女人怀孕五个月吃啥好
都说女人怀胎十月特别辛苦，孕妇在怀孕的过程中也是需要时时刻刻注意自己的生活习惯还有饮食起居，稍微的一个不注意就有可能威胁到胎儿的生命，造成不可挽回的后果，孕妇的饮食注意事项有很多，但是哪些事最必须的呢?接下来我们就来探讨一下，那么，女人怀孕五个月吃啥好?女人怀孕五个月吃啥好爱心米饭披萨食材：米饭、黄油、番茄酱、洋葱半个、西红柿两个、披萨草、马苏里拉芝士、香肠片、玉米粒、豌豆粒、盐、糖、意大利香草、黑胡椒。做法：将西红柿、洋葱、蒜切丁，将食材入锅炒香。把做好的酱料铺在米饭上，烤箱预热后放入，用190℃的温度，烘烤约12分钟后拿出。这些都是蛋白质、无机盐和各种维生素的良好来源，孕妇每日的膳食中应供给50-150克。如条件不许可，可用蛋类、大豆及其制品代替。鱼和蛋是最好的互换食品，可根据季节选用。动物肝脏是孕妇必需的维生素A、D，叶酸，B族维生素及铁的优良来源，也是供应优质蛋白质的良好来源，每周至少吃1-2次，每次100克左右。小蜜蜂饭团食材：熟米饭100克、奶酪片(或杏仁)2片、番茄1个、海苔1张、芹菜叶、火腿肠2条。做法：将蛋黄打入蒸好的米饭，用模具做成蜜蜂的身体。将其他材料进行处理，分别装饰小蜜蜂和摆放在饭团四周。牛奶中含有丰富的必需氨基酸、钙、磷、多种微量元素及维生素A、D和B族维生素。有条件者每日可饮用250-500毫升牛奶。应鼓励不习惯喝牛奶的孕妇从少量开始，逐渐增加摄入量。鸡蛋是提供优质蛋白质的最佳天然食品，也是脂溶性维生素及叶酸，维生素B2、B6、B12的丰富来源，铁含量亦较高。鸡蛋不仅烹调方法简单多样，甜、咸均可，并易于保存。凡条件许可的，应每天吃鸡蛋1-3个。怀孕5个月多吃什么水果怀孕5个月，属于孕中期，这个时候准妈妈身体状况比较稳定，胎儿的激素也很平衡。因此，准妈妈可以根据自己的体质选择多种水果进行补充。体质偏寒的准妈妈，就可以吃一些热性水果。像桃、樱桃、龙眼、荔枝、大枣、石榴、椰子、榴莲等都是热性的。体质偏热的准妈妈应避免或少吃热性水果，适量的吃一些梨、西瓜、香蕉、猕猴桃、柿子、柚子、橙子、橘子、桑葚等水果，它们都是寒性的。怀孕的人宜多吃维生素A、D、C高的水果。含丰富维生素C的水果有酸枣、猕猴桃、决明子(5枣(鲜)、沙棘等;维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中;维生素A含量高的蔬菜有胡萝卜、茄子、苦瓜等。维生素C建议分次吃好，间隔3-4小时重复补充，可以保证身体的维生素含量，吸收效果会更好。孕妇要避免重活和长时间站或坐，因为增大的子宫压迫静脉回流，会造成下肢静脉曲张和痔疮;在原来睡眠的基础上增加l-2小时的午休，尤其是在夏天;提取物品要注意，不要压迫或碰撞腹部，要屈膝后再弯腰，以免扭伤腰肌;注意保养皮肤，在夏季要避免日光直射，冬季可选天然护肤品滋润皮肤，每天按摩皮肤，促进皮肤血液循环;每天要适当活动，散步、做孕妇体操，利于胎儿发育和自身保健。
怀孕5个月要吃些什么
