泡脚好处有哪些？
秋冬季节已经来临，天气渐渐的转凉，晚上睡觉之前泡个脚，会感觉到很舒服，其实无论是秋冬还是春夏，对很多人来说泡脚都是有很多好处的，那么泡脚的好处有哪些呢？哪些人又不适合泡脚呢？1、泡脚的好处（1）可以促进脚部血液循环，降低局部肌张力，对消除疲劳很有帮助；（2）在中医里，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，用热水泡脚，可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用；（3）闲适和温暖可以舒缓心情；（4）对于感冒发热病引起的头痛，有助于退热；（5）经常四肢冰冷的人泡泡脚可以提高睡眠质量；（6）睡觉时候不怎么会感到冷，脚暖心不寒。2、最佳泡脚时间（1）早上泡脚效果好晚上经过了长时间的睡眠，你的身体很久都保持了同一个姿势，早上刚起来血液循环是不顺畅的，如果能够在早上一觉醒来的时候泡个脚，能够使你的血液循环更加地顺畅，使内分泌系统更好地工作，让你的一天充满元气。但是很少有人早上能有时间泡脚，所以这个实际可操作性不高。（2）下午四点泡补肾下午四点，你的膀胱以及肾经气血是比较旺盛的，这个时候泡脚，能够有利于你全身的血液循环，能够滋养你的膀胱以及肾脏。老年人晚上都睡得比较早，有的可能七八点就睡了，等到九点钟泡脚是不太科学的，所以老年人可以在下午四点中的时候泡脚。（3）晚上九点泡助眠泡脚的最佳时间是每天晚上的九点钟，因为这个时候泡脚最养肾。九点钟的时候，也就是你快要睡觉的时候，这时候泡脚能够赶走你的疲惫，让你工作了一天的身体通过泡脚的过程得到完全的放松；还能够有助于你的睡眠。（4）每次应该泡多久每次泡脚最好泡十五到二十分钟，泡到身体微微出汗就好。不要用太凉或者太烫的水，要将水温控制在稍稍比体温高的样子，最好在泡脚的时候在手边放一个热水瓶，水一有点凉就往盆里加热水。泡脚时间太短达不到效果，泡脚时间太长，会给心脏造成负担。3、不宜泡脚人群一、糖尿病足患者。糖尿病足患者的皮肤比较脆弱，脚部末梢神经对温度不敏感，正常人感觉很烫的水温，他们却感觉不到，所以很容易被烫伤。一旦被烫伤，哪怕是一个很小的水泡，若不及时就医，都可能导致足部感染、溃烂，严重的甚至会造成截肢。二、静脉曲张患者。静脉曲张的主要病因是静脉瓣膜功能不全，脚部温度的升高只会增加局部血流量，不能改变静脉回流的速度，反而可能加重静脉回流负担，导致曲张的静脉进一步扩张，加重下肢充血，使病情加重，很可能把脚越泡越肿，所以千万不要用热水泡脚、泡腿，也不宜用热水袋暖脚或洗桑拿浴。三、足癣等皮肤病患者。对于有足癣的人来讲，泡脚容易导致继发性细菌感染。如果皮肤已经有了伤口就更不要泡脚了，否则很容易出现感染情况。四、儿童。儿童一般脚步不会感觉凉，所以不用泡脚，儿童的足部在发育时期，此时如果经常用热水泡脚，可能会导致孩子足底的韧带变得松弛，不利于足弓的形成和维持，长此以往，会增加形成扁平足的风险。五、心血管疾病患者。泡脚时间较长、温度过高等因素，可能增加心脑血管负担。此类人泡脚时水温不宜过热，一般在40℃~45℃为最佳；时间也不宜过长，10分钟左右即可，否则将导致大脑和心脏供血不足，出现头晕目眩等症状。泡脚是一年四季都可以养生的不错办法，无论是你腰背痛还是睡眠质量不好，都可以通过泡脚来改善，但是如果你是属于以上五种不适合泡脚的人，就一定要注意自己的身体，实在想要泡脚就一定要注意安全。
泡脚有哪些好处呢?
