在众多街舞舞蹈中以Poppin，Locking，Hiphop，Jazz等街舞舞蹈最为出名。想学好街舞，需要勤学苦练，一般至少要学习几年，方能有所成就，街舞作为主流的舞蹈之一，受到全世界的年轻人的欢迎，常常能够在各种公众场所看到一群群的年轻人随着潮流的街舞音乐，舞动着街舞的旋律，非常炫，也十分棒，看起来非常酷。 让人忍不住的想去学习，学习这种非常符合年轻元素的个性化舞蹈。那么要学好街舞，除了勤学苦练之外，是否有有一些技巧，也就是一些小窍门，让我们在日常学习街舞舞蹈的时候，事半功倍，答案当然是肯定的。 技巧一：兴趣 学习街舞，如果不的真正的热爱，只是因为觉得舞蹈动作很酷，想学一学而已，那么你很可能坚持不了多久，然后知难而退。要真正的学好街舞，就必须真正的喜爱街舞，这样才能够持之以恒，长久的坚持练下去。所以需要去了解街舞的文化，发展史等街舞元素的相关知识。只有热爱，才能坚持。 技巧二：领悟 领悟，也是常说的多看，多听，看别人怎么练，然后学习和模拟别人的练习技巧，然后变成自己的。很多人练习街舞的好几年的朋友，能够完整的跳出一些比较酷的街舞舞蹈，但是有型无实，我们常说的一直在模仿，从未被超越。这类朋友在学习街舞的时候，只知道模仿别人，不知道把别人的技巧经过领悟后，真正变成自己的街舞技巧。然后演化成其他的`舞蹈。所以悟非常重要，这不是说，学习舞蹈需要天份，当然天分很重要，但是悟是十分重要。任何一段舞蹈，经过领悟后，可以变成自己的，然后衍化为自己的各种不同风格的街舞技巧。千万不要一直在模仿别人，而超越不了别人。 技巧三：持之以恒的练 冰冻三尺非一日之寒，想学好街舞，还需要持之以恒的练，如果不能坚持，最终只能似懂非懂，什么都不会，没有人能够随随便便成功，他们都是经几年，十年这样日复一日，年复一年的坚持着，最终才成就了自己。 技巧四：专业的导师指导 很多人学习街舞都是自己随便网上找一些视频，或者跟一些懂些街舞的朋友一起学习，一点点不系统的学习街舞各种舞蹈技巧。这样费事，而且效果又低。专业的街舞导师，能够系统的教导你如何真正的学好街舞，在团队的影响下，绝对比自己孤军奋战的成效快得多。 随着全民健身活动的兴起，街舞作为健身运动的一种也进入了各大城市的健身中心。许多舞蹈、戏曲、杂技的专业从业者也开始练习街舞，街舞在各个艺术院校中广为传播。在大学校园中，许多舞蹈社团也组织起来练习街舞。 跳街舞使人注意力集中，兴趣浓厚，动作优美随意，能培养一个人的意志力，也可使大脑想念力，创造力发挥到极致。最吸引人之处是以全身的活力带来热情澎湃的感觉，经常练习还可增强全身协调性。街舞属一种中低强度的有氧运动，有一定的瘦身功效，一个小时运动后消耗全身脂肪的作用。但是练好街舞的基本功尤为重要。 要是练DANCE的话，那首先要掌握好UP DOWN！这是一切的根本.然后选择一种自己专门练习的风格。不如说LOCKING或是POPPING！然后就去学习他的基本功，和BREAKING一样的道理，基本功练好了再去想动作。
[create_time]2022-07-18 17:02:52[/create_time]2022-07-27 18:38:05[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]影视达人17[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.ffdb0df4.1R9HbxUmgzjnefs5MxoiUQ.jpg?time=4643&tieba_portrait_time=4643[avatar]TA获得超过4707个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]7[view_count]街舞的基本知识
一、街舞起源 街舞是一种民间舞蹈，兴起于20世纪80年代的美国黑人青少年，是美国黑人“嘻哈文化”（Hip—Hop）的组成部分。由于这种舞蹈出现在街头、不拘于场地器械，所以称为街舞，并且具有极强的参与性、表演性和竞赛性。 在我国，街舞作为一种健身方式是由北京体育大学的孟宪军于1995年引入的，为了达到健身的效果，孟宪军有取舍地改编了原始的街舞，取潇洒舍颓废，去掉了街舞表演中的难度较大、比较危险的地面动作，不求发泄情绪，只求拥有健康。 二、街舞种类 以动作类型为标准，街舞分两大类：Hip—Hop和Breaking。Breaking：属于技巧性较高的体育舞蹈，要求舞者具有较高的力量、柔韧性和协调性，跳这种类型舞蹈的青少年叫做B—Boy/B—Girl。 Hip—Hop：舞蹈型街舞，有Poping、Locking、Electric、Turbo、House等多种风格。它们都不如Breaking那样需要较高的技巧，但更要求舞者的动作协调性和舞感，以及肢体灵活性和控制力。 还有一种说法是，街舞统称为Hip—Hop，包括两大类―――Old Shool和New Shool。Old Shool舞蹈又包括Locking（锁舞）、Poping（机械舞）、Breaking（霹雳舞）、Wave（电流），而New Shool一般更“温和”，没有太大幅度的脚下移动，只增加了许多头部和手部动作，重视的是身体上半部的律动。