前列腺的常见保健方法
近年来，与男性前列腺相关的疾病已经成为威胁男性健康的严重疾病。前列腺在男性身体中起着至关重要的作用。无论患什么病，都会对男性造成伤害。所以男性朋友要注意前列腺的保健。下面是一些保健方法。1.控制吸烟，最好戒烟。据调查，吸烟者的前列腺疾病患病率比不吸烟者高1~2倍。香烟中的尼古丁、焦油、尼古丁、亚硝胺等有毒物质会干扰支配血管的神经功能，影响前列腺的血液循环，导致前列腺充血。其有毒物质还可直接毒害前列腺组织。2.少吃辛辣食物。辛辣食物不是导致前列腺疾病的直接原因，但酒精、辣椒等食物可刺激前列腺和尿道，引起短暂的会阴部不适，还可引起血管扩张，使前列腺和膀胱颈充血水肿，从而降低前列腺的抵抗力。3.避免久坐，包括骑自行车、长时间驾驶摩托车和汽车。前列腺的位置很大程度上决定了男性坐在前列腺上，所以经常久坐(包括长时间骑自行车、开摩托车、汽车)的男性前列腺负担更重。久坐使血液循环减慢，尤其是会阴部，导致前列腺慢性充血、淤血，局部代谢产物积聚，前列腺腺管阻塞，腺体液分泌不畅，导致慢性前列腺炎的发生。4.避免感冒前列腺富含肾上腺素受体，遇冷易引起交感神经兴奋，导致肾上腺收缩，增加尿道内压力，影响排尿，排尿困难会对前列腺产生不良影响。5.保持大便通畅。便秘在直肠内堆积大量粪便，会加重相邻前列腺的充血。同时，便秘患者常用力排便以增加腹压，压迫前列腺可使尿道变薄，排尿受阻，对前列腺健康不利。6.避免憋尿。经常憋尿的人，可使膀胱充盈胀大，导致排尿无力，局部压力增大，血流不畅，加重前列腺肥大症状。憋尿会让膀胱过满，压迫前列腺。7.多吃豆类。日本男性前列腺癌死亡率比美国男性低5倍。一般认为他们的饮食多为低脂高纤维食物。豆类食物在日本食物中很常见。豆腐、豆粉、豆浆都是可以有效遏制前列腺癌的食物。8.多吃西红柿。在哈佛医学院对47万名男性进行的一项研究中，研究人员发现，那些吃最多煮熟的番茄制品的人患前列腺癌的几率最低。所谓“最多”，就是一周十本。听起来很多，但1/2杯番茄酱是一份33，354，也许你在意大利面上倒了不止一份。9.多喝水。每天至少喝7杯水(约2000毫升)。每天早上起床后喝一杯水(70ml)。它可以随时保护你的前列腺，使排尿通畅，消炎，解毒，补肾。以上就是前列腺的保健方法。男性朋友在日常生活中要多注意生活习惯，杜绝一些不良习惯。提前做好预防，避免生病。
前列腺按摩方法是什么？
具体操作方法：患者取胸膝位，术者以右手食指戴橡皮手套，涂润滑的石蜡油先轻柔按摩肛周而后缓缓伸入直肠内，摸到前列腺后，用食指的最末指节对着前列腺的直肠面。从外向上向内向下顺序对前列腺进行按压，即先从腺体的两侧向中线各按压3～4次，再从中央沟自上而下向尿道外口挤压出前列腺液。一般一周按摩1～2次。按摩时手法应“轻、缓”。注意询问病人感受，切忌粗暴反复强力按压，以免造成不必要的损伤，另外，主张按摩完毕病人立即排尿，可使积留于尿道中的炎性分泌物随尿液排出。前列腺按摩疗法就是通过定期对前列腺按摩，来引流前列腺液，排出炎性物质而达到解除前列腺分泌液淤积，改善局部血液循环，促使炎症吸收和消减的方法。
