有谁知道，有《记忆宫殿》这本书吗？
香港出版书名《记忆宫殿》
内地书名为：《记忆有一座宫殿》
忆宫殿法是最强大的记忆技巧。它不仅有效，还有趣——而且学起来完全不难。
记忆宫殿法的使用可上溯至古罗马时期，一些令人难以置信的记忆绝活也可归因于它。例如，8次世界记忆冠军Dominic O’ Brien，他能记住54张桌子上的所有牌（2808张）的顺序，每张牌只看一次。通过运用记忆宫殿法及其变体，人们还取得了无数类似的成就。甚至在小说中都有几个例证，比如Thomas Harris的小说《汉尼拔》，连环杀手汉尼拔·莱克特就利用记忆宫殿长期储存了对复杂病历的极其鲜明的记忆。（遗憾的是，这段在电影里被删去了。）
当然，我们中的大多数人不是要做Dominc那样的记忆冠军（或者汉尼拔那一行）。但是记忆宫殿法对所有类似的努力：学习外语、记住演讲内容、准备考试以及其他事情，都是非常有效的——即使你要的只是唤起你的回忆。
记忆宫殿
记忆宫殿法的基础是这样一项事实：我们非常善于记住我们所知的场所。“记忆宫殿”是一个暗喻，象征任何我们熟悉的、能够轻易地想起来的地方。它可以是你的家，也可以是你每天上班的路线。这个熟悉的地方将成为你储存和调取任何信息的指南。来看看它是怎么运做的。
运用记忆宫殿法的五个步骤：
1．选择你的宫殿
首先和首要的，你需要选择一个你非常熟悉的地方。本技巧的有效性取决于你在脑海中轻易地再现这个地方并在其中漫步的能力。你必须仅仅用你精神的“眼睛”就能身临其境。
举例，一个较好的初步选择可以是你的家。请记住，你对这个地方的细节的再现越鲜明，你就能越有效地记忆。
其次，试着在你的宫殿里确定一条特别的路线，而不只是再现静止的场景。也就是说，想象对你家做一次详尽的巡视，而不只是简单地把你家图像化。就像我们将在下一步骤中看到的，这会大大增强本技巧的效果，如果你能按照确定的次序回想起物品的话。
对记忆宫殿的选择，这里还有一些行之有效的推荐，以及可以采取的路线：
你所在城市的熟悉的道路。可能的路线比如你开车上班经过的，或其他你熟悉的街道的顺序。
现在或者以前的学校。你可以想象从教室到图书馆的道路（或者是去街对面的酒吧，如果那让你铭记于心的话）。
工作场所。想象从你的隔间到咖啡机，或者到你老板的办公室（这不难选吧）。
风景。想象在附近一带散步或者你在公园里慢跑的路线。
2． 列出明显的特征物
现在你需要注意所选场所里的明显的特征物。举例，如果你选择巡视你的家，大门应该是第一个引起注意的特征物。
继续在你的记忆宫殿里做虚拟漫步。进门之后，第一个房间里有什么？
系统地分解这个房间（你可以确定一个标准程序，比如总是从左看到右）。什么是下一个引起你注意的特征物？可以是餐厅中间的桌子，或者是墙上的一张画。
一边走一边继续在头脑中记录其他的特征物。它们中的每一个都将成为一个“记忆槽”，等下你就可以用来储存一个特定的信息。
3．把宫殿牢牢印在脑中
要让这个方法有效，最重要的就是要让这个地方或者路线百分之百地印在你的头脑中。尽你所能去记住它。如果你是擅长形象思维的人，这应该不难。如果不是，这里有一些能帮上忙的窍门：
按照路线亲身走上一遍，当你看见那些明显的特征物时，大声地重复。
在纸上写下选择的特征物，在脑中巡视它们，并大声重复。