同样的一段节奏内，New School显得更多变而流畅，更加崇尚自然流露，而Old Shool音乐节奏较密集。 在我国街舞目前被分为健身街舞和流行街舞两大类。健身房里的街舞叫做健身街舞，它是把流行街舞所涵盖的内容中最基础最简单，并且有利于身心发展的部分提炼出来组合而成的 三、街舞的基本功 第一，要有个健康的身体，要有一定的力量。 练习街舞如果没有足够的力量是不行的，所以在练习街舞前就应该先把身体素质练好，要有足够的力量去做漂亮的动作。这里的力量包括臂力、腰力、腹部力量和腿部力量等。下面就向大家介绍一下练习力量的方法： 1、手臂力量训练俯卧撑—仰面撑—倒立俯卧撑。一天4—8组，每组20—70个，时间间隔不要超过3分钟。 2、腰部和腹部力量练习。仰卧起坐，一天2—5组，每组20—40之间，这种必须是要手和脚一齐起来的`，也就是说你起来之后身子是V字形状。 3、腿部力量训练。蹲跳【蛙跳】，最好是负重【一般10公斤】也就拿点东西，每次20—40个，一天两组跑步，一天一次，一次2000米到5000米。分为慢速跑——中速跑——快速跑——这也是锻炼耐力的一个方法。 第二，要有好的协调性。 协调性练习包括控制力、平衡力和耐力训练热身训练。协调性对于一个舞者是非常重要的，也是跳舞前的一个基础练习。跳街舞也是一样，身体的协调性也非常重要。建议学街舞学习中要重视协调的锻炼。练习协调性的动作有横过比如：纵跳（双脚并拢手弯向上跳）、前后跳、侧跳、方形跳等。 第三，要培养乐感，节奏感。 练习乐感要平时多听街舞音乐，要跟着街舞音乐跳，听多了，练习多了，慢慢乐感就有了。练习时可以开始先找一些节奏适中又稍微有点变化的曲子，先学会用脚去点拍子。这个时候一定要注意脚步要清晰，压拍要准确。等到了自己觉得很自如的时候就可以找一些有点难度的音乐，更快更多变的节奏。 拓展: Hiphop Dance 街舞知识 街舞在高校如火如荼地流行，其风格特征、动作造型和技术技巧等方面都呈现出青春时尚、新颖动感、竞争和谐、积极向上的特点，鲜明地反映了当代大学生对社会、人生以及自我的认识。街舞的娱乐、宣传、教育、健身等功能，对大学生陶冶情操、意志锻炼、人格塑造、增强体质、提高社交能力、推进素质发展有着巨大作用。通过街舞的练习能达到开发智力、提高审美情趣和艺术修养的目的，使大学生勇于创新、全面发展。街舞在自身不断创新完善的同时，对推进高校校园文化建设、促进大学生整体素质的提高起到深远影响。 其实HIP-HOP就是各种街舞的总称，事实上，我们所谓的BREAKING DANCE或是OLD SCHOOL正也是属于HIP-HOP的一种。这种OLD SCHOOL的舞蹈包含着LOCKING(锁舞)。POPING(机械舞)。BREAKING(霹雳舞)。WAVE(电流)。 所谓的HIP-HOP DANCE。正是现在最广泛流行的一种街舞类型。如果我们以舞蹈的观点来看，它可以分成NEW SCHOOL以及OLD SCHOOL两大类。如何去区分这两大类型呢?我们可以以年代及动作或是音乐类型来作区分。 NEW SCHOOL HIP-HOP是"原地性的HIP-HOP"。他独有风格在于他注重身体的协调性(我们所谓的律动)。他重视身体上半身的律动及增加了许多手部的动作。不再像OLD SCHOOL HIP-HOP注视大范围的移动以及脚步的动作。麦克杰克森的Remabe the time MTV就是这种所谓的原地性舞蹈。马丽亚凯利的Dreamlover歌曲MTV中，一群黑人跳着奇怪风格的舞蹈配合着是Dreamlover这种R&B式曲风的HIP-HOP音乐。他是全世界开始流行NEW SCHOOL的起源。 总而言之，NEW SCHOOL的HIP-HOP它包含者各种类型的街舞，包括LOCKING(锁舞)。POPING(机器舞)。WAVE(电流)以及MC HAMMER及巴比布朗时期的律动。只是在NEW SCHOOL HIP-HOP中看不到BREAKING DANCE(霹雳舞)的影子。
[create_time]2022-06-26 07:51:43[/create_time]2022-07-04 08:54:40[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]八卦达人17[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.59f4ed3c.zNqTcjP1lNhGba4bOqsjlQ.jpg?time=4624&tieba_portrait_time=4624[avatar]TA获得超过4846个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]13[view_count]街舞的舞种有哪几种
Locking（锁舞）、Popping（震感舞）、Breaking（霹雳舞）、Hip-Hop（嘻哈舞）、Reggae/Dancehall（雷鬼）、Clown/Krump（小丑舞）、Waacking/Punking/Voguing（甩舞）、JAZZ（爵士舞）、House（浩室舞）等。街舞是起源于美国，基于不同的街头文化或音乐风格而产生的多个不同种类的舞蹈的统称。