冬天穿得厚活动量少，身上感觉冰凉的地方就是脚，冬天洗澡的次数也少了，所以很多人还是经常会在晚上看电视的时候热水泡泡脚，睡前热水泡脚有助于睡眠，也可以根据身体体质，加入一些中药，睡前热水泡脚，促使血管扩张，引导气血下行，使睡意蒙眬，入寐时间缩短，睡得更熟、更香，当然，晚上热水泡脚有驱除寒冷、促进代谢、有利于睡眠的好处。睡觉前泡脚对身体的好处有很多，每天睡前用热水泡脚20分钟，可以使心脏血管机能得到改善，有利于血液循环加快，缓解疲劳，促进睡眠；不过，泡脚的水温不要超过40摄氏度，不同年龄睡前泡脚的时间有所不同，年轻人每天泡15-20分钟便可，老年人可延长时间至20-30分钟，冬天泡脚要保证水温，睡前泡脚帮助睡眠的这个方法很管用，泡脚的时候多按摩足部，促进血液循环，经常泡脚，还能增强免疫力，预防感冒。一、泡脚可以有很多好处：1、消除疲劳； 2、改善睡眠 ；3、泡脚脚可以使体温升高，促进末梢血管的血流顺畅，并减轻心脏的负担；4、养肾护肝；5、通便；6、排除毒素；7、降低血压；8、缓解头痛；9、退热；10、驱除寒冷；11、改善痛经；12、美容养生。二、红花泡脚的好处：红花可以泡脚，经常用红花泡脚，可以有效的疏通经络，把红花一小把用纱布包起来，用水煮开，一般一次可以使用一天到两天进行泡脚，可以促进血液循环；红花泡脚功效明显：第一，有效的改善脚部的血液循环，祛除身体内多余的寒气，还可以预防冻疮或者是皮肤龟裂的发生，适当的时候，还可以加入花椒、干姜或者艾叶，起到驱寒活血的作用。第二，活血化瘀，用于缓解和改善女性的经闭痛经等，可以加红花和当归同用，活血调经作用更佳。在睡前用红花泡脚，还可以消除疲劳，改善睡眠，适合于体质虚弱和长期失眠的人。三、中药泡脚的几组配方：1、温肾补阳，用的药物有阳起石、菟丝子、小茴香、肉桂、熟地、附子、芡实等。2、活血祛瘀，丹参、赤芍、泽兰、桃仁、当归、大黄、牛膝、川芎。3、祛风除湿，姜黄、肉桂、牛膝、秦艽，泽兰，桑枝、独活、赤芍、徐长卿、防己等。4、消除疲劳，有党参、黄芪、茯苓、白术、川芎、陈皮、玫瑰花。5、去脚气，苦参、黄柏、大黄、蛇床子、紫草、赤芍、地肤子、蒲公英、陈皮等。6、改善睡眠，五味子、川芎、香附，夜交藤、郁金、百合、茯苓、柴胡等。泡脚的配方应该因人而异，泡脚是外用，不同于食用，所以，根据自己的身体需要，选择配方，当然，也可以用花椒、姜片、艾叶泡脚，比如说用艾叶泡脚，就有祛火，除寒湿，养肝护肾，抗病毒，防感冒的作用，还能帮助改善睡眠，要想睡眠好，要养成固定的作息时间，尽量在每天十点半左右上床休息，最好就是在睡前泡泡脚，听听轻音乐，都是有助于睡眠的。四、艾叶泡脚的好处：1、去虚火寒火一般身体中有虚火、寒火的时候，就可能会有牙龈肿痛，口腔溃疡，咽喉肿痛等问题出现，此时用艾叶煮水泡脚，可以很好的祛除虚火、寒火。2、祛除湿寒都说寒从脚起，所以脚凉的时候，血液循环会变得不畅通，而用艾叶煮水泡脚可以很好的促进血液循环，赶走身体中的湿寒之气，起到很好的保健作用。3、养肝护肾晚上九至十点是肾经最虚弱的时候，这时候用艾叶煮水泡脚，可以很好的滋养肾经，起到养护肝肾的作用，这样就可以让身体更健康。4、去除脚气因为艾叶有抗菌，抗病毒，增强身体抵抗力的作用，所以经常用艾叶煮水泡脚，可以杀死皮肤表面和毛孔中的细菌、真菌，去除脚气。五、泡脚去除脚臭的方法：经常喜欢泡脚的人，一部分人都是因为脚臭，下面介绍的几种方法可以去除脚臭，你也可以尝试一下：1、萝卜水泡脚有脚臭的人可以用萝卜水泡脚，就是把萝卜切成薄片放在锅中，加上适量的清水，用旺火煮三分钟，再转成小火煮五分钟倒入洗脚盆中，当水温适合后就可以泡脚了，一般连续泡几次，就可以去除脚臭。