怀孕五个月的时候，已经是怀孕中期了，这个时候的胎儿逐渐趋于成熟，准妈妈们必须要保证有足够的营养，以便为胎儿提供更好的营养环境，那么，怀孕5个月要吃些什么最好？接下来一起看看以下相关介绍吧！不要错过了哦。怀孕5个月要吃些什么怀孕五个月的时候，准妈妈们的适量多多少少都会增加，一般想吃什么都可以尽量满足，只要注意营养搭配，饮食原则尽量做到均衡、不挑食，同时可多食蛋白质、蔬菜、水分、豆类制品、牛奶、矿物质等有益健康的食物。准妈咪们需要天天要有瘦肉，每个星期三次鱼，青菜不能少，适量补补钙，但是不能太多。此外，还要记得多吃点水果，特别是含有维生素C的水果，因为对宝宝以后的皮肤好;多吃坚果，如核桃、芝麻、楱子等，可促进宝宝大脑发育。此外还要多食蛋白质、蔬菜、水分、豆类制品、牛奶、矿物质等有益健康的食物，为了帮助身体对铁、钙、磷等营养素的吸收，这个月也要相应增加维生素A、维生素D、维生素E、维生素B和维生素C的供给，由于维生素D有促进钙吸收的作用，估每日的维生素D需要量为10毫克。怀孕五个月饮食注意事项大家要注意饮食营养是最好的，尽量从食物中摄取营养，每天坚持喝两袋高钙牛奶，既补充体能又可以补充足量的钙(当然是指身体不缺钙的状态)，因为钙的吸收奶制品是最佳的，液体钙也不错。建议做孕期检查时多听听医生的意见，适当的可补充叶酸和复合维生素，还是多食水果蔬菜，不要偏食，五谷杂粮比什么补品都有效。怀孕是一个既幸福又痛苦的过程，从女性变化到母亲的角色，相信很多人都会因此而变得更加成熟，无论做什么，都是为了自己的孩子好，从孕育的过程开始，所以妈咪们在怀孕五个月的时候一定要多多注意，妈妈网希望各位准妈妈们都能孕育出健康可爱的婴儿。怀孕期间，孕妈妈不仅要注意饮食，生活的方方面面都要引起重视，以保证胎儿的健康发育。孕中期该注意什么身体：肚子隆起多不便。到了孕中期，准妈妈可以明显感觉肚子在变大，一些身体上的不适会带来一定困扰。胎动。第一次感觉到“宝宝动了”对准妈妈来说是莫大的惊喜。每个人胎动的感觉不太一样，有人形容是肠蠕动，有人觉得是肚子里咕噜一下，能感觉到宝宝在翻身。一般来说，孕妇会在自末次月经开始的第18~20周左右出现胎动，提前或错后一点也属正常。约14周后，有些孕妇走路多了或劳累后，会感觉肚子变硬产生宫缩，这被称为“过敏性宫缩”，一般无痛无规律，不会影响胎儿，停下来休息即可。但如果感觉疼痛，有下坠感，就应及时就诊。便秘。受孕激素变化的影响，肠蠕动减慢，加上孕妈妈子宫不断变大，排便时用不上力，便秘困扰着很多孕中晚期的准妈妈们。建议“双管齐下”，一是饮食方面，多吃粗粮、蔬菜、薯类等富含高纤维的食物。每天早上起床后，可空腹喝一杯温开水或蜂蜜水;二是运动，每天散散步，做做孕妇操、孕妇瑜伽等，增加肠蠕动功能。腰痛。胎儿一天天在长大，准妈妈们腰部承受的压力也在增加，很多人开始或多或少地感觉腰痛。此时，用手叉腰，适当挺起肚子，在座椅上放个靠垫，能在一定程度上减轻腰部压力，缓解腰痛。睡姿。到了孕中期，睡姿更得讲究。由于子宫右旋，一般建议采取左侧卧位的睡姿，也可以交替右侧卧位的姿势。俯卧会直接压迫子宫，因此必须避免。很多人以为仰卧没关系，其实仰卧时，变大的子宫容易挤压到腹部的一些大血管，可能导致子宫供血不足，引起浮肿甚至妊娠高血压综合征，所以也应尽量避免。体重增加。孕期如果体重增加过快，会增加孕妇患糖尿病、高血压的风险，而肥胖、血糖升高都会增加流产、胎停育、胎儿畸形的几率，过度肥胖还容易导致胎儿过大，羊水过多，增加难产的概率及胎儿出生后的代谢综合征风险。美国标准认为，孕前较瘦的女性，孕期体重增长应达到12.5~18公斤;如果孕前BMI超过25，孕期体重增长则不宜超过11.5公斤。因此，准妈妈们应做到合理饮食，适当运动。