Locking（锁舞）：起源于60年代，由DonCambell领衔的TheLockers团队发明，是最早成型的街舞舞种。手腕手臂的快速旋转与指向，动作的突然定格，伴以各种拍手、跳跃及劈叉等技术为其主要特征。
Popping（震感舞）：起源于70年代初成型于70年代中后期，以不同形式兴起于美国西岸加尼福尼亚州的旧金山、弗雷斯诺、奥克兰等地，是Funk和StreetDance中的一种风格，最初的基本形式是借由各部位肌肉迅速地收缩与放松的技巧，是舞者的身体产生震动的感觉。
Breaking（霹雳舞）：起源于70年代并成型于80年代的美国纽约市的布朗克斯区，是一种难度较高的街舞舞种，比较重视舞步和技巧的结合，分为TopRock、Footwork、Freeze、Powermove四大内容。
Hip-Hop（嘻哈舞）：起源于80年代末90年代初，是继Breaking之后的第二种Hiphop舞蹈，是广泛流行的街舞类型，嘻哈舞最开始的原本意指B-Boy，后来才有人用MC唱的歌来跳舞，所以说跳Hip-Hop其实是一种后来的说法。
[create_time]2022-03-10 16:23:40[/create_time]2022-03-02 12:41:46[finished_time]1[reply_count]1[alue_good]健身达人小俊[uname]https://gips0.baidu.com/it/u=2309760178,4199092931&fm=3012&app=3012&autime=1689372598&size=b200,200[avatar]有什么不懂的尽管问我[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]6942[view_count]
街舞包括哪几个舞种
街舞包括哪几个舞种 街舞包括哪几个舞种，很多的人是因为热爱舞蹈才会想要学习舞蹈，但是很多人怕自己不适合跳舞，因为舞蹈对舞者的身体素质与身材的要求都是比较高的。以下分享街舞包括哪几个舞种？ 街舞包括哪几个舞种1 1、Locking（锁舞）起源于60年代，由Don Cambell领衔的The Lockers团队发明，是最早成型的街舞舞种。手腕手臂的快速旋转与指向，动作的突然定格，伴以各种拍手、跳跃及劈叉等技术为其主要特征。 2、Popping（震感舞）起源于70年代初成型于70年代中后期，以不同形式兴起于美国西岸加尼福尼亚州的旧金山、弗雷斯诺、奥克兰等地，是Funk和Street Dance中的一种风格，最初的基本形式是借由各部位肌肉迅速地收缩与放松的技巧，是舞者的身体产生震动的感觉。 3、Breaking（霹雳舞）起源于70年代并成型于80年代的美国纽约市的布朗克斯区，是一种难度较高的街舞舞种，比较重视舞步和技巧的结合，分为TopRock、Footwork、Freeze、Powermove四大内容。 4、Hip-Hop（嘻哈舞）起源于80年代末90年代初，是继Breaking之后的第二种Hiphop舞蹈，是现在广泛流行的街舞类型，嘻哈舞最开始的原本意指B-Boy，后来才有人用MC唱的歌来跳舞，所以说跳Hip-Hop其实是一种后来的说法，B-Boy才是Hip-Hop的起源。 5、House成型于80到90年代，广泛吸收Breaking、Hiphop、Salsa、Tap、Ballet等等各种不同舞蹈元素，形成了以丰富轻快的脚步变化来表现House舞曲的舞蹈种类，分为Jacking，Footwork和Lofting三大类内容。 6、Reggae、Dancehall（雷鬼）此舞种起源于牙买加，并随着雷鬼音乐在法国及美国的'传播和发展开始走进流行文化和公众视野，动作热情而狂野，带有大量的性暗示动作内容。 7、Clown、Krump（小丑舞）于90年代初由Tommy The Clown发明，以小丑装扮进行舞蹈，风格上与Hiphop相似但狂野和夸张得多。 其弟子Lil C、Tight Eyez等人脱离团队后自立门户，将Clown舞蹈进行大量改变并称之为Krump，寓意Kingdom Radically Uplifted Mighty Praise，并解释为一种通过激烈动作将内在负面情绪进行发泄和升华的赞扬神的舞蹈。 8、Waacking、Punking、Voguing（甩舞）成型于70年代，原本是美国西岸地下Gay吧异装的男同性恋的舞台舞蹈，以大量手臂的旋转挥舞和风骚的Pose、走位来表达Disco及Funk音乐。 Punkking原指Locking舞者表演的Waacking，而Voguing是Waacking在美国东岸以House音乐表现并特别突出模特的Pose感的形式。 9、Turfing出现于美国西岸，以手臂在肩膀等关节处进行非人类的扭曲为主要特点，大量结合Popping和相关的Robot、Wave、Kingtut、Slide、Slowmotion等Style和技术，以及芭蕾、Breaking等舞蹈的身体旋转和翻转，形成的一种诡异夸张的新兴街舞舞种。 