北方多地气温破40度，如何预防高温？
对露天工作或在高温环境下工作的人们，如司机、建筑工人等，如何能在高温中保持“清醒”的头脑？医生们建议，首先，保持充足的睡眠十分必要。这样大脑会得到充分的休息，人的意识才能保持在清醒状态；其次，在饮食上，也可以做一些调节。在饮食上可增加一些苦味食物，如苦瓜、苦菜，以及茶水、咖啡、可可等，这些苦味食品不仅能清心除烦、醒脑提神，还可增进食欲、健脾利胃；再者，要注意补充盐分和维生素。
营养学家建议：高温季节最好每人每天补充点维生素B1、B2、钙等，这样可减少体内糖类和组织蛋白的消耗，有益于健康。也可多吃一些富含上述营养成分的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝肾、虾皮或者饮用一些果汁等。
同时，专家还提醒在高温下工作的人们别忘记补钾。由于在高温下人们出汗多，随汗液流失的钾离子也较多，缺钾会使人倦怠无力、头昏头痛。热天防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物。如香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜、菠菜、山药、毛豆、苋菜、大葱、黄豆、绿豆、蚕豆、海带、紫菜、黄鱼、鸡肉、牛奶、玉米面等都含有一定量的钾。各种果汁，特别是橙汁，也含有丰富的钾，而且能补充水分和能量。而茶水是夏季最好的含钾消暑饮料。
北方多地气温破40度，高温天气要注意什么？
北方多地气温破40度，高温天气要注意保持充足睡眠，有规律地生活和工作，增强免疫力；注意在户外工作时，采取有效防护措施，切忌在太阳下长时间裸晒皮肤；注意高温天饮食卫生，防止胃肠感冒等情况。1、注意保持充足睡眠，有规律地生活和工作，增强免疫力；2、注意出现头晕、恶心、口干、迷糊、胸闷气短等症状时，应怀疑是中暑早期症状，应立即休息，喝一些凉水降温，病情严重应立即到医院治疗；3、注意在户外工作时，采取有效防护措施，切忌在太阳下长时间裸晒皮肤，最好带冰凉的饮料；4、避开在上午10时至下午4时这一时段出行，应在口渴之前就补充水分；5、注意高温天饮食卫生，防止胃肠感冒；6、注意预防日光照晒后，日光性皮炎的发病。如果皮肤出现红肿等症状，应用凉水冲洗，严重者应到医院治疗；7、注意对特殊人群的关照，特别是老人和小孩，高温天容易诱发老年人心脑血管疾病和小儿不良症状；8、注意不要在阳光下疾走，也不要到人聚集的地方。从外面回到室内后，切勿立即开空调吹。扩展资料华北开启“烧烤”模式：近期，中东部天气呈现“南雨北热”，南方经历接连不断的暴雨，北方也在经历今年以来最大范围高温天气。中央气象台预计，6月8日白天，内蒙古东部、黑龙江西南部、吉林中西部、辽宁西部、河北大部、北京、天津、山东中西部、河南中东部和北部、湖北北部等地最高气温35～36℃。其中，内蒙古东南部、吉林西部、辽宁西部、河北东部、北京、天津、山东中部等地部分地区最高气温37～39℃，内蒙古东南部局地可达40℃以上。中央气象台6月7日18时继续发布高温黄色预警。参考资料来源：中国新闻网-“热浪”持续！北方多地气温破40℃ 局地发干旱预警