怀孕5个月吃什么营养最好？
怀孕5个月应该补充含有一些维生素以及矿物质比较丰富的食物，同时也可以适当的选择一些蛋白质比较高的食物。
1、维生素：维生素是胎儿健康发育比较重要的一种营养元素，一般情况下能够有效的提高自身的免疫力，同时也可以有效的预防一些胎儿出现畸形，还能够促进胎儿大脑的发育，预防无脑儿的发生。
2、矿物质：矿物质是构成人体组织比较重要的一种营养成分，在平时生活中适当的补充，能够有效的促进骨骼的生长和发育，预防缺铁性贫血，维持神经肌肉的兴奋性，同时也会增加细胞膜的通透性。
3、蛋白质：蛋白质对于个人的健康也有一定的好处，在平时生活中适当的选择以后能够有效的增强孕妇的免疫力，抵抗一些流感疾病的产生，提高了胎儿的先天性免疫能力，促进胎儿的大脑更好的生长发育，同时还可以稳定情绪以及提高睡眠质量。
五个多月身孕吃什么营养
女性在怀孕后需要重视营养的摄入和均衡。胎儿在肚子里一天天长大，营养需求也会越来越大。胎儿从母体吸收营养，意味着孕妇体内所需要的各类蛋白质和维生素等营养物质要高于平常。孕妇在怀孕头三个月会有孕吐反应，这时候的营养需求并不大，但到中后期就多了。
怀孕五个多月吃什么好
怀孕五个月的时候，准妈妈们的适量多多少少都会增加，一般想吃什么都可以尽量满足，只要注意营养搭配，饮食原则尽量做到均衡、不挑食，同时可多食蛋白质、蔬菜、水分、豆类制品、牛奶、矿物质等有益健康的食物。
准妈妈们需要天天要有瘦肉，每个星期三次鱼，青菜不能少，适量补补钙，但是不能太多。此外，还要记得多吃点水果，特别是含有维生素C的水果，因为对宝宝以后的皮肤好;多吃坚果，如核桃、芝麻、楱子等，可促进宝宝大脑发育。
此外还要多食蛋白质、蔬菜、水分、豆类制品、牛奶、矿物质等有益健康的食物，为了帮助身体对铁、钙、磷等营养素的吸收，这个月也要相应增加维生素A、维生素D、维生素E、维生素B和维生素C的供给。
怀孕5个月的营养补充
1、合理补充维生素。
有些孕妇深怕胎宝宝缺维生素，每日都盲目补充，吃一些含有维生素的药物。胎宝宝发育过程中，维生素的确是不可缺少的，但是一定要做到合理补充，盲目的补充会给胎宝宝造成另一种伤害。过量服用维生素A会影响胎宝宝大脑和心脏的发育。
2、注意补充微量元素。
(1)碘。碘是合成甲状腺素的重要原料，碘缺乏必然导致甲状腺素减少。在缺碘地区，女性怀孕后可以多吃一些含碘较多的食物，预防碘缺乏。
(2)锌。锌能参与人体核酸和蛋白质的代谢过程。孕妈妈在妊娠期缺锌会导致DNA和含有金属的酶合成发生障碍。孕期缺锌，胚胎的发育必然也受到影响。这个期间，孕妈妈可以有选择性的多吃一些芝麻，核桃，麦片，豆制品等含锌较为丰富的食物。
(3)铜。母体缺铜会影响胎宝宝某些酶的活性以及铁的吸收和运转，从而导致贫血。孕妈妈在妊娠期可以尝试多吃一些芝麻，大豆，动物肝脏等食物。