10、JAZZ（爵士舞）爵士舞是一种急促又富动感的节奏型舞蹈，是属于一种外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或现代舞所表现的一种内敛性的舞蹈。 Contemporary Jazz作为街舞舞种之一， 随着时间迁移，亦在不同的Jazz编舞师口中被冠以Street Jazz、Jazz Funk、La Style、La Style Hiphop、Urban Dance等不同名称。 扩展资料 街舞（Street Dance）是起源于美国，基于不同的街头文化或音乐风格而产生的多个不同种类的舞蹈的统称，最早的街舞舞种为Locking，起源于20世纪六十年代。 动作是由各种走、跑、跳组合而成，并通过头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组合而成的。 各个动作都有其特定的健身效果，既注意了上肢与下肢、腹部与背部、头部与躯干动作的协调，又注意了组成各环节各部分独立运动。80年代传入中国，并逐渐作为健身活动传播开来。 街舞（Street Dance或 Street dancing）诞生于二十世纪六十年代末，是美国黑人城市贫民的舞蹈，到了七十年代它被归纳为嘻哈文化（Hip-Hop Culture）的一部分，具有较强的表演性，参与性和竞争性。 街舞包括哪几个舞种2 常见的街舞舞种主要分为Locking、JAZZ、Hip-Hop、Breaking、Popping、House、Reggae以及小丑舞等几种，现在还比较流行甩舞（Waacking、Punking、Voguing）和Turfing。 1、Locking，又叫锁舞，起源于60年代，是很早成型的街舞舞种。主要特征表现为手腕手臂的旋转与指向，动作的突然定格，伴以各种拍手、跳跃及劈叉等技术动作。 2、JAZZ，即爵士舞，整体看上去急促又富有动感，是属于一种外放性的舞蹈， 3、Hip-Hop，又称嘻哈舞，现在比较广泛流行。是现在广泛流行的街舞类型，开始的时候嘻哈舞本意是指B-Boy，发展到后来才开始有人用MC唱的歌来跳舞，所以有B-Boy才是Hip-Hop的起源的说法。 4、Breaking，即我们常说的霹雳舞，起源于70年代并于80年代成型，在街舞中属于是难度较高的舞种，比较重视舞步和技巧的结合。 5、Popping起源于70年代初，成型于70年代的中后期，以不同形式兴起于美国西岸加尼福尼亚州的旧金山、弗雷斯诺、奥克兰等地，Popping起初的基本形式是借由各部位肌肉迅速地收缩与放松的技巧，表现出舞者的身体产生震动的感觉。 街舞包括哪几个舞种3 Breaking 又名霹雳舞。这种舞适合男性跳，一般将跳Breaking的男性叫做B-boy,女性叫B-girl,他们往往一出场就给人惊艳的感觉，因为Breaking的动作难度极大。 Hiphop 街舞中又称黑怕，现在国内女性跳黑怕的比较多。黑怕的精髓在于节奏和律动。女生想要张扬狂野帅气，选择黑怕再好不过了。 Locking 又名锁舞，它最大的特点就是在某一个动作时突然停住,它要求身体做一些很快的动作，给人一种干净利落的感觉，跳这种舞的女性偏多，很适合即兴solo。 Popping 又名机械舞，顾名思义，看起来的确很像机械的动作，它是一种借由肌肉迅速收缩与放松使舞者身体产生震动的舞蹈风格。跳Popping的舞者被称为popper。 Jazz 爵士舞，现在很火的May J Lee就是爵士舞出身的，Jazz也在与时俱进，不只表现舞者性感的一面，还可以表现狂野放纵，给人一种不羁的感觉，这大概也是它受欢迎的原因。 Waacking 又名甩手舞，以上肢快速的甩动旋转为特色，它起源于70年代美国洛杉矶的同性恋酒吧，因为在酒吧里，gay可以没有社会压力，自由的做自己，他们用舞蹈讲故事，来展现自己。今天的甩手舞渐渐走进了大众的视野中。 Urban 其实Urben Dance并非是一种舞种，而是一种融合了很多舞蹈元素的编舞风格，现在风靡全球的1 Million舞室跳的多是此类，它最大的特点就是不用由舞蹈选择音乐，而是听音乐来自由舞蹈。
[create_time]2022-08-10 16:08:12[/create_time]2022-08-21 19:04:05[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]八卦达人17[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.59f4ed3c.zNqTcjP1lNhGba4bOqsjlQ.jpg?time=4624&tieba_portrait_time=4624[avatar]TA获得超过4846个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]1024[view_count]求gee、genie、tell me、nobody、so hot的高清舞蹈教学视频
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加分啊！谢谢啦！。。。。