总是从同样的视角观看那些特征物。
得明白形象思维是一种技能。如果你仍然感到困难，你可能要先去提高你的形象思维能力。
当你相信你已经成功了，再反复几次。对你的记忆宫殿来说，“大量练习”你的路线是非常重要的。
只要你自信已将路线深深印在你的头脑中，你就算准备好了。你已经拥有你的宫殿，它将可以反复用于记住任何你要记住的东西。
4． 联系
现在你是你宫殿的主人，可以好好利用它了。
就像大部分的记忆增强方式一样，记忆宫殿法通过形象化的联想起作用。过程很简单：你选择一个已知的图像——称为记忆挂钩——和你想记住的要素结合起来。对我们来说，一个记忆挂钩就是我们记忆宫殿里的一个明显的特征物。
记忆挂钩方法就是“改善记忆：讲你大脑的语言”这篇文章里描述的方法，如果你还没看过它，强烈推荐。
根据那篇文章的描述，形象化联想的正确方式是：
疯狂的、滑稽的、讨厌的、不同寻常的、超凡脱俗的、生动的、荒谬的——总之，就是那些容易被记住的东西，不是吗？把场景营造得独一无二，在真实生活中永远不会发生。唯一的规则：乏味就是错。
虽然这个技巧能记住大量信息，先让我们从简单的开始：用“家”这个记忆宫殿来记购物清单。假设清单上的第一项是“腌肉”。
让思维送你去你的记忆宫殿。你在头脑中看见的第一个特征物是你家的大门。现在，用一种滑稽的方法，把“腌肉”和你家大门的样子形象化地结合起来。比如想象巨大的腌肉条像B级片的僵尸一样从门下涌出来伸向你的腿，这样如何？去感受“腌肉手”在你腿上的触感。去感受那该死的邪恶的腌肉味。这够让人印象深刻吧？
现在打开门，沿着你已经确定的那条路线继续走。看到的下一个特征物，把它和要记忆的下一项联系起来。比如下一项是“蛋”，而第二个特征物是“丈母娘的照片”。很好，在这点上你知道该怎么做……程序都是一样的，只要保持头脑中的画面联想，直到搞定所有要记的项目。
5.参观你的宫殿
到这一个步骤，你已经记住了那些项目。但如果你是个新手，你可能还需要做一点复习，至少要把行程在头脑中演练过一次。
如果你从同样的地方开始并遵循同样的路线，每当你看到途中选定的特征物时，要记的东西就会瞬间浮现。路线从出发到结束，注意那些特征物，并且在脑中重演场景。当你的行程终结，转过身从反方向走回你的出发点。
最后就完全是增强形象思维能力的问题了。你越放松就这事越容易，你就能记得越好。
最后的观点
我喜欢记忆宫殿（和其他的挂钩方法）在于它们不但非常有效，而且学起来、用起来都很有趣。
只需要一点经验，你用记忆宫殿记住的目录会鲜活地存在于头脑中很多天、很多周甚至更加长久。
要知道，你想要多少宫殿就能创造多少个，或简单或精致都如你所愿。它们每一个都是一家“记忆银行”，随时准备好帮你记住任何事。
客观场所和思维概念的联系是我所知的最强有力的记忆组合。其他大多数记忆技巧（通常比记忆宫殿复杂得多）的原理，至少有部分是使用客观场所作为记忆挂钩。
《记忆宫殿》笔记
年过四十，记忆力逐渐低下，学习了很多知识没有记住，想分享出来更是表达结果和想象大相径庭。原因没记住，没有理解透想明白当然也说不清楚。
前天队友熊15分钟拆解这本,刚好我今早也听了提高记忆力的课.记录。
1.图像记忆效率是抽象记忆100万倍，用图像和逻辑帮助记忆长文.