怀孕五个多月吃什么好?本文对女性孕期的营养需求进行了详细的分析。大家要注意的是，蛋白质，钙和铁质对孕妇来说是十分重要的。缺铁会让孕妇患上贫血，从而引起一系列并发症，钙是孕妇和胎儿骨骼健康的必需营养物质。建议孕妇平时要营养均衡，切忌偏食和挑食。
怀孕五个月吃什么好
导语：想要宝宝更好的成长发育，准妈妈就需要吃一些对身体，对宝宝有益的食物。那么怀孕五个月吃什么好呢?下面就和我一起去了解一下吧。 怀孕五个月吃什么好 1、怀孕五个月的时候，准妈妈们的适量多多少少都会增加，一般想吃什么都可以尽量满足，只要注意营养搭配，饮食原则尽量做到均衡、不挑食，同时可多食蛋白质、蔬菜、水分、豆类制品、牛奶、矿物质等有益健康的食物。 2、准妈咪们需要天天要有瘦肉，每个星期三次鱼，青菜不能少，适量补补钙，但是不能太多。此外，还要记得多吃点水果，特别是含有维生素C的水果，因为对宝宝以后的皮肤好;多吃坚果，如核桃、芝麻、楱子等，可促进宝宝大脑发育。 3、此外还要多食蛋白质、蔬菜、水分、豆类制品、牛奶、矿物质等有益健康的.食物，为了帮助身体对铁、钙、磷等营养素的吸收，这个月也要相应增加维生素A、维生素D、维生素E、维生素B和维生素C的供给，由于维生素D有促进钙吸收的作用，估每日的维生素D需要量为10毫克 怀孕五个月的营养需求 1、蛋白质的每天供给量以80～90克左右为宜，这几乎是一个女性成年后对蛋白质需求量最大的时期，为保证你的子宫、乳房发育以及血液中蛋白质的需要，并维持胎儿大脑的正常发育，应该适量增加优质蛋白质，如豆制品、鱼、肉、蛋、动物内脏等，可多吃些鱼肉、瘦肉、奶类及其制品、豆类等。特别指出的是，鱼头中还含有丰富的不饱和脂肪酸，对胎儿大脑发育非常有好处，所以孕妇可多吃鱼头。 2、胎儿大脑的发育需要足量脂肪，孕中期胎儿肌体和大脑发育速度加快，对脂质和必需脂肪酸的需求增加，孕妇可适当增加些富含脂质的食物，如花生仁、核桃仁、芝麻、栗子等坚果类食品和黄花菜、香菇、牡蛎、鸭肉、鹌鹑等。 3、还应适量食用些动物内脏,包括肾、肝、心、肚等、以肝脏为最佳，建议准妈妈每周—次选食一定量的动物内脏。同时还要补充维生素D以促进钙的吸收，对于缺乏晒太阳的妇女更应注意。 4、这个月孕妇对各类维生素、矿物质的需求量会明显增加，如维生素A、B族维生素、维生素C、维生素D和钙、铁、锌等，要多吃新鲜蔬菜类和水果以补充这些维生素和矿物质。 5、随着孕期进展，子宫进入腹腔可能挤压到胃，每餐后易出现胃部胀满感。孕妇可适当减少每餐的摄入量、做到以舒适为度,可少食多餐，如每日吃4~5餐。 6、水和无机盐，适量补充钙、铁、铜、锌、镁、钠灯微量元素，摄钙量至少达到1000毫克;每日的摄盐量以5～6克为宜，水坚持每天6～8杯。
怀孕五个月吃什么好