[create_time]2010-03-04 22:12:35[/create_time]2010-03-05 10:25:48[finished_time]3[reply_count]0[alue_good]百度网友f7495ab[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.181012d0.mrxGLDShgTDeE-vnSQV0lw.jpg?time=3036&tieba_portrait_time=3036[avatar][slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]692[view_count]
Break Down的专辑曲目
国语版歌曲曲序英语曲名作曲填词编曲时长1Break DownTwice As Nice,Martin Mulholland,Nermin Harambasic 周炜杰Twice As Nice3:222GoThe NoizeBank周觅、HenryThe NoizeBank3:023Good Bye My Love（完美的再见） Park Hae Won刘源Park Hae Won4:414A-Oh!Sean Alexander,The Euroz 王雅君Team One Sound3:425It's YouThe NoizeBank周觅、王雅君The NoizeBank3:016Distant Embrace（距离的拥抱） 光良张纹嘉Score5:037TunnelKenzie, Andrew Choi周觅Kenzie3:438Stand Up（我挺你）Erik Lidbom,Herbie Crichlow 王雅君Erik Lidbom,Herbie Crichlow 3:219Break Down（Instrumental） Twice As Nice,Martin Mulholland,Nermin Harambasic ﹣Twice As Nice3:2110Good Bye My Love（完美的再见）（Instrumental） Park Hae Won﹣Park Hae Won4:41韩语版追加歌曲11Break Down（韩语版）Twice As Nice,Martin Mulholland,Nermin Harambasic ﹣Twice As Nice3:2112Good Bye My Love（韩语版）Park Hae Won﹣Park Hae Won4:41专辑曲目参考资料：
[create_time]2016-05-12 16:47:00[/create_time]2016-05-27 12:40:03[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]机器宝宝520号[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.1d5acf5b.T-PJXMDytuds24az83CcJw.jpg?time=3688&tieba_portrait_time=3688[avatar][slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]21[view_count]Break Down的专辑鉴赏
专辑《Break Down》收录R&B、舞曲、电子现代、抒情歌曲等多种风格的歌曲，展现Super Junior-M多姿多彩的魅力 。《Break Down》是一首在电子音乐上加入时尚旋律的流行舞曲。《Go》是一首明朗的旋律与Dubstep的反转互相结合的歌曲，歌词展示了陷入爱情的心境，诗意的歌词与华丽又丰富的音乐融合在一起，呈现出动人的乐章。《完美的再见》是一首抒情歌曲。Electric Modern Pop歌曲《A-Oh!》旋律轻快，有著阳光般的能量。中拍歌曲《It’s You》歌词与旋律活泼。感性抒情歌《距离的拥抱》展现了爱的隐约与疼痛的心，周觅成熟的声线呈现魅力。歌曲《Tunnel》与以往Super Junior-M的音乐风格不同，时尚的旋律与合音凸显音乐的梦幻。《我挺你》中Super Junior-M团员们充满力道的嗓音和雄壮弦乐的乐音，相当华丽，此曲亦成为了华语电影《忠烈杨家将》的主题曲 。
[create_time]2016-05-12 17:06:41[/create_time]2016-05-27 12:51:27[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]SANDYA0052[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.6c3ab8f7.MFFuGTT8BbP4mDDnoqiPLw.jpg?time=3629&tieba_portrait_time=3629[avatar]超过72用户采纳过TA的回答[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]11[view_count]站一字步可以纠正腿型吗？还有什么可以纠正腿型的办法吗？