2、黄豆水泡脚脚臭时也可以用黄豆水泡脚，就是把打碎的黄豆煮水，先大火烧开，再用小火慢煮二十分钟左右就可以关火，等待水温降下来后可以用泡脚了，坚持用黄豆水泡脚，不但可以有效的去除脚臭，对于脚气也有一定的缓解作用。3、盐茶水泡脚用盐茶水泡脚也能缓解脚臭，因为茶叶有收敛、吸附的作用，所以脚臭的人可以用煮过的茶叶水加上一些盐来泡脚，可以有效的去除脚臭。4、艾草花椒水泡脚艾叶有杀菌、止痒的作用，用艾叶水泡脚可以除脚气，花椒也有止痒、杀虫的作用，所以用花椒水泡脚也能去除脚气，如果把艾叶和花椒加在一起煮水泡脚，不但能除脚气，还能有效的去除脚臭。5、姜盐水泡脚可以在热水中放上一些姜片和适量的食盐，等到姜盐水不烫的时候就可以泡脚了，这种方法不但可以有效的去除脚臭，而且还能缓解疲劳，对于脚底皮肤皲裂的症状也有一定的作用。6、白醋泡脚因为白醋有杀菌的作用，所以用白醋泡脚也能缓解脚臭，但是要注意白醋会刺激伤口，所以脚上有伤口的人不建议采用这种方法泡脚。7、韭菜水泡脚把新鲜的韭菜洗干净，切成碎末后放在盆中，用开水浸泡，等到水温降下来后，把脚放进去泡半个小时，一个星期后再洗一次，就能去除脚臭。8、葛根水泡脚就是用磨成粉的葛根、白酒和适量的水煎药洗脚，每天一次，连续一周就能有效的缓解因为出汗多而引起的脚臭。
泡脚的好处
泡脚需求留意以下三点！
1、不超30分钟
浸泡时刻最好不要超越30分钟，白叟不要超越20分钟，避免呈现心慌心悸。
2、饭后半小时
饭后半小时内，血液会集在胃部，此刻泡脚会影响消化能力，简单呈现消化不良。
3、特殊人群
心脑血管人群、儿童、孕妈妈等特殊人群泡脚时，水温不宜过热，避免伤到身体。
泡脚小妙方
1：白醋泡脚
1. 净化血液
许多人不知道，用醋泡脚时，醋能浸透脚部皮肤，进入血液，整理血液中的废物和病变残渣，然后起到净化血液的作用。
2. 美白祛斑
白醋泡脚能改进面部色斑，无论什么斑轻松搞定，美白还不反弹，草本配方很安全。
3. 失眠多梦
现在日子压力大，许多人失眠多梦，早晨起来没有精力，睡前用白醋泡脚，不只能放松神经，还能安睡一整晚，无妨试试。
2：红花泡脚
1. 静脉曲张
静脉曲张除了做手术没有好办法，不过用红花泡脚能很好的改进，如果一起合作按摩办法还能彻底好，可是水温不要过高。
2. 四肢发麻
四肢发麻，在秋冬时节最常见，这是末梢神经炎的体现，用红花配上盐水泡，能消除发麻症状，一般接连泡3天就能彻底好。
3：当归泡脚
1. 月经不调
十个女人有8个月经不调，有的还伴有不同程度的妇科疾病，用当归泡脚，接连泡7-10天，经期不调和炎症就能彻底消失。
2. 眼袋眼圈
用当归泡脚能改进眼袋黑眼圈，每天抹一抹，很快就消失，许多明星都在用这个办法。
3. 缓解郁闷
当归泡脚能舒缓心情，在医学上常用作郁闷症和自闭症的医治，能够让愁闷的心情得到操控，而且削减生气对肝脏的影响。
5：花椒泡脚
1. 腹痛腹泻
腹痛腹泻秋天最常见，吃药好的还很慢，用花椒泡脚能快速去除体内寒气，止痛止泻，坚持泡上2-3天就能彻底好。
2. 灰甲脚气
花椒泡脚能改进灰甲脚气，抹抹很快就好，连泡几回就能彻底好。
3. 进步肾能
健旺的肾脏能让人精力充沛，自信十足，而且还能进步日子质量，利于家庭幸福，每周用花椒泡脚2次，比做保健还管用。
6：食盐泡脚
1. 增强回忆
日子压力大，简单呈现回忆力减退，记不住事，用盐水泡脚，能增强大脑供血量，使思路清晰，做严重决议计划时无妨试试。
2. 推迟变老
经常用盐水泡脚，能推迟变老速度，还能快速消除面部各种皱纹，许多明星都用这个办法。
3. 避免裂脚
秋冬时节，最简单呈现裂脚，如果脚上的角质层很厚更简单裂，用食盐加热水中泡脚，能强力去角质，避免裂脚。
7：艾叶泡脚