孕妇在孕期的饮食一直是一个重要的话题，在怀孕期间孕妇的食欲会下降，而这时候却是孕妇特别需要补充营养的时候，孕妇本身的营养情况不好会非常影响婴儿的成长发育。那么怀孕五个月的孕妇吃什么比较好呢?有没有饮食上的禁忌?下面我们可以一起过来和看一下。 怀孕五个月吃什么好 1、富含蛋白质的食物 建议，怀孕5个月的妈妈建议每天食用蛋白质的范围在80-90克左右，因此，孕妇可以食用肉类、鱼类、虾类、豆制品、奶制品、蛋类等食物，牛奶和豆浆一起饮用是比较不错的搭配，可以有效防止铅中毒。 2、富含热量的食物 建议，怀孕5个月的妈妈每天应摄入的热能应该为200-300千卡，为了保证在孕期的妈妈有足够的热量供应，孕妇可适量食用一些坚果或者大米、小米、玉米、薯类、谷类食物等。 3、富含维生素A和维生素D的食物 维生素对于孕妇和孩子来说至关重要，缺乏维生素会导致孩子畸形发育，因此孕妇可以多多食用鱼肝油、动物肝脏、蛋类等食物来补充维生素A，维生素D可以促进人体对食物中钙质的吸收，孕妇适量食用对身体是有好处的。 4、富含钙质的食物 宝宝在怀孕期间要多多保证钙质的摄入，钙质可以促进身体骨骼的发展，孕妇有足够的钙质才能促进宝宝的健康发育。因此，在怀孕期间，孕妇应该适量食用奶及奶制品。绿色蔬菜，骨头汤等食物来补充钙质。 怀孕五个月的食谱推荐 1、桂圆肉粥 取出适量桂圆和瘦肉，清新干净之后再把这些食材放到锅里，并在其中加入适量清水煮熟，炖至肉烂即可给孕妇食用，可以根据自己的口味放入糖。 2、猪肝菠菜汤 把新鲜的猪肝用水洗干净之后再用盐水和料酒去味，然后再锅中放入适量清水，加点油烧热之后再把猪肝放进去煮，煮至九成熟时再把菠菜放进去，还可以根据自己的口味加入各色调料，但不要太多。 3、生姜泥鳅汤 取出适量泥鳅洗干净后盛碗备用，然后在锅中加入热油倒入清水，煮开之后再把准备好的泥鳅和生姜放到里面去，并在其中加入适量食盐，炖熟即可食用。 怀孕五个月吃什么药 孕妇在孕期最好不要随便服药，否则不仅起不到保胎的效果，还会适得其反。孕妇在怀孕期间最好经常到医院去检查，听从医生的嘱咐，如有用药需求，根据自己的身体情况和医生的建议来选择药物。如果在怀孕之前有过按期服药情况，也要跟医生讲明，确保服用的药对胎儿的生长发育没有影响。总而言之，孕妇的一切用药都应该由专业人士来决定。 怀孕五个月的饮食禁忌 1、辛辣刺激食物 孕妇在怀孕期间身体抵抗力比较差，需要多多食用富含蛋白质等营养要素的食物，不可食用太过辛辣刺激的食物，这样会对孕妇的肠胃直接造成刺激，而且也没有营养，对孕妇和胎儿都没有好处。因此，孕妇最好不要食用辣椒、丁香、芥末、茴香等辛辣刺激的食物。 2、海鲜河鲜食物 海鲜和河鲜等食物一般是属于寒凉性的食物，孕妇在怀孕期间不可食用寒凉性的食物，因为这类食物会使孕妇流产。因此，为了孕妇和胎儿的身体健康着想，孕妇最好不要食用甲鱼、螃蟹、螺蛳、田螺等寒凉性食物，尤其是体质虚弱的孕妇。 3、过咸的食物 怀孕五个月的孕妇饮食还是要全面营养，以清淡的食物为主，不可食用太油腻、太咸或者太甜、太酸、太辣的食物，否则不利于孕妇和婴儿的身体健康，这是因为酸菜或者咸菜中都含有亚硝酸盐，孕妇食用之后胎儿吸收了会对其不利，甚至导致其畸形发育。 总而言之，孕妇在每个月的饮食重点都不一样，怀孕五个月的孕妇饮食重点在于给身体补充足够的维生素和钙质，以便促进宝宝的骨骼和牙齿的发展，因此，再次期间，孕妇要多多食用含有丰富维生素和钙质的食物，当然也不能偏食，要保证营养的全面均衡，这样孩子才会健康成长。