站一字步是可以纠正腿型的，在这里再介绍几种可以纠正腿型的方法：1、分腿靠墙蹲靠墙站直，双腿分开，宽度与肩膀相同，脚尖和膝盖保持在一条直线上，呈外八状态。保持臀部和肩膀靠近墙壁，这时，腰部收紧并悬空，慢慢坐下，保持膝关节大约120度。如果因为体重太重而无法完成，就不必坐得太低。逐渐感觉双侧大腿和膝关节的张力，逐渐降低到膝关节弯曲90度，持续15秒以上，时间可以根据个人情况增加或减少。2、坐姿夹腿坐在椅子上，膝关节自然下垂，在双膝之间夹一个软枕，牢牢夹住两侧大腿内侧。你可以找个助手帮助抽出枕头，最好用力来对抗抽离枕头，感觉大腿内侧肌肉的收缩感。3、并腿靠墙蹲双腿并拢，脚尖与膝盖对齐，直挺挺地靠墙站着，保持臀部和肩膀靠近墙壁。这时，你的腰部收紧并悬空，慢慢坐下，保持膝关节大约120度。扩展资料：练习舞蹈时快速纠正腿型的方法：趴青蛙胯双腿向身体两边打开，大腿和臀保持平直，大腿和小腿形成90度，大腿和上身也行成90度。身体的上半部分尽量趴在地面，这个就很形象地称之为青蛙趴。趴青蛙趴对我们身体有很多的好处，虽然很痛苦。它可以增强我们腿部肌肉的协调性和柔韧性，并可以刺激大腿内部的肌肉，使大腿内部的肌肉得到拉伸。
[create_time]2022-09-29 17:55:29[/create_time]2022-10-14 17:55:29[finished_time]2[reply_count]0[alue_good]乾莱信息咨询[uname]https://pic.rmb.bdstatic.com/bjh/user/62ac8245037c35cef5dd05b07789a9ca.jpeg[avatar]百度认证:内蒙古乾莱科技官方账号[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]113[view_count]站一字步可以纠正腿型吗？还有什么可以纠正腿型的办法吗？
站一字步是一种可以纠正腿型的练习方法，但并不是唯一的方法。以下是一些可以纠正腿型的方法：1. 调整步态：错误的步态可能导致腿部肌肉不均衡，进而影响腿型。通过练习正确的步态，如脚跟先着地，然后逐渐过渡到脚掌和脚趾，可以纠正腿型。2. 伸展和强化肌肉：通过伸展和强化腿部肌肉，可以改善腿型。例如，可以练习瑜伽、跑步、骑自行车等运动来伸展和强化腿部肌肉。3. 矫正鞋垫：如果是因为足部畸形导致腿型异常，可以考虑使用矫正鞋垫，以调整足部的姿势，进而改善腿型。4. 物理治疗：如果腿型异常是由疾病或损伤引起的，可以寻求物理治疗师的帮助，进行针对性的物理治疗。5. 着装搭配：有时候，穿着不合适的服装也会影响腿型。选择合适的鞋子和裤子，搭配适合的袜子，可以帮助改善腿型。需要注意的是，不同的腿型问题需要不同的解决方法。如果对自己的腿型有疑虑，建议咨询医生或专业的身体治疗师，以获得个性化的建议和治疗方案。
[create_time]2023-07-12 13:26:01[/create_time]2019-06-20 10:36:57[finished_time]3[reply_count]0[alue_good]铎竹青藏姬[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.385fca68.aOjZwpcWKuDaUPm5qQERMw.jpg?time=10652&tieba_portrait_time=10652[avatar]TA获得超过3.7万个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]119[view_count]
拉丁恰恰舞步教学
拉丁恰恰舞步教学 恰恰舞的动律和伦巴基本相同，由于伴奏舞曲及舞步速度轻快，因而具有活泼、热烈而俏皮的风格特点。下面是我为大家分享恰恰拉丁舞的教程，望对大家有所帮助。 (一)恰恰恰舞节拍： ‘当侧恰步时，程序为：右脚向右一步，右脚打直，左脚脚跟离地，脚跟离地产生左臀的上缇，接著以左脚高脚跟状态左脚并向右脚，并脚宪成双脚成右脚直•左脚鸾膝高脚跟，下一步为，右脚再向右横跨一步脚打直•左脚膝盖打直将左臀再次提高•以臀部动作完成整个以脚打直的侧恰步。 (二)追步 基本形式是由三步组成，分向左、右、前、后和原地，转与不转。在做追步时，第一步在数“4”时向侧移动，脚法是脚掌平面，膝部略屈;第二个舞步在熟“&”时半关闭，双膝微屈脚跟略提起，重心完全在脚掌上;第三个舞步在数“1”时一脚伸膝发力，把另一脚推向侧，脚法是脚掌平面，结束时两膝伸直，重心脚由脚掌变为全足，非中心脚脚跟提起，使身体挺拔。 (三)恰恰锁步: 膝盖打直的节拍时间点:前进恰、後退恰、侧面恰时，脚打直的时问点与节拍间，必须注意在节拍的第二个半拍结尾时完成动作•而同时准备下一个移动脚•移动脚的移动是经过重心•产生高膝位及高脚跟脚尖著地的脚移动过程。前进基本恰恰恰步时•在两个前进常步后，是恰恰恰的脚的锁步动作，完成锁步后•运用后脚的膝盖向後打直动作驱动身体重心移动，前脚准备向前移动一步，後脚的打直时不能将重心拆开。