腰椎间盘突出注意事项
腰椎间盘突出注意事项大家也可以发现，有非常多的人都会关注到腰间盘突出方面的问题，这样的一种疾病也困扰了很多人，不过也有非常多的人都想要知道腰椎间盘突出注意事项。因此我们也可以给大家简单的介绍一下了。腰椎间盘突出注意事项患有腰椎间盘突出的人应该要减少运动，同时在饮食方面也应该要控制，不要摄入过多的饮食，这样对于他们的健康方面会有一定的好处。另外，在站立的时候采用正确的姿势，可以缓解腰椎盘突出的问题，佩戴一些护腰也是有必要的，另外，购买护腰还可以达到防寒保暖的作用，对于大家的病情来说有一定的好处，平时在睡眠的时候应该要注意，不要买一些特别软的床，可以睡一些硬板床，对于改善腰椎间盘突出有一定的好处。以上这些问题都是有腰椎间盘突出的患者应该要注意的，大家在平时应该采用适当的运动，才能够让自己尽快康复。这些方面的知识，大家也应该要有所了解了。大家对于腰椎间盘突出注意事项这个方面的问题都更加重视，有了这样的一种疾病也应该要注意治疗才可以放心。
腰椎间盘突出症的注意事项
1、积极正规治疗。在确诊患了腰椎间盘突出症后，要到正规医院进行积 极治疗，慎重选择治疗方法。
2、注意卧床休息。卧硬板床休息是最基本的治疗措施，可以减少椎间盘承受的压力。尤其是在发病初期和治疗期间，关节韧带比较松弛，炎症较重，如果休息不好可能加重病情。南昌大学第一附属医院推拿科万志刚
3、先选择保守治疗。保守治疗是腰椎间盘突出症的首选疗法，真正需要手术治疗的腰椎间盘突出症患者约占总数的5％。绝大多数患者经保守治疗可以治愈。
4、不要单纯依赖内服药或外用药。药物可以帮助消除炎症，减轻症状，但很难促使突出物变位。
5、不要连续长时间内服或注射激素类药物。过量应用激素类药物可导致骨质疏松、肥胖、易受感染等，重者可致股骨头坏死、糖尿病、高血压、胰腺炎等。
6、注意腰部保暖。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下，腰部受凉所致的腰肌纤维炎、痉挛常引起腰椎关节的僵硬，椎间盘突出复发，神经根水肿。由于腰部肌肉损伤，血液循环较差，腰部比其它部位更容易受凉。
7、注意腰部活动姿势。为预防腰椎间盘突出症复发，不要做既弯腰又转腰的动作，如扫地和拖地、弯腰搬重物等，以免加速椎间盘的病变及加重疼痛。避免长时间腰部一个姿势工作。腰肌强壮对腰椎的保护作用自然加强，可避免腰椎间盘突出症复发，从根本上治愈腰椎间盘突出症，如“飞燕式”腰背肌锻炼。“飞燕式”腰背肌锻炼：俯卧位，以腹部为支点，四肢及颈向后伸展，坚持30秒（据自己的耐力调整），休息约10秒（不做要求，可自己定），为一个完整动作，反复5遍即可，早晚各一次，。不要盲目的进行运动，有些年轻的患者自以为是在做康复锻炼，比如单双杆。仰卧起坐等，运动不当往往适得其反
腰椎间盘突出，应该注意哪些？
对于腰椎间盘突出症患者来说，主要目的是刹车，刹车的作用是限制腰椎的屈曲，特别是帮助背部肌肉限制一些不必要的前屈，从而保证受伤的腰椎间盘能在局部得到充分休息。腰部受凉受潮易加重或复发。患者可以选择高性能的腰部保护自己，这种腰部不仅锁定，而且保暖、透气、不出汗，保护腰部。小心床。在人体体重的压力下，极软的床会形成中下、四面高的形态，容易影响腰椎的生理曲线，使椎间盘受力不均，因此，从治疗和预防腰椎间盘突出症的角度来看，在治疗期间，患者应注意加强运动，以少量运动为宜。患者应根据自己的实际情况选择适当的运动方式和运动量，合理组织运动内容。腰椎间盘突出症患者日常生活中主要要注意三个问题，即坐得短、不累、不感冒，坐得快主要是指目前绝大多数患者在办公室或开车。一般到了四十分钟或三十分钟，尽量提醒患者注意起床和活动，因为坐久了，腰肌处于持续紧张的状态，而椎间盘的压力比较大，对本病不好；不累主要是指弯腰负重。当我们弯腰举起重物时，重物的重量会弯曲到腰部。作用于腰部后，椎间盘将承受相当大的压力；腰椎间盘突出后，应经常呆在放松腰椎肌肉组织，此外，牵引骨盆带，结合按摩、推拿、针灸、理疗、电灼等方法，可减轻对腰椎肌肉组织的压力，减少对硬膜囊和神经根的刺激，减轻临床症状。腰椎间盘突出的患者应注意多卧床休息，防止疾病进一步发展。平时避免久坐久站和过度体力劳动，以免造成局部疼痛。平时可以适当进行腰背肌的训练，帮助维持腰背部功能。