1. 止咳化痰
咳嗽是秋天高发病，一旦得上就很难好，用艾叶泡脚，每天20分钟，泡第一次就会有改进，而且还能清肺热，排肺毒。
2. 皮肤止痒
艾草泡脚能缓解皮肤瘙痒，不只快速止痒还能彻底康复，多年的皮肤问题，最后用它好了。
3. 皮肤过敏
艾草泡脚能改进灵敏肌肤，合作外用·艾林卡甘草面膜·不只能彻底康复灵敏肌肤，还能增厚角质层，避免后期过敏的出血。
8：小苏打泡脚
1. 降高血压
小苏打是出了名的降压高手，2-3勺苏打粉倒入热水中，比及适宜的温度泡脚，接连泡5-7天，高血压就能稳住，很奇特。
2. 祛痘除印
苏打泡脚能改进痘痘肌肤，连用二十多天，痘痘和痘印就能彻底好，而且不重复。
3. 去除痛风
小苏打泡脚能消除痛风，尤其是上了年岁的人简单呈现痛风，用2勺苏打倒入温水中，浸泡20分钟，接连一周就能改进。
9：陈皮泡脚
1. 排湿寒气
体虚怕冷的人，一般是体内有湿寒气，用陈皮泡脚能排出体内湿寒气，一般连泡1-2周，体内是寒气就能彻底消失了。
2. 润肠通便
秋气候候枯燥，用陈皮泡脚能润肠通便，避免便秘，关于上火引起的便秘，一般接连泡2-3天就能彻底康复。
3. 润滑皮肤
许多女人平常喜爱穿高跟鞋，脚部皮肤粗糙显得很为难，用陈皮泡脚，由于陈皮含有丰富的维生素C能让皮肤润滑细腻。
10：苍耳泡脚
1. 腰肌劳损
久坐简单呈现腰肌劳损，远程司机和上班族最常见，用苍耳泡脚，每次20分钟，接连泡3-5天就能有很好的改进。
2. 缓慢鼻炎
气候一冷，鼻炎就十分难过，鼻塞流鼻涕，不只为难，而且影响健康，用苍耳加泡脚，接连泡一周鼻炎就有很好改进。
3. 咽喉胀痛
秋天上火很简单引发咽喉胀痛，用苍耳泡脚，能卸除虚火，消除咽喉胀痛，合作艾草泡脚作用更好。
中医讲“百病从寒起，寒从脚下生”，每天用热水泡泡脚，驱除寒气，是很惬意的。中医认为，鼻为苗窍之根，耳为神机之根，乳为宗气之根，脚为精气之根。鼻、耳、乳是人体三个方面的根本，而脚是人体总的精气之源。因此双脚对于人体来说格外重要。
该怎么“泡脚”——水温太高不促眠
睡眠不好的人如果在泡脚后反而入睡更困难，这说明泡脚水的温度过高。
用温热的水泡脚，能够促进血液循环，让人体阳气升腾起来。待泡完脚后，阳气又会慢慢回落，这就好比人在兴奋或是激动后，反而会感觉更加疲倦或劳累，这样非常有助于睡眠。但是，有的人喜欢用热气腾腾的水烫脚，阳气生发过度，往往不容易降下来，所以才会造成泡过脚后精神异常兴奋，导致入睡困难。一般来说，除非是感冒时需要用热水泡脚出汗的方式缓解症状，平时泡脚用温热水即可。
泡脚不同于洗脚，水位最好高一些，以没到膝盖为宜，可以对足部和小腿部的穴位都起到作用。
用什么“泡脚”
体质不同加“料”有别
容易反复感冒的人：在泡脚时可以尝试加点艾叶、生姜、葱白、紫苏等解表驱寒的药物；
容易上火的人：在泡脚水中加点盐、吴茱萸和陈醋；
高血压、糖尿病、脑血管疾病的老年人：多为阳盛体质，不要用中药红花和艾叶泡脚，容易致血压上升，泡脚时可以加些吴茱萸。
泡脚后三注意
首先，老年人泡完脚后要多喝水，及时补充水分。最好是一边泡脚，一边喝温水或生姜红糖水，让身体内部多产热，通过出汗让寒湿及时排除体外。
其次，泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果更好。
最后，就是泡完之后不要匆匆用毛巾擦干，就钻进被窝或者穿棉拖鞋，用吹风机吹干脚趾间的水分，防止脚气或者足癣的产生。
这几年，医疗越来越发达，但是癌症人数只有变多绝无变少，我们国家几乎是每分钟就有6个人得癌症。其中患胃癌，食管癌，肝癌的人数量上升的最快。胃癌高发主因是三餐不定时、吃饭太快等生活习惯，肝癌高发主因是酒精与肝炎，食管癌高发主因是烫食与火锅等重口味食物盛行。