于後脚打直时，前脚正式的向前移动一步。第一个恰是第四拍的前半拍，第二个恰是在第四怕的後半拍•後半部，换言之是4&a的a时。同样地，后退恰恰恰与侧面恰恰恰也是相同的时间点; (四)锁步臀部的动作与相对动作： 身为舞者必须清楚了解，臀部动作舆相对动作的差别。臀部动作是指身体骨盆的动作，而相对动作是指身体的上半身动作•也就是当臀部产生钟摆式移动时，身体的上半身约於侧腰区，会相对的产生动作以配合臀部动作。 而以恰恰恰的锁步为例，前两个恰是无臀部动作•令人困惑的是看似有臀部动作•此就是臀部动作与臀部相对动作的差别•如以一拍一步而言•臀部动作是有确定的操作•而在半拍一步时，臀部没有钟摆式的操作,第一个半拍恰时,臀部由后脚高臀位进入水平位置，第二个半拍恰的锁步时，臀部是保持水平位，移动后脚前进形成锁步; 第三个恰时，由於後脚膝盖的打直，产生臀部上提,此时身体上半身产生相应动作,之后脚部前进至定位,臀部恢复应有的钟摆式动作。因为在形成锁步时，臀部是水平位，在后脚膝盖打直•臀部自然上提•加上在肩膀区为保持水平不上提的因素，所以在上半身的强烈相对动作是必须产生的。 舞者若未清楚了解锁步的臀部动作与相对动作的运用，以表面的模仿•会产生无必要且错误的锁步臀部怪异动作。请特别注意於锁步时，是没有臀部的动作，保持臀部的水平位，以臀部的相对动作来操作。臀部的移动，如同伦巴舞般，於骨盘区的前後肌肉，必须保持等长•骨盘区不能有后扬或前倾的角度，保持骨盘的斜向操作• (五)女舞者的脚部动作： 女舞者的脚部运用，是非常重要的一环，以扇形女舞者并脚换重心为例，并脚时的高脚跟舆迅速的交换重心与栘动是必要的，另一例为脚部的回旋动作，高脚跟也是必须的，重心脚的提高脚跟，是形成良好的回旋脚部动作的重点。 (六)库卡拉恰： 关示库卡拉恰舞步，时常被以错误的方式阐述。基于恰恰恰音乐的快速度，舞者想在臀部区有大的摇摆，及腿部会弯曲过早，脚掌放置末完全，因此会形成”马兰基”动作。在此强调，并非'马兰基”动作或类似的动作不好或不能使用，而是当我们说库卡拉恰舞步时，须忠於原创者的动作要求，换言之，不要以"马兰基”动作，舞出库卡拉恰舞步，而说这是库卡拉恰舞步。库卡拉恰舞步，首先为侧步，右脚向右侧移动一步，至定位，重心置於两脚之间，此时两脚须完全打直，重心向右脚移动时，左脚不可弯曲，脚跟不离地。接著重心回向左脚之上，右脚并向左脚，此时脚跟才有离地，双脚回覆正常站姿，双脚跟著地，如果脚跟未能完全著地，形成双脚脚尖脚跟互换重心，这就是必须避免的"马兰基”动作。因此在双脚合并时，脚跟著地，于右膝盖打直後，左脚膝盖弯曲，左脚跟离地，向左侧移动，左脚至定点，双脚打直。动作如向右移动般，重覆。双脚动作的规律性要求，是重点要求。 (七)接著请示范者以综合性的回旋步示范： 注意点为男士以身体的动作，引导女士的回旋动作，经由框架的接触，引导女士的`身体动作，男士上半身在音乐节拍&时改变位置，女士在此时是臀部及脚部的回旋动作。如何让连续回旋步更具效果呢，稍做改变，4&1连续回旋时舞者下降，如此就会将舞蹈性提高。 舞者由两个人成为一对舞者，而有默契的舞蹈，必须两个人都了解舞蹈的基本技巧，及了解身体各区域的各种动作。好的舞者除了具备前述要求外，会运用己知技巧，加以运用变化，创造出有趣、吸引人的舞步组合及新的动作。例如：基本后退恰恰恰步，横跨转向前进恰恰恰步，如何改变成为有趣的舞步呢?让我们在恰恰恰时，改变成女高劈腿动作，如此基本步就有趣、吸引人。 舞伴间舞蹈时，须特别注意&拍及a拍，经由握持的接触产生引导讯息，引导不光是手部的推送、拉扯：引导是由身体的动作，产生讯息，经握持接触的手为传达点，传达至女舞者，而女舞者由此讯息，做出相对的动作反应。 在表达拉丁舞时，音乐的阐述是很重要的，有时舞者可脱离正常的234&1或2&34&l的节拍表达，以节拍分割法改变节拍中的重拍位置，成2341&或23&4&1。接著请示范者以这节奏方法示范。经由此可知节奏的改变，会形成另一型态，较突发性、刺激性的舞蹈。 只要是恰恰锁步，不管是前进、后退、左右等，双膝盖都必须是弯曲的，双腿还要形成拉丁交叉，重心要回到两腿之间。这就是恰恰的要点。 ;
[create_time]2022-07-12 18:11:17[/create_time]2022-07-27 10:30:24[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]新东都17[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.a065045.pZQna0cSLYxp2wwq-wiUvQ.jpg?time=4637&tieba_portrait_time=4637[avatar]TA获得超过4943个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]13[view_count]
少儿拉丁舞恰恰花样套路教学视频
具有较高艺术观赏性的 拉丁舞 是一项艺术性很强的技能,拥有很长时间的发展历程。下面是我为大家整理少儿拉丁舞恰恰花样套路教学视频，供大家参考!