①拆解：把大段拆解小段，根据人的五感一觉帮助记忆；
②按一定规律有顺序排列，方便记忆；
③活化编码：五感一觉指：视觉、听觉、触觉、味觉、嗅觉、心里感觉 加上有联想联结的动作方便于记忆；
④用自己方式建立一条线去梳理分享内容内化，每个人对一个点的理解不同；
⑤记忆方式三种：
A 机械记忆：重复的方法优点反应最快，缺点费时费力、多年后易退化（应对考试）
B 逻辑记忆：生理需求、社会需求、安全需求、自我需要即马斯洛需求（日常需求）
C 图像记忆：凡是我们要记忆的信息都应该变成图像。举例记住经济学的一句话：用生活中常见物品用五感一觉帮助带入记忆。（刻意练习）
⑥如何把不相干的词汇做连接：
A 通常不能超过15个词汇，图像+熟悉地点+五感一觉相对的场景；
B 顺序、地点、位置、顺序、动作等链接（地点钟是常去地点，有十个，简单直接、直接有距离、有曲线、有顺序、有逻辑、有顺序添加有趣）；
⑦花时间刻意练习：对图像的熟悉描述细节确认
⑧如何讲故事：把陈述性信息变成描述型信息，有画面感转化成一个故事加深记忆；
⑨图像有静态和动态，举例一个橘子的描述总结：多用五感一觉，用逻辑记忆需求。
① 回想我自己记忆深刻的事情有一个相似处就是有感觉：无论好坏，感觉是最容易出发记忆的，对五感一觉有了新的认知。
② 图像效果的威力，记得《大师是怎样炼成的》讲明白一个工具实效既可以用文字也可以用图表，而图表比文章文字更容易让人一目了然，而且还提到一个成功的演讲就是要让客户有感觉，即五感一觉的逻辑重要性；
③ 思考自己的十个地点钟，为以后记忆找个依靠，可以试试；
1.痛点：为什么要提高记忆力？ 汇总：花了时间没有结果；
2.设问：你要的结果标准是什么？汇总：提高效率，获得更好的能力；
3.道理：提升大脑比提升任何知识都有用，因为大脑的记忆是有序和有限的，好的记忆不是天生是可以后天训练出来。
重点：技能的底层逻辑：技巧是方法需要花时间学习（也是我们最喜欢做的），能力是实践是需要练习的（我们最欠缺的做的能力），我们往往缺乏实践行动而放弃说学习无用。
4.好的方法：听话，简单，照做-躬身入局获得体验（感觉）
① 唤醒大脑，从3G升级到5G，记忆力提高可以获得自信心；
②提升兴趣：记什么不重要，重要的是专注投入的感觉，提高认知，对事物有兴趣；
③ 重塑记忆：通过刻意练习，摆脱记忆力差的困惑，解密大脑记忆的底层逻辑；
四.记忆力训练参与：
实践1. 4秒钟说出图片字体是什么颜色？
解析：99%的人会记图片文字而非看它的颜色记！
问 是什么导致我们记不住？
右脑记忆左脑思考两边是互动的，看颜色还是记字本质是两个问题，需要左右脑相互配合，
重新看一遍能记住几个？红橙绿黄黑蓝紫白。
实践2. 随机写40个无规律的数字，看看记住需要多长时间，倒背呢？试试可以记住多 少个数字；
解析：老师倒背如流是因为用了不同记忆方法导致和我们结果不同。大脑记忆 需要开启也需要刻意练习，即把左脑链接右脑碎片化信息变成有序长信息储存的能力 ；
实践3. 背圆周率60位数字。
解析：把圆周率的数字编辑成图片，并且图像转换能力有画面感的联结帮助记忆。
体验感非常重要，正向反馈可以给你自信和兴趣，投入时的专注度非常重要，
听话照做源于相信，其实怀疑的成本最高，不如一试。
想改变必须改变认知，意识到自己必须改变什么才能彻底解决自己问题的根本所在。
倒背也是用图像联结记忆法。
实践4. 如何用数字记忆记忆科学知识：历史地理类
解析：拍照联想法，把数字转换成图片，把文字转化成关键词，把内容用故事串联起来记忆，没有画面无法记忆。感受用图片记忆的体验。
实践5. 背诵36计，背诵道德经：
解析：特别难的内容用记忆宫殿法，提前背数字卡片，记忆宫殿相当于大脑里的图书馆，记得久，可以随时调用。记忆36计用数字代表内容图像，与知识记忆区别有记忆点的联结，记住当时的感受非常重要。背诵经书是锻炼自己的记忆大脑。
五.学习总结：
1.最强记忆的底层逻辑是
右脑记！左脑忆！左右互动，把接收到文字和图片转化成画面。
要刻意练习这个转化能力（时间，空间）。比如 换手机是因为空间内存不足，带不动，系统慢，
大脑也一样，右脑储存太多信息左脑不会转化成长久信息储存起来就等于没有学到。
所以升级大脑内存，不同内容之间用联结来储存，只要记住图片就提取联结，好比银行随时存钱随时提取；
2.掌握记忆的一个中心和两个基本点：用心记忆为中心，有图像，有联结便有提升。
记不住： 是因为没有图，都是文字和数字，不感兴趣，没有做的主动动力，
记不准： 是因为没有系统联结，数字联结，图像法，故事法；
记不久：是因为没有内存，房子越大，能容纳的东西就越多。
想都是问题，做才有答案！
