发展动作速度的方法有哪些
提高动作速度常用的方法包括提高技术的训练方法、提高力量及柔韧性的训练方法以及专门的训练方法。提高技术的训练方法参看技术训练部分，提高力量及柔韧性的训练方法参看力量训练及柔韧训练部分。1、助力或减阻练习法训练中给予运动员以助力，帮助其快速完成动作的训练方法。具体手段如体操选手在教练员帮助下做快速的摆腿振浪练习；铅球教练员在运动员最后用力的瞬间，在其投掷臂肩后给予助力等。另外，训练中减轻外界阻力（负重重量）的训练方法。具体手段如投掷运动员用轻器械投掷，以体会更快的动作速度的感觉。2、预先加难练习法加大难度、加大阻力进行练习后，突然将阻力，或将难度恢复到正常水平，利用前面练习对神经系统及运动系统较高要求，而形成后续作用（痕迹作用），来有效提高动作速度。具体手段如跳高选手腿缚沙袋做摆腿练习，除去沙袋后接着再做相同练习，以提高起跳瞬间摆动腿的速度。3、变换训练法缩小完成练习的空间时间界限(如球类小场地快速完成练习)的练习法。常常通过小场地的练习，限制活动的时间、范围和技术动作出现频繁，进而达到提高运动员完成动作的速度的目的。如，5人制的室内足球比赛，3人制的篮球赛等等。4、速度控制训练法通过主动地对动作速度的有效控制练习来提高运动员动作速度的感知能力，进而提高运动员的动作速度。如，在技能主导类表现难美性项群的练习中，单个或几个最高速度的动作与整套动作之间适合速度比例的训练，要求既要发挥某个或某几个动作的最高速度，又要重视动作与整体的速度配合节奏。再如：武术运动员运用比正式动作速度慢的速度进行练习，体会在肌肉放松的情况下的用力大小、方向、节奏等等，然后最大速度完成动作，这样往往能起到很好的训练效果。5、信号刺激法借助信号刺激提高动作速度的方法。如利用同步声音的伴奏，使运动员伴随着声音信号的快节奏而做出协调一致的快速动作。
如何提高动作速度
1、快速跑台阶练习。一级台阶快速小密步上下往返跑练习：根据自身情况，选择有一定长度距离的台阶，两腿用最快频率的交叉小密步从台阶底部跑至规定距离的顶部，到达顶端后迅速转身，再向下以频率最快的小密步一级一级地跑向台阶底部，重复进行练习，以发展腿部力量和动作速度。这项练习在跑动中要注意运用前脚掌和踝关节发力，抬腿高度以让脚刚刚超过台阶高度为宜，否则会影响动作的速度。
2、下坡冲跑练习。选择平坦、有一定倾斜度的坡，进行短距离下坡冲跑练习，强迫步频转换速度。
3、快速超越障碍物练习。以规定的各种动作方式，快速迂回绕过60米距离中放置的障碍物。或以快速跨跃动作越过有一定高度的障碍物。
怎样提高做事速度
问题一：怎样提高做事速度 首先你要明白你要做什么,并且最终要达到的目标是什么,然后理清整件事的主次顺序,难易程度,做一个简单的计划,并着重的标出你自己需要注意的地方(也就是你常出错误的地方)然后按照自己列出的计划一步一步的进行就可以了
问题二：如何让一个做事慢的人速度变快点？ 很多人做事情慢不是不用心，而是很努力可是还是会慢别人半拍。我只能举这一样一个不恰当的例子。 同是打开一个文件，有的电脑打开速度就是快很多。为什么能？ 因为他的配置高，比人你的是奔腾单核0.8G，别人的都是 I7 2.4G处理器. 改善方法不妨试试 一些体育锻炼或体育运动。
问题三：做事总是很慢，怎么才能提高速度？ 我也是这样的，别人干快是他什么都不管所以做的快，要不他就是做很久的老员工了。
问题四：如何提高做事速度 首先搞懂你要怎么做，有计划的去做
问题五：怎样才能提高自己的做事速度？ 1：列目标，计划，以及完成这些事需要怎么做，越详细越好，
2：学会时间管理
3：做一个日程安排时间表，严格按照时间表来进行
4：拒绝拖延:要想到拖耿的痛苦和立即做的快乐
问题六：怎样提高做事的时效性 如何提高工作的时效性
就我个人而言，在日常工作和学习中我归纳起来有以下几点：
1、做好计划，将每天的时间细分出来。
没有计划，对当天的工作没有目标，做事就有盲目性，效率自然不高；
2、明确目的。
做每件事要明确领导安排我做事的目的，不要为完成任务而工作，要能超越领导期望；
3、分轻重缓急。
将紧急的耗时短的先解决，免得有人总是打电话来骚扰；而将耗时长而不紧急的暂时放下；
4、沟通很重要。
大多数情况下，工作是团队的，不是个人的。那么就会涉及到别人，或者别的部门。这时需要我们学会沟通，不跨越这一步，工作道路上将会徒增很多障碍；
5、相互协作，共同进步。
帮助别人的同时，也在帮助自己。就像教别人东西，自己在无形中对技能知识又有了更进一步的了解掌握；
6、给自己一定的压力。
没有压力，计划再好也空谈。很多时候，我们计划写得很好，但总是有这样那样的借口，工作完不成，这往往是没有给自己压力的后果。给自己相当的压力和动力，工作才有 *** ，完成速度才快。
问题七：如何让一个做事慢的人速度变快点 很多人做事情慢不是不用心，而是很努力可是还是会慢别人半拍。我只能举这一样一个不恰当的例子。 同是打开一个文件，有的电脑打开速度就是快很多。为什么能？ 因为他的配置高，比人你的是奔腾单核0.8G，别人的都是 I7 2.4G处理器. 改善方法不妨试试 一些体育锻炼或体育运动。
问题八：怎么加快做事速度 给自己制造紧张感，这样就等于是给自己一点压力，有压力了就会有动力。
问题九：怎样可以提高一个人做事的速度 很简单啊，需要动力，人都一样，做事都喜欢有所回报，回报越大动力越大，还要有适当的压力，俗话说有压力才会有动力，当然你问题不怎么详细，很难给你具体的措施