少儿拉丁舞恰恰花样套路教学视频
激情拉丁能给你带来别样风情
拉丁舞一种高尚的娱乐活动。它使你培养出高贵的气质和塑造优美的身材，陶冶性情、娱悦身心。拉丁舞又称拉丁风情舞或自由社交舞。它是拉丁国标舞的起源。近年来拉丁舞已经成为了一种时尚舞蹈的代名词，被越来越多的白领广泛接受，成为舞种的新宠。
你是否觉得伦巴是展现女性魅力的，其实不是这样的。实际上，伦巴是丰富的舞蹈，整个过程中，分为三个阶段(当然是在古巴)。 在Guaguanc，男伴尽力想接近女伴，女伴则做出反应(当然是在舞蹈中)。在Yamb ，女伴做出挑逗，但最终在收回时拒绝男伴。Columbia 是后来发展起来的，并且只在几个国家有人跳。
1、伦巴(Runba)源于古巴，4/4，音乐1小节四拍。每分钟25-27小节，四小节前奏，第一拍动胯，第二拍动脚，第四拍起跳，第四拍是重拍，四拍走三步。Two、three、four、one 即1拍1拍2拍。
2、特性：音乐缠绵，舞态柔媚，步法婀娜款摆。发明者杜丽丝曾在古巴实地考查八年，一改过去四拍走四步，而变为四拍走三步的舞风，使伦巴在原有的基础上，焕发出新的活力。
伦巴起源于古巴，是一种典型的强节奏舞蹈。它已经成为所有拉丁舞中的经典，现在很 多基本动作大都是那些用女性魅力展现出来的古老的 故事 。一套优美的舞蹈编排中，总 是含有"逗趣，追逐"的要素;男伴先是被引诱然后被拒绝。 伦巴由三种节奏组成： Guaguanc，Yamb，Comumbia 。
你是否觉得伦巴是展现女性魅力的，其实不是这样的。实际上，伦巴是丰富的舞蹈，整个过程中，分为三个阶段(当然是在古巴)。 在Guaguanc，男伴尽力想接近女伴，女伴则做出反应(当然是在舞蹈中)。在Yamb ，女伴做出挑逗，但最终在收回时拒绝男伴。Columbia 是后来发展起来的，并且只在几个国家有人跳。
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[create_time]2022-06-24 07:53:40[/create_time]2022-07-09 02:33:07[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]新东都17[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.a065045.pZQna0cSLYxp2wwq-wiUvQ.jpg?time=4637&tieba_portrait_time=4637[avatar]TA获得超过4943个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]12[view_count]
xbox体感游戏可以玩哪些游戏
《VR网球（Virtua Tennis）》、《索尼克竞速》、《Kinect冒险》、《运动大会》、《水果忍者》等1、《VR网球（Virtua Tennis）》《VR网球（Virtua Tennis）》曾一度以逼真自然的人物动作以及真实的游戏场景见称，曾先后登陆了DC和PS2主机。而这个《VR网球》是SEGA在2000年推出的PC经典网球游戏，在当时甚至被誉为游戏界最佳网球游戏。2、《索尼克竞速》《索尼克竞速》除了继承前作中刺猬索尼克与Eggman之间的战斗，还为这款动作竞速游戏带来了全新的游戏要素。更具速度感的喷气滑板、支持4人对战的自由竞赛以及更为华丽的角色动作和更为精美的图像效果。3、《Kinect冒险》《Kinect冒险》是和KINECT捆绑进行销售的体感动作类游戏。玩家将会采用kinect带来的全新游戏方式，通过在屏幕前跳跃，闪躲等身体动作，在富有异域风情的游戏场景中体会20多种惊险刺激的冒险。4、《运动大会》Kinect运动大会是体感动作运运动游戏，开发商是Rare,本作是能够让玩家在起居室内同时享受到运动和与亲朋玩耍乐趣的聚会类游戏。KINECT能够让玩家完全实现自己的游戏风格。游戏包含了6个项目，足球，排球，保龄球，田径，乒乓球和拳击。无论是玩家自我挑战，还是战胜对手，都能够解开更多的隐藏要素。5、《水果忍者》Kinect水果忍者是一款体感操作游戏。Halfbrick在GDC游戏开发者大会期间宣布《Kinect水果忍者》游戏下载量突破百万大关。其中，熟知的《水果忍者》是iOS和Android平台热门的休闲游戏，而游戏的XBOX360版支持Kinect体感操作。
[create_time]2022-09-26 17:53:15[/create_time]2022-10-11 17:53:15[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]风林网络手游平台[uname]https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/71cf3bc79f3df8dcd0fc1505df11728b46102864?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_450%2Ch_600%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto[avatar]百度认证:四川风林网络科技有限公司官方账号[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]3408[view_count]为什么Xbox不带体感了?
因为彻底失败了，微软抛弃用户那都是老传统了，索尼这边新机vr转接线都免费送，微软那边捆绑xbox卖，最后还放弃，新机不兼容还不给出游戏，搁索尼这边怕不是被喷死。Xbox是美国微软公司创建的电子游戏品牌，随2001年11月第一代Xbox游戏机发布而首次推出。其产品和服务包括家用游戏机、游戏制作与发行、线上游戏服务和内容订阅服务。Xbox已发售的家用游戏机有Xbox、Xbox360、Xbox One、Xbox Series X、Xbox Series S。微软国行版Xbox Series X和Xbox Series S新世代主机于2021年6月10日零点正式开售。
[create_time]2021-11-15 16:02:53[/create_time]2021-11-23 09:57:02[finished_time]1[reply_count]3[alue_good]高启强聊情感[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.2f544b92.ClF1l3uAO3lAN1V3ff_mjA.jpg?time=7597&tieba_portrait_time=7597[avatar]关注我不会让你失望[slogan]教育从业者，专注教育知识[intro]6243[view_count]