生活中诱发癌症的行为因素越来越多是不争的事实，很多人关注防癌，但总不知从何做起。
医生解释，我们的身体或者食物，严格来讲，并无酸碱这一说法，目前弱碱性体质能降低患癌风险，仍缺乏科学论证。不过值得肯定的是，虽然碱性理论站不住脚，但某些碱性食物中所含的营养物质，能防癌抗癌，调理癌症确实真的：
以下这4种碱性食物，是癌细胞的最怕的，采取正确的食用方法对癌症的预防很有效：
1、恰玛古
我国新疆地区盛行的恰玛古中富含多种营养成份和有效元素，是自然界中少见的一种富含有机活性碱的植物。它含有丰富的抗癌物质，其中类黄酮、皂甙、亚油酸都对癌细胞有抑制作用，经常食用恰玛古对癌症的预防率高达95%。
食用方法：恰玛古采用普通的水泡，煲汤煎煮、炒炖很难将其中的有效物质释放出来，通常在这些过程中营养已经流失了大半部分，因此中医建议常吃经过特殊处理后的帢马古粉，市面上应该有很多，可代餐。
2、新鲜水果
抗癌的水果包括香蕉、猕猴桃、葡萄、橙子、苹果等。平时饮食中多摄入水果，可降低患乳腺癌，前列腺癌和肺癌的几率。这是因为水果中含有人体所必需的微量元素。
食用注意：吃水果前，要用水清洗干净，尤其注意果蒂等不容易清洗的部分，因为果蒂容易藏有污垢、细菌、虫卵等。切水果前，要先将手、案板、刀具和器具清洗干净，不要和处理生食的案板、刀具等混用，以免造成细菌污染。
3、麦苗
麦苗中含有很多酵素、脱落酸、维生素、叶绿素等成分，其中酵素能很好的起到抑制癌细胞扩散的目的，并且还能促进其失去活性，对人体不能构成伤害。叶绿素、维生素等营养素，对于预防糖尿病的产生发挥显著作用。尤其是在防止肠道癌方面最为明显。
推荐吃法--麦苗蘑菇汤：（1）将麦苗洗净，放冷水中浸泡20分钟，切段；蘑菇摘净、洗净；（2）锅中加足够份量的清水，待水滚后，加入蘑菇、菠菜煮熟即可，最后用盐、蘑菇精调味。
泡脚的好处
泡脚的好处盐水泡脚缓解脚气盐具有消毒除军的作用，把适量的食盐放入热水中，与清水融为一体，让脚部的皮肤更好的吸收盐水的杀jun成分。姜片泡脚-祛寒祛湿气现代医学认为生姜能够次激毛细血管，改扇局部血液循环和新陈代谢，其中促使足部血液循环，则可达到辅助减轻水肿的目的，特别是手脚怕冷的体质也有驱寒作用。陈皮泡脚-滋润足部肌肤陈皮当中的维生素C比较丰富，它可以滋润我们的足部肌肤，此外，陈皮具有通经活络的作用，比如姨妈痛、经期不调的时候，可以试试陈皮泡脚。花椒泡脚-缓解身体疲劳花椒泡脚还可以促进血液循环、缓解疲劳、有助于睡眠，长期用花椒泡脚还可以辅助改扇静脉曲张的表现，姨妈期女生用花椒泡脚还可以缓解姨妈痛的情况。艾叶泡脚-驱寒祛寒湿对于一些手脚冰凉的女生来说，用艾叶泡脚可以将体内的湿气排出体外，还可以促进身体血液循环，起到疏通经络的作用，帮助体内寒气湿气排出，改扇湿寒体质。红花泡脚-化淤、行气xue红花泡脚可以改扇体力，促.进气血运行，气血运行通畅可以缓解疲劳，提高睡眠质量，需要注意的是:如果是姨妈期或者妊娠期的姐妹，就不适合红花泡脚。泡脚的注意事项1.女生姨妈期和妊娠期不要自己乱用中药泡脚。2.饭后1小时内不宜泡脚，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。3中药泡脚建议用木盆。4.儿童不宜用过热的水长时间泡脚，容易形成扁平足。5.时间:泡脚时间一般在15-20分钟为宜，身体感觉到微微发汗即可。6.水温:泡脚水温一般控制在40-43摄氏度左右，过高的竖纹可能对皮肤造成次激，甚至烫伤。7.泡完脚不要马上睡觉，建议泡脚以后对脚和小腿做一些简单的按摩，这样热量就可以传遍全身，更有利于睡眠。8.泡脚水量最好与脚脖齐平